GLEM DET TRAVLE LIV. BASSINTRÆNING VIRKER AFSPLAPPENDE OG SMERTELINDRENDE. Bassintræning MOTION 33097 Hillerød Sygehus Lørdag 10.40-11.25 start 28/8 Susanne Bredahl, tlf. 48 24 92 82 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,- /Hø 950,-/Fr 627,- BASSINTRÆNING I VARMT VAND Hensyntagende undervisning for dig der har skavanker, som gør motion på land besværlig. 33084 Hillerød Sygehus Mandag 19.30-20.15 start 30/8 Claus Godsted Grøn 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,-/Hø 950,- /Fr 627,- 33060 Veksebo, Fredensborg Tirsdag 11.00-11.45 start 31/8 Bolette Reib Anthony 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,-/Hø 950,- /Fr 627,- 33087 Hillerød Sygehus Tirsdag 15.30-16.15 start 31/8 Bolette Reib Anthony 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,-/Hø 950,-/Fr 627,- 33098 Hillerød Sygehus Lørdag 11.30-12.15 start 28/8 Lene Tjørring, tlf. 48 17 00 58 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,- /Hø 950,-/Fr 627,- 33061 Veksebo, Fredensborg Tirsdag 12.00-12.45 start 31/8 Bolette Reib Anthony 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,-/Hø 950,- /Fr 627,- 33088 Hillerød Sygehus Tirsdag 16.20-17.05 start 31/8 Bolette Reib Anthony 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,-/Hø 950,-/Fr 627,- 33100 Breelte Parken, Hørsholm Mandag 11.00-11.45 start 30/8 Kirsten Valentin, tlf. 49 20 01 14 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,-/Hø 950,-/Fr 627,- 33064 Veksebo, Fredensborg 33089 Hillerød Sygehus Tirsdag 17.10-17.55 start 31/8 Bolette Reib Anthony 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,-/Hø 950,-/Fr 627,- 33101 Breelte Parken, Hørsholm Mandag 11.45-12.30 start 30/8 Kirsten Valentin, tlf. 49 20 01 14 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,-/Hø 950,-/Fr 627,- OPHÆV TYNGDEKRAFTEN Fredag 13.15-14.00 start 3/9 Ulla Gerlach, tlf. 45 81 98 70 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,-/Hø 950,- /Fr 627,- 33065 Veksebo, Fredensborg Fredag 14.00-14.45 start 3/9 Ulla Gerlach, tlf. 45 81 98 70 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,-/Hø 950,- /Fr 627,- 33091 Hillerød Sygehus Onsdag 18.00-18.45 start 22/9 Birgit Pedersen, tlf. 48 26 58 51 12 timer 845,-. Nedsat pris He 737,-/Hø 750,-/Fr 507,- 33102 Breelte Parken, Hørsholm Mandag 12.30-13.15 start 30/8 Kirsten Valentin, tlf. 49 20 01 14 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,-/Hø 950,-/Fr 627,- 33080 Hillerød Sygehus Mandag 15.30-16.20 start 30/8 Christine Foss Henriksen, tlf. 26 39 35 66 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,-/Hø 950,- /Fr 627,- 33092 Hillerød Sygehus Onsdag 18.50-19.35 start 22/9 Birgit Pedersen, tlf. 48 26 58 51 12 timer 845,-. Nedsat pris He 737,-/Hø 750,-/Fr 507,- 33103 Breelte Parken, Hørsholm Mandag 13.15-14.00 start 30/8 Kirsten Valentin, tlf. 49 20 01 14 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,-/Hø 950,-/Fr 627,- 33081 Hillerød Sygehus Mandag 16.25-17.15 start 30/8 Christine Foss Henriksen, tlf. 26 39 35 66 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,-/Hø 950,- /Fr 627,- 33093 Hillerød Sygehus Onsdag 19.40-20.25 start 22/9 Birgit Pedersen, tlf. 48 26 58 51 12 timer 845,-. Nedsat pris He 737,-/Hø 750,-/Fr 507,- 33105 Breelte Parken, Hørsholm Onsdag 10.00-10.45 start 1/9 Kirsten Valentin, tlf. 49 20 01 14 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,-/Hø 950,-/Fr 627,- 33082 Hillerød Sygehus Mandag 17.20-18.10 start 30/8 Christine Foss Henriksen, tlf. 26 39 35 66 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,-/Hø 950,- /Fr 627,- 33095 Hillerød Sygehus Lørdag 9.00-9.45 start 28/8 Lene Tjørring, tlf. 48 17 00 58 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,-/Hø 950,- /Fr 627,- 33107 Breelte Parken, Hørsholm Torsdag 18.00-18.45 start 2/9 Dea Fog, tlf. 45 81 60 43 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,-/Hø 950,-/Fr 627,- 33083 Hillerød Sygehus Mandag 18.45-19.30 start 30/8 Claus Godsted Grøn 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,-/Hø 950,- /Fr 627,- 33096 Hillerød Sygehus Lørdag 9.50-10.35 start 28/8 Gitte Stilling, tlf. 41 25 48 68 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,-/Hø 950,- /Fr 627,- 33108 Breelte Parken, Hørsholm Torsdag 18.45-19.30 start 2/9 Dea Fog, tlf. 45 81 60 43 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,-/Hø 950,- /Fr 627,- AQUA-JOGGING EFFEKTIV TRÆNING for dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser, der får pulsen op. 33127 Comwell Borupgaard, Snekkersten Tirsdag 14.15-15.00 start 31/8 Dea Fog, tlf. 45 81 60 43 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,-/Hø 950,- /Fr 627,- 33131 Comwell Borupgaard, Snekkersten Onsdag 9.45-10.30 start 1/9 Dea Fog, tlf. 45 81 60 43 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,-/Hø 950,-/Fr 627,- 33128 Comwell Borupgaard, Snekkersten 33119 Helsingør Svømmehal Lørdag 16.00-16.45 start 18/9, hver 2. uge 6 timer 420,-. Nedsat pris He 366,-/Fr 252,- Tirsdag 15.00-15.45 start 31/8 Dea Fog, tlf. 45 81 60 43 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,-/Hø 950,- /Fr 627,- 33137 Comwell Borupgaard, Snekkersten Torsdag 12.30-13.15 start 2 /9 Dea Fog, tlf. 45 81 60 43 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,-/Hø 950,-/ Fr 627,- 33123 Comwell Borupgaard, Snekkersten Tirsdag 9.00-9.44 start 31/8 Dea Fog, tlf. 45 81 60 43 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,-/Hø 950,- /Fr 627,- 33130 Comwell Borupgaard, Snekkersten Onsdag 9.00-9.45 start 1/9 Dea Fog, tlf. 45 81 60 43 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,-/Hø 950,-/Fr 627,- 33138 Comwell Borupgaard, Snekkersten Torsdag 13.20-14.05 start 2/9 Dea Fog, tlf. 45 81 60 43 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,-/Hø 950,-/Fr 627,- Tilmelding på LOFkurser.dk eller ring 49 26 02 88. Ta 10,- af prisen ved onlinebetaling. LOF 49
LOF viden i bevægelse EFTERÅR 2010 LOFkurser.dk En buket af kunst, kultur, musik, foredrag, sundhed, motion, sprog og kreativitet
INDHOLD LOF viden i bevægelse EFTERÅR 2010 LOFkurser.dk En buket af kunst, kultur, musik, foredrag, sundhed, motion, sprog og kreativitet Kontortid Mandag-torsdag kl. 10.00-15.30 og fredag kl. 10.00-14.00. Kontoret er lukket i skoleferier. Deltagere Alle er velkommen hos LOF uanset alder og adresse.
VOKSENUNDERVISNING I FREDENSBORG, HALSNÆS, HELSINGØR, HILLERØD OG HØRSHOLM KOMMUNER INDHOLD 38 50 BLIV PUBLIKUM s. 18 viden i bevægelse FRANS RASMUSSEN s. 8 s. 4 MADAME BUTTERFLY s. 6 34 KROGERUP AVLSGÅRD s. 19 OPLEVELSER s. 22 SPROG s. 28 IT s. 32 MUSIK s. 34 UDE & INDE s. 40 MOTION
OPLEVELSER Forvandlingen fra skibsværft til kulturværft I 1983 lukkede Helsingør Værft. På den gamle værftsgrund har borgerne fået et helt særligt kulturelt og rekreativt frirum, der inviterer til oplevelser og formidling. Kulturværftet FOTO: Morten Nielsen RUNDVISNING Kom på rundvisning med aut. gu
FORBINDER HELSINGØR BY MED RENÆSSANCESLOTTET KRONBORG. Kulturværftet OPLEVELSER Et kraftcenter, der fragter kunst, kultur og oplevelser rundt mellem mennesker SENIORHØJSKOLEN PÅ KULTURVÆRFTET Lyt til dejlige foredrag med bl.a. Hans Erik Rasmussen, kammerherreinde Susanne Vind, Lisbeth Kjær, tidliger
OPLEVELSER TOTALOPLEVELSE Rundvisning Middag Forestilling Operaen På Holmen ligger én af Danmarks største og mest innovative bygninger NABUCCO Vi skal på rundtur i den imponerende bygning på Holmen. En bygning der bliver diskuteret og beundret. Efter 1 12 times rundtur indtager vi en 2-retters ope
TEATRET KAN VÆRE DRAMATISK, SKABE FORSTÅELSE, INDLEVELSE ELLER UDLØSE IDEER. Teater OPLEVELSER TOTALOPLEVELSE Rundvisning Middag Forestilling MAMMA MIA! Vi starter med en rundvisning, hvor vi skal høre om Tivolis traditionsrige historie, som har haft besøg af alverdens allermest kendte. Derefter n
OPLEVELSER Ind i musikken PROKOFJEV Skytisk suite Før koncerten mødes vi på Københavns Universitet (KUA), hvor Frans Rasmussen vil underholde med et foredrag om Prokofjev. Under foredraget nyder vi en kop kaffe med et stykke kage til. Derefter går vi i DR koncerthu- set, hvor lettisk-amerikanske Kri
MUSIK VÆKKER ALLE FØLELSER I OS. DET KAN MÆRKES I MAVEN, I BRYSTET OG PÅ HUDEN. Ind i musikken OPLEVELSER SÅ SYNG DA, DANMARK fællessang i koncertsalen Koncertsalen byder på korsang og fællessang, når DR Vokal-Ensemblet er vært ved en dejlig Så syng da, Danmark koncert. En unik mulighed for at synge
OPLEVELSER Indsigt REJSEHOLDET (Emmy 2002) ØRNEN (Emmy 2005) LIVVAGTERNE (Emmy 2009) FOTOS: Ulla Voigt At begribe verden. Det nyfødte barn ligger med sine store øjne og prøver at begribe verden, formodentlig for at finde ud af, hvordan det skal overleve i verden. Og når barnet har fået sprog, så må
LOF HAR FUNDET MASSER AF GODE HISTORIER, SOM DU IKKE BØR GÅ GLIP AF. Indsigt OPLEVELSER HUMOR SOM LIVETS SALT Kulturjournalist og foredragsholder Erik Lindsø En munter og livgivende aften venter i selskab med en af landets store fortællere kulturjournalist Erik Lindsø. Erik Lindsø har i fire år være
OPLEVELSER HJÆLP! VI HAR EN TEENAGER I HUSET Cand. mag Jens Winther De fleste oplever børnenes overgang til ungdommen som en udfordring og prøvelse for familien. For nogle familier glider det bare glat. Børn er søde, rare og trofaste. Teenagere er sure, dovne og utilfredse. Men behøver det at være s
LEVENDE FORTÆLLINGER OG EKSPERTERNE, DER DELER UD AF DERES VIDEN OG RIGDOM AF INDSIGT. Indsigt OPLEVELSER KELTERNE OG DRUIDERNE Cand. Interpret. og foredragsholder Ann Bjerre Kelterne er en betegnelse for en kultur og et sprog, der bl.a. stammer fra Irland og Skotland. Hør om kelterne og deres livsf
OPLEVELSER KRIMI-BYVANDRING HELSINGØR ÅR 1600 Vi starter i et køkken fra 1590, og da Helsingør var Danmarks vinbjerg starter vi med et glas vin eller mjød samt en let anretning inkl. kaffe og lagkage, mens vi hører lidt om livet inden døre for 400 år siden. Derefter tager Max Guttmann os med på en t
FÅ NY VIDEN OG NYT PERSPEKTIV PÅ VORES HISTORISKE ARV. Historie 4 BYVANDRINGER I KØBENHAVN Kulturhistoriker og forfatter Flemming Jerk 1. Middelalderbyen OPLEVELSER DRAGØR FORT Dragør Fort blev anlagt i tiden 1910 til 1915 på en kunstig ø ca. 400 meter fra kysten umiddelbart syd for Dragør. Fortets
OPLEVELSER 7 AKTUELLE KUNSTUDSTILLINGER Kunsthistoriker Ib Lorenzen Vi mødes på udstillingsstedet (éntre ca. 50,-), hvor vi gennemgår og debatterer den aktuelle udstilling. Billetter med endelige datoer og steder udleveres 1.og 2. mødegang. Er du forhindret første gang kan eventuelle programændringe
DE DANSKE SLOTTE ER DIN KULTURARV. KAN DU FORESTILLE DIG, AT VI REV SLOTTE NED? Slotte OPLEVELSER HØRSHOLM SLOTSPARK Rundtur i Hørsholm Slotspark, åstedet for ét af Danmarkshistoriens største dramaer om Struensee, Caroline Mathilde og Christian d. 7., som udspillede sig i 1771 på det fantastiske Hir
OPLEVELSER KOLONIHAVEN VENNELYST Vi mødes på Christianshavns Torv (ved Metrosøjlen) og går mod kolonihaven Vennelyst. Undervejs hører vi om kolonihavebevægelsen, dens historie og kolo- nihavens betydning før og nu. I Vennelyst skal vi se nogle af de mest spændende kolonihavehuse, fx det lillebitte d
DET ER SLUT MED ENS VILLAHAVER, SÅ LANGT ØJET RÆKKER. DET ER TRENDY AT UDTRYKKE, HVEM VI ER GENNEM VORES HAVE. Natur OPLEVELSER SVAMPETURE AGURKER Med en engageret og entusiastisk rundvisning på Gartneriet Søegaard i Ågerup ved Roskilde kan du, udover at nyde synet af de mange sprøde og grønne plant
OPLEVELSER Officielt KRISTIAN JENSEN Vi starter med en rundvisning i folketinget, og et stykke smørrebrød i Snapstinget, inden vi mødes med Kristian Jensen. Drikkevarer er ikke inkl. 31186 Christiansborg, Kbh. K Onsdag 27/10 kl. 17.00-20.00 Turleder: Mogens Grunnet Pris 145,-. Nedsat pris He 127,- F
HVAD VED VI EGENTLIG OM TRO, NÅR DET KOMMER TIL STYKKET? Tro OPLEVELSER JØDERNE I KØBENHAVN Synagoge DET MOSAISKE TROESSAMFUND betyder forsamlingshus så synagogen er altså både en social og en religiøs institution. ARNE MELCHIOR I SYNAGOGEN Vi skal på besøg i Synagogen, hvor Arne Melchior fortæller
DANSK FVU Møder vi stadig ordblinde med fordomme? Selv med en god begavelse kan det være svært for en ordblind at læse og skrive. Det har store konsekvenser for læseforståelsen og faglig læsning, og det kan tage lang tid både at læse og at formulere sig skriftligt. Forberedende Voksenundervisning FV
DU KAN HJÆLPE EN ORDBLIND, DER SKAL LÆRE DANSK. ANBEFAL LOF TIL DIN FAMILIE OG VENNER. Ordblind DANSK Er du ordblind? Gratis undervisning Her kan du blive bedre til dansk, engelsk og IT. Alle uanset alder er velkomne. Du bliver undervist på små hold og i det, der passer til dine behov. GILLELEJE Til
SPROG Engelsk n Trin 1: Begyndere n Trin 2: Let øvede n Trin 3: Øvede n Trin 4: Konversation Take a language course in LOF, before next trip to England Der er gode grunde til at lære sprog. Når du rejser i andre lande, kan du få kontakt til lokalbefolkningen og opleve nye kulturer. ENGELSK Trin 1 31
VÆR IKKE BEKYMRET, HVIS DU IKKE HAR LÆRT FREMMEDSPROG FØR. ALLE KAN LÆRE SPROG. Spansk, græsk og portugisisk SPROG GRÆSK Trin 1 31520 Fritidshuset, Rungsted Kyst Tirsdag 18.00-19.10 start 14/9 Yannis Gavalias, tlf. 40 77 69 73 18 timer 995,-. Nedsat pris He 833,-/Hø 900,-/Fr 597,- PORTUGISISK Trin
SPROG ITALIENSK Trin 1 Italiensk n Trin 1: Begyndere n Trin 2: Let øvede n Trin 3: Øvede n Trin 4: Konversation Italiensk anses for at være operaens, kunstens, arkitekturens og kogekunstens sprog. Mange kalder det kærlighedens sprog! Sprog er den direkte vej til spændende oplevelser 31538 Magleblik
SPROG KAN HAVE MANGE FORMER. DET KAN BÅDE VÆRE TALE, SKRIFT, HÅNDBEVÆGELSER OG ANSIGTSTUDTRYK. Japansk, thai, russisk og fransk SPROG JAPANSK 31524 Fritidshuset, Rungsted Kyst Torsdag 17.30-18.45 start 16/9 Mads Mazanti Jensen 18 timer 995,-. Nedsat pris He 833,-/Hø 900,-/Fr 597,- THAI 31620 Tibber
IT Fra start n Trin 1: Begyndere n Trin 2: Let øvede n Trin 3: Øvede passer niveauet ikke, kan du skifte til andet hold IT GODT FRA START Vi gennemgår computeren helt fra bunden, så har du aldrig før arbejdet med IT, er dette kurset for dig. Her er ingen dumme spørgsmål, så spørg hellere en gang fo
INTERNETTET HAR ÆNDRET DEN MÅDE VI OMGÅS HINANDEN. Internettet IT En verden uden internet? Nej vel? Internettet er på højde med opfindelsen af telefon og radio. Vi har fået et stort vindue til den store verden og informations- samfundet. Vi handler på nettet og bestiller T-shirts og hotel til ferien
IT Kendskab n Trin 1: Begyndere n Trin 2: Let øvede n Trin 3: Øvede passer niveauet ikke, kan du skifte til andet hold Trin 1 Office 2010 Office 2007 31705 LOF, Stengade 57, Helsingør Torsdag 9.00-11.55 start 9/9 Flemming Hedegaard Rasmussen 21 timer 695,-. Nedsat pris He 506,-/Hø 600,-/Fr 417,- 3
DIN COMPUTER ER EN GULDGRUBE AF VÆRKTØJER, NÅR DU SKAL UDTRYKKE DIG SKRIFTLIGT. Digitale værktøjer IT HJEMMESIDE Design din egen hjemmeside med billeder, tekst, e-mail-adresser og links til fotoalbums m.m. På kurset opretter vi en hjemmeside og lærer, hvordan siden uploades til internettet. BILLED-
MUSIK SANG Sang Når man hører en ny tone, solo eller akkord, bevæger man sig gennem følelsesmæssige landskaber. GOSPEL GRØNNEGADE GOSPEL SINGERS Kontakt LOF på tlf. 49 26 02 88 og hør nærmere om optagelse. Små hold med 5 deltagere eller individuelt 10 gange á 20 min. Børn fra 7 år kan deltage. Kon a
MENNESKET ER DET ENESTE VÆSEN, DER KAN FORSTÅ OG SÆTTE PRIS PÅ OPLEVELSEN AF MUSIK. Instrumental MUSIK Klassisk, rytmisk musik med becifringer og keyboard. Der lægges vægt på nodelære, frasering, rytme og musikforståelse. Undervisning og repertoire tilrettelægges i samråd med den enkelte elev, så al
UDE&INDE SYNING MED STIL KLIP OG SY 32006 Nordvestskolen, Helsingør Mandag 16.00-18.45 start 13/9 Bente Riisberg Svensson 30 timer 995,-. Nedsat pris He 725,-/Hø 900,-/Fr 597,- Design Vi designer vores egen stil, tegner mønstre og er vilde med retro og mormors blomstrede nederdel fra 60erne. Den ny
MENNESKER HAR LAVET SMYKKER AF METAL, LIGE SIDEN DE LÆRTE AT FORARBEJDE KOBBER FOR 6000 ÅR SIDEN. Design UDE&INDE Dine smykker signalerer livsstil, personlighed og holdninger SMYKKER Design og producer dine egne smykker. Vi vil se på forskellige teknikker til smykkefremstilling, med brug af mange fo
UDE&INDE HANNE PLOUG BLOMSTERKUNST Kreativ fritid Juleinspiration 15121 Endrupskolen, Fredensborg Lørdag 13/11 og søndag 14/11 kl. 10.00-15.25 14 timer 795,-. Nedsat pris He 669,-/Hø 700,-/Fr 477,- Blomsterdekorationer 32090 Strandlyst, Humlebæk Onsdag 10.00-13.10 start 15/9 53 timer 1.745,-. Nedsa
MED ØJET SER JEG. MED HJERTET GLÆDES JEG. MED BILLEDER HUSKER JEG. Kunst UDE&INDE KERAMIK Du kan lære dreje-, plade- og pølseteknik, samt få kendskab til glasurer og farver. Undervisningen vil være individuel og foregår i Trines værksted i hyggeli- ge omgivelser. Der må påregnes udgifter til materia
UDE&INDE TRENDY CAKES Mad DEKORATION AF CUP CAKES Vi skal lære at dekorere Cup Cakes (muffins) med whipped icing (glasur), smørcreme samt fondant blomster og figurer i forskellige variationer til enhver lejlighed og efter årstiden. Vi arbejder bl.a. med for- skellige tyller, fondant blomster udstikk
FORSTÅ DIN HUNDS ADFÆRD OG DU HAR EN VEN FOR LIVET. HARMONISK HUND PÅ 30 DAGE! Cand.techn.soc. og hundetræner Elin Bjartmarz Er din hund blevet en udfordring for dig i hver- dagen, og er du ved at give op? Spiser din hund tapet, puder, bamser og andet, eller tisser den inden døre, eller overfalder d
MOTION Livsstil i bevægelse Du bestemmer hvor, hvornår, og hvor ofte TRÆN SÅ MEGET DU VIL HELE UGE FOR KUN 75,- SUPER TILBUD Er du typen, der ikke bryder sig om at være bundet af faste træningstider og steder, er dette et supertilbud til dig. Hvis du melder dig til dette hold, kan du træne så mange
SMITTENDE MUSIK, NEMME TRIN OG KROPSRELATEREDE FORDELE. Zumba MOTION Over hele verden høres lyden af Zumba Motionister i alle aldre har forelsket sig i den smittende musik. Det er sjovt, effektivt, fedtforbrændende og giver dig en god kondi. Zumba kommer fra dans, men du behøver ikke at kunne danse
MOTION Dans n Trin 1: Begyndere n Trin 2: Let øvede n Trin 3: Øvede ARGENTINSK TANGO Argentinsk tango er en følelse, som man danser! På kurset vil være fokus på grundtrinene og deres variationer, teknik for kvinder og mænd samt musik og rytme. Tangoen er en pardans. Kontakt læreren først, hvis du ti
DANS ER MOTION I HELE KROPPEN, OG EN VENTIL TIL GLÆDE OG VELVÆRE. Dans MOTION LATIN JAM ENERGISK DANS Blanding af salsa, samba, reggaeton, merengue, cumbia, og andre latin danse. Latin Jam er en energisk dans, som giver god træning. Har du lyst at bevæge dig til lækker, inciterende, rytmisk latin mu
MOTION DET ER BARE MÆND Styrketræning Hvorfor ikke være god ved dig selv? Konditræning er en god måde at passe sin krop på, mærke trætheden og sløvheden forsvinde, forebygge karsygdomme, overvægt og bilma- ver. Kurset indeholder opvarmnings-, stræk-, konditions- og muskeløvelser. Boldøvelser er en g
STYRKETRÆNING KAN FOREBYGGE SKADER BÅDE HOS UNGE OG ÆLDRE PERSONER. Pilates MOTION BODY BALL STYRKE & BALANCE 32867 LOF, Stengade 57, Helsingør Mandag 14.00-15.10 start 13/9 Ulla Gerlach, tlf. 45 81 98 70 18 timer 695,-. Nedsat pris He 533,-/Hø 600,-/Fr 417,- 32865 Egedalshallen, Kokkedal Fredag 9
MOTION Hold dig i form Der tages hensyn til den enkelte på alle hold GLAD OG I FORM På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum. Du bliver coachet gennem det bedste fra callanetics, pilates, elastikker, vægte og den store wellnessbold.
MUSKLER ER FØLSOMME. BLIVER DE IKKE BRUGT, BEGYNDER DE AT SVINDE ALLEREDE EFTER EN UGE. Hold dig i form MOTION RYTMISK GYMNASTIK DEN YNDEFULDE 50+ Hører du til dem, der har en naturlig lyst til at bevæge sig til musik, er rytmisk latinamerikansk gymnastik muligvis noget for dig. På dette hold lægge
MOTION KRONISKE LUNGESYGDOMME Specialtræning Der tages hensyn til den enkelte på alle hold Fagligt dygtige instruktører planlægger undervisning og træning individuelt med udgangspunkt i dine ressourcer, træningsbehov og dagligdag. Tilbage til din aktive livsstil med specialtræning GENOPTRÆNING Henve
GLEM DET TRAVLE LIV. BASSINTRÆNING VIRKER AFSPLAPPENDE OG SMERTELINDRENDE. Bassintræning MOTION 33097 Hillerød Sygehus Lørdag 10.40-11.25 start 28/8 Susanne Bredahl, tlf. 48 24 92 82 15 timer 1.045,-. Nedsat pris He 910,- /Hø 950,-/Fr 627,- BASSINTRÆNING I VARMT VAND Hensyntagende undervisning for
MOTION Yoga Der tages hensyn til den enkelte på alle hold Tid til bare at være. Vi stiller mange krav til os selv, til job, til familie og fritid, som skal gå op i en højere enhed hver dag. Tid er blevet en sjælden luksus. Yoga er blevet vor tids trend i afslapning. Den lille luksus med den store ef
YOGA ARBEJDER MED ALLE KROPPENS MUSKLER I FØDDER, TÆER, FINGRE OG HÆNDER. Yoga MOTION HATHA YOGA Med yoga kan du forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulere
MOTION Indre balance Der tages hensyn til den enkelte på alle hold TAI CHI CHUAN BEVÆGELSE OG PERSONLIG UDVIKLING Kinesisk kultur, morgengymnastik, kampkunst og personlig udvikling. Oplev den forunderlige Tai Chi, kinesernes metode til at opnå et bedre, længere og mere afstresset liv. Tai Chi Chuan
KUNSTEN ER AT BRUGE SIN INDRE ENERGI, SÅ DE BLØDE HANDLINGER OVERVINDER DE HÅRDE. Indre balance MOTION Vidste du, at meditation har været praktiseret i mere end 5000 år? MINDFULNESS At være hvor du er mens du er der. I mindfulness lærer du at komme til stede i dig selv, så du ikke blive taget til f
MOTION Børn BABYSVØMNING Babysvømning er ikke at lære babyen at svømme, men at give babyen tryghed i vandet og at stimulere sanserne: Syns-, lugte-, høre-, berørings- og ledsansen. At skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem en stimulering af balancen, koordinationen og muskel
DER ER EN POSITIV SAMMENHÆNG MELLEM FYSISK AKTIVITET OG BARNETS INDLÆRING OG KONCENTRATIONSEVNE. Børn MOTION VOKSEN/BARN Plads til at løbe, kravle, klatre, danse, gemme sig og meget mere. Her står barnets lyst til bevægelse og opdagelse i midtpunktet. Igennem legen øges kvaliteten af samværet mellem
viden i bevægelse LOF har fået en ny profil. Vi ved hvad vi vil vi vil viden i bevægelse. Nærhed i fællesskaber, familie, frihed og oplevelser er livets indhold. Spar på klodens truede og mangelfulde ressourcer og find renhed, enkelthed og sundhed. Det er tidens trend at undgå grådighed hvorimod a
