KE SKIV IIKKONA 22. ELO KUUTA 2018
9
Ruoka
KOTIMAISET KASVIKSET RY/TEPPO JOHANSSON
Ribseihin kannaaa kokeilla omatekoista kaskea.
Loppukesän
parhaat grilliribsit
Nissisen Lissun ruokapalsta
Kirjoittaja on kuvitteellinen koulun keittäjä, jonka
mielestä ruokahifistely on mennyt aivan liian pitkälle.
Kunnon välipala syntyy tavallisista perusraaka-aineista kuten marjoista.
Välipala auttaa
jaksamaan
Välipala on sopivan kokoinen, kun koululainen
jaksaa koululounaalta päivälliselle.
Seutu4
Ateriarytmi ja kunnon välipalat ovat koululaisen jaksamisen perusta.
Aikuisen tehtävänä on
huolehtia koululaisen ateriarytmin säännöllisyydestä
ja myös sopivan kokoisista
ja terveellisistä välipaloista.
Koululaisen on tutkimusten
mukaan hyvä nauttia aamupala, koululounas, välipala,
päivällinen ja iltapala.
Säännöllisellä syömisellä jaksaa keskittyä koulun
käyntiin, harrastuksiin, läksyjen lukuun ja kavereiden
kanssa puuhasteluun. Selkeä
ateriarytmi vähentää turhaa,
usein epäterveellistä napostelua. Hyvällä aamupalalla
jaksaa aamupäivän tunnit
koululounaaseen saakka.
Jotta lounaan ja päivällisen
väli ei veny liian pitkäksi on
tarpeen syödä kunnollinen
välipala. Näin jaksaa pääaterialta toiselle ja siinä välissä
käydä vaikka harrastuksissa.
KUNNON välipala syntyy
tavallisista perusraakaaineista kuten vihanneksista, juureksista, marjoista tai
hedelmistä ja täysjyväviljavalmisteista.
Kasviksia voi hyvillä mielin syödä niin paljon kuin
jaksaa.
Viljavalmisteista riittää
yleensä 12 viipaletta leipää,
tai annos mysliä tai muroja
riippuen koululaisen iästä ja
liikunnan määrästä.
Välipalaa voi täydentää
tilanteen mukaan vähärasvaisilla, -suolaisilla ja
-sokerisilla maito - ja lihavalmisteilla.
Välipala on sopivan kokoinen, kun koululainen jaksaa
koululounaalta päivälliselle, eikä korvaa kumpaakaan
ateriaa välipalalla.
Kun kotiin varataan oikeat
raaka-aineet ja vielä kannustetaan koululaista, herkullinen ja värikäs välipala
valmistuu omatoimisesti
kotona läksyjen luvun välissä tai harrastuksiin mukaan
otettavaksi.
VAIHTELUA koululaisen
välipaloihin saa hankkimalla erilaisia vihanneksia, juureksia, marjoja ja hedelmiä
leipien tai sämpylöiden väliin
pantavaksi, tai maustamattoman jogurtin sekaan tai
omatekoisen pirtelön raaka-aineiksi.
Valmiiksi pesty ja pilkottu tai kokonainen porkkana
tai omena on helppo ottaa
mukaan harrastuksiin. Parhaana janojuomana kannattaa muistaa vesi.
Koululaisen kanssa on
hyvä keskustella välipaloista
ja niiden sisällöstä: minkälainen on kunnon välipala ja
mitä valita tarjolla olevista
vaihtoehdoista.
Kaikki kouluissakaan tarjolla olevat välipalat eivät
ole suosituksen mukaisia:
valittavissa saattaa olla automaatista tai koulukioskeista
ostettavia virvoitusjuomia ja
makeisia, mutta myös kouluravintolan välipalavalikoimassa voi olla monenlaisia
vaihtoehtoja.
BANAANILEIPÄ
1 henkilölle
1 kpl pieni revitty ruisleipä
2 rkl maitorahkaa
1 kpl viipaloitu banaani
2 tl sitruunamehua
(tummia) viinirypäleitä
suolapähkinöitä
Viipaloi kuorittu banaani
ja asettele leivälle. Purista
banaanin päälle sitruunamehua, joka estää viipaleiden tummumisen.
Koristele rypäleen puolikkailla ja pähkinöillä. Arkileivältä voi jättää nämä pois.
GREIPPI-AVOKADOSALAATTI
4 henkilölle
2 kpl verigreippiä
2 kpl avokadoa
mozzarellajuustoa
kylmäpuristettua öljyä
rouhittua mustapippuria
Kuori verigreipit niin, että
hedelmäliha on näkyvissä.
Irrota lohkot yksi kerrallaan
kalvoja pitkin niin, että saat
kalvottomat lohkot.
Kuori avokadot, poista kivi
ja leikkaa hedelmät ohuiksi
viipaleiksi. Viipaloi mozzarellajuusto.
Asettele lautaselle vuorotellen greippi-, avokadoja juustoviipaleita ja valuta
päälle hiukan öljyä. Mausta
pippurilla.
Reseptit: Kotimaiset Kasvikset ry
Sivele maitorahka leivälle.
Grilliribsien valmistus
kannattaa aloittaa hyvissä
ajoin. Vaivannäkö palkitaan
kuitenkin siinä vaiheessa,
kun syöjät nuoleskelevat
sormiaan ja kaluavat luita
puhtaaksi.
Kaupan valmiilla BBQkastikkeillakin saa maistuvia ribsejä aikaiseksi,
mutta kannattaa kokeilla tehdä kastike myös itse.
Possunribsejä kannattaa
varata noin 600 grammaa
syöjää kohti.
NAAPURIN ISÄNNÄN
BBQ-KASTIKE
1 sipuli hienoksi
silputtuna
25 gr voita
1 dl tomaattipyrettä
2 dl vettä
3 dl Coca-Colaa
2 rkl siirappia
1 rkl sinappia
1 dl tummaa olutta
loraus balsamicoa
puolikkaan sitruunan
mehu
1 tl suolaa
1 tl mustapippuria
1 paloiteltu chili
2 rkl Worcestershirekastiketta
noin tunti. Muista sekoittaa välillä.
Kastikkeesta pitää tulla
sakeaa, mutta jos tuntuu,
että se kuivuu likaa, lisää
vettä. Tarkista maku.
Ribsit pitää keittää tai
paistaa uunissa ennen grillaamista. Harvalla on niin
isoa kattilaa, että ribsirivi
mahtuisi siihen, joten vaivaton tapa on esikäsitellä
ribsit uunissa.
Kääri jokainen ribsirivi
omaan folioonsa ja asettele
ne uunipellille. Paista 200
asteessa 30 minuuttia, laske uunin lämpötila sen jälkeen 110 asteeseen ja paista
vielä 2 tuntia.
Voitele sen jälkeen ribsit
huolellisesti BBQ-kastikkeella ja grillaa ribseihin
kaunis pinta. Kastike palaa
helposti lihan pintaan,
joten kääntele ahkerasti
äläkä poistu grillin viereltä.
Paista sipulisilppua voissa.
Lisää muut aineet ja sekoita. Kuumenna kiehuvaksi
ja keitä sen jälkeen miedolla lämmöllä ilman kantta
Kangas
g & Kude Alestalon
loppuunmyynti jatkuu!!
Kauppakatu 23, Lahti
Ma-pe 11:00 18:00
Suljemme ovemme viimeistä kertaa 26.10.
www.alestalo.fi
facebook/Alestalonkangas
PC APU Apua tietokoneen hankintaan? LEPOTUOLIT to 23.8. Hernekeitto Kinkkukiusaus Nakkistroganoff pe 24.8. Lohikeitto Kaalilaatikko Uunimakkara la 25.8. Itämainen keitto Possunleikkeet Kasvisgratiini su 26.8. Vuohenjuustoparsakeitto Ylikypsää possunposkea Kalamureketta ma 27.8. Savulihahapankaalik
2 KE SKI VI I KKON A 22. E LOK UUTA 20 1 8 Valkjärven Kalaveikot järjestää yleisen onkikilpailun Kärkölän Valkjärvellä, kunnan rannassa, tänään keskiviikkona 22.8. klo 1820. Onginta rannalta tai veneestä. Sarjat: miehet, naiset ja lapset. Parhaat palkitaan. Kalaveikot tarjoaa kaikille tapahtumaan
www.seutuneloset.fi toimitus@seutuneloset.fi Jakelu: Suomen Suoramainonta/Lahden Jakelut 029 001 0043 Päätoimittaja Ville Hakala 044 736 0772 ville.hakala@seutuneloset.fi Toimittaja Marjaana Kontu 044 736 0793 marjaana.kontu@seutuneloset.fi Toimittaja Tuomas Räihä 044 736 0782 tuomas.raiha@se
4 22. E LOK UUTA 201 8 Paikallisuutiset Lahden seudun sää Tänään Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai Maanantai Tiistai +17 +21 +20 +19 +17 +18 +18 ATTE PÖYTÄKANGAS Pääkirjoitus 22.8. Kauan eläköön harrastajien puuhastelu! Vähä-Tiilijärvestä on otettu tänä vuonna ylimääräisiä vesi
KE SKIV IIKKONA 22. ELO KUUTA 2018 TILASTOT LTV:ltä työkalut Työttömyys laski edelleen maakunnassa Hämeen ely-keskuksen kuntien alueella oli heinäkuun lopussa 20 599 työtöntä työnhakijaa. Se on 2 459 henkilöä eli 11 prosenttia vähemmän kuin vuosi sitten. Vuoden takaiseen verrattuna työttömien mää
6 KE SKI VI I KKON A 22. E LOK UUTA 20 1 8 Lukijalta Vastine Markku Halmeelle Salpatuuliosuuskunnasta Moni naapurini koki Markku Halmeen kirjoituksen ylimieliseksi. Ihmisten mielipiteiden mitätöinti on kuvottavaa. Et pysty todistamaan tieteellisesti, että haittoja ei ilmene. Jos väität jotain julk
KE SKIV IIKKONA 22. ELO KUUTA 2018 7 Alex Grafix Gallerian uutiset Ilmestyy kerran vuodessa. Turhaa on toivoa AGG:n uutisia ennen vuotta 2019. Pitää laittaa talteen! Aluksi hyvät uutiset Galleriakauhu helpottanut Oireyhtymä piinasi lahtelaisia kevääseen 2018. Asiantuntijat nimesivät sen galleria-
8 KE SKI VI I KKON A 22. E LOK UUTA 20 1 8 Kulttuuri Aino-Kaisa Saarinen tanssii tähtien kanssa 12-vuotiaaksi asti tanhunnut ex-hiihtäjä uskoo hyötyvänsä tanssikilpailussa hyvästä kunnostaan ja kyvystään harjoitella. Seutu4 Hollolalainen ex-hiihtäjä, Salpausselän kisojen tuore pääsihteeri ja Lah
KE SKIV IIKKONA 22. ELO KUUTA 2018 9 Ruoka KOTIMAISET KASVIKSET RY/TEPPO JOHANSSON Ribseihin kannaaa kokeilla omatekoista kaskea. Loppukesän parhaat grilliribsit Nissisen Lissun ruokapalsta Kirjoittaja on kuvitteellinen koulun keittäjä, jonka mielestä ruokahifistely on mennyt aivan liian pitkäl
10 KE SKI VI I KKON A 22. E LOK UUTA 20 1 8 Kulttuuri POLTTOÖLJYT Cheekin jäähyväisten näyttämö ei kalpene hyppyrimäille edullisesti omalla autolla ILMAINEN IL LLMAINEN MAINEN HA HAMMAS-PROTEESIN TARKASTUS! Erikoishammasteknikko Tommi Lauronen Rautatienkatu 19 A, Lahti 4. kerros 040-7334777 Es
KE SKIV IIKKONA 22. ELO KUUTA 2018 TIIVISTETYT KRAMFORS URETAANIPISTOOLI HINNAT! WÜRTH PISTOOLIVAAHTO Polyuretaanipistooli. Sisältää kaksi muovikärkeä sekä kaksi suutinputkea. 1790 LED-LAMPUT 10KPL/PKT WÜRTH ERISTEVAAHTO Megafoam 750ml. Eristää lämpöä ja ääntä, ei aiheuta liiallista jälkiturp
12 KE SKI VI I KKON A 22. E LOK UUTA 20 1 8 Hyvinvointi MARJAANA KONTU ÖLJYSÄILIÖIDEN TARKASTUKSET huollot, käytöstä poistot ja purkutyöt sekä täyttöputkien liittimet TUKESin hyväksymä liike v. 1992 S T - S ä i l iö h uo lt o O y LAHTI p. 0400-499 937 p. 0400-499 221 Laitetaan kesä k es ä säl
KE SKIV IIKKONA 22. ELO KUUTA 2018 Liikunta, harrastus ja koulutus 13 TEEMASIVUT 1324 Ulkoliikunta maistuu rehtorille 1415 Luonto korvaa kuntosalin 1617 Lukio-opiskelu on kallista 2021 Urheiluseurojen toiminta on muuttunut SAMULI IKÄHEIMO Seuratoiminta on ammattimaistunut. Monilajiseurat vähene
14 KE SKI VI I KKON A 22. E LOK UUTA 20 1 8 Tervetuloa uudet ja nykyiset jäsenet avannolle virkistäytymään! Saunavuorot jatkuvat keskiviikkoisin 5.9.2017 alkaen klo 1721 Muutoksista ilmoitamme erikseen saunarannassa, paikallislehdissä ja Facebook-sivuillamme. Os. Salusjärventie 110 (Salusjärven le
KE SKIV IIKKONA 22. ELO KUUTA 2018 15 Liikunta, harrastus ja koulutus MARJAANA KONTU Asikkalanseudun musiikkiopistossa on ilmoittautuminen käynnissä syksyn muskariryhmiin ja soitinvalmennukseen. Perusasteella on joitakin oppilaspaikkoja vielä jäljellä. Tarjoamme opetusta myös aikuisille. Lasten-
16 KE SKI VI I KKON A 22. E LOK UUTA 20 1 8 SALIBANDYA VÄÄKSYSSÄ! 04-07 syntyneet pojat KE 18.3020.00 + PE 16.0017.00 +SU 17.30-19.00 Vääksyn liikuntahallilla Liikunta, harrastus ja koulutus SÄBÄKERHO -08 ja nuoremmat tytöt ja pojat alkaa 2.9. SU 15.0016.00 Vesivehmaan koululla Ilmoittautumiset
KE SKIV IIKKONA 22. ELO KUUTA 2018 Liikunta, harrastus ja koulutus HOLLOLA Ville Hakala Viime keväänä liikuntaneuvojaksi Pajulahdesta valmistunut Sami Kauppinen huomasi opiskeluaikanaan, että kuntosalilla treenaaminen ei häntä innosta. Sisällä saa viettää niin paljon aikaa muutenkin, eikä harmaid
18 KE SKI VI I KKON A 22. E LOK UUTA 20 1 8 Liikunta, harrastus ja koulutus Liikunta on positiivi Opetusohjelma 2018 - 2019 LÖYDÄ OMASI! Fitmill Studiolla Orimattilassa tehdään hyvällä sykk /ůŵŽŝƩĂƵĚƵŵƵŬĂĂŶEzd ǁǁǁŽƉŝƐƚŽƉĂůǀĞůƵƚĮǁĞůůĂŵŽͲŽƉŝƐƚŽ /ůŵŽŝƩĂƵƚƵŵŝƐŽŚũĞĞƚ ŽƉĞƚƵƐŽŚũĞůŵĂƐƐĂũĂŶĞƫƐŝǀƵŝůůĂ
KE SKIV IIKKONA 22. ELO KUUTA 2018 19 Liikunta, harrastus ja koulutus nen oravanpyörä TULE MUKAAN MUKAVAN HARRASTUKSEN PARIIN! Lisätietoja saat nettisivuiltamme keellä ja iloisella mielellä töitä ihmisten eteen. www.orimattilanpedot.fi SOILI KAIVOSOJA vointiin liittyviä palveluja. Tuoreet yri
20 KE SKI VI I KKON A 22. E LOK UUTA 20 1 8 Liikunta, harrastus ja koulutus www.haminjooga.fi Soramäentie 31, Hollola p. 050 432 1290 NYT LAITETTIIN HÖSSELIKSI! LAHJATAVAROISTA -20-80 %, ei enkelit LANKOJA ALKAEN 30,- kg ELOKUUSSA SAAPUVAT REGIAN UUTUUS langat mm. silkkisekoitteiset sukkalangat
KE SKIV IIKKONA 22. ELO KUUTA 2018 21 Liikunta, harrastus ja koulutus ELLA KAJASTE Mäntsälä, Pukkila, Pornainen ilmoittautuminen käynnissä www.mantsalanopisto.fi p. 040 314 5371, 040 314 5374 Iloinen opiskelusyksy alkaa syyskuun alussa! Harjoitusryhmät käynnistyivät 13.8. lähtien paitsi Jokiva
22 KE SKI VI I KKON A 22. E LOK UUTA 20 1 8 Liikunta, harrastus ja koulutus Vääksyssä näyttämöopetusta TUOMAS RÄIHÄ Jukka Saarmanin vetämällä kurssilla harjoitellaan muun muassa replikointia ja ilmaisua. VEROJA emme pysty laskemaan mutta HINTOJA kyllä! Olemme osa liikkuvaa Asikkalaa. ASIKKALA
KE SKIV IIKKONA 22. ELO KUUTA 2018 23 Liikunta, harrastus ja koulutus Alkeet kuntoon ennen tekniikkaharjoittelua RATSASTUSTUNTEJA JA -KURSSEJA KAIKENTASOISILLE RATSASTAJILLE. Vinkkejä uintiharrastuksen aloittamiseen. LAUS Reetta Multanen Lahti tarjoaa hyvät puitteet uintiharrastuksen aloittam
24 KE SKI VI I KKON A 22. E LOK UUTA 20 1 8 Liikunta, harrastus ja koulutus TUTKINNOT Polkupyörä vuodenajan mukaan Sanna Sarenius Toisin kuin usein kuvitellaan, pyöräily ei ole pelkästään kesäharrastus. Mauri Airila, 70, pyöräilee vuoden ympäri. Viime vuonna kilometrejä kertyi yhteensä 15000. Py
KE SKIV IIKKONA 22. ELO KUUTA 2018 Ä KEJ 9 INK 201 USV 18 LUT si 20 KOU kuvuo toteuttaja GLOBALISAATIO JA MAAILMANPOLITIIKKA Johdatus kehitysmaatutkimukseen HY 5op Päätöksenteko Suomessa ja Euroopan unionissa HY 5 op Yhteiskunnallisen muutoksen opintokokonaisuus HY 15, 25 tai 35 op Globaali talou
26 KE SKI VI I KKON A 22. E LOK UUTA 20 1 8 Uutiset MIKA S. HORELLI KATSASTUS KATSASTUS kaikilla mittauksilla alk. 39€ Varaa netistä! Kännykän käyö ajaessa muuhun kuin puhumiseen on nopeimmin kasvava riskitekijä liikenteessä. Kolme trendiä vaikuttaa liikenteeseen Kännykän käyttö, päihteet ja v
KE SKIV IIKKONA 22. ELO KUUTA 2018 Uutiset 27 PARHAAT MENOVINKIT TONI TERVO KOLMILAMMI Nas SU 26.8. klo 18-23 Su 2.9. klo 9-15 SINITAIVAS it! ! PäätöstansTs ervetuloa15€ www.kolmilammi.fi Kolmilammintie 259, Ryttylä, Hausjärvi p. 0400 464 114 tolan Markkinat Rakokiven urheilukeskus, Urhe
28 KE SKI VI I KKON A 22. E LOK UUTA 20 1 8 Riskko Riskon ratkaisu sivulla 32 TÄYSIN UUSI VOLVO V60 SPORTSWAGON ENSIESITTELYSSÄ TÄNÄ VIIKONLOPPUNA. Täysin uusi Volvo V60 on uuden sukupolven Sportswagon. V60 on kokoluokkansa tilavin. Ajo-ominaisuudet ovat huippuluokkaa. Skandinaavinen design huok
KE SKIV IIKKONA 22. ELO KUUTA 2018 29 TYKKIMÄEN MOOTTORIRADALLA LAUANTAINA CROSSKART-, AUTOKROSSI- JA SRC-LUOKAT! SUNNUNTAINA SUPERCAR LITET JA RX ACADEMY SEKÄ ENNÄTYSMÄÄRÄ SUPERCAR-AUTOJA! Lauantai 15€, sunnuntai 20€, viikonloppu 30€, alle 12-vuotiaat ilmaiseksi. www.rallicross.fi #RallycrossFe
30 KESKI VI I KKON A 22. E LOK UUTA 2 01 8 TV-ohjelmat To 23.8. ke 29.8. Torstai 23.8. TV1 17.10 Grantchester (12) 17.45 Pohjolan luonto 05.55 Liftarit 18.00 Yle Uutiset 06.25 Ylen Aamu-tv 18.22 Yle Uutiset alueeltasi 09.30 Seniorit somessa 18.30 Seniorit somessa 10.00 Grantchester (12) 19.00
KE SKIV IIKKONA 22. ELO KUUTA 2 018 31 TV-ohjelmat Maanantai 27.8. TV1 04.00 Uutisikkuna 05.55 Metsien kätkemä 06.25 Ylen Aamu-tv 09.30 Seniorit somessa 10.00 Grantchester (12) 10.35 Ulkosaarilla 11.00 Pisara 11.05 Terveiset Dakarista! 12.05 Avara luonto: Kätketty Intia 13.00 Reinikainen (S) 13.
32 KE SKI VI I KKON A 22. E LOK UUTA 20 1 8 Uutiset PÄIJÄT-HÄMEEN HENGITYSYHDISTYKSEN ylimääräinen KOKOUS 12.9.2018 klo 18.00 alk. ravintola Wanha Herra, Laaksokatu 17, Lahti. Kahvitarjoilu alkaa klo 17.30. Käsitellään yhdistyksen puheenjohtajan eronpyyntö, yhdistyksen puheenjohtajan mahdollinen v
KE SKIV IIKKONA 22. ELO KUUTA 2018 33 Uutiset Kärkölän Kyliksen toiminta uhkaa hyytyä Järvelän kyläyhdistyksen puheenjohtaja Matti Tommiskan mukaan vapaaehtoisten määrä ei riitä. Lopullisen päätöksen Kyliksen kohtalosta tekee kyläyhdistyksen hallitus. KÄRKÖLÄ Ville Hakala Järvelän vapaaehtoisvo
34 KE SKI VI I KKON A 22. E LOK UUTA 20 1 8 Uutiset ANJA HIIDENHEIMO Eliel Saarisen suunnittelema Paavalin kirkko Tartossa muistuttaa Lahden kaupungintaloa. Seniorit vierailivat Virossa Hollolan kansalliset seniorit tutustuivat matkallaan erityisesti Tarton alueeseen ja sen moniin nähtävyyksiin.
KE SKIV IIKKONA 22. ELO KUUTA 2018 Uutiset Hämeenkoskella ja Kärkölässä tapahtuu lauantaina HÄMEENKOSKI, KÄRKÖLÄ 420 vuotiaista soitonopiskelijoista. Perinteiset Hämeenkoskipäivät vietetään lauantaina 25.8. Koskikartanon viereisellä levähdysalueella klo 1013. Markkinoiden ohessa voi tänä vuonna k
36 KE SKI VI I KKON A 22. E LOK UUTA 20 1 8 25.8.2018 klo 1014 KÄRRYPÄIVÄ Kärköläläisten yhdistysten ja toimijoiden toimintapäivä Kärkölän kunnanviraston ympäristössä. Hauskaa tekemistä koko perheelle! VIRKATIE 1 Kunnanvirasto Kärkölän kunta InBody-kehonkoostumusmittausta, liikuntaneuvontaa, s