Kære læser

Udgivelsen kan ikke vises i denne browser

MOTION & BEVÆGELSE dybe og stabiliserende muskler i kroppen samt øvelser som afspænder spændt muskulatur. Du får derved lettere ved at klare hverdagens udfordringer, og vil opnå øget bevægelighed og styrke. Træningen foregår med godt humør. Vi træner med forskellige bolde og træningselastikker, og nogle af øvelserne vil være med inspiration fra pilates. Der vil være udfordringer, som tager udgangspunkt i den enkeltes behov og forudsætninger.Medbring en vandflaske og gå-på-mod Jane Friis Tirsdag kl. 16:30 - 18:00 Hold nr. 6222104126 Hold nr. 6222104127 10 gange i alt - 20 lek. Kildesalen start d. 25-01-2022 start d. 19-04-2022 kr. 960,- (840 kr,-) Mere energi - sjov træning for krop og sjæl Motion for mænd For dig der gerne vil dyrke motion og få trænet kroppen. Her vil vi sørge for at du kommer i bedre form, og får en stærkere og smidigere krop. Vi bevæger og styrker alle kroppes muskler og led, og træner også din balance. Alle har mulighed for at være med - Også hvis du har skavanker i kroppen. Medbring dit gode humør og glæd dig til en aktiv time i selskab med de andre herrer.Medbring: Sko til indendørs træning og en flaske vand og et liggeunderlag. Tove Bech Mandag kl. 11:00 - 11:50 Glumsø Kro Hold nr. 6222104110 start d. 07-02-2022 Hold nr. 6222104111 start d. 02-05-2022 10 gange i alt - 10 lek. kr. 480,- (420 kr,-) Bevægelse og afspænding ryg/nakke/skuldre - små hold Vi bevæger os og arbejder blidt hele kroppen igennem til roligt musik, med ekstra fokus på afspænding og øget bevægelse af nakke og skuldre. Vi begynder med opvarmning og fokuserer herefter på at styrke, strække og smidiggøre kroppen. Undervejs tilegner vi os større kropsbevidsthed og øger opmærksomheden på vores vaner/uvaner. Vi slutter af med afspænding og guidet meditation. Kom som du er - og få en oplevelse af, hvad motion og bevægelse i samvær med andre kan give dig! Medbring yogamåtte og tæppe. Pernille Struer Tirsdag kl. 10:00 - 11:30 Hold nr. 6222104074 Hold nr. 6222104075 10 gange i alt - 20 lek. Maglemølle 21 start d. 25-01-2022 start d. 19-04-2022 kr. 960,- (840 kr,-) Behagelig træning, med fokus på at booste din mentale og fysiske energi. Under træningen skal du nok få pulsen både op og ned igen. Der benyttes bl.a. venepumpeøvelser til at frigive ophobede affaldsstoffer, og sjippetov til at få pulsen op. Mentalt styrker vi energien ved brug af visualiseringsøvelser og guidet meditation. Alt hvad vi gør eller ikke gør både fysisk og mentalt har nemlig en betydning for resultatet af den energi vi genere. Når vi tænker negative tanker tiltrækker vi mere af det negative, og det dræner vores energi, når vi tænker positive tanker får vi mere energi. Og når vi har mere energi, får vi større overskud til at bevæge os fysisk. Så glæd dig til en anderledes træning hvor både de fysiske muskler og den mentale muskel trænes. Pernille Struer Tirsdag kl. 12:00 - 13:30 Maglemølle 21 Hold nr. 6222104064 start d. 25-01-2022 Hold nr. 6222104065 start d. 19-04-2022 10 gange i alt - 20 lek. kr. 960,- (840 kr,-) Kom i form - Motion for aktive pensionister m/k Motion for aktive pensionister m/k. Styrk din krop og få bedre kondition i samvær med andre. Ledsaget af god musik, arbejder vi hele kroppen igennem fra top til tå med øvelser, som styrker led og muskler, forbedrer smidighed og balance, samt styrker kredsløbet. Stærke og udholdende muskler er vigtige for knogler og led og for et godt velbefindende. Med regelmæssig træning vil du vil hurtigt mærke en forbedring på din krop i det daglige. Husk.. Det er aldrig for sent at komme i gang. Medbring sko til indendørs træning, liggeunderlag og en flaske vand. Jane Friis Torsdag kl. 10:00 - 11:30 Grønnegade Hold nr. 6222104148 start d. 27-01-2022 Hold nr. 6222104149 start d. 07-04-2022 10 gange i alt - 20 lek. kr. 560,- (490 kr,-) Bevægelse- styrke- afspænding for m/k Oplev glæde ved at træne på en behagelig og effektiv måde uden bagefter at være øm og træt. Hele kroppen arbejdes igennem med kredsløb- og styrketræning samt ud- og afspænding. Det indgår funktionel træning med udgangspunkt i daglige bevægelser. Der er øvelser på gulv.Medbring tæppe og måske en lille pude til nakken. Rygtræning M/K Styrk hele din krop og få en stærkere ryg. Kurset er for dig, som trænger til at få trænet hele kroppen og måske har gener fra ryg, skuldre og nakke. På dette hold opbygger vi en grundform, og får pulsen op til god musik. Fokus er rettet mod træning af de Pia Jørgensen Onsdag kl. 09:30 - 11:00 Kulturladen Hold nr. 6222104181 start d. 19-01-2022 12 gange i alt - 24 lek. kr. 960,- (840 kr,-) Body SDS grundtræning på hold Body SDS grundtræning er et unikt træningssystem, der arbejder hele kroppen igennem, med det formål at styrke og smidiggøre alle led og muskler. Body SDS grundtræning er en træningsform, der kombinerer konditionsøvelser og styrketræning med afspænding af kroppen. På denne måde arbejdes der ikke alene med kroppens fysik, men også med sind og energiniveau. Derfor er denne form for Body SDS træning et populært valg.Det er normalt at opleve reaktioner i kroppen, når du starter forløbet, det er derfor vigtigt at du er vedholdende i træningen. Det kræver tid at mestre teknikkerne i Body SDS træning, og derfor er der god grund til have tålmodighed. Karsten Kristensen & Katarina Borre Tirsdag kl. 19:00 - 21:05 Holsted Skole Hold nr. 6222104184 start d. 22-02-2022 Hold nr. 6222104185 start d. 03-05-2022 10 gange i alt 25 lek. kr. 1200,- (1050 kr,-) Gigt træning Har du gigt og vil du gerne forbedre din kondition, din muskel.-og knoglestyrke, din bevægelighed og dit velbefindende. På dette kursus tilbydes fysioterapeutisk træning for dig med gigt, både ledegigt og slidgigt, uanset alder og køn. Træningen lægger vægt på bevægelighed, styrke, stabilitet og balance, og du får arbejdet hele kroppen igennem. Øvelserne foregår i liggende siddende og stående stillinger. Vi inddrager forskellige redskaber som fx elastikker, bolde mm., og du får vejledning i øvelser til hjemmebrug. Træningsdagen afsluttes med udspænding og afspænding. Medbring: håndklæde eller tæppe og evt. en lille pude Stine Skov Nielsen Fredag kl. 10:30 - 12:00 Hold nr. 6222104242 Hold nr. 6222104243 10 gange i alt - 20 lek. Kildesalen start d. 04-02-2022 start d. 29-04-2022 kr. 960,- (840 kr,-) AOF Næstved & Susålandet 2040 4210 www.aof-naestved.dk 19 Kursuskatalog forår 2022 AOF Næstved & Susålandet BUSTURE OPLEVELSER KURSER FOREDRAG KONCERTER AOF Næstved & Susålandet den bedste bid af din tid. AOF Næstved & Susålandet er din lokale AOF afdeling i Næstved. Vi tilbyder kurser, foredrag, ekskursioner, sommerhøjskoler, busture, debatskabende arrangementer og meget mere. Alle kan gøre brug af vores tilbud om viden, læring og fornyelse, og in Koncerter & Sommerhøjskoler NYTÅRS KONCERT v/Københavns Wiener Trio Skt. Bendts Kirke d. 29. januar 2022 kl. 15.00-17.00 NYTÅRS KONCERTMed Københavns Wiener TrioSkt. Bendts Kirke d. 29. januar 2022 kl. 15.00-17.00Københavns wienertrio har siden 1996 spillet talrige koncerter med et bredt repertoir Busture Vigtigt: Ture med flere opsamlingssteder: Angiv ønsket opsamlingssted ved tilmelding. A = P-pladsen i Rådmandshaven B = Sct. Jørgen Park v/tanken Frederiksborg Slot Det smukke renæssanceslot er bygget på tre små øer i Slotssøen. Museet fortæller 500 års Danmarkshistorie gennem en rig samlin Busture der har alle en unik og barsk livshistorie fra kanten af samfundet med erfaringer inden for stofmisbrug, kriminalitet og psykiatriske diagnoser. Guiden tager os med på en rute, der kommer forbi steder, der har haft særlig betydning for guidens liv som socialt udsat og i skyggen af det ordinæ Busture Kunst og håndværk på Nordfyn Nordfyn er et mekka for kunstelskere. På denne tur skal vi se malerier, keramik, smykker, træskærerarbejder og meget mere. Første stop på turen er værkstedsgalleriet ved Søndersø. Her udstiller kunstnerparret Karen Engholm Jensen og Allan Bo Jensen foto, psaligra Foredrag Styrk din fordøjelse Få den nyeste viden om din fordøjelse Foredrag v/Pernille Kruse Vil du gerne blive klogere på din fordøjelse? Og vide hvorfor den er så vigtig for, at du kan have det godt, så kom med til 2 timers foredrag om styrk din fordøjelse. Foredraget vil omhandle følgende: Hvord Foredrag Giv plads til kærligheden forældre - Jeres børn har brug for det Foredragsholdere: Peter Jørgensen og Maria Vinther Villadsen, familieterapeuter Den stemning der er mellem forældrene er den stemning barnet vokser op i. Kvaliteten af dit forhold er afgørende for dit barns trivsel. Elsk din p Foredrag Lokalforedrag v/Palle Birk Hansen Kina og Verden - efter Corona Bodernes historie Boderne er i dag et begreb i Næstved, men ikke mange har en klar opfattelse af, hvad Boderne omfatter, og hvilken historie, der ligger bag de enkelte huse, som tilsammen udgør Boderne. Boderne omfatter tre s Foredrag Fredagsforedrag: Historien gentager sig- Historien går igen 15 foredrag Smedjen på Grønnegade Fredage kl. 13-15 v/Steen Ole Hedelund Jørgensen ved at blive i Europa var værre. Sideløbende med udvandringen opstod slavehandelen, som førte til store spændinger og borgerkrig mellem nord og syd Foredrag -om 1800-tallets katastrofale udenrigspolitik i Danmark, som ændrede nationen fra en regional europæisk stormagt til en nation underlagt stormagternes egne interesser. Forandringen af Danmarks styrke udadtil gav selvransagelse indadtil og en fantastisk kulturel opblomstring i Guldalderen. I Foredrag På sporet af 8 foredrag AOF Huset i Riddergade P Mandage kl. 19-21 Steen Ole Hedelund Jørgensen I otte foredrag i serien På sporet af kommer vi helt tæt på vigtige begivenheder og personligheder, der har haft afgørende indflydelse på overgangen fra enevælde til folkestyre i 1849 og demokr Foredrag Onsdagsforedrag: Europas kriser og konflikter - før og nu 12 Foredrag i Musikstalden på Grønnegade kl. 18.30-21.00 V/Tommy P. Christensen Den europæiske historie kan være svær at holde styr på med de talrige kriser og konflikter siden de to verdenskrige. I denne spændende række af foredrag Foredrag Senioruniversitet Magtens mange ansigter 18 foredrag Mandage kl. 14 - 16 AOF, Riddergade 16, 4700 Næstved v/ Steen Ole Hedelund Jørgensen Magten har mange ansigter og kommer til udtryk overalt i vores liv. Vi udøver magt og udsættes for magt. Vores evne og vilje til at bruge magten og under Foredrag Magtens mange ansigter Luther I foredraget vises uddrag fra den tysk-engelske film Luther fra 2010 om munken Martin Luther og hans opgør i begyndelsen af 1500-tallet med den katolske kirke. For Luther var det et teologisk opgør. Han vendte sig mod den katolske kirkes udlægning af Bibelen og Filosofi Filosofisk morgencafe - forløb over 17 gange AOF i Riddergade 16 Mandage kl. 9:30-11:30 v/ Steen Ole Hedelund Jørgensen Med filosofiske briller ser vi på demokratiets dramatiske historie fra den græske antik i århundrederne f. Kr. med direkte demokrati i bystaterne til velfærdsdemokratiet i Filosofi & Litteratur demokratisk puslespil og har i dag fokus på brikkerne individualitet, fremmedgørelse og retsstaten. Mandag d. 09-05-2022 kl. 09:30 - 11:30 Hold nr. 6222103694 kr. 120,- (105,-) Filosofisk morgencafe - Benjamin Constant og Alexis de Tocqueville I sidste del af Oplysningstiden ( MOTION & BEVÆGELSE Kol og andre luftvejslidelser Træningshold Balancetræning, motion og bevægelse Balancen bliver dårligere når vi bliver ældre, men ved målrettet træning kan du forbedre balancen betydelig.Du behøver ikke at have dårlig balance for at have glæde og gavn af denne træning, da vi kom MOTION & BEVÆGELSE dybe og stabiliserende muskler i kroppen samt øvelser som afspænder spændt muskulatur. Du får derved lettere ved at klare hverdagens udfordringer, og vil opnå øget bevægelighed og styrke. Træningen foregår med godt humør. Vi træner med forskellige bolde og træningselastikker, og n MOTION & BEVÆGELSE Medbring: liggeunderlag, håndklæde eller tæppe og evt. en lille pude Stine Skov Nielsen Onsdag kl. 16:00 - 17:30 Hold nr. 6222104248 Hold nr. 6222104249 10 gange i alt - 20 lek. Sjølundsskolen start d. 02-02-2022 start d. 27-04-2022 kr. 960,- (840 kr,-) Connie Hansen Mandag kl. MOTION & BEVÆGELSE træning, hvor hele kroppen vil blive arbejdet igennem. Træningen består af skånsomme men effektive øvelser som giver dig mere styrke og smidighed. I træningen fokuseres på kropsholdningen samt de dybe stabiliserende mave, ryg og bækkenmuskler. Træningen foregår i et roligt tempo o YOGA bevidsthed. Hver gang afsluttes der med en blid guidet meditation og selvhypnose proces, der får krop og sind til at give slip på fysiske spændinger og mentale blokeringer. Små hensyntagende hold. Pernille Struer Tirsdag kl. 16:30 - 18:00 Hold nr. 6222104076 Hold nr. 6222104077 10 gange i alt - YOGA Tirsdag kl. 19:00 - 20:30 Hold nr. 6222104190 Hold nr. 6222104191 10 gange i alt - 20 lek. Sjølundsskolen start d. 08-02-2022 start d. 26-04-2022 kr. 960,- (840 kr,-) Hatha Yoga med flow Hathayoga I BevægelseVinyasayoga i en mere mild udgave.Denne Yogaform tager udgangspunkt i både krop, sind Samtalecafé Samtalecafe 2022: Liv og eksistens menneskelivet i en nøddeskal 12 samtalecafeer Smedjen på Grønnegade Kaserne v/Bodil Heiede Samtalecafeen er et åbent tilbud for de videbegærlige, der gerne vil møde nye mennesker og deltage i en samtale om det gode og svære i livet. Dagens tema udfolde Syning Madlavning Billedkunst - Origami Broderi for dig - forår 2022 Syning hver uge - forår 2022 Broderi for dig.Har du lyst til at ford ybe dig i håndarbejde? Har du lyst til at brodere, og lære en teknik du ikke kender i forvejen?kom med i et fællesskab hvor vi brodere på hver vores niveau, h Sprog Engelsk for noget øvede Dette kursus henvender sig til dig, som allerede har basale engelskkundskaber, eller som tidligere har fulgt et kursus for fortsætterbegyndere eller let øvede. Du kan godt klare dig på engelsk, når du er på ferie og har (nogenlunde) styr på den grundlæggende grammatik. Sprog Desuden bliver der talt lidt om grammatik og omgangsformer i den tyske dagligdag. Individuelle ønsker om specielle emner kan tages op på kurset.Der må påregnes udgifter til materialer. Hans-Willy Bautz Tirsdag kl. 15:00 - 16:45 Hold nr. 6222106330 12 gange i alt - 24 lek. Grønnegade start d. Sang og instrumental Kurser med Marit Hansen: Solosang på alle niveauer Kurser med Michael Lind: Klassisk solosang Alle kan lære at synge, så hold dig endelig ikke tilbage. Jeg underviser alle fra begyndere uden noget forhold til sang, til elever med konservatoriepotentiale. Alder er heller ikke Sang og instrumental Snorkesang Hvis du lider af snorken, kan du muligvis få den nedsat ved dette kursus. Vi arbejder med åndedrættet, afspændthed i hals og skulderregionerne og fokuserer på en stor åbning i mundhule og svælg for bedre passage. En lille snurren er bedre end en kraftig snorken:) Kurs Sang og instrumental Klaver på professionelt niveau Betragter du dig som udlært på klaveret, men har du brug for et ekstra løft. Tag f.eks. din Chopin, Rachmaninov, Lizst eller Bill Evens transkribtion med. Få redskaber til at tage kampen op med de udfordringer komponisterne stadig giver dig. Du vil Sang og instrumental Tværfløjte Tværfløjten er et fornemt instrument. Klangen er som et lækkert glas rødvin, farvestrålende, fyldig og rund. Du kommer til at lære blæseteknik, lettere nodeindlæring, og så bestemmer du ellers hvilke melodier, du kunne tænke dig at lære og spille. Tværfløjten er veleg PC Klippekort - når computeren driller... Få lært netop det du har brug for. Du kan tage din egen pc med, eller låne en af vores. Vi beskæftiger os med næste alt, lige fra sikkerhed, opgraderinger, opdateringer, praktisk brug af pcen og medierne på internettet. Lige fra brug af Nem Id, bank, købe va