Kursuskatalog 2022-23 Body & Mind Inspirationskurser og uddannelser Kursuskatalog 2022-23 Body & Mind Inspirationskurser og uddannelser INDHOLD 3 Pilates som inspiration til holdtræning 4 Stærk og smidig med Pilates 5 Pilates inspireret øvelser med bolde 6 Hormonbalanceren-de Yogaterapi 7 Restorativ Yoga 8 Fascia release - vejen til gode bevægemønstre 9 Yin Yoga inspiration 10 Hatha Yoga for nye instruktører 11 Hatha Velkommen DGI Sydvest Gymnastik & Fitness er glade for at kunne præsentere vores kurser for efteråret 2022. Kataloget er opsat elektronisk, så du ved hvert arrangement direkte kan tilmelde dig med et enkelt klik. De elektroniske udgaver af vores fem kataloger sendes på mail til alle formænd og kursu Pilates som inspiration til holdtræning Light Pilates Underviser du på hold eller er fitnessinstruktør, som ønsker at lære lidt om pilates og hvordan pilates øvelser kan bruges på alle hold, så er dette kursus for dig. Det er en light pilates - de mest effektive øvelser samt nogle grundprincipper læ Stærk og smidig med Pilates Smidigheds- og styrketræning Pilates på måtte er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et stille og roligt tempo med bevidst brug af åndedrættet. Pilates er en særlig form for smidigheds- og styrketræning, der justerer balancen mellem forskellige muskelgrupper og Pilates inspireret øvelser med bolde Inspirationskursus for dig, der gerne vil bruge bolde i din pilates træning. Som supplement til pilates på måtten, får du her inspiration til hvordan du kan bruge både redondobolden (yogabold) samt den store bold på dine pilates hold. Vi gennemgår forskellige øve Hormonbalancerende Yogaterapi Kom og få spændende tips! Rikke fortæller lidt om chakras og tilhørende hormonkirtler og giver eksempler på yogastillinger, der stimulerer forskellige hormonkirtler. Du bliver guidet i en hormonbalancerende yogaklasse og får en overordnet introduktion til hormonsystemet Restorativ Yoga Suppler din undervisning Få inspiration til hvordan du kan supplere din undervisning og egen yoga praksis med restorativ yoga. Restorativ yoga kendetegnes ved at man er lang tid i de enkelte stillinger, alt fra 5 minutter og opefter. Det er en yoga form som beroliger nervesystemet og Fascia release vejen til gode bevægemønstre Træn dig stærkere ved at arbejde med bindevævet Bindevævet er kroppens lim - ved at strække og blødgøre bindevævet, får vi større bevægelighed, færre smerter og en krop i bedre balance. Vi skal støve de klassiske sving af, strække og massere. Med fokus på Yin Yoga inspiration Blid yoga Yin-yoga er en yogaform, hvor det for alvor handler om at mærke sig selv. Det er blid yoga, hvor de enkelte stillinger holdes mellem 3 og 5 minutter, enkelte længere tid. De fleste yogastillingerne er liggende eller siddende .Ved at blive flere minutter i de samme yoga Hatha Yoga for nye instruktører Står du og skal være ny yogainstruktør, eller er du en interesserede nybegynder i yoga? Så er dette hold lige noget for dig. På kurset bliver du introduceret til filosofien bag Hatha Yoga, for at forstå hvad Hatha Yoga er og hvordan man bruger den i sin egen praksis e Hatha Yoga for øvede instruktører Bliv inspireret til Hatha Yoga Dyrker du allerede yoga og har kendskab til nogle af de mest almindelige yogastillinger, erller har du undervist et par hold før? Så er dette hold lige noget for dig. På kurset bliver du introduceret til filosofien bag Hatha Yoga, for BalletYoga inspirationskursus Forbedr din kropsbevidsthed Vil du forbedre din kropsbevidsthed, smidighed, styrke og balance mellem krop og sind? Så er BalletYoga, måske noget for dig. BalletYoga er skønhed, harmoni og velvære og kombinerer det bedste fra yoga og ballettræning. I BalletYoga bestemme Feminin Flow Fitness Barfodstræning uden løb og hop Barfodstræning uden løb og hop, men med bevægelse op, ned, over og på tå, balance, skubbe og kravle, sving og træk, tvist og rotation samt sammensætninger og forflytning med smil. Du guides gennem øvelser og sammensætning. Vil på egen krop blive gu Yoga Hands-On Bliv endnu bedre til at undervise i yoga Når du kender og behersker øvelserne fra Bevæg dig for livet Fitness' yogauddannelse er et naturligt næste skridt at gå dybere med at kunne justere dine deltagere. Gennem dialog og erfaringsudveksling samt praktiske øvelser får du større opmærk Bodytoning inspirationskursus Kurset er for dig, der mangler inspiration til dit Stram op eller bodytonings hold. Simple øvelser med fokus på at få pulsen op samt forskellige styrke øvelser for hele kroppen. Vi vil både bruge forskellige redskaber samt egen kropsvægt. Der vil være fokus på både styr MediYoga MediYoga, medicin og yoga. A match made in heaven! Et eksempel på hvordan MediYoga virker i praksis: Forhøjet blodtryk kan hurtigt justeres ved hjælp af flere forskellige moderne medicintyper, som alle behandler symptomerne, men ikke årsagen, så uden medicin kommer symptomerne tilbage. Medi Meditation Meditation kan give mere ro og balance, og forebygge stress I vores travle hverdag er vi optaget af aktiviteter fra morgen til aften, og det kan være svært at finde balancen mellem at præstere og over-præstere. Meditation kan give mere ro og balance, og forebygge stress. Et meditations in 2 Yinpower events m/Kristine Rost Workshop 1 - fokus krop Workshop 2 - fokus sind Workshop 1: 3-i-en ren Yinpower - fokus krop A: Yin yoga som værktøj: B: Principper C: Modifikationer ved skader/øger stivhed i eks. knæled D: Smertefri Ingen fortjener at have ondt og med det ønske spreder Kristine Yi Funktionel anatomi Modul 1 og 2 online og modul 3 fysisk i Vejen Du lærer om kroppens anatomi (musklerne), fysiologi (lunger, hjerte m.m.) og neurologi (hjerne og nervesystem). På live-dagen øver vi os i at bruge denne viden i praksis, via bevægeanalyser med mere. Det er en kæmpe mundfuld - og tager Yoga - øvelser og inspiration Varier din yoga med flow og flere stillinger Brænder du for yoga og du ønsker at blive endnu dygtigere? Så er kurset Yoga øvelser og inspiration helt sikkert noget for dig! For når først du kender og behersker de kendte øvelser fra grunduddannelsen i yoga, er det natur Yoga (60 timer) Oplev roen og giv fordelene ved yoga videre Yoga handler om at skabe harmoni ved at forene krop, åndedræt og sind. I yoga dykker du dybere ned i din egen krop gennem forskellige stillinger, kaldet asanas, som vil udfordre din balance, smidighed, styrke, koncentrationsevne og tålmodig Tilmelding, standbyliste og evt. afbud Er du registreret i Foreningsservice, kan du eller din forening tilmelde dig online og få fakturaen tilsendt til foreningens kasserer. der en ledig plads, får alle på standbylisten besked herom og kan tilmelde sig efter førsttil-mølle-princippet. Er du i elle Bevæg dig for livet - Media - April 2022 Sammen om et aktivt Danmark bevægdigforlivet.dk