16 Søndagsavisen 19.-20. januar 2017 ANNONCE Nyt år - nye sunde vaner Ved årsskiftet er der mange, der gør status over deres liv - og skal være super friskt. Vi går efter MK Bootcamp kassen mange beslutter sig for at indføre nogle nye sunde vaner i hver- grøntsager, der er i sæson og økolo- Midt i januar lanceres en helt gi, når det giver værdi. dagen. Desværre kuldsejler disse projekter ofte, fordi de er for Råvarerne udvælges blandt gode, ny type kokkekasse, som er ud- ambitiøse og svære at opretholde i en travl hverdag heldigvis danske, lokale og pålidelige leve- viklet i samarbejde med Michelle randører. Og med et avanceret Kristensen efter hendes boot- ʩŘ_sǣ_sNjĶsǼǼsĶƪǣŘÞŘsNjh_sNjÌĠ?ĶƼsNjƼNjŸĠsĨǼsǼƼɚsĠr IT-system sikrer man, at man helt camp-principper. Er kassen så præcist ved hvornår, og hvor meget, kun for dem, der vil tabe sig? Nej 7LOEHUHGW der skal bruges til de enkelte bestemt ikke kassen er for alle, dage. Hermed sikres friskheden i GHUJHUQHYLOKDYHÁHUHJUQW IUDEXQGHQ råvarerne, da de kommer hjem til sager og lidt færre kulhydrater. KOKKENS hverdagsmads køkken Kassernes måltider indeholder: lige på det tidspunkt, hvor de skal Grøntsager, en form for protein skæres og tilberedes. Råvarerne er enten kød, fjerkræ eller vege- således kun i køkkenet i den peri- tarisk samt en fedtkilde i form ode, som det er absolut nødvendigt. af dressing, sauce eller nødder. Madens holdbarhed er meget af- Michelle Kristensen er kendt fra hængig af tilberedningsmetode ugeblade, magasiner og tv. Ud og ikke mindst nedkølingen. Hos over en stor teoretisk viden fra r du en af dem, der har GXInUOHYHUHWPDGHQWLOXJHQVÀUH KOKKENS hverdagsmad lynned- sin uddannelse indenfor idræt og besluttet sig for, at 2017 hverdage med posten om man- køles maden, hvilket øger holdbar- human ernæring, har hun lige- skal være året, hvor fami- dagen. Det hele er tilberedt, så du heden markant. lien skal have en lidt sundere og i løbet af 20 minutter kan have mere varieret aftensmad sam- aftensmaden på bordet. Du slip- tidig med, at du gerne vil have per for selv at skulle planlægge, mere tid til sport og andre fritids- handle og tilberede det hele. JVHOYVNHEXUJHU 0LOOLRQEIPHGJURYHJUQWVDJHU fornøjelser? Umiddelbart kunne For Line Lund, der er kok og det lyde som en umulig opgave, udvikler hos KOKKENS hver- *URYEXUJHUEROOHRJEXUJHUNDUWRÀHU Økologisk fuldkornspasta men det behøver det ikke at være, dagsmad, handler det i høj grad Salat og tomat, agurk, løg og rød dressing 7RPDWVDODWPIHWDOJSHUVLODGHRJ hvis du vælger at få hjælp til af- om at sammensætte en sund italiandressing og varieret ugeplan. Men det er tensmaden. )HGWIDWWLJHIULNDGHOOHU +HOGLJYLV ÀQGHV GHU OHWWH OV- PLQGVW OLJH Vn YLJWLJW DW ÀQGH GH 6GVWDWVNOOLQJPHGVSUGEDFRQ 5nVWHJWHNDUWRÀHUPWLPLDQ ninger, hvor du ikke behøver at rigtige råvarer. Kun med de rig- Økologiske brune ris 5nNRVWVDODWPJXOHUGGHU gå på kompromis med hverken tige råvarer kan der tilberedes et *UQVDODWPDQDQDVVROWUUHWWRPDW æbler og rosiner sundhed eller kvalitet. Kokkens godt aftensmåltid. Grøntsagerne og pesto hverdagsmad er et koncept, hvor skal strutte af sundhed, og kødet E Eksempel på ugemenu ledes udviklet over 300 opskrif- ter de sidste 3 år, og lægger stor vægt på at det sunde måltid skal smage godt og være let at lave. Kokkekasser med næsten færdig aftensmad til 4 dage Vælg mellem: Single 345 kr. Lille familie 495 kr. Familie 595 kr. Stor familie 795 kr. MK Bootcamp kasse 595 kr. KOKKENS hverdagsmad Se næste uges menuer på www.kokkenshverdagsmad.dk JEG VIL SELV BESTEMME REJS TIL SPANIEN 3, 6, 10 DAGE Med Spies får du ferien til Spanien præcis, som du vil have den. Skal der fuld skrue på storbypulsen i Barcelona, eller vil du hellere opleve den hippe stemning på Ibiza? Måske har du mere brug for sol, tapas og mañana på Costa del Sol? Du siger bare hvor, hvornår og hvor længe, så klarer vi resten. 2.150,- Menorca, 8 dage fra Afrejse f.eks. 6/5. Lige nu sparer du 700,- pr. bestilling. Bestil ferien på spies.dk eller 70 10 42 00 Side 10 Her får du mest i rente Se, hvilke banker der får din opsparing til at vokse mest Side 17 Side 4 Vilde tv-skærme på vej De nyeste fl adskærme går nærmest i ét med tapetet Drømmeliv i Zanzibar David Jensen sagde sit job op og fl yttede til en lille landsby RKS DANM G A ERAVIS U FORBR KØBENHAV 2 Søndagsavisen 19.-20. januar 2017 Telefonvaner har ændret sig drastisk Smartphones og internet har ændret danskernes telefonvaner markant de seneste fem år. Se de største forandringer her Niels Philip Kjeldsen npksondagsavisen.dk Vi taler mere i mobiltelefon I 2011 ringede en gennem- snitlig dansk 19.-20. januar 2017 3 Søndagsavisen SE MERE UDSALG PÅ AVENY.DK 6088 Ørestikker, zirkonia, 14 kt. guld. Vejl. 1368,- 4618R Ring, diamanter, 8 kt. guld. Vejl. 1280,- 1325V Vedhæng, zirkonia, 8 kt. guld. Vejl. 1298,- 25 RABAT 1163 Ørebøjler, 8 kt. guld. Vejl. 1198,- NU 898,- 33 RABAT 20 RABAT 1012V Ved 4 Søndagsavisen 19.-20. januar 2017 Farvel til travlt job i Danmark og goddag til familietid i Zanzibar David Jensen forlod sit højtlønnede job for at få mere tid med familien og arbejder nu for kost og logi på en højskole med tilknyttet hotel Hanne Sørine Sørensen Foto: Klaus Holsting redaktionenso 19.-20. januar 2017 Søndagsavisen peugeot.dk P E U G E OT 2 0 0 8 NY PEUGEOT 2008 SUV DESIRE SKY INKLUSIV DESIRE SKY-PAKKE VÆRDI 50.000 KR. * 1.6 BlueHDi 100 hk 209.990 kr. 28,6 km/l 100 hk Halvårlig grøn ejerafgift 590 kr. Panoramaglastag Bakkamera Klimaanlæg 16 alufælge El-ruder, for og ba 6 Søndagsavisen 19.-20. januar 2017 Vi køber hjælp til aftensmaden Salget af færdiglavet mad er støt stigende i Danmark. Det er ikke længere et tabu at bruge færdige elementer i maden, forklarer madsociolog Niels Philip Kjeldsen npksondagsavisen.dk N år 56-årige Jane Jensen skal lave aftensmad, sker 19.-20. januar 2017 DERFOR BRUGER VI FÆRDIGMAD: 62 59 Det er nemt at tilberede Det er hurtigt at tilberede 34 Det smager godt 26 Det er en god nødløsning 20 Det er godt, når man spiser alene 15 Det er billigt 14 Hele familien kan lide det 14 Det er mættende 13 Det er sundt 12 Jeg undgår madspild Kil Søndagsavisen 19.-20. januar 2017 ALLE DE KENDTE BRANDS SAMLET UNDER ET TAG VI STARTER TORSDAG KL. 10:00 SPORTS S A L E 50 SPAR PÅ HALVDELEN AF BUTIKKEN TILBUDDENE GÆLDER OGSÅ PÅ SPORT24.DK 8 TIL UDSALG OPTJENER DU OGSÅ BONUS PÅ DINE KØB, SOM MEDLEM AF VORES KUNDEKLUB FIELD S - FISKETORVET - GLOSTRU 19.-20. januar 2017 Søndagsavisen ANNONCE Slut med ømme og stive led Tilfredshedsgaranti Skulle Movizin mod forventning ikke give dig Forener ny viden omkring planter og ledpro- den ønskede virkning, tilbyder vi dig kvit og blemer og indeholder både ingefær, hyben frit at prøve produktet Cartifl ex, 10 Søndagsavisen 19.-20. januar 2017 Nichebanker giver mest i rente Det er en udbredt misforståelse, at man ikke kan få noget ud af at have penge stående i banken Troels Hein Bünger thbsondagsavisen.dk N avne som Santander Consumer Bank, Ikano Bank og Bank Norwegian siger dig måske ikke så meget. Me 19.-20. januar 2017 Tag toget til miniverdenen & chokoladeparadiset Oplev Hamburgs vidunderlige chokolademuseum Chocoversum eller verdens største miniverden Miniatur Wunderland. Du får op til 20 rabat på entréen med din DSB-billet. Læs mere på dsb.dk/europa Hamburg fra 221 ,- # DSB Du kan køre med o 12 Søndagsavisen 19.-20. januar 2017 TESTEN Måltidssalater: fra luksus til kikset Smuk, frisk, harmonisk, lækker, fuldendt. Sådan siger dommerne om måltidssalaten med kylling fra Kvickly Louise A. Poulsen lapsondagsavisen.dk E t hurtigt måltid til den travle dansker trender for tiden under navnet 'c 19.-20. januar 2017 Søndagsavisen DEN NYE NISSAN NV300. SKUB GRÆNSERNE. FINANSIEL LEASING FRA 1.689 KR./MD. 1. GANGSYDELSE FRA 25.000 KR. RESTVÆRDI 43.354 KR. FRA 200.477 KR EKSKL. MOMS Den nye NV300 er ekstra god til at laste lange materialer i. Under sæderne er der nemlig gjort plads til, at der k 14 Søndagsavisen 19.-20. januar 2017 Unge ryster hurtigt 'X Factor'-nejet af sig Forældre tager mere ansvar, og de unge er blevet bedre til at møde nederlag, når de stiller op til 'X Factor'. Psykolog advarer mod ligegyldighed over for nederlag Maren Urban Swart massondagsavisen.dk I 10 år har seern 19.-20. januar 2017 Fra . 898 ,- Søndagsavisen 15 Brogade 3, 3 sal * 4600 Køge * www.skanrejser.dk * tlf. 33 13 23 50 Rejs langt billigere i 2017 BUS & HOTEL x ugentligt Fx. 3*** Best Western Afg. 2 4 & 5 dagesture Hotel City Ost. Januar - 4 dage n i l r e B TLF. 33 13 23 50 K S U H JANUAR PE LIN R 16 Søndagsavisen 19.-20. januar 2017 ANNONCE Nyt år - nye sunde vaner Ved årsskiftet er der mange, der gør status over deres liv - og skal være super friskt. Vi går efter MK Bootcamp kassen mange beslutter sig for at indføre nogle nye sunde vaner i hver- grøntsager, der er i sæson og økolo- Midt i j 19.-20. januar 2017 Søndagsavisen 17 Så tynd er fremtidens fl adskærm Tv'erne bliver fortsat slankere, og et af de nyeste går nærmest i ét med tapetet . Bliv opdateret på de nyeste tv-trends lige her LG har produceret verdens hidtil slankeste tv. Foto: LG 4K/Ultra HD (UHD): Opløsningen er næsten fi 18 Søndagsavisen 19.-20. januar 2017 Få biografl yden hjem i stuen En soundbar giver ikke bare langt bedre lyd til tv'et, men kan også bruges som trådløst musikanlæg. Vi testede fi re styk Rasmus Elm Rasmussen Datatid TechLife M oderne tv'er er tynde og lækre, men den slanke form gør ikke noget godt 19.-20. januar 2017 Søndagsavisen ANNONCE AudioNova Hørecenter leder efter personer til gratis og uforpligtende at teste høreapparater udrykningskøretøj men mindst lige så vigtigt at kunne afgøre, hvilken retning de kommer fra. Der er sket meget i udviklingen af høre- apparater. Man lægger knap mær 20 Søndagsavisen 19.-20. januar 2017 NÆSTE UGES BEDSTE VINTILBUD UG EN S V Erik Skovenborg vinsondagsavisen.dk IN Når lyd og design skal gå hånd i hånd, klarer svenskerne sig bedst i test STUNT BROS SHIRAZ-ZINFANDEL PINOT GRIS ALSACE Frankrig 2014 (12,5 vol.) Gyldent skær. Generøs duft af jasmin, ho 19.-20. januar 2017 Har du type Diabetes? Så kan du muligvis deltage i et klinisk forsøg med allerede godkendt medicin, hvor effekten på blodsukkeret undersøges Mænd og kvinder over 18 år med type 2 diabetes, søges til et videnskabeligt forsøg, der A:01?μ311Ŋ171:7;:;8910;3A01:.A3-2?A771?E3195081 Sit 22 Søndagsavisen 19.-20. januar 2017 MOTOR FREMTIDENS AUDI OPFRISKET STATIONCAR På udstillingen i Detroit fremviser Audi Q8 Concept, der varsler et ag- gressivt og dristigt designsprog. Q8 kommer i 2018 som plugin-hybrid med benzin- og elmotor og et batteri, der kan lades i en hurtiglader. Der er 19.-20. januar 2017 DØDSBOER KØBES! WWW. TEAK-PRISER. DK ELLER WWW.PALISANDER-PRI- SER.DK BETALER DANMARKS HØJ- ESTE PRISER FOR DINE MØBLER. SE PRIS-GUIDE PÅ HJEMMESI- DERNE. EGET VÆRKSTED. HURTIG AFHENTNING. PROFESSIONEL & REEL-BEHANDLING GARANTERES. 21708792 KONTANT AFREGNING, TOPPRISER PÅ TEAKTRÆ Da Netto i sidste uge lancerede sin nye økoserie ØGO, steg det øko- logiske salg med 35 procent i forhold til en normal uge og det var rekord, skriver Dansk Handelsblad. ØKOREKORD I NETTO NETHANDEL I MEGAREKORD S5T/S5/KØBENHAVN Danskerne købte for 111 milliar- der kroner i netbutikker i 2016 22