Kære læser

Udgivelsen kan ikke vises i denne browser

Villabyerne 27 10. april 2018 Det gode liv Alt er, som det skal være Mange af os bliver stressede og skuffede, når vi føler, at vi må nøjes. Den begrænser os, den der nøjsomhed Noget, der vist ikke siges at være et kendetegn i vores tid. Vi vil ikke nøjes, vi vil have det hele, og vi fortæller også gladeligt vores børn, at verden ligger åben for deres fødder, og at de ikke skal nøjes med noget som helst. Camilla Grønnegaard Christoffersen, indehaver af Sundhedsværkstedet Af Camilla Grønnegaard Christoffersen, indehaver af Sundhedsværkstedet klumme Påskedag var jeg i DR Byen til koncert med Søren Huss. Jeg er betaget af hans smukke episke sangtekster, som henleder mine tanker på det nære og sanselige i livet. Sange om livets gang på godt og ondt med en god portion realisme, taknemmelighed og kærlighed. Han opførte en sang, som han havde skrevet til sine forældres guldbryllup. I introduktion til sangen fortalte han om sin egen taknemlighed til sine forældre, og hvordan han beundrer deres evne til at nøjes. Noget, der vist ikke siges at være et kendetegn i vores tid. Vi vil ikke nøjes, vi vil have det hele, og vi fortæller også gladeligt vores børn, at verden ligger åben for deres fødder, og at de ikke skal nøjes med noget som helst. Det siger vi jo kun af kærlighed og med de bedste ønsker for deres fremtid. Den smukke sang fik mig til at reflektere lidt over dette. Når vi er ude i naturen er det meget nemmere at være mindful, der stilles ingen krav og du overgiver dig til at være en del af noget større. Det kan føles rart, siger Camilla Grønnegaard Christoffersen. Privatfoto ver det sværere at være i nuet og måske endnu sværere at være taknemlig over alt det, vi har. Mindfulness og nuet Det er synd for mig Mange af os bliver stressede og skuffede, når vi føler, at vi må nøjes. Den begrænser os, den der nøjsomhed. Det gode ved ikke at ville nøjes er jo naturligvis, at det til tider bliver en drivkraft og motivation til at ville noget andet. Ulempen er, at det kan fastholde os i tanken om, at hvis bare noget var anderledes, ville alting være bedre. Det kan efterlade os med en slags nedtrykthed, og de historier, vi knytter til denne fortælling, kan blive en slags referenceramme for fremtiden. Hvis vi spejler os for meget i andres succes, er det også nemt at falde i det er synd for migbrønden. Jeg må nøjes. Det kan betyde, at vores opmærksomhed trækkes væk fra nuet og stjæler livsglæde. Hvis vi bruger meget af vores tid på at tænke, at noget burde være anderledes, så bli- Denne uges DET GODE LIV-klumme opfordrer os alle til at skrue op for hverdags-taknemmeligheden. Pressefoto I de senere år er mindfulness blevet et populært værktøj, teknik eller sågar livsstil. Vi taler om mindful living, mindful eating og mindful lederskab etc. Kernen er, at mindfulness er evnen til at opbygge et bevidst nærvær og opmærksomhed på det, der er lige nu med en accept og uden en vilje til at ville ændre noget her og nu. Det at være i nuet, giver en mulighed for at nyde maden, samtalen eller nærværet med fuld opmærksomhed og kvalitet. Det kan give en frihed og livsglæde. Alt for ofte, når vi har vores opmærksomhed andre steder end der, hvor vi er, så spiser vi uden nydelse, taler med andre uden at lytte eller stresser gennem dagen. En vej til at træne sin opmærksomhed og taknemmelighed kan søges gennem meditative øvelser og visua- liseringer, hvor der fokuseres på åndedrættet, arbejdes med tanker, følelser og kropsfornemmelser. Det betyder ikke, at alting skal forblive status quo, men det betyder at se på situationen, som den er uden følelser og stressende negative tanker og kropsfornemmelser. Netop dét kan give en mulighed for at opnå den ro, som mange af os higer efter i det daglige. En tilstand, hvor der er rum til at være, ople- ve ro, tilstedeværelse og uden dommen om at noget burde være anderledes. Når du bliver fanget i disse tanker, kan det nemt udløse uro, rastløshed, indre kritik, begær efter noget andet og utilfredshed. Det er negative følelser, som kan udløse ubehagelige kropsfornemmelser, som kan lede os hen på tanken, at jeg er ikke god nok, der er ikke nok til mig, hvilket kan udløse stress og måske depression. Glæden over de små ting har meget at sige for det generelle humør, mener Camilla Grønnegaard Christoffersen. Det kan for eksempel være synet af smukke blomster. FAKTA ØVELSE Næste gang, du fanger dig selv i tankegangen: Hvorfor skal jeg nøjes, og noget burde være anderledes - så kan du i stedet tænke: Alt er, som det skal være lige nu, hverken mere eller mindre. Hvad kunne det give dig at slippe denne mentale forestilling? Når du er mindful, er du til stede i nuet, og du forholder dig til tanker og følelser neutralt. Dér har du din opmærksomhed henledt på at være til stede, nyde din mad, tale med din kære, lytte til den gode musik. Og dér handler ikke om at nøjes. En lille øvelse til at træne evnen til at være mere taknemmelig er, at man hver dag skriver tre ting ned, som man har været taknemmelig for i løbet af en dag. Denne øvelse har, hvis den gentages i eks. 10-14 dage, en dokumenteret effekt, når det gælder om at løfte humøret. MINDFULNESS Mindfulness som begreb eller teknik har rødder i buddhismen og yogaen. Det helt centrale er nærvær på det, man er i gang med, hvor følelser og tanker blot observeres, uden dom og uden historier. Gennem øvelse og meditation bliver det klarere at se, hvilke tankemønstre vi kan være fanget i. Opmærksomhedstræningen kan hjælpe os til at se ind i os selv med venlighed og objektivitet, og det kan blive nemmere at mestre svære følelser. Dr. og forsker Jon Kabat-Zinn og kollegaer ved University of Massachusetts Medical School har haft en afgørende betydning for hvordan kognitiv terapi tilsat østlig filosofi fra buddhismen kan behandle personer med stress og depression. Så er køberen fundet til tom DSB-grund Politiet mødte talstærkt op i Dyssegård Unges idéer kan forandre Gentofte SIDE 2 SIDE 3 Drømmemål helt GVI sikrede Kom ren t på Søi lørdags tæsejren ch-F SIDE 10 ausbøll Hau På OG hedder superstjernen Jesus Kristus SIDE 22 SIDE 8 SIDE 3 LOKALAVIS Siden 2 nyheder 10. april 2018 Villabyerne Få et gratis tjek på hørelse og syn Flere unge flygtninge skal i arbejde Tre innovative idéer fra opgaveudvalg tjek Hver sjette dansker lever med en eller anden form for hørenedsættelse. Og syv ud af ti danskere bruger briller eller kontaktlinser. Er du i Villabyerne Nyheder 10. april 2018 Dialogmøde om Gentoftes kulturpolitik Alle interesserede er velkomne til møde om Gentoftes kommende kulturpolitik Kultur Fællesskab, dannelse, mangfoldighed og virkelyst det er nogle af de nøgleord, der har præget samtalerne om Gentoftes kommende kulturpolitik 4 REPORTAGE 10. april 2018 Villabyerne Borgmesteren blev hyldet Hans Toft holdt en meget lun og veloplagt tale, hvor han jo faktisk måtte indrømme, at han nød at blive fejret. Borgmester Hans Toft og hans kone Lisbeth nød underholdningen fra scenen. En af de sange, der blev sunget ved borgmest Villabyerne 5 reportage 10. april 2018 - og fik sin indianerdåb Køen var lang, meget lang, for at sige tillykke til Hans Toft, der fredag kunne fejre sit 25 års jubilæum som Gentoftes borgmester Børn fra Vældegårdens Børnehave sang for borgmesteren. Af Jesper Bjørn Larsen (tekst) og Signe Haah 6 10. april 2018 Villabyerne politirapporten 2. påskedag Indbrud i villa på Skovbrinken, hvor tyven kom ind ved at opbryde et stuevindue, formentlig med et koben. Der blev stjålet to stødtænder fra en elefant. Stødtænderne var 150 cm høje og vejede ca. 30 kg stykket. Indbrud i villa på Krathusv Villabyerne 10. april 2018 7 8 debat Farlige tjørnehække Folkekirkens Nødhjælp har en grim skyggeside Geoffrey Cain, Rebekkavej 5, Hellerup I anledning af Nicholas Cornille de Limousins opfordring til at støtte Folkekirkens Nødhjælp (FKN) vil jeg gerne uddybe, hvorfor jeg måtte sige nej. Jeg stiftede bekendtskab med FKN for Villabyerne 9 debat 10. april 2018 Er Landsbyggefonden en vedligeholdelseskonto for de almene boliger? Hyppig saltning af sti dræber planterne Bjørn Quistorff, Skjoldgårdsvej 5, Charlottenlund Ole Lund Petersen, Stolpehøj 104, 2. tv., Gentofte Gentofte Kommune salter hyppigt stien fra Skjoldg 10 sport 10. april 2018 Villabyerne Skovshoved kom tilbage på sejrssporet Tilbage i hjemlige omgivelser på Krøyersvej sparkede skovserne i den grad foråret ind, da det blev 2-0 over Marienlyst, et af rækkens tophold Af Ole Tradsborg fodbold Skovshoved havde et ærgerligt 2-3-nederlag mod Avarta Villabyerne 11 sport 10. april 2018 Mette Poulsen coaches af træner Henrik PK Rohde og Christinna Pedersen. Poulsen sejrede herefter i to tætte sæt. Foto: Ole Tradsborg Emil Holst kigger lidt irriteret på ketcheren, som ikke rigtigt ville, som han ville. Holst tabte en velspillet kamp, der stra 12 10. april 2018 Villabyerne Villabyerne 10. april 2018 13 14 10. april 2018 Villabyerne Villabyerne 10. april 2018 15 16 debat 10. april 2018 Villabyerne Om det kommende medieforlig Hanne Salomon Hvistendahl, Ordrupvej 92, 3.th., Charlottenlund Om den danske model - et svar til Tage Christiansen Brigitta V. Rick, SF, medlem af Kommunalbestyrelsen At foreslå andre kampmidler end strejke og lockout på det offen Villabyerne 10. april 2018 17 18 10. april 2018 Villabyerne Villabyerne 10. april 2018 19 20 10. april 2018 Villabyerne Villabyerne 10. april 2018 21 22 10. april 2018 Villabyerne Villabyerne 10. april 2018 23 24 10. april 2018 Forårskåde giganter over Dyrehaven Villabyerne ! I ØVRIGT... Et par aldrende havørne kredser i øjeblikket om hinanden på Klampenborgs himmel Af Torkild Kristensen, naturfotograf og -skribent natur Med et vingefang på 240 cm - dobbelt så stort som musvågens, der regnes for en N r. 1 5 1 0. a p r i l 2 0 1 8 /2 26 Navne navne 80 år Kjeld Moltke-Leth. Fhv. civilråd, cand.jur., HD Kjeld Moltke-Leth, Hellerup, fylder 80 år den 15. april. Kjeld Moltke-Leth voksede op ved Hummeltofte i Sorgenfri, hvor mødreslægten Grut boede. Som 11-årig kom han på Gl. Hellerup Gymnasium, hvor han i 1957 blev student. I de Villabyerne 27 10. april 2018 Det gode liv Alt er, som det skal være Mange af os bliver stressede og skuffede, når vi føler, at vi må nøjes. Den begrænser os, den der nøjsomhed Noget, der vist ikke siges at være et kendetegn i vores tid. Vi vil ikke nøjes, vi vil have det hele, og vi fortæller 28 10. april 2018 Villabyerne Villabyerne 10. april 2018 29 30 10. april 2018 Villabyerne Villabyerne 10. april 2018 31 32 10. april 2018 Villabyerne Villabyerne 10. april 2018 33 34 10. april 2018 Villabyerne Villabyerne 10. april 2018 35 36 10. april 2018 Villabyerne Villabyerne 10. april 2018 37 38 10. april 2018 Villabyerne Villabyerne 10. april 2018 39 40 10. april 2018 Villabyerne Villabyerne 10. april 2018 41 42 10. april 2018 Villabyerne Villabyerne 10. april 2018 43 44 10. april 2018 Villabyerne Villabyerne 10. april 2018 45 46 10. april 2018 Villabyerne Villabyerne 10. april 2018 47 48 10. april 2018 Villabyerne /3 N r. 1 5 1 0. a p r i l 2 0 1 8 Det sker Hele ugen Erik Kulavig, der bor i Assens, har netop udgivet bogen Vi river himlen ned på jorden om den russiske revolution i 1917. Torsdag den 12. februar kl. 18.30 kommer han og holder foredrag på Jægersborg Bibliotek. Foto: Peter Leth-Larsen Caféen 50 KULTUR 10. april 2018 Villabyerne Bibliotek indvier ny kulturscene Onsdag den 11. april ruller en pallekonstruktion med lys, lyd og godt brugte gulvtæpper frem på Gentoftegade INTIMT Vil du gerne høre, hvordan det lokale musikliv lyder? Så har Gentoftegade Bibliotek snart et sted, du kan gå h Villabyerne 10. april 2018 51 52 10. april 2018 Villabyerne Villabyerne 10. april 2018 53 54 10. april 2018 Villabyerne Villabyerne 10. april 2018 55 56 Rubrik 10. april 2018 Villabyerne Taske hugget fra bagagerum En læser efterlyser sin bordeaux taske af mærket Longchamp, som blev stjålet fra et aflåst bagagerum ved Kongekilden søndag den 4. marts. Tasken indeholdt diverse nøgler, en kosmetikpung og ørevarmere. Pungen blev dog fundet ved Kla Villabyerne 57 KULTUR 10. april 2018 Mommy af Xavier Dolan Af Jakob Haväng, Gentofte Hovedbibliotek FILM Den canadiske instruktør Xavier Dolan er et vidunderbarn. 20 år gammel debuterede han på Cannes filmfestival med filmen I killed my mother. Siden da har han lavet fire spillefilm. Samtlige 58 KULTUR 10. april 2018 Villabyerne Cornier udstiller i sognegården Om at skrive musik til Operaen Forår og fællessang i Café Cafeen KUNST Den lokale kunstner Annie Cornier udstiller sine oliemalerier, skulpturer og emaljebilleder i Jægersborg Kirkes sognegård frem til 27. maj. Hendes billed Villabyerne 59 Kultur 10. april 2018 Mystisk orgel og 24 prinsesser Se Truffaut og hans debutfilm Byttemarked på Vangede Bibliotek koncert Kom til klassisk koncert for børn og bamser lørdag den 14. april kl. 11 på Gentofte Hovedbibliotek. Middelalderensemblet GIÒIA spiller musik og fortæller 60 10. april 2018 Villabyerne