Efterår 2009 n kurser n INSPIRATION n træning n skoler n lejre n stævner dgi arrangementer Lærere og elever i bevægelse Redigeret af Henrik Stanek, freelancejournalist å udspildgi.dk DGI Små spirer får grobund Den står først og fremmest på lege i vandet, men deltagerne får også en snak om ansvar og foreningsliv, når DGI Midtjylland inviterer 12-13-årige hjælpeinstruktører på spirerkursus. Vi viser forskellige lege, så hjælpeinstruktø- rerne har noget at byde ind med over for den voksne instruktør hjemme i foreningen. De lærer legene ved selv at lege dem på kurset. Vi bruger vandet meget, for det skal være sjovt at være på kursus, fortæller instruktør Connie Dalmose Jørgensen. Hun præsenterer blandt andet en stafet, hvor hvert hold får en T-shirt og et par shorts, som svømmerne skal have på, mens de én og én svømmer på tværs af bassinet. Ovre på den an- den side afleverer de tøjet til en holdkammerat, som så svømmer tilbage igen. På samme måde kan man svømme frem og tilbage efter svøm- meplader, bælter og oppustelige legeredskaber, som man bygger en tømmerflåde af. Vi underviser ikke i stilarterne på kurset, men vi sniger dem ind i legene ved for eksempel at stille krav om, at svømmerne skal svømme på bestemte måder i stafetten, siger Connie Dalmose. Kurset er et tilbud til hjælpeinstruktører på 12-13 år, som ikke er gamle nok til at komme på Hjæl- peinstruktører 1. Faktisk burde de slet ikke være hjælpeinstruktører, mener Connie Jørgensen. Men når nu de er det, er det bedre, de lærer, hvad opgaven går ud på, frem for at vi lader stå til, siger Connie Dalmose. Det er tredje gang, DGI Midtjylland afvikler spirerkurset, som er blevet til på opfordring fra foreninger i området. Spirerkursus, 31/10, Them Svømmehal v. Silkeborg, pris: 175 kr., kursusnr: 06 75 3103, tilm.frist 29/9. Motion og friluftsliv Udfordring i norske skærgård Kursets indhold styres af vejr og vind, når in- struktører og erfarne kajakfolk drager på kursus i den norske skærgård. Men vi opsøger det vanskelige vand og laver teknisk træning og redningsøvelser med vores havkajakker. Vi ser på rutevalg, arbejder med orientering og taler om ansvar, sikkerhed og turledelse. Vi afholder fortræning mandag den 14. sep- tember i Hjarbæk ved Viborg. Hvis du ikke kan deltage dér, skal du godkendes til Norges-delen af instruktørerne. Hvis du ikke kan tage en hav- kajak med, kan du leje én. Havkajak i den norske skærgård, 24-27/9, Mandal i Sydnorge med afrejse fra Hirtshals, pris: 1.100 kr., kur- susnr: 06 02 3505, tilm.frist 10/9. klatrebaner, for eksempel klatring med hale, og med udstyr, teknikker, knobtrix og tricks. Vi la- ver også svævebaner, abebaner og spindelvæv. Aktiviteter med reb og rebbaner, 10/9, Momhøje Na- turcenter i Kibæk v. Herning, pris: 50 kr., kursusnr: 05 02 3012, tilm. straks. Træning af ryggen De fleste voksne plages i perioder af besvær med ryggen. Vi sætter fokus på, hvordan vi kan styrke ryggen. Efter en kort teoretisk gennem- gang af ryggens anatomi og funktioner følger vi op med den nyeste viden om rygtræning. I den praktiske del finder vi vores egne rygmuskler og prøver forskellige grundøvelser uden brug af redskaber. Vi træner støttemuskler i lår og bal- ler og stiller forslag til træning i maskiner og til øvelser med bold. Til sidst laver du et lille træ- ningsprogram, som du får feedback på. Kurset er for nuværende og kommende instruk- tører, som underviser voksne. Rygtræning, 8/10, DGI Roskildes kontor, pris: 155 kr., kursusnr: 20 02 3015, tilm.frist 8/9. Reb og rebbaner Arbejder du med friluftsliv, klatring eller natur- hold og mangler inspiration - eller har du en god idé, du vil udveksle med andre, så er dette kursus om reb noget for dig. Vi arbejder med Børn og unge bevæger sig for lidt. Derfor har Sundhedsstyrelsen lanceret kampagnen Get Moving, der sætter fokus på gode idéer til fy- sisk aktivitet i det daglige. Udgangspunktet er, at det skal være sjovt at være fysisk aktiv. Det bakker DGI Fyn op med en række tilbud til lærere og elever. Det første består i en gra- tis uddannelsesdag for lærere med spring- gymnastik gennem leg, icebreakers til den lille puster, eventmærke, jongleringsløjer og akrobatkunster, parkour og gamle lege til skolegården. Derefter står den på tilbud til eleverne. De kan blandt andet opleve en svømmehal, der omdannes til et eventyrslot med en masse sjove aktiviteter, vandglæde og fysisk akti- vitet på en ny måde. Andre tilbud byder på kidsvolley, gymnastik, tennis, streetmove- ment, idrætscross og biathlon, der minder om skiskydning. Der er aktiviteter for elever på alle klassetrin. Arrangementerne foregår i skoletiden, så det er meningen, lærerne tager deres elever med. Det er en god idé at være hurtigt ude med tilmeldingerne de første aktiviteter er allerede fyldt op. Get moving - inspiration for lærere, 15/9, Svendborg Gymnastikforening, pris: gratis, kursusnr: 16 02 3000, tilm.frist straks. Get moving - forvandlingsslottet, 5/10, Svendborg Svømmehal, kursusnr: 16 02 3150, tilm.frist 25/9. Get moving - forvandlingsslottet, 6/10, Svendborg Svømmehal, kursusnr: 16 02 3151, tilm.frist 25/9. Get moving - forvandlingsslottet, 7/10, Svendborg Svømmehal, kursusnr: 16 02 3152, tilm.frist 25/9. Get moving - forvandlingsslottet, 8/10, Svendborg Svømmehal, kursusnr: 16 02 3153, tilm.frist 25/9. Get moving - kidsvolley, 5/10, Svendborg Gymna- sium, kursusnr: 16 02 3154, tilm.frist 25/9. Get moving - kidsvolley, 6/10, Skårup Hallen v. Svendborg, kursusnr: 16 02 3155, tilm.frist 25/9. Get moving - kidsvolley, 7/10, Svendborg Gymna- sium, kursusnr: 16 02 3156, tilm.frist 25/9. Get moving - gymnastik, 5/10, Stenstrup Hallen v. Svendborg, kursusnr: 16 02 3157, tilm.frist 25/9. Get moving - gymnastik, 8/10, Gudmehallerne v. Svendborg, kursusnr: 16 02 3159, tilm.frist 25/9. Get moving - tennis, 5/10, Svendborg Idrætscenter, kursusnr: 16 02 3160, tilm.frist 25/9. Get moving - tennis, 6/10, Svendborg Idrætscenter, kursusnr: 16 02 3161, tilm.frist 25/9. Get moving - tennis, 7/10, Vester Skerninge Ten- nisbaner v. Svendborg, kursusnr: 16 02 3162, tilm. frist 25/9. Get moving - tennis, 8/10, Vester Skerninge Tennis- baner v. Svendborg, kursusnr: 16 02 3163, tilm.frist 25/9. Fortsætter næste side å Tilmeld dig via www.dgi.dk eller kontakt din egen lokalforening. Foreninger tilmelder via www.dgi.dk/foreningsser udspil nr 6 2009 39
udspil inspiration n træning n tips n sundhed DGI magasinet nr. 6 august 2009 uddannelse n foreningsliv n ledelse Motionsgenet fremmer sundhed side 20 Svend Åge Madsen side 24 Tip til den gode event side 8 Spil en kamp det er sundt side 28 æt idr selv Ta er f aktivitet a selv bord trække nye
indhold 31 24 Nr. 6 2009 Ta selv idræt 12 Landsstævnets ta selv bord af aktiviteter bugner. Mange deltagere griber chancen for at prøve noget nyt. I foreningerne kan idéen med uforpligtende aktiviteter føre til flere medlemmer Svend Åge Madsen 24 Det handler om følelser, leg og om at udforske sig
velkommen udspil Magasinet for trænere, instruk ører t og forenings edere. l Udgives 9 gange årligt af DGI, Danske Gymnastik- og Idræts- foreninger www.dgi.dk Adresser DGI kommunikation Vingsted Skovvej 1, 7100 Vejle Tlf. 79 40 40 40 kommunikationdgi.dk DGI redaktion Kim Vejrup ansvarshavende redakt
udspil nr 6 2009 5
nyheder foto: jens astrup 1 million kroner til integrationsprojekt DGI Storkøbenhavn har fået 1 million kroner til et 3-årigt projekt, der skal sætte fokus på integration gennem idrætsforeningslivet i hovedstadsom- rådet. Med bevillingen, der kommer fra Integrationsministeriet vil DGI Storkøbenhavn
udspil nr 6 2009 7
inspiration Skuespiller og tv-vært Dina Al-Erhayem underviste i stand up og speakede arm- lægning på Ta Rummet- festivalen i 2008 Skab succesrig event Oplevelser og intenst samvær. Det er gevinsten, hvis foreningens event planlægges grundigt og i god tid. Artiklen giver tips til en drejebog for et s
og opgaverne før og under eventen. Signe Gammeltoft opfordrer forenin- ger til at finde dem i god tid inden ar- rangementet. Sørg for at beskrive de enkelte op- gaver meget præcist og grundigt, så folk kan se sig selv i dem og herved let- tere overskue og løse dem, siger hun. Du kan f.eks. bede dem
baggrund foto: colourbox Stormøder og paraplyer bruges som talerør Tilfredshed erstatter dyb skepsis og frygt for at miste indflydelse blandt foreninger i de kommuner, der har afskaffet folkeoplysningsudvalgen H Marie Gaarden, journalist å marie.gaardendgi.dk vad med vores tilskud og fordelingen af
Fremtidens udvalg D et handler om at få skabt de bedste relationer mellem brugerne og kommunen, og vi har erfaret, at folkeop- lysningsudvalg ikke altid er den rigtige løsning. Sådan lyder det fra Birgitte Nielsen, næstformand i DGI. Hun sidder i et nationalt udvalg, der har til opgave at undersøge
foto: lars holm Af Kir Klysner, kir.klysnerdgi.dk Kirsten Harkjær Larsen, kirsten.harkjaer.larsen og Marie Gaarden, marie.gaardendgi.dk Landsstævnets ta selv bord af aktiviteter er blevet større og større, og deltagerne griber chancen for at smage på noget nyt. I foreningerne kan idéen med uforpligt
t ræ id lv udspil nr 6 2009 13
lv idræt Ta se På opdagelse i fitness-verdenen god træning, lyder det fra Dorthe Birkkjær på 47 år fra DGI Midtjyllands rytmedamer, der for første gang har stiftet bekendtskab med den store halvrunde bold, der både kan bruges til at træne balance, kondition, koor- dination og styrketræning. For hen
digvis den hverdag, idrætsudøverne møder hjemme i foreningerne, men Laila Ottesen er sikker på, at for- eningerne er forandringsparate. Jeg er ikke så nervøs for, at de løber ind i en mur i foreningerne. Mange vil sikkert tage ideerne op. Alternativt kan man danne en ny forening og finde de nicher o
Mange kampe uden stress Vi har en udfordring til Beachfighters! Vi har en udfordring til de professionelle og til dem, der ikke vil udfordres lyder det i en jævn strøm fra de mange højtalere omkring landsstævnets beach- volleybaner. Ranglisteturneringen er populær. Den er udvik- let og optimeret af
ævnet v landsst Genople 09.dk www.L20 nemføre det. Men vi er også hårde og kontante. Hvis der mangler en instruktør eller deltagere i en idrætsgren, så skal vi ikke kæmpe for at køre det videre, siger Jakob Peterhänsel, bestyrelsesmed- lem og instruktør i Salto City, som oplever, at både medlemmer o
foto: colourbox Indsigt og udsyn En international lederuddannelse for 18-25-årige fordelt over tre weekend- samlinger i København, Århus og Skot- land. Bag uddannelsen står DGI Østjyl- land, DGI Storkøbenhavn og ISCA, men den er åben for alle. 36 unge har hidtil deltaget på de to kursushold. Hensigt
udspil nr 5 2009 19
kroppen Motionsgen fremmer sundhed u skal ikke kun motionere for at forbrænde fedt. Så kan du lige så godt spise mindre. Men du er nødt til at røre dig for at aktivere kroppens organer, så de kan hjælpe dig i sund- hedsmæssig forstand. Så kort udtrykker professor og for- sker ved Rigshospitalet Bent
sukkerkolde under fysisk aktivitet, for- tæller hun og tilføjer: Hvis ikke en mekanisme i kroppen fortæller leveren, at du løber, går du hurtigt sukkerkold. Bare det at løbe sender til gengæld straks blodsukker rundt i kroppen. Derfor kan en person løbe maraton uden at tage sukker ind undervejs. Sam
Badminton i Skole og SFO Med Badminton i Skole og SFO ønsker DGI badminton dels at give børn smag for badminton og trække interes- serede over i de lokale klubber, dels at give idrætslærerne ny inspiration. Har din badmintonklub lyst til at være med i Badminton i Skole og SFO og måske få flere børn
En idræts-SFO kan give børn smag for nye aktiviter, f.eks fodbold Idræts-SFOer får kvalitetsstempel Certificering af idræts-SFOer giver børn en aktiv hverdag, hvor familie, institution og foreningsliv spiller sammen. Modellen vinder frem i flere og flere kommuner FO Sct. Jørgen ved Roskilde den 17.
portræt foto: flemming jeppesen Svend Åge Madsen T ennis er det bedste, for- fatteren Svend Åge Mad- sen ved. Altså lige bortset fra at skrive sine bøger. Men de fire-fem gange om ugen, han spiller ten- nis i Skovbakken, er det bedste, han kan gøre for at slappe af fra skriveriet. Når jeg træner, er
Jeg vil ikke tabe et sæt til én, jeg plejer at vinde over Svend Åge Madsen, forfatter foto: kåre viemose udspil nr 4 2009 25
portræt Det vidste du ikke om Svend Åge Madsen Han topper som 70-årig Det er jo sjældent at kunne sige om noget som næsten 70-årig, men jeg behersker spillet bedre nu end før. Jeg er glad for, at jeg først topper nu. Havde jeg toppet tidligere, var jeg nok stoppet for mange år siden. Tennis løser
Lad Udspil havne i de rette hænder Nye instruktører, trænere og ledere kan få DGI magasinet Udspil tilsendt gratis. Foreningsledere skal huske at opdatere på: http://foreningsservice Ønsker du ikke længere at modtage Udspil, kan du afmelde ved at kontakte din forening eller ved at sende navn, adress
forskning fotos: colourbox Spil en kamp det er sundt Vil man have den maksimale sundhedseffekt ud af fodboldtræningen, skal der spilles kamp hver gang. De mange tempo- og retningsskift styrker kroppen og forebygger livsstilssygdomme odboldspillere laver 8-900 skift i bevægelsesmøn- stret i timen!
Så sundt er fodbold Flere end 100 utrænede, mandlige fodboldspillere mellem 20 og 45 år har medvirket i Peter Krustrups og Jens Bangsbos undersø- gelser af sundhedseffekter ved fodboldspil. Forskningsprojekterne viser at: Fodboldspillerne forbedrede deres kondital, fedtprocent, muskelmasse, hurt
navne Erling Joensen er ansat som ny forstander på Idrætshøjskolen Bosei i Præstø. Erling Joen- sen er 47 år og har været lærer på Idrætshøj- skolen i Sønderborg siden 1991. Han har des- uden været landstræner i badminton på Fær- øerne, landsinstruktør i badminton i DGI og holdleder for Danish Badmi
udgivelser Fyld barnets positive konto Børn og unge skal på én gang nyde det at dyrke idræt og kunne udvikle sig som perso- ner igennem idrætten. Men de gevinster op- står ikke af sig selv, men kan hjælpes på vej af den gode træner og forældrene. Denne letlæste, svenske bog handler om, hvordan især
flere med Trænerspirer øver sig på sommerskolen Sædding-Guldager IF har succes med at lade klubbens unge spillere få en smagsprøve på at være trænere på sommerens håndboldskoler. 1-2 fortsætter som trænere på klubbens hold, efter de har øvet sig på sommerbørnene D e fleste unge er friske, når vi spø
De unge, der har deres trænerdebut på sommer- skolen, kommer tæt på børnene og gør meget for at være gode forbilleder foto: niels rosenvold Gode råd om rekruttering fra SGI Brug sommerskolen til at lade unge spillere smage på trænerrollen. Prik udvalgte unge på skulderen og vær direkte, når du spø
Udelivet sikrer sammenholdet Sammenholdet styrkes af strabadser i det fri. Det oplever arrangørerne af DGIs skoler og lejre, og de udendørs aktiviteter er populære blandt både børn og forældre, der vælger en ferie med idræt. Flere end 20.000 børn har været på idrætsskole eller -lejr i ferien foto: b
Fordi drengene ikke laver så meget, når de altid er i skole. Her er vi ude i den friske luft, og de kan hele tiden vælge en aktivitet, der er noget for dem. Hans drenge kan bl.a. vælge mellem idrætscross, en mountainbiketur, kano- tur, vandlege, orienteringsløb og bold- spil. Jeg gider ikke bage sno
debat illustration: lilian brøgger Hellere spring end rytme Hvorfor træner springhold så meget rytmegymnastik? Mere fokus på spring kunne blive starten på en helt ny gymnastiktradition i den folkelige gymnastik Af Agge Nielsen, gymnast og instruktør, ODK, DGI Storkøbenhavn Er jeg springgymnast? Spri
Er der for alvor nogen, der tror, at ver- densmestrene i tumbling eller spring over pegasus ville blive mærkbart bedre, hvis de brugte halvdelen af deres træningstid på at træne rytmegymnastik? De ville nok blive mere alsidige og helstøbte gymna- ster. Men bedre til deres specifikke disci- plin? NEJ
ANNONCER leder Ny spillov Internettet har skabt lovløse tilstande for spilleindustrien. Resultatet har været mere svindel, flere ludomaner og faldende indtægter til godgørende formål som for eksempel idræt. Alligevel støtter DGI, DIF og de øvrige ungdoms- og humanitære organisationer som modtagere
Efterår 2009 n kurser n INSPIRATION n træning n skoler n lejre n stævner dgi arrangementer Lærere og elever i bevægelse Redigeret af Henrik Stanek, freelancejournalist å udspildgi.dk DGI Små spirer får grobund Den står først og fremmest på lege i vandet, men deltagerne får også en snak om ansvar og
n kursus kun for instruktører n kursus åbent for alle ARRANGEMENT Motion og friluftsliv Rebbaner og overnatn. i træer DKF/EPP Instruktør 2 - prøve Videregående GPS Småhåndværk Svampetur Løb 1 Rullekursus i havkajak Inspiration i mountainbike Basiskursus i løb Sjælden tur til Sprogø 2009 Naturparad
Cup 2000 Hjælpetræner Kursus 2 Spotkursus 17/9 20/9 26-27/9 10/10 Rønde v. Århus Hårup v. Århus Sabro v. Århus Brabrand v. Århus 110 kr. 185 kr. 624 kr. 171 kr. 171 kr. 1.030 kr. 300 kr. PRIS 100 kr. 100 kr. 1.600 kr. 1.600 kr. - 1.345 kr. 300 kr. 300 kr. 800 kr. - 750 kr. 250 kr. 750 kr. 570 kr. 90
Børnegymnastik 4 til 6 år Inspiration til mænd Munter gym. f. motionsdamer Videreudd. - dagl. træning voksne 31/10-1/11 20/9 4/10 25-27/9 m.m. 18-20/9 Korinth v. Fåborg Vingstedcentret DGI-byen Vingstedcentret Dejbjerg v. Skjern 1.058 kr. 554 kr. 454 kr. 6.741 kr. 1.576 kr. 1.512 kr. 1.814 kr. PRIS
Gymnastikdag for voksne) Hjælpeinstruktør 1 Hjælpeinstruktør 1 Hjælpeinstruktør 2 3/10 9-11/10 23-25/10 23-25/10 Staby v. Ulfborg Viborg Vildbjerg v. Herning Hammerum v. Herning Bjerringbro 100 kr. 1.295 kr. 1.195 kr. 995 kr. 110 kr. 275 kr. 130 kr. 05 55 4001 06 55 3001 06 55 3002 06 55 3003 06 55
Modtagn. af begyndergymnaster 20/9 Kolding Kolding Vingstedcentret Vingstedcentret Elbæk v. Horsens 230 kr. 230 kr. 270 kr. 250 kr. 440 kr. 3.340 kr. 590 kr. PRIS 2.085 kr. - 1.200 kr. 4.075 kr. 50 kr. 300 kr. 300 kr. 250 kr. 250 kr. 300 kr. 350 kr. 250 kr. 300 kr. 300 kr. 400 kr. 400 kr. 400 kr. 30
Børnegymnastik 6 til 8 år Rytme til friske piger 7 til 12 år Aktive drenge 8 til 12 år Spring 8 til 12 år Modtagning for begyndere 27/9 20/9 25/10 24/10 19/9 Ørbæk på Østfyn Søndersø på Nordfyn Korinth v. Fåborg Svendborg Vejstrup v. Svendborg 125 kr. 160 kr. 180 kr. 150 kr. 270 kr. 160 kr. 120 kr.
Kursus 1 Kursus 2 Undervisning af moderne børn Begynderspring for børn Musikteori i praksis 10-16/10 10-16/10 26/9 20/9 20/9 DGI-byen DGI-byen DGI-byen DGI-byen DGI-byen 4.800 kr. 4.800 kr. 670 kr. 535 kr. 295 kr. 325 kr. 21 55 3051 21 55 3071 21 55 3155 21 55 3157 21 55 3362 21 55 3363 4/9 10/9 26/
Svømning Aqua fitness basis Aqua fitness basis Aqua fitness - maskiner i vand Babysvømning 1 Vandskræk n kursus kun for instruktører Børnesvømning 2 til 12 år ARRANGEMENT Instruktør 2 Hjælpeinstruktør 3 Hjælpeinstruktør 2 Instruktør 1 Vand, bold og leg Børne- og babysvømning Aquaspinning Vandskræk
Foreningskultur Få flere med De pokkers unger Coaching Den lovlige forening Livreddende førstehjælp Coaching intro Den lovlige forening 8/10 27/10 31/10 15/10 7/11 24/10 29/10 Fredensborg Fredensborg Birkerød Glyngøre i Salling Nykøbing M Thisted Øster Jølby på Mors Spjald v. Ringkøbing - - - - 40 k
Tennis Slagteknik for unge Er du mellem 14 og 22 år og har du lyst til en sjov weekend med en mas- se tennis på programmet? Så se her. Vi giver dig en kanon tennisoplevelse med dette træf, hvor du gennem en masse spil og øvelser får forbedret din slagteknik. Vi træner alle slag og lærer de forskelli
Badmintonskole V.I.Piger badmintonskole Boys Only badmintonskole Camp bedsteforældre/børneb 12-14/10 25/10 25/10 12-14/10 Randers Beder-Malling oplyses senere Grenå 09 10 6013 20/9 09 10 8073 8/10 0910 8094 8/10 - 09 10 6083 20/9 Basketball MBA basketcamp 12-14/10 Hedensted v. Vejle - 10 15 6001 1/1
udspil nr 6 2009 51
ID-Nr. 42307 ID-nr. 42307 p DS DGI D al henvendelse: udspildgi.dk Sorteret Magasinpost æ ndsst La foto: bent nielsen L2013 på Facebook Har du allerede besluttet dig for at deltage i L2013 eller overvejer du stadigvæk? Så tilmeld dig DGIs gruppe på Face- book Jeg skal med til Landsstævne 2013 i Esbj
