Travlhed forhindrer os i at fokusere på dét, der virkelig betyder noget: relationer, personlig udvikling og bidrag til fællesskabet, mener en international bestsellerforfatter og en dansk stressforsker, som her giver tip til at hoppe af hamsterhjulet - Mange føler konstant, at de er et skridt bagud. De kan ikke følge med og oplever en følelse af fiasko, som det er svært at ryste af sig, siger forfatteren over en telefon til HK/Privatbladet. D a den engelske psykolog og forfatter Tony Crabbe skulle være far for første gang, besluttede han og hans kone at flytte til en mindre by tæt på den vordende mors familie. De ville væk fra den hektiske storby London, hvor de ikke havde nogen familie, og som de ikke syntes, var en god by for deres børn at vokse op i. Senere skrev Tony Crabbe bogen Travl, som han egentlig troede var en bog til 30-40-årige højtuddannede. Men som viste sig at ramme lige ned i nogle dilemmaer, som mennesker i alle aldre og med alle typer job kan identificere sig med. Bogen er blevet en bestseller og oversat til mere end ti sprog. Tony Crabbes budskab er, at verden i dag er for meget arbejde, for meget kommunikation og konkurrence og alt for meget usikkerhed. Hans budskab rammer åbenbart lige ned i det moderne menneskes DNA. INGEN SMARTPHONE I SOVEVÆRELSET Tony Crabbes familie rummer nu tre børn. Han har lært at prioritere og være til stede i samværet med sine børn. Han kigger ikke på sin smartphone, når han leger og taler med børnene, og telefonen bliver ikke taget med ind i soveværelset om natten. At han er nået dertil, har været hårdt arbejde: - Vi har så travlt, fordi vi vælger at have travlt, men vi kan også vælge travlheden fra. Når vi vil gøre alt på én gang, gør vi ingenting. Travlhed er på en måde det lette valg, fordi vi bare forholder os til dét, der flyder ind i indbakken, og de opgaver, der kommer af sig selv. Vi skal i stedet vælge at gøre dét, der betyder noget både på arbejde og privat. Vi skal tage de svære valg, opfordrer Tony Crabbe. 7 RÅD TIL AT HAVE MINDRE TRAVLT Begynd hver dag med en mailfri aktivitet Løs den største og vigtigste opgave først Fasthold opmærksomheden på den aktivitet, du har valgt Beslut din dagsorden, ellers bestemmer andre over din mailboks Sæt egne kerneværdier i første række Vær modig, og få taget de svære beslutninger, bl.a. om fravalg Hold fokus på relationer og aktiviteter, som får dig til at blomstre Kilde: Tony Crabbe fra bogen Travl, udgivet på dansk af Dansk Psykologisk Forlag i 2017 HKEREN ER MIDT I ORKANENS ØJE Den danske psykolog og stressforsker ved Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø Malene Friis Andersen bringer Tony Crabbes prioriteringspointer ind i den praktiske hverdag. Hun kender HKernes pressede arbejdsdag og ved, hvor svært det kan være at sætte sig mål, vælge at følge det, der giver glæde, og gøre sine valg og fravalg: - I privatlivet er HKerne i højere grad selv kaptajner og har mandat til at bestemme over deres prioriteter. Men på arbejde er HKerne ofte i en multifunktion midt i orkanens øje. Så på arbejdspladserne bliver kollegerne nødt til at drøfte med hinanden, hvordan de bedst prioriterer opgaver og bliver bedre til at fastholde At prioritere er en disciplin for alle i dag. Malene Friis Andersen, ph.d. og psykolog HKPRIVATBL AD ET No 08 2 01 7 37 / P R I VAT B L A D E T No 08 2017 Guide til den gode jobsamtale For lidt fokus på psykisk arbejdsmiljø DU MÅ SE MIN, HVIS JEG MÅ SE DIN tjek bagsiden, og se sandras Foto Lisbeth Holten Udgiver HK/Privatbladet udgives af HK/Privat ved sektorformand Simon Tøgern i samarbejde med HK Danmark Weidekampsgade 8 2300 København S Telefon: 70 11 45 45 redaktionen-privat@hk.dk Ansvarshavende redaktør Anette Claudi /anc (DJ) Telefon: 33 30 47 24 anette.claudi@hk.dk Redakt / /24 JEG ER INTET UDEN ANDRE Kim Simonsen har været formand for HK siden 2008. Han stiller op til fire år mere til HKs kongres i oktober. Læs hans tanker om at forny fagbevægelsen og om fællesskabets betydning. TEMA LØNTABU GUIDE TIL DEN GODE JOBSAMTALE Du slap igennem første runde. Vi guider / DIT FAG PÅ KURSUS I BEDRE NETVÆRKSMØDER TILMELD DIG NETVÆRKSMØDERNE PÅ HK.DK/KURSER tilmeld dig på hk.dk/gratiskursertildig Foto Lisbeth Holten / I starten af september var en snes HK/Privat-medlemmer i gang med at lære at skabe bedre netværksmøder. De var nemlig på første del af et todages gr / LEDER AF S I M O N TØ G E R N , FORMAND FOR H K / P R IVAT Foto Lisbeth Holten ÅBN MUNDEN OG BRYD LØNTABUET På de fleste danske arbejdspladser er der en høj grad af fortrolighed kollegerne imellem. Vi diskuterer åbent vigtige emner som børneopdragelse, ferieplaner, svigerfamilier og overvejels / KORT NYT PRIVAT I PRESSEN HK MIDTVEST KÅRER IGEN ÅRETS ELEV HK MidtVest gør klar til for anden gang til at uddele prisen som Årets elev i HK MidtVest, og i den forbindelse efterlyser fagforbundet gode forslag til kandidater. Det skriver Herning Folkeblad. - De unge, som tager en erhvervsuddanne 12.000 ledige mistede retten til dagpenge i 2016 Kilde: Ugebrevet A4 Færre og færre falder ud af dagpengesystemet. I de første fire måneder af 2017 gjaldt det 2.060 personer, mens over dobbelt så mange - 4.983 - i samme periode sidste år mistede retten til dagpenge. Det viser en opgørelse, som Uge MIA SIMONSEN tandklinikassistent, 37 år Månedsløn: 27.061 kr. 8 / For tandklinikassistent Mia Simonsen, der arbejder hos tandlæge Raili Jeppesen i Rødovre, er det en gåde, hvorfor det skal være så hemmeligt, hvad der står på nederst på ens lønseddel. På hendes arbejdsplads, hvor de er to tandklinikassistenter, er der en åben tone i forhold til, hvad man tjener. - Å benhed omkring løn på arbejdspladsen er en god idé. Det synes i hvert fald næsten syv ud af 10 HK/ Privat-medlemmer. Endnu flere, 77 procent, vurderer, at det hjælper dem ved deres egen lønforhandling, hvis de ved, hvad deres kolleger tjener. Det er tilmed fuldkommen lovligt. Lovteksten er klokke lands er en af hovedårsagerne til, at Institut for Menneskerettigheder overhovedet beskæftiger sig med emnet, og Kenn Warming er enig i, at åbenhed er helt afgørende i forhold til at sikre ligeløn. - Det siger næsten sig selv, at uligelønnen kan leve i bedste velgående, hvis vi ikke taler om lønnen Ledelsen bør gå ud og sige, at det er helt o.k. at dele dine lønoplysninger. Kenn Warming, sociolog og forsker ved Institut for Menneskerettigheder Derfor mener Trine Hougaard heller ikke, at det skal være op til den enkelte arbejdsgiver at gøre det klart for sine ansatte, at det er o.k. at tale o Løn F O RT R O L IG T HKPRIVATBL AD ET No 08 2 01 7 13 HELLERE PROBLEMER, POLITIK OG PRIVATØKONOMI Det er helt i orden at diskutere skilsmisse, lommesmerter og underlivsproblemer i kaffepausen. Men løn er et tabu. Det kommer ikke bag på erhvervspsykolog Kitty Dencker H Husbonden derhjemme har godt nok været en idiot de seneste dage. Det samme har Bria KARINA SVANE DET BLIVER HØJEST TIL CIRKATAL Det er ikke sådan, at der er nogen, som siger direkte, at det er forkert at fortælle om og drøfte sin løn blandt kollegerne hos elselskabet SE. - Men jeg har lidt en oplevelse af, at det føles lidt upassende mellem medarbejderne at snakke om løn på vores a SANDRA MIE BØDKER SCHJØTT a-kasse-sagsbehandler, 31 år Månedsløn: 31.319,49 kr. ÅBENHED GIVER LØNLØFT OG MINIMERER URIMELIGE FORSKELLE At tale åbent om lønforhold er den eneste måde, vi kan sikre lige løn for lige arbejde. Det er vigtigt at gardere sig mod uberettigede lønforhold, mener sagsbehandl HKPRIVATBL AD ET No 08 2 01 7 17 DET ER ULOVLIGT AT FORHINDRE LØNSNAK Knap en tredjedel af HK/Privats medlemmer har oplevet, at deres arbejdsgiver mere eller mindre direkte har sagt, at de ikke må diskutere lønniveau. Det er i strid med loven, uanset hvordan det bliver sagt D er var nogle, som på et tidspunkt talte åbent om deres GUIDE TIL DEN GODE JOBSAMTALE Du slap igennem første runde. Dem, der nu bestemmer over din umiddelbare fremtid, har læst, hvad du har skrevet, vurderet dine kompetencer og inviteret dig til liveshowet: jobsamtalen. Louise Theil, teamleder ved HKs karrieretelefon, guider dig her igennem, hvordan du f Det skal du forberede dig på Sådan skal du være under samtalen HUSK, AT DE KAN LIDE DINE KOMPETENCER PAS PÅ, AT DU IKKE SNAKKER HELE TIDEN - Du starter ikke fra nul. Det er vigtigt at minde sig selv om, som en mental forberedelse. Dem, du skal ind og snakke med, har set dig an på skrift og vurde DET BETYDER MEST FOR ARBEJDSGIVERNE VÆR ÆRLIG OM DINE MANGLER - Du skal passe på med at falde i floskelfælden, hvor alle mangler kan vendes om til noget positivt. For det kan de ikke. Du skal vove en vis ærlighed om dine svagheder, men eventuelt formuleret som ting, du arbejder på at blive bedre til / MÅNEDENS GREJ DEN BÆRBARE COMPUTER / Udviklingen er gået så stærkt, at det næsten er svært at huske tiden, hvor computerne på kontoret vejede et ton og fyldte det meste af skrivebordet. Men faktisk var det først i slut-80erne, at udviklingen af den bærbare computer var kommet så langt, at den va levede stilling blomst lokaler væsner dyrene / KRYDSORD & SUDOKU DEN LETTE Find løsningen på www.hk.dk/privat Arbejdstilsynet har forskellige sanktionsmuligheder til at skride ind over for dårligt arbejdsmiljø. En af dem er ... dreng figuren _ retning rumme dansker dessert forudså solop Jeg er intet uden andre HK er ikke bare til for medlemmerne. HK er medlemmerne og skal være kontingentet værd. Forbundsformand Kim Simonsen om at ville forny fagbevægelsen, om fællesskabets betydning og om privatlivets fred. Han er, med egne ord, ikke god til at hvile på laurbærrene og har endnu meg - Vi skal være relevante. Vi skal tilbyde nye digitale løsninger og skræddersy tilbud og rådgivning til den enkelte. Har du betalt kontingent, skal du have valuta for pengene, konstaterer Kim Simonsen, der hr været formand for HK siden 2008. HKPRIVATBL AD ET No 08 2 01 7 25 Vi tænker kortsigtet på slagord, Facebook og synlighed og for lidt på at ændre samfundet - på at være en reel magtfaktor. HK's formand Kim Simonsen HK KONGRES 2017 HK Danmarks kongres 2017 holdes i Aarhus i dagene fra den 23. til den 25. oktober. De ca. 370 delegerede er valgt på generalforsamlin 5 RÅD TIL SIKRE ADGANGSKODER Sådan Det kræver stærke adgangskoder, hvis man vil undgå at falde i fælden hos tyveknægtene på nettet. Her får du fem råd, der kan gøre dine adgangskoder bomstærke og tæt på det umulige at gennemskue DEN SKAL VÆRE LANG En stærk adgangskode skal være på mindst 10 tegn / BREVKASSE JEG KEDER MIG I MIT JOB Jeg er 32 år og arbejder som chefsekretær i en privat organisation og har været ansat der i ni år. Jeg får masser af anerkendelse for mit arbejde, men sagen er, at jeg keder mig med opgaverne. Jeg synes ikke rigtig, jeg bliver udfordret. Jeg har talt lidt med mi PANELET JUNE HALVORSEN arbejdsmiljøkonsulent HVORDAN KOMMER JEG I GANG SOM SELVSTÆNDIG? Jeg er fritstillet og overvejer at gå selvstændig som grafiker. Jeg har allerede lidt opgaver på hånden, men jeg synes, det virker så uoverskueligt. Hvordan kommer jeg i gang? Venlig hilsen Maria HEJ MARIA Al SVÆRT AT SLÅ NED PÅ BETÆNDT PSYKISK ARBEJDSMILJØ Egentlig er fysisk og psykisk arbejdsmiljø lige vigtige i lovgivningen. Men Arbejdstilsynet reagerer 15 gange så ofte på overtrædelser af arbejdsmiljøloven på det fysiske område som på det psykiske sidste år. Det ærgrer HK/Privat, som efterlyser en st HKPRIVATBL AD ET No 08 2 01 7 31 SÆRLIGE REGLER FOR DET PSYKISKE ARBEJDSMILJØ PÅ INDUSTRIARBEJDSPLADSER På arbejdspladser, der er medlem af Dansk Industri, gælder andre regler. De hører under en ordning, hvor det er de fagretlige parter (altså arbejdsgiverne og arbejdstagerne) og ikke Arbejdstilsynet, der skal sikre det psykiske ar ARBEJDSTILSYNETS REAKTIONER VED ET TILSYN Det er Arbejdstilsynet, der er kontrolmyndigheden og dermed holder øje med arbejdsmiljøet ved at tage på tilsynsbesøg på virksomhederne. Arbejdstilsynet har forskellige sanktionsmuligheder over for arbejdsgivere, der på den ene eller anden måde forsømmer arb / KORT & GODT DROP SMILEYEN I ARBEJDSMAILEN / Det er efterhånden blevet en vane hos mange at afslutte mailen til chefen, kollegaen eller en person, man ikke kender, med et kolon og en parentes, der vender mod højre. Men en smiley med opadgående mundvige kan underminere den information, du ønsker at RYK TRÆNINGSLOKALET IND I PÅ KONTORET / Med appen AppMotion, der er udviklet af Dansk Firmaidrætsforbund, kan du lave motionsøvelser dagligt, uanset hvor du nu befinder dig, fx foran dit skrivebord. Appen består af videoer med øvelser, hvor du enten kan prøve dagens øvelse eller selv vælge mellem sv SÆT DIN EGEN DAGSORDEN 3 6 / A F ULL A B EC H S GA A R D / FOTO ISTO CK Travlhed forhindrer os i at fokusere på dét, der virkelig betyder noget: relationer, personlig udvikling og bidrag til fællesskabet, mener en international bestsellerforfatter og en dansk stressforsker, som her giver tip til at hoppe af hamsterhjulet - Mange føler konstant, at de er et skridt bagud Mange føler konstant, at de er et skridt bagud. Tony Crabbe, forfatter og erhvervs- og organisationspsykolog opmærksomheden på én opgave ad gangen, siger Malene Friis Andersen, som har skrevet flere bøger, bl.a. Stop stress sammen med Marie King ston og Nye perspektiver på stress sammen med Svend / DET SKER I DIN AFDELING Skagen Du kan altid ringe til HK på 70 11 45 45 Hjørring Frederikshavn HK Nordjylland Aalborg Nykøbing Bornholm Rønne Hobro Viborg Holstebro Randers HK Østjylland HK MidtVest grønland Nuuk Grenaa Hillerød HK Hovedstaden roskilde Esbjerg frede HK SYDJYLLAND HK MIDT Se flere arrangementer i HK Sydjylland og tilmeld dig på: hk.dk/kalender Se flere arrangementer i HK Midt og tilmeld dig på: hk.dk/kalender YTRINGSFRIHEDEN PÅ DE SOCIALE MEDIER FAGLIG DAG FOR DIG I ØKONOMI OG REGNSKAB Må du sige, hvad du vil, på de sociale medier? Måsk Kæmpe Halloween program i LEGOLAND 7. oktober - 5. november Medlemmer af HK sparer op til 124 kr. pr. billet Dagsbillet til LEGOLAND Kun 235,LEGO, the LEGO logo, the Brick and Knob configurations, the Minifigure, NINJAGO and LEGOLAND are trademarks of the LEGO Group. 2017 The LEGO Group. *Gælder / KIMS KLUMME FAGBEVÆGELSEN GØR KLAR TIL FREMTIDENS ARBEJDSMARKED mindeligt at arbejde som digital selvstændig og springe fra et projekt til det næste - eksempelvis via nye platforme som Worksome.dk og Upwork. Vi skal sikre, at digitale selvstændige ikke bliver kastet ud i usikkerhed, fordi de går SANDRA VISER SIN LØN Læs temaet om løntabu