Kære læser

Udgivelsen kan ikke vises i denne browser

YOGA bevidsthed. Hver gang afsluttes der med en blid guidet meditation og selvhypnose proces, der får krop og sind til at give slip på fysiske spændinger og mentale blokeringer. Små hensyntagende hold. Pernille Struer Tirsdag kl. 16:30 - 18:00 Hold nr. 6222104076 Hold nr. 6222104077 10 gange i alt - 20 lek. Maglemølle 21 start d. 25-01-2022 start d. 19-04-2022 kr. 960,- (840 kr,-) Bevægelse og kropsbevidsthed Mavedans Begyndere. Mavedans er elegant, kraftfuldt og feminint og i øvrigt virkelig sjovt! Fast træning giver øget kropskontrol samt forbedret holdning og koordinationsevne. På begynderholdet lærer du mavedansens grundteknik vi øver og danser til glad, orientalsk musik, der sætter gang i livs- og danseglæden. Vi arbejder også med koreografi, så vi får opøvet musikalitet og afprøvet teknikken i praksis. På dette hold arbejder vi med at øge vores kropsbevidsthed igennem bevægelse ogmeditation. Vi laver enkle øvelser i varierende tempo og øver os i at væretilstede i kroppen vi mærker hvad dét at være i bevægelse, gør ved os.Samtidig vil vi også lave deciderede meditationsøvelser, hvor vi brugerbevægelse til at finde indre ro. Kursetkræver ingen forkundskaber. Yoga for pensionister Vi udfører øvelserne i roligt tempo. Musklerne styrkes, kropsholdningen forbedres, og nervesystemet beroliges. Du vil opleve, at du bliver stærkere, mere smidig og får mere overskud i hverdagen. Vi starter med lette, spændingsfrigørende øvelser, bagefter kommer de mere dybtgående stillinger. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Der afsluttes med en meditativ dybdeafspænding til blid musik.Medbring liggeunderlag. Majbritt Tomczyk Tirsdag kl. 11:00 - 12:30 Hold nr. 6222104176 Hold nr. 6222104177 10 gange i alt - 20 lek. Grønnegade start d. 08-02-2022 start d. 26-04-2022 kr. 560,- (490 kr,-) Majbritt Tomczyk Tirsdag kl. 09:00 - 10:30 Hold nr. 6222104178 Hold nr. 6222104179 10 gange i alt - 20 lek. Kildesalen start d. 08-02-2022 start d. 26-04-2022 kr. 560,- (490 kr,-) Laura Graham Anderson Mandag kl. 18:30 - 20:00 Holsted Skole Hold nr. 6222104262 start d. 21-02-2022 Hold nr. 6222104263 start d. 09-05-2022 10 gange i alt - 20 lek. kr. 960,- (840 kr,-) Laura Graham Anderson Mandag kl. 16:30 - 18:00 Holsted Skole Hold nr. 6222104264 start d. 21-02-2022 Hold nr. 6222104265 start d. 16-05-2022 10 gange i alt - 20 lek. kr. 960,- (840 kr,-) Hensynstagende Yoga Qigong Kom ned i kroppen og mærk din livsenergi, med Qigong. Undervisningen foregår primært stående. Qigong er en flere tusind år gammel Kinesik helseog bevægelsesform, og en del af traditionel kinesisk medicin med rødder i Tai Chi, Kung Fu og Yoga. Gennem rolige, meditative bevægelser arbejder vi med at styrke den indre livsenergi. Øvelserne skaber øget fodfæste, indre ro, fokus, styrke, afspænding og livsglæde. Liv Ellen Møller Torsdag kl. 18:00 - 19:30 Munkebo Hold nr. 6222104192 start d. 20-01-2022 Hold nr. 6222104193 start d. 07-04-2022 10 gange i alt - 20 lek. kr. 960,- (840 kr,-) BODY/MIND Blid træning for krop og sind Den fysiske træning består af små styrkende træningsbevægelser med stor effekt, samt åndedræt og afspænding. Mentalt arbejdes der med forskellige former for opmærksomhedstræning, som øger både kroppens og sindets 22 Gå til lykke Hvis du går og drømmer om mere lykke og glæde, så kan jeg berolige dig, du er ikke den eneste! Lykken er et ofte googlet søgeord! Lykken er noget vi alle søger, og det er jo i bund og grund et sundhedstegn at vi ønsker os mere af det gode. På dette hold lærer du hvordan tankens kraft er en potent faktor for dit lykkebarometers udsving. Hver gang afsluttes der med guidet meditation og selvhypnose. Så kom: Nysgerrig - Forventningsfyldt - Forandringsparat Vigtig info: Medbring egen måtte og tæppe samt Behageligt tøj Pernille P. S. Struer Torsdag kl. 16:00 - 17:30 Maglemølle 21 Hold nr. 6222104296 start d. 27-01-2022 Hold nr. 6222104297 start d. 21-04-2022 10 gange i alt - 20 lek. kr. 960,- (840 kr,-) AOF Næstved & Susålandet 2040 4210 www.aof-naestved.dk Undervisningen er baseret på Hatha yoga og består af skånsom træning, hvor vi arbejder i et blidt og roligt tempo med udstrækning, balance og styrkeopbyggende øvelser. Der indgår desuden åndedræts- og meditationsøvelser i undervisningen. Hver gang afsluttes med dybdeafspænding. Undervisningen foregår på små hold.Jeg vil i undervisningen fokusere på hver enkelt deltager, lytte til evt. skader eller slid af din krop. Du skal bevæge dig med din vejrtrækning i øvelserne, samt lytte til kroppen. Yoga er ikke en konkurrence og det er vigtigt du mærker efter. Jeg guider dig stille og roligt ind og ud af stillingerne. Du vil komme hele kroppen igennem. Efter hver session afsluttes med en afspænding, Shavasana. Glæder mig meget til at møde dig, og undervise på dit niveau. Medbring yogamåtte, tæppe og lille pude. Marianne Christina Bülow Fredag kl. 10:00 - 11:30 Munkebo Hold nr. 6222104186 start d. 21-01-2022 Hold nr. 6222104187 start d. 08-04-2022 10 gange i alt - 20 lek. kr. 960,- (840 kr,-) Hatha Yoga Undervisningen er baseret på hathayoga. Vi starter stille og roligt og får varmet kroppen godt op, inden vi går til de lidt mere krævende stillinger. Øvelserne foregår liggende, siddende og stående. Vi afslutter med en god lang afspænding og evt. en meditation. Du vil opleve du bliver stærkere, mere smidig og får mere overskud i hverdagen. Medbring: underlag, tæppe og lille pude. Lilly Åkesson Kursuskatalog forår 2022 AOF Næstved & Susålandet BUSTURE OPLEVELSER KURSER FOREDRAG KONCERTER AOF Næstved & Susålandet den bedste bid af din tid. AOF Næstved & Susålandet er din lokale AOF afdeling i Næstved. Vi tilbyder kurser, foredrag, ekskursioner, sommerhøjskoler, busture, debatskabende arrangementer og meget mere. Alle kan gøre brug af vores tilbud om viden, læring og fornyelse, og in Koncerter & Sommerhøjskoler NYTÅRS KONCERT v/Københavns Wiener Trio Skt. Bendts Kirke d. 29. januar 2022 kl. 15.00-17.00 NYTÅRS KONCERTMed Københavns Wiener TrioSkt. Bendts Kirke d. 29. januar 2022 kl. 15.00-17.00Københavns wienertrio har siden 1996 spillet talrige koncerter med et bredt repertoir Busture Vigtigt: Ture med flere opsamlingssteder: Angiv ønsket opsamlingssted ved tilmelding. A = P-pladsen i Rådmandshaven B = Sct. Jørgen Park v/tanken Frederiksborg Slot Det smukke renæssanceslot er bygget på tre små øer i Slotssøen. Museet fortæller 500 års Danmarkshistorie gennem en rig samlin Busture der har alle en unik og barsk livshistorie fra kanten af samfundet med erfaringer inden for stofmisbrug, kriminalitet og psykiatriske diagnoser. Guiden tager os med på en rute, der kommer forbi steder, der har haft særlig betydning for guidens liv som socialt udsat og i skyggen af det ordinæ Busture Kunst og håndværk på Nordfyn Nordfyn er et mekka for kunstelskere. På denne tur skal vi se malerier, keramik, smykker, træskærerarbejder og meget mere. Første stop på turen er værkstedsgalleriet ved Søndersø. Her udstiller kunstnerparret Karen Engholm Jensen og Allan Bo Jensen foto, psaligra Foredrag Styrk din fordøjelse Få den nyeste viden om din fordøjelse Foredrag v/Pernille Kruse Vil du gerne blive klogere på din fordøjelse? Og vide hvorfor den er så vigtig for, at du kan have det godt, så kom med til 2 timers foredrag om styrk din fordøjelse. Foredraget vil omhandle følgende: Hvord Foredrag Giv plads til kærligheden forældre - Jeres børn har brug for det Foredragsholdere: Peter Jørgensen og Maria Vinther Villadsen, familieterapeuter Den stemning der er mellem forældrene er den stemning barnet vokser op i. Kvaliteten af dit forhold er afgørende for dit barns trivsel. Elsk din p Foredrag Lokalforedrag v/Palle Birk Hansen Kina og Verden - efter Corona Bodernes historie Boderne er i dag et begreb i Næstved, men ikke mange har en klar opfattelse af, hvad Boderne omfatter, og hvilken historie, der ligger bag de enkelte huse, som tilsammen udgør Boderne. Boderne omfatter tre s Foredrag Fredagsforedrag: Historien gentager sig- Historien går igen 15 foredrag Smedjen på Grønnegade Fredage kl. 13-15 v/Steen Ole Hedelund Jørgensen ved at blive i Europa var værre. Sideløbende med udvandringen opstod slavehandelen, som førte til store spændinger og borgerkrig mellem nord og syd Foredrag -om 1800-tallets katastrofale udenrigspolitik i Danmark, som ændrede nationen fra en regional europæisk stormagt til en nation underlagt stormagternes egne interesser. Forandringen af Danmarks styrke udadtil gav selvransagelse indadtil og en fantastisk kulturel opblomstring i Guldalderen. I Foredrag På sporet af 8 foredrag AOF Huset i Riddergade P Mandage kl. 19-21 Steen Ole Hedelund Jørgensen I otte foredrag i serien På sporet af kommer vi helt tæt på vigtige begivenheder og personligheder, der har haft afgørende indflydelse på overgangen fra enevælde til folkestyre i 1849 og demokr Foredrag Onsdagsforedrag: Europas kriser og konflikter - før og nu 12 Foredrag i Musikstalden på Grønnegade kl. 18.30-21.00 V/Tommy P. Christensen Den europæiske historie kan være svær at holde styr på med de talrige kriser og konflikter siden de to verdenskrige. I denne spændende række af foredrag Foredrag Senioruniversitet Magtens mange ansigter 18 foredrag Mandage kl. 14 - 16 AOF, Riddergade 16, 4700 Næstved v/ Steen Ole Hedelund Jørgensen Magten har mange ansigter og kommer til udtryk overalt i vores liv. Vi udøver magt og udsættes for magt. Vores evne og vilje til at bruge magten og under Foredrag Magtens mange ansigter Luther I foredraget vises uddrag fra den tysk-engelske film Luther fra 2010 om munken Martin Luther og hans opgør i begyndelsen af 1500-tallet med den katolske kirke. For Luther var det et teologisk opgør. Han vendte sig mod den katolske kirkes udlægning af Bibelen og Filosofi Filosofisk morgencafe - forløb over 17 gange AOF i Riddergade 16 Mandage kl. 9:30-11:30 v/ Steen Ole Hedelund Jørgensen Med filosofiske briller ser vi på demokratiets dramatiske historie fra den græske antik i århundrederne f. Kr. med direkte demokrati i bystaterne til velfærdsdemokratiet i Filosofi & Litteratur demokratisk puslespil og har i dag fokus på brikkerne individualitet, fremmedgørelse og retsstaten. Mandag d. 09-05-2022 kl. 09:30 - 11:30 Hold nr. 6222103694 kr. 120,- (105,-) Filosofisk morgencafe - Benjamin Constant og Alexis de Tocqueville I sidste del af Oplysningstiden ( MOTION & BEVÆGELSE Kol og andre luftvejslidelser Træningshold Balancetræning, motion og bevægelse Balancen bliver dårligere når vi bliver ældre, men ved målrettet træning kan du forbedre balancen betydelig.Du behøver ikke at have dårlig balance for at have glæde og gavn af denne træning, da vi kom MOTION & BEVÆGELSE dybe og stabiliserende muskler i kroppen samt øvelser som afspænder spændt muskulatur. Du får derved lettere ved at klare hverdagens udfordringer, og vil opnå øget bevægelighed og styrke. Træningen foregår med godt humør. Vi træner med forskellige bolde og træningselastikker, og n MOTION & BEVÆGELSE Medbring: liggeunderlag, håndklæde eller tæppe og evt. en lille pude Stine Skov Nielsen Onsdag kl. 16:00 - 17:30 Hold nr. 6222104248 Hold nr. 6222104249 10 gange i alt - 20 lek. Sjølundsskolen start d. 02-02-2022 start d. 27-04-2022 kr. 960,- (840 kr,-) Connie Hansen Mandag kl. MOTION & BEVÆGELSE træning, hvor hele kroppen vil blive arbejdet igennem. Træningen består af skånsomme men effektive øvelser som giver dig mere styrke og smidighed. I træningen fokuseres på kropsholdningen samt de dybe stabiliserende mave, ryg og bækkenmuskler. Træningen foregår i et roligt tempo o YOGA bevidsthed. Hver gang afsluttes der med en blid guidet meditation og selvhypnose proces, der får krop og sind til at give slip på fysiske spændinger og mentale blokeringer. Små hensyntagende hold. Pernille Struer Tirsdag kl. 16:30 - 18:00 Hold nr. 6222104076 Hold nr. 6222104077 10 gange i alt - YOGA Tirsdag kl. 19:00 - 20:30 Hold nr. 6222104190 Hold nr. 6222104191 10 gange i alt - 20 lek. Sjølundsskolen start d. 08-02-2022 start d. 26-04-2022 kr. 960,- (840 kr,-) Hatha Yoga med flow Hathayoga I BevægelseVinyasayoga i en mere mild udgave.Denne Yogaform tager udgangspunkt i både krop, sind Samtalecafé Samtalecafe 2022: Liv og eksistens menneskelivet i en nøddeskal 12 samtalecafeer Smedjen på Grønnegade Kaserne v/Bodil Heiede Samtalecafeen er et åbent tilbud for de videbegærlige, der gerne vil møde nye mennesker og deltage i en samtale om det gode og svære i livet. Dagens tema udfolde Syning Madlavning Billedkunst - Origami Broderi for dig - forår 2022 Syning hver uge - forår 2022 Broderi for dig.Har du lyst til at ford ybe dig i håndarbejde? Har du lyst til at brodere, og lære en teknik du ikke kender i forvejen?kom med i et fællesskab hvor vi brodere på hver vores niveau, h Sprog Engelsk for noget øvede Dette kursus henvender sig til dig, som allerede har basale engelskkundskaber, eller som tidligere har fulgt et kursus for fortsætterbegyndere eller let øvede. Du kan godt klare dig på engelsk, når du er på ferie og har (nogenlunde) styr på den grundlæggende grammatik. Sprog Desuden bliver der talt lidt om grammatik og omgangsformer i den tyske dagligdag. Individuelle ønsker om specielle emner kan tages op på kurset.Der må påregnes udgifter til materialer. Hans-Willy Bautz Tirsdag kl. 15:00 - 16:45 Hold nr. 6222106330 12 gange i alt - 24 lek. Grønnegade start d. Sang og instrumental Kurser med Marit Hansen: Solosang på alle niveauer Kurser med Michael Lind: Klassisk solosang Alle kan lære at synge, så hold dig endelig ikke tilbage. Jeg underviser alle fra begyndere uden noget forhold til sang, til elever med konservatoriepotentiale. Alder er heller ikke Sang og instrumental Snorkesang Hvis du lider af snorken, kan du muligvis få den nedsat ved dette kursus. Vi arbejder med åndedrættet, afspændthed i hals og skulderregionerne og fokuserer på en stor åbning i mundhule og svælg for bedre passage. En lille snurren er bedre end en kraftig snorken:) Kurs Sang og instrumental Klaver på professionelt niveau Betragter du dig som udlært på klaveret, men har du brug for et ekstra løft. Tag f.eks. din Chopin, Rachmaninov, Lizst eller Bill Evens transkribtion med. Få redskaber til at tage kampen op med de udfordringer komponisterne stadig giver dig. Du vil Sang og instrumental Tværfløjte Tværfløjten er et fornemt instrument. Klangen er som et lækkert glas rødvin, farvestrålende, fyldig og rund. Du kommer til at lære blæseteknik, lettere nodeindlæring, og så bestemmer du ellers hvilke melodier, du kunne tænke dig at lære og spille. Tværfløjten er veleg PC Klippekort - når computeren driller... Få lært netop det du har brug for. Du kan tage din egen pc med, eller låne en af vores. Vi beskæftiger os med næste alt, lige fra sikkerhed, opgraderinger, opdateringer, praktisk brug af pcen og medierne på internettet. Lige fra brug af Nem Id, bank, købe va