Kære læser

Udgivelsen kan ikke vises i denne browser

4 / HEDEPOSTEN / TIRSDAG 3. DECEMBER 2019 Undervejs opfordrer instruktøren til, at deltagerne hele tiden mærker efter, hvordan deres krop har det. Foto: Thomas Olsen FRITID I HEDEHUSENE Zerina Konic egen yndlingsyogaform er netop yin yoga, som hun er blevet undervist i af flere omgange. Foto: Thomas Olsen En blid og afspændende yogaform FRITID I HEDEHUSENE. Yin yoga er navnet på en type yoga, der tilbydes i Hedehusene Idræts Forening. Zerina Konic er instruktøren, der fører deltagerne gennem øvelserne. AF LISBETH JANSEN lisbeth.jansen@sn.dk NÆRHEDEN: 12 lilla yogamåtter danner en cirkel i den ene sal på første etage i Springcenter Nærheden. Set oppefra ligner måtterne bladene på en blomst. Hver måtte er udstyret med et sæt tennisbolde, en lilla bolster og en blok. De to sidstnævnte kan bruges som støtte under træningen. På en af de lilla blomsterblade sidder Carina Johansen klar som den først ankomne deltager fra Hedehusene Idræts Forenings yin yoga-hold. - Jeg har gået til yoga i rigtig mange år. Men i Roskilde. Så da der kom et yin yoga-hold her i Hedehusene, ville jeg gerne det, for så kan jeg cykle herhen, siger Carina Johansen, der bor i Fløng. Hun har før gået til det mere dynamiske astanga yoga, men er glad for yin yoga-holdet. - Yin yoga er afslappende og godt for bindevævet. Det er totalt afstressende at lave øvelserne. Og jeg er meget glad for vores instruktør, og at hun formår at lave forskellige øvel- Carina Johansen i dyb koncentration under yin yoga i Springcenter Nærheden. Foto: Thomas Olsen ser med os hver gang, siger net sig som yoga-instruktør Carina Johansen. inden for flere forskellige typer Instruktøren på holdet er yoga, heriblandt yin, nidra og Zerina Konic, der har uddan- hatha yoga, som alle sammen tilbydes i idrætsforeningen. Zerina Konic forklarer, hvad yin yoga går ud på. - Yin yoga er en blid yogaform, hvor man fokuserer på at afspænde kroppen ved at holde strækket længe omkring fire minutter. Det er også en meget meditativ form for yoga, siger hun. I løbet af undervisningen, der foregår i halvanden time, er det vigtigt for hende, at alle først og fremmest er opmærksomme på sig selv. - Som instruktør fokuserer jeg meget på vejrtrækningen, for ellers kan man ikke løsne op i spændingerne. Samtidig fokuserer jeg på, at alle på holdet føler sig tilpas. Vi er alle forskellige. Jeg lærer holdet, at de ikke skal kigge rundt på de andre, men at de skal fokusere på at mærke efter, om strækket er rart. Man skal ikke forcere kroppen, men det er vigtigt at lære sin krop at Det ligner lidt en lilla blomst, når man ser yogamåtterne på gulvet. Foto: Thomas Olsen kende, siger Zerina Konic. - Måske kan man tage det med ud fra yoga-rummet og ind i sit liv også at mærke efter, siger hun tænksomt. Opstillingen af yogamåtterne som en cirkel viser sig ikke at være et tilfælde. - De danner en cirkel for at man føler et fællesskab. Det handler yoga om for mig og ikke så meget om forskellige stillinger, siger Zerina Konic. Dette bliver også fastslået i løbet af undervisningen, da det kun en enkelt gang bliver nævnt, hvad en bestemt stilling egentlig hedder i yoga-sammenhæng. I stedet forklarer Zerina Konic simpelthen, hvordan deltagerne skal placere sig, når de står, sidder eller ligger. Som oftest ledsaget af bemærkningen: - Det vigtigste er, at du lytter til, hvad din krop fortæller dig. Til den første øvelse bruger alle de to gule tennisbolde, som trilles under foden og bruges til udstræk i muskler og led. Herfra videre til åndedrætsøvelser hentet fra træningsformen qigong. Efter det står den på en serie af udstræknings-positioner med individuelle varianter, idet Zerina Konic hele vejen igennem kommer med alternativer, så alle hver især vælger den position, der er mest behagelig. Det viser sig at være ret essentielt, fordi fire minutters stræk kan være lang tid i en uhensigtsmæssig position. På denne måde kommer holdet igennem både den sovende svane, tilbagetrukken sommerfugl, larven og sneglen. Mellem hver af øvelserne er der en pause på 30 sekunder. Den dæmpede belysning i rummet og den stille meditative musik er med til at sætte en stemning af ro og fordybelse, der kun bliver afbrudt, når Zerina Konic med en let bevægelse slår to asiatisk udseende klokker mod hinanden for at afrunde hver enkelt øvelse. Instruktør Zerina Konic er både venlig og rolig undervejs, mens hun guider hele yin yoga-holdet i først vejrtrækningsøvelser og siden afspænding. Foto: Thomas Olsen Hedeposten LOKAL OG NÆR Uge 49 TIRSDAG 3. DECEMBER 2019 JULETRÆ HEJST: Træet, der nu står tændt ved Stationsforpladsen, blev hejst en våd hverdag. Læs side 6 FOTO: LISBETH JANSEN DET KØRER PÅ SKINNER. Hos Hedelands Veteranbane har man henover efteråret udskiftet gamle sveller med nye i Baneafd PORTRÆT 2 / HEDEPOSTEN / TIRSDAG 3. DECEMBER 2019 - Vi brænder for vores arbejde FØDSELSDAG. Daginstitutionen Stenmøllen i Hedehusene fyldte 30 år den 1. december. Stedet er så populært, at tidligere pasningsbørn nu vender tilbage for at få deres egne børn passet på stedet, hvor personalet hænger NYHEDER TIRSDAG 3. DECEMBER 2019 / HEDEPOSTEN / 3 Ny indretning fejres ved julearrangement CHARLOTTEKVARTERET HAR ORDET. Vi fejrer gadekøkkenets nye indretning. Anledningen bliver bibliotekets julearrangement. AF ANDERS HAGEDORN OG FELIX BECKER Den Boligsociale Helhedsplan i Charlottekvarteret, ci 4 / HEDEPOSTEN / TIRSDAG 3. DECEMBER 2019 Undervejs opfordrer instruktøren til, at deltagerne hele tiden mærker efter, hvordan deres krop har det. Foto: Thomas Olsen FRITID I HEDEHUSENE Zerina Konic egen yndlingsyogaform er netop yin yoga, som hun er blevet undervist i af flere omgange. Foto: Tho TIRSDAG 3. DECEMBER 2019 / HEDEPOSTEN / 5 Fløng AutoCenter 4, Fløng, 4655 10752640 - info@flHedehusene oengautocenter.dk - www.floengautocenter.dk Akacievej Akacievej 4, Fløng, 2640 Hedehusene - 4655 1075 Har du bilen, så har vi holdet til at yde dig info@oengautocenter.dk - www.oengautocenter. REPORTAGE 6 / HEDEPOSTEN / TIRSDAG 3. DECEMBER 2019 SE BILLEDERNE /taastrup Træet i Hedehusene er i år fint pyntet med naturens egen julepynt. I regn og slud - juletræet skal ud! Carl Futtrup har været med til at sætte juletræer op de seneste 10 år. Foto: Kristina Herlev Wulff JUL. Carl Futtrup TIRSDAG 3. DECEMBER 2019 / HEDEPOSTEN / 7 . Nr. 4 / 2 0 1 9 charlottekvarteret.dk - Mennesker i fokus Et godt liv på trods af type 2 diabetes Der er fokus på kost, motion og meget andet sundt, når 10 kvinder med anden etnisk baggrund mødes til diabetes café i et beboerhus i Charlottekvarteret for 8 / HEDEPOSTEN / TIRSDAG 3. DECEMBER 2019 . FØ R STE SPAD E ST IK Arbejde med fjernvarme afsluttes i starten af oktober. Skolehaven tager form. Skolehaverne tager form! 9F fra Charlotteskolen tager de første spadestik til den nye skolehave Af NINA V. LIE, Praktikant i Cirkuspavillonen & Landskab TIRSDAG 3. DECEMBER 2019 / HEDEPOSTEN / 9 . P O RTR Æ T Ung tømrer fra Charlottekvarteret har succes med egen virksomhed Modige Kiattichai Pradit-Amphais, 25, kastede sig, trods sin unge alder, ud i usikkerheden som selvstændig tømrer. Nu, et år efter, har han tre ansatte. AF LISELOTTE RYDLUND U 10 / HEDEPOSTEN / TIRSDAG 3. DECEMBER 2019 . JUL Kom til Julecafé i Charlottekvarteret SØNDAG D. 8. DECEMBER KL. 14-17 Sted: Aktivitetshuset, Charlotteager 122 B, 2640 Hedehusene Julen nærmer sig og i den anledning vil afdelingsbestyrelserne i Vibo og DFB i samarbejde med Cirkuspavillonen gerne in LOKALHISTORIE TIRSDAG 3. DECEMBER 2019 / HEDEPOSTEN / 11 Frisk fisk og en forenings opståen i Hedehusene HEDEHUSENE FØR OG NU. Om Fiskeforeningen for Hedehusene og Omegn samt en tunfisks ankomst til Thorstensvej. AF IB SANDAHL Byhistorisk Samling og Arkiv, Blaakildegaard idet den vejer 500 Pund. 12 / HEDEPOSTEN / TIRSDAG 3. DECEMBER 2019 Vi gør en forskel for dig og dit salg EDC Poul Erik Bech er Danmarks største ejendomsmæglervirksomhed, og vores salgsstyrke gør en forskel for dig. Vi er primært ejet af Poul Erik Bech Fonden, og via overskuddet i mæglervirksomheden støtter Fonden forening TIRSDAG 3. DECEMBER 2019 / HEDEPOSTEN / 13 Vi gør en forskel for dig og dit salg EDC Poul Erik Bech er Danmarks største ejendomsmæglervirksomhed, og vores salgsstyrke gør en forskel for dig. Vi er primært ejet af Poul Erik Bech Fonden, og via overskuddet i mæglervirksomheden støtter Fonden forening 14 / HEDEPOSTEN / TIRSDAG 3. DECEMBER 2019 Banebørsterne skifter sveller REPORTAGE VETERANBANEN. Hos Hedeland Veteranbane møder foreningens medlemmer fra Baneafdelingen ind hver lørdag året rundt for at vedligeholde spor og anlæg. AF LISBETH JANSEN lisbeth.jansen@sn.dk Fakta BONUSINFORMATION HE REPORTAGE TIRSDAG 3. DECEMBER 2019 / HEDEPOSTEN / 15 - Det betyder meget, at folk lægger mærke til os GLADE FOR ANERKENDELSE. Hos Hedelands Veteranbane ser man tildelingen af årets foreningspris i Høje-Taastrup som lidt af et skulderklap. AF LISBETH JANSEN lisbeth.jansen@sn.dk HEDELAND: Da forenin 16 / HEDEPOSTEN / TIRSDAG 3. DECEMBER 2019 KLAR, PARAT, SOLGT - og solgt eller gratis Hos RealMæglerne er det nære samarbejde med vores kunder vigtigt. Vi tror på, at man opnår det bedste og hurtigste salg, hvis det er én og samme mægler, der tager ejendommen til salg, fremviser boligen og har dia