Kære læser

Udgivelsen kan ikke vises i denne browser

YOGA Tirsdag kl. 19:00 - 20:30 Hold nr. 6222104190 Hold nr. 6222104191 10 gange i alt - 20 lek. Sjølundsskolen start d. 08-02-2022 start d. 26-04-2022 kr. 960,- (840 kr,-) Hatha Yoga med flow Hathayoga I Bevægelse"Vinyasayoga" i en mere mild udgave.Denne Yogaform tager udgangspunkt i både krop, sind og ånd.Dette betyder, at kroppens intelligente bevægelser bliver integreret med åndedrættet.En yoga time hos mig varierer, nogle gange vil det være ren vinyasa, andre gange, meget gentagne rullende bevægelser og igen andre gange ren Hatha eller blandet med meditativ yoga..En yoga time hos mig forløber ud fra hvad jeg ser når mine elever træder ind i lokalet..Men du kan være sikker på, at jeg underviser ud fra yogaens principper og kroppens anatomi.Efter endt yogatime, sluttes der af med 10-15 minutrers afspænding..Jeg lover dig, at yoga får dig til at glemme alt om stress og jag og at du vil føle dig fornyet med ny energi, når du efter timen går ud fra lokalet.. Medbring venligst: Blødt tøj, yoga måtte, tæppe og pude samt et smil. Lilly Åkesson Onsdag kl. 18:30 - 20:00 Boderne Hold nr. 6222104194 start d. 23-02-2022 Hold nr. 6222104195 start d. 04-05-2022 10 gange i alt - 20 lek. kr. 960,- (840 kr,-) Yoga Yoga som giver dig og din krop styrke, ro, smidighed, nærvær og trivsel. Masser af øvelser som hjælper på dine skavanker, stress, dårlig søvn og smerter. Samt åndedræt, fordybelse, flow og afspænding. Levende og dynamisk yoga, for pensionister og dig som har en fridag fra arbejde. Forkæl dig selv - du er velkommen. Medbring liggeunderlag,tæppe og måske en lille pude til nakken. Benedicte Eneskov Tirsdag kl. 09:00 - 10:30 Hold nr. 6222104196 Hold nr. 6222104197 10 gange i alt - 20 lek. Boderne start d. 25-01-2022 start d. 19-04-2022 kr. 880,- (770 kr,-) Blid yoga og bindevævstræning Fascial Flow Blid yoga og bindevævstræning - Fascial Flow Regulering af din kropsholdning - regulering af dine led. Ansigtsløftning indefra. Blødhed, bevægelighed og foryngelse. Du lærer hvordan du løsner stift og tørt bindevæv. Du får større kontakt til hvad der er godt for dig. Du hjælper stive, ømme og smertende led og lemmer- nakke, ryg, skuldre, hofter, fødder.. For pensionister og dig som har en fridag fra arbejde. Giv din krop opmærksomhed du er velkommen. Medbring liggeunderlag, tæppe og måske en lille pude til nakken. Benedicte Eneskov Tirsdag kl. 11:00 - 12:30 Hold nr. 6222104198 Hold nr. 6222104199 10 gange i alt - 20 lek. Boderne start d. 25-01-2022 start d. 19-04-2022 kr. 880,- (770 kr,-) Blid yoga kombineret med yin yoga - ONLINE KURSUS dagsordenen. Vi afslutter med afspænding hver gang. Er du nysgerrig på yoga, men måske har du tænkt at du ikke har en "rigtig yogakrop"? Alle der har en krop, kan lave yoga. Ung, gammel, tyk, tynd, mand som kvinde. Det er godt for både krop og sjæl uanset, hvilken krop du har. ONLINE betyder at du laver yoga hjemme hos dig selv. Du slipper for at køre nogen steder, og du har i den grad hjemmebane fordel og kan trille lige i seng bagefter. Jeg lover dig, at du sover godt! Har du ikke mulighed for at være med på alle yoga lek.ne, giver vi dig mulighed for at få adgang til undervisningen som videooptagelser i ugen efter. Pernille Bülow Jespersen Onsdag kl. 20:30 - 21:45 Online undervisning Hold nr. 6222104268 start d. 02-03-2022 10 gange i alt - 15 lek. kr. 600,- (525 kr,-) Yin Yang Yoga Yin og Yang yoga er en kombination af to (yoga)verdener og bringer den dynamisk Yang energi sammen med den rolige Yin i et passende mix.Vi starter med en slow-flow sekvens, der skaber varme i kroppen, opbygger styrke og forener bevægelse og åndedræt, før vi geare om til en mere healende og meditativ Yin lignende praksis. Tempoet er roligt og der bliver både stående, siddende og liggende stillinger. Der vil højere grad være fokus på, hvad du kan lære at mærke, frem for, hvad du kan lære at gøre.Vi kommer hele vejen rundt om kroppen med øvelser, som bringer dig i tættere kontakt med krop og sind. Vi arbejder også med små korte meditationer og åndedrætsøvelser - og selvfølgelig afspænding.Holdet er både for dem som ingen forudgående kendskab har til yoga, og til dem med nogen erfaring.Medbringe, yogamåtte, 2 tæpper og gerne en blok Pernille Bülow Jespersen Onsdag kl. 18:00 - 19:30 Munkebo Hold nr. 6222104270 start d. 02-03-2022 10 gange i alt - 20 lek. kr. 960,- (840 kr,-) Blid yoga I blid yoga har vi fokus på at afspænde krop og sind og genoplade vores energilager. Med små flows og blide stræk, i et roligt tempo beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende, restorative mekanismer i kroppen. Vi vender opmærksomheden indad, og laver primært liggende og siddende stillinger. Det er din krop, som sætter dagsordenen. Der vil høj grad være fokus på, hvad du kan lære at mærke, frem for, hvad du kan lære at gøre.Vi afslutter med afspænding.Holdet er både for dem som ingen forudgående kendskab har til yoga, og til dem med nogen erfaring.Medbringe, yogamåtte, 2 tæpper og gerne en blok. Pernille Bülow Jespersen Onsdag kl. 16:15 - 17:45 Munkebo Hold nr. 6222104272 start d. 02-03-2022 10 gange i alt - 20 lek. kr. 960,- (840 kr,-) MediYoga MediYoga er et særdeles effektivt værktøj og velegnet til dig, der ønsker at gøre noget godt for dig selv, din krop og dit sind og til dig, der har rygproblemer, søvnbesvær, forhøjt blodtryk, et svækket immunforsvar, stress, kræft, migræne, kroniske smerter, angst, depression eller andre fysiske og psykiske udfordringer.Vi laver åndedrætsøvelser, forskellige yogaøvelser, afspænding og meditation. Alle øvelserne udføres blidt og kontrolleret og kan laves på en yogamåtte eller på en stol. Alle kan være med. Henriette Dan Onsdag kl. 10:00 - 11:30 Grønnegade Hold nr. 6222104274 start d. 19-01-2022 10 gange i alt - 20 lek. kr. 960,- (840 kr,-) Onsdag kl. 10:00 - 11:30 Grønnegade Hold nr. 6222104275 start d. 20-04-2022 7 gange i alt - 14 lek. kr. 680,- (595 kr,-) Mindful Yoga Mindful Yoga er en særlig blid yogaform, hvor det handler om at skabe dybt nærvær med kroppen. At komme i en nærmest flow-agtig tilstand, hvor krop,sind og sjæl bliver ét og alt andet lukkes ude. Mindful Yoga er baseret på Hatha Yoga, Yin Yoga og MediYoga, og befriet for enhver form for præstation. Det betyder, at intet skal forceres og at alt det, du gør, er OK. Du er OK. Din krop er OK. Det handler om opdagelsen og mærkningen. Og det handler om pauserne mellem strækkene, hvor både strækkene synker dybt ind i cellerne og hvor indsigten og forståelsen af kroppens tilstand bliver tydelig for dig.Vi afslutter altid med en kropsscanning/afspænding. Du vil også blive inviteret ind i åndedrætsøvelser og enkle og lettemeditationer.Kom og vær med og giv din krop, dit sind og din sjæl en gave for livet.Jeg glæder mig til at møde dig og invitere dig ind i Mindful Yoga. Henriette Dan Tirsdag kl. 17:00 - 18:30 Hold nr. 6222104276 10 gange i alt - 20 lek. Munkebo start d. 18-01-2022 kr. 960,- (840 kr,-) Tirsdag kl. 17:00 - 18:30 Hold nr. 6222104277 8 gange i alt - 16 lek. Munkebo start d. 05-04-2022 kr. 800,- (700 kr,-) I Blid yoga kombineret med yin yoga, arbejder vi både med blide bevægelser og yin yogastræk. Yin yoga er liggende og siddende stillinger, hvor du er i længere tid, og bruger din vejrtrækning til at arbejde dig ind i stillingerne. Yin yoga gør godt for både krop og sjæl - og er en genvej til en mere balanceret krop og du får tips med dig som du kan bruge i din hverdag. Det er din krop, som sætter AOF Næstved & Susålandet 2040 4210 www.aof-naestved.dk 23 Kursuskatalog forår 2022 AOF Næstved & Susålandet BUSTURE OPLEVELSER KURSER FOREDRAG KONCERTER AOF Næstved & Susålandet den bedste bid af din tid. AOF Næstved & Susålandet er din lokale AOF afdeling i Næstved. Vi tilbyder kurser, foredrag, ekskursioner, sommerhøjskoler, busture, debatskabende arrangementer og meget mere. Alle kan gøre brug af vores tilbud om viden, læring og fornyelse, og in Koncerter & Sommerhøjskoler NYTÅRS KONCERT v/Københavns Wiener Trio Skt. Bendts Kirke d. 29. januar 2022 kl. 15.00-17.00 NYTÅRS KONCERTMed Københavns Wiener TrioSkt. Bendts Kirke d. 29. januar 2022 kl. 15.00-17.00Københavns wienertrio har siden 1996 spillet talrige koncerter med et bredt repertoir Busture Vigtigt: Ture med flere opsamlingssteder: Angiv ønsket opsamlingssted ved tilmelding. A = P-pladsen i Rådmandshaven B = Sct. Jørgen Park v/tanken Frederiksborg Slot Det smukke renæssanceslot er bygget på tre små øer i Slotssøen. Museet fortæller 500 års Danmarkshistorie gennem en rig samlin Busture der har alle en unik og barsk livshistorie fra kanten af samfundet med erfaringer inden for stofmisbrug, kriminalitet og psykiatriske diagnoser. Guiden tager os med på en rute, der kommer forbi steder, der har haft særlig betydning for guidens liv som socialt udsat og i skyggen af det ordinæ Busture Kunst og håndværk på Nordfyn Nordfyn er et mekka for kunstelskere. På denne tur skal vi se malerier, keramik, smykker, træskærerarbejder og meget mere. Første stop på turen er værkstedsgalleriet ved Søndersø. Her udstiller kunstnerparret Karen Engholm Jensen og Allan Bo Jensen foto, psaligra Foredrag Styrk din fordøjelse Få den nyeste viden om din fordøjelse Foredrag v/Pernille Kruse Vil du gerne blive klogere på din fordøjelse? Og vide hvorfor den er så vigtig for, at du kan have det godt, så kom med til 2 timers foredrag om styrk din fordøjelse. Foredraget vil omhandle følgende: Hvord Foredrag Giv plads til kærligheden forældre - Jeres børn har brug for det Foredragsholdere: Peter Jørgensen og Maria Vinther Villadsen, familieterapeuter Den stemning der er mellem forældrene er den stemning barnet vokser op i. Kvaliteten af dit forhold er afgørende for dit barns trivsel. Elsk din p Foredrag Lokalforedrag v/Palle Birk Hansen Kina og Verden - efter Corona Bodernes historie Boderne er i dag et begreb i Næstved, men ikke mange har en klar opfattelse af, hvad Boderne omfatter, og hvilken historie, der ligger bag de enkelte huse, som tilsammen udgør Boderne. Boderne omfatter tre s Foredrag Fredagsforedrag: Historien gentager sig- Historien går igen 15 foredrag Smedjen på Grønnegade Fredage kl. 13-15 v/Steen Ole Hedelund Jørgensen ved at blive i Europa var værre. Sideløbende med udvandringen opstod slavehandelen, som førte til store spændinger og borgerkrig mellem nord og syd Foredrag -om 1800-tallets katastrofale udenrigspolitik i Danmark, som ændrede nationen fra en regional europæisk stormagt til en nation underlagt stormagternes egne interesser. Forandringen af Danmarks styrke udadtil gav selvransagelse indadtil og en fantastisk kulturel opblomstring i Guldalderen. I Foredrag På sporet af 8 foredrag AOF Huset i Riddergade P Mandage kl. 19-21 Steen Ole Hedelund Jørgensen I otte foredrag i serien På sporet af kommer vi helt tæt på vigtige begivenheder og personligheder, der har haft afgørende indflydelse på overgangen fra enevælde til folkestyre i 1849 og demokr Foredrag Onsdagsforedrag: Europas kriser og konflikter - før og nu 12 Foredrag i Musikstalden på Grønnegade kl. 18.30-21.00 V/Tommy P. Christensen Den europæiske historie kan være svær at holde styr på med de talrige kriser og konflikter siden de to verdenskrige. I denne spændende række af foredrag Foredrag Senioruniversitet Magtens mange ansigter 18 foredrag Mandage kl. 14 - 16 AOF, Riddergade 16, 4700 Næstved v/ Steen Ole Hedelund Jørgensen Magten har mange ansigter og kommer til udtryk overalt i vores liv. Vi udøver magt og udsættes for magt. Vores evne og vilje til at bruge magten og under Foredrag Magtens mange ansigter Luther I foredraget vises uddrag fra den tysk-engelske film Luther fra 2010 om munken Martin Luther og hans opgør i begyndelsen af 1500-tallet med den katolske kirke. For Luther var det et teologisk opgør. Han vendte sig mod den katolske kirkes udlægning af Bibelen og Filosofi Filosofisk morgencafe - forløb over 17 gange AOF i Riddergade 16 Mandage kl. 9:30-11:30 v/ Steen Ole Hedelund Jørgensen Med filosofiske briller ser vi på demokratiets dramatiske historie fra den græske antik i århundrederne f. Kr. med direkte demokrati i bystaterne til velfærdsdemokratiet i Filosofi & Litteratur demokratisk puslespil og har i dag fokus på brikkerne individualitet, fremmedgørelse og retsstaten. Mandag d. 09-05-2022 kl. 09:30 - 11:30 Hold nr. 6222103694 kr. 120,- (105,-) Filosofisk morgencafe - Benjamin Constant og Alexis de Tocqueville I sidste del af Oplysningstiden ( MOTION & BEVÆGELSE Kol og andre luftvejslidelser Træningshold Balancetræning, motion og bevægelse Balancen bliver dårligere når vi bliver ældre, men ved målrettet træning kan du forbedre balancen betydelig.Du behøver ikke at have dårlig balance for at have glæde og gavn af denne træning, da vi kom MOTION & BEVÆGELSE dybe og stabiliserende muskler i kroppen samt øvelser som afspænder spændt muskulatur. Du får derved lettere ved at klare hverdagens udfordringer, og vil opnå øget bevægelighed og styrke. Træningen foregår med godt humør. Vi træner med forskellige bolde og træningselastikker, og n MOTION & BEVÆGELSE Medbring: liggeunderlag, håndklæde eller tæppe og evt. en lille pude Stine Skov Nielsen Onsdag kl. 16:00 - 17:30 Hold nr. 6222104248 Hold nr. 6222104249 10 gange i alt - 20 lek. Sjølundsskolen start d. 02-02-2022 start d. 27-04-2022 kr. 960,- (840 kr,-) Connie Hansen Mandag kl. MOTION & BEVÆGELSE træning, hvor hele kroppen vil blive arbejdet igennem. Træningen består af skånsomme men effektive øvelser som giver dig mere styrke og smidighed. I træningen fokuseres på kropsholdningen samt de dybe stabiliserende mave, ryg og bækkenmuskler. Træningen foregår i et roligt tempo o YOGA bevidsthed. Hver gang afsluttes der med en blid guidet meditation og selvhypnose proces, der får krop og sind til at give slip på fysiske spændinger og mentale blokeringer. Små hensyntagende hold. Pernille Struer Tirsdag kl. 16:30 - 18:00 Hold nr. 6222104076 Hold nr. 6222104077 10 gange i alt - YOGA Tirsdag kl. 19:00 - 20:30 Hold nr. 6222104190 Hold nr. 6222104191 10 gange i alt - 20 lek. Sjølundsskolen start d. 08-02-2022 start d. 26-04-2022 kr. 960,- (840 kr,-) Hatha Yoga med flow Hathayoga I BevægelseVinyasayoga i en mere mild udgave.Denne Yogaform tager udgangspunkt i både krop, sind Samtalecafé Samtalecafe 2022: Liv og eksistens menneskelivet i en nøddeskal 12 samtalecafeer Smedjen på Grønnegade Kaserne v/Bodil Heiede Samtalecafeen er et åbent tilbud for de videbegærlige, der gerne vil møde nye mennesker og deltage i en samtale om det gode og svære i livet. Dagens tema udfolde Syning Madlavning Billedkunst - Origami Broderi for dig - forår 2022 Syning hver uge - forår 2022 Broderi for dig.Har du lyst til at ford ybe dig i håndarbejde? Har du lyst til at brodere, og lære en teknik du ikke kender i forvejen?kom med i et fællesskab hvor vi brodere på hver vores niveau, h Sprog Engelsk for noget øvede Dette kursus henvender sig til dig, som allerede har basale engelskkundskaber, eller som tidligere har fulgt et kursus for fortsætterbegyndere eller let øvede. Du kan godt klare dig på engelsk, når du er på ferie og har (nogenlunde) styr på den grundlæggende grammatik. Sprog Desuden bliver der talt lidt om grammatik og omgangsformer i den tyske dagligdag. Individuelle ønsker om specielle emner kan tages op på kurset.Der må påregnes udgifter til materialer. Hans-Willy Bautz Tirsdag kl. 15:00 - 16:45 Hold nr. 6222106330 12 gange i alt - 24 lek. Grønnegade start d. Sang og instrumental Kurser med Marit Hansen: Solosang på alle niveauer Kurser med Michael Lind: Klassisk solosang Alle kan lære at synge, så hold dig endelig ikke tilbage. Jeg underviser alle fra begyndere uden noget forhold til sang, til elever med konservatoriepotentiale. Alder er heller ikke Sang og instrumental Snorkesang Hvis du lider af snorken, kan du muligvis få den nedsat ved dette kursus. Vi arbejder med åndedrættet, afspændthed i hals og skulderregionerne og fokuserer på en stor åbning i mundhule og svælg for bedre passage. En lille snurren er bedre end en kraftig snorken:) Kurs Sang og instrumental Klaver på professionelt niveau Betragter du dig som udlært på klaveret, men har du brug for et ekstra løft. Tag f.eks. din Chopin, Rachmaninov, Lizst eller Bill Evens transkribtion med. Få redskaber til at tage kampen op med de udfordringer komponisterne stadig giver dig. Du vil Sang og instrumental Tværfløjte Tværfløjten er et fornemt instrument. Klangen er som et lækkert glas rødvin, farvestrålende, fyldig og rund. Du kommer til at lære blæseteknik, lettere nodeindlæring, og så bestemmer du ellers hvilke melodier, du kunne tænke dig at lære og spille. Tværfløjten er veleg PC Klippekort - når computeren driller... Få lært netop det du har brug for. Du kan tage din egen pc med, eller låne en af vores. Vi beskæftiger os med næste alt, lige fra sikkerhed, opgraderinger, opdateringer, praktisk brug af pcen og medierne på internettet. Lige fra brug af Nem Id, bank, købe va