Villabyerne
27
10. april 2018
Det gode liv
Alt er, som det skal være
Mange af os bliver stressede og skuffede, når vi føler, at vi må nøjes. Den begrænser os, den der nøjsomhed
Noget, der vist ikke
siges at
være et kendetegn i
vores tid. Vi
vil ikke nøjes, vi vil
have det hele, og vi
fortæller også gladeligt vores børn, at
verden ligger åben for
deres fødder, og at de
ikke skal nøjes med
noget som helst.
Camilla Grønnegaard Christoffersen, indehaver af
Sundhedsværkstedet
Af Camilla Grønnegaard
Christoffersen, indehaver af
Sundhedsværkstedet
klumme Påskedag var jeg i DR
Byen til koncert med Søren
Huss. Jeg er betaget af hans
smukke episke sangtekster,
som henleder mine tanker på
det nære og sanselige i livet.
Sange om livets gang på godt
og ondt med en god portion
realisme, taknemmelighed og
kærlighed.
Han opførte en sang, som
han havde skrevet til sine forældres guldbryllup. I introduktion til sangen fortalte han
om sin egen taknemlighed
til sine forældre, og hvordan
han beundrer deres evne til at
nøjes.
Noget, der vist ikke siges at
være et kendetegn i vores tid.
Vi vil ikke nøjes, vi vil have det
hele, og vi fortæller også gladeligt vores børn, at verden ligger
åben for deres fødder, og at de
ikke skal nøjes med noget som
helst.
Det siger vi jo kun af kærlighed og med de bedste ønsker
for deres fremtid. Den smukke sang fik mig til at reflektere
lidt over dette.
Når vi er ude i naturen er
det meget nemmere at være
mindful, der stilles ingen krav
og du overgiver dig til at
være en del af noget større.
Det kan føles rart, siger Camilla Grønnegaard Christoffersen. Privatfoto
ver det sværere at være i nuet
og måske endnu sværere at
være taknemlig over alt det, vi
har.
Mindfulness og nuet
Det er synd for mig
Mange af os bliver stressede og
skuffede, når vi føler, at vi må
nøjes. Den begrænser os, den
der nøjsomhed.
Det gode ved ikke at ville
nøjes er jo naturligvis, at det
til tider bliver en drivkraft og
motivation til at ville noget
andet. Ulempen er, at det kan
fastholde os i tanken om, at
hvis bare noget var anderledes,
ville alting være bedre.
Det kan efterlade os med en
slags nedtrykthed, og de historier, vi knytter til denne fortælling, kan blive en slags referenceramme for fremtiden.
Hvis vi spejler os for meget i
andres succes, er det også nemt
at falde i det er synd for migbrønden. Jeg må nøjes.
Det kan betyde, at vores
opmærksomhed trækkes væk
fra nuet og stjæler livsglæde.
Hvis vi bruger meget af
vores tid på at tænke, at noget
burde være anderledes, så bli-
Denne uges DET GODE LIV-klumme opfordrer os alle til at
skrue op for hverdags-taknemmeligheden. Pressefoto
I de senere år er mindfulness
blevet et populært værktøj,
teknik eller sågar livsstil.
Vi taler om mindful living,
mindful eating og mindful
lederskab etc.
Kernen er, at mindfulness er
evnen til at opbygge et bevidst
nærvær og opmærksomhed
på det, der er lige nu med en
accept og uden en vilje til at
ville ændre noget her og nu.
Det at være i nuet, giver en
mulighed for at nyde maden,
samtalen eller nærværet med
fuld opmærksomhed og
kvalitet.
Det kan give en frihed og
livsglæde. Alt for ofte, når vi
har vores opmærksomhed
andre steder end der, hvor vi
er, så spiser vi uden nydelse,
taler med andre uden at lytte
eller stresser gennem dagen.
En vej til at træne sin
opmærksomhed og taknemmelighed kan søges gennem
meditative øvelser og visua-
liseringer, hvor der fokuseres på åndedrættet, arbejdes med tanker, følelser og
kropsfornemmelser.
Det betyder ikke, at alting
skal forblive status quo, men
det betyder at se på situationen, som den er uden følelser
og stressende negative tanker
og kropsfornemmelser.
Netop dét kan give en
mulighed for at opnå den ro,
som mange af os higer efter i
det daglige. En tilstand, hvor
der er rum til at være, ople-
ve ro, tilstedeværelse og uden
dommen om at noget burde
være anderledes.
Når du bliver fanget i disse tanker, kan det nemt udløse uro, rastløshed, indre kritik, begær efter noget andet og
utilfredshed.
Det er negative følelser, som
kan udløse ubehagelige kropsfornemmelser, som kan lede
os hen på tanken, at jeg er ikke
god nok, der er ikke nok til
mig, hvilket kan udløse stress
og måske depression.
Glæden over de små ting har meget at sige for det generelle
humør, mener Camilla Grønnegaard Christoffersen. Det kan
for eksempel være synet af smukke blomster.
FAKTA
ØVELSE
Næste gang, du fanger dig selv i tankegangen: Hvorfor skal jeg
nøjes, og noget burde være anderledes - så kan du i stedet tænke: Alt er, som det skal være lige nu, hverken mere eller mindre.
Hvad kunne det give dig at slippe denne mentale forestilling? Når
du er mindful, er du til stede i nuet, og du forholder dig til tanker og
følelser neutralt. Dér har du din opmærksomhed henledt på at være
til stede, nyde din mad, tale med din kære, lytte til den gode musik.
Og dér handler ikke om at nøjes.
En lille øvelse til at træne evnen til at være mere taknemmelig er,
at man hver dag skriver tre ting ned, som man har været taknemmelig for i løbet af en dag. Denne øvelse har, hvis den gentages i
eks. 10-14 dage, en dokumenteret effekt, når det gælder om at løfte
humøret.
MINDFULNESS
Mindfulness som begreb eller teknik har rødder i buddhismen og
yogaen. Det helt centrale er nærvær på det, man er i gang med,
hvor følelser og tanker blot observeres, uden dom og uden historier. Gennem øvelse og meditation bliver det klarere at se, hvilke
tankemønstre vi kan være fanget i. Opmærksomhedstræningen
kan hjælpe os til at se ind i os selv med venlighed og objektivitet,
og det kan blive nemmere at mestre svære følelser. Dr. og forsker
Jon Kabat-Zinn og kollegaer ved University of Massachusetts
Medical School har haft en afgørende betydning for hvordan
kognitiv terapi tilsat østlig filosofi fra buddhismen kan behandle
personer med stress og depression.
Så er køberen fundet til tom DSB-grund Politiet mødte talstærkt op i Dyssegård Unges idéer kan forandre Gentofte SIDE 2 SIDE 3 Drømmemål helt GVI sikrede Kom ren t på Søi lørdags tæsejren ch-F SIDE 10 ausbøll Hau På OG hedder superstjernen Jesus Kristus SIDE 22 SIDE 8 SIDE 3 LOKALAVIS Siden
2 nyheder 10. april 2018 Villabyerne Få et gratis tjek på hørelse og syn Flere unge flygtninge skal i arbejde Tre innovative idéer fra opgaveudvalg tjek Hver sjette dansker lever med en eller anden form for hørenedsættelse. Og syv ud af ti danskere bruger briller eller kontaktlinser. Er du i
Villabyerne Nyheder 10. april 2018 Dialogmøde om Gentoftes kulturpolitik Alle interesserede er velkomne til møde om Gentoftes kommende kulturpolitik Kultur Fællesskab, dannelse, mangfoldighed og virkelyst det er nogle af de nøgleord, der har præget samtalerne om Gentoftes kommende kulturpolitik
4 REPORTAGE 10. april 2018 Villabyerne Borgmesteren blev hyldet Hans Toft holdt en meget lun og veloplagt tale, hvor han jo faktisk måtte indrømme, at han nød at blive fejret. Borgmester Hans Toft og hans kone Lisbeth nød underholdningen fra scenen. En af de sange, der blev sunget ved borgmest
Villabyerne 5 reportage 10. april 2018 - og fik sin indianerdåb Køen var lang, meget lang, for at sige tillykke til Hans Toft, der fredag kunne fejre sit 25 års jubilæum som Gentoftes borgmester Børn fra Vældegårdens Børnehave sang for borgmesteren. Af Jesper Bjørn Larsen (tekst) og Signe Haah
6 10. april 2018 Villabyerne politirapporten 2. påskedag Indbrud i villa på Skovbrinken, hvor tyven kom ind ved at opbryde et stuevindue, formentlig med et koben. Der blev stjålet to stødtænder fra en elefant. Stødtænderne var 150 cm høje og vejede ca. 30 kg stykket. Indbrud i villa på Krathusv
Villabyerne 10. april 2018 7
8 debat Farlige tjørnehække Folkekirkens Nødhjælp har en grim skyggeside Geoffrey Cain, Rebekkavej 5, Hellerup I anledning af Nicholas Cornille de Limousins opfordring til at støtte Folkekirkens Nødhjælp (FKN) vil jeg gerne uddybe, hvorfor jeg måtte sige nej. Jeg stiftede bekendtskab med FKN for
Villabyerne 9 debat 10. april 2018 Er Landsbyggefonden en vedligeholdelseskonto for de almene boliger? Hyppig saltning af sti dræber planterne Bjørn Quistorff, Skjoldgårdsvej 5, Charlottenlund Ole Lund Petersen, Stolpehøj 104, 2. tv., Gentofte Gentofte Kommune salter hyppigt stien fra Skjoldg
10 sport 10. april 2018 Villabyerne Skovshoved kom tilbage på sejrssporet Tilbage i hjemlige omgivelser på Krøyersvej sparkede skovserne i den grad foråret ind, da det blev 2-0 over Marienlyst, et af rækkens tophold Af Ole Tradsborg fodbold Skovshoved havde et ærgerligt 2-3-nederlag mod Avarta
Villabyerne 11 sport 10. april 2018 Mette Poulsen coaches af træner Henrik PK Rohde og Christinna Pedersen. Poulsen sejrede herefter i to tætte sæt. Foto: Ole Tradsborg Emil Holst kigger lidt irriteret på ketcheren, som ikke rigtigt ville, som han ville. Holst tabte en velspillet kamp, der stra
12 10. april 2018 Villabyerne
Villabyerne 10. april 2018 13
14 10. april 2018 Villabyerne
Villabyerne 10. april 2018 15
16 debat 10. april 2018 Villabyerne Om det kommende medieforlig Hanne Salomon Hvistendahl, Ordrupvej 92, 3.th., Charlottenlund Om den danske model - et svar til Tage Christiansen Brigitta V. Rick, SF, medlem af Kommunalbestyrelsen At foreslå andre kampmidler end strejke og lockout på det offen
Villabyerne 10. april 2018 17
18 10. april 2018 Villabyerne
Villabyerne 10. april 2018 19
20 10. april 2018 Villabyerne
Villabyerne 10. april 2018 21
22 10. april 2018 Villabyerne
Villabyerne 10. april 2018 23
24 10. april 2018 Forårskåde giganter over Dyrehaven Villabyerne ! I ØVRIGT... Et par aldrende havørne kredser i øjeblikket om hinanden på Klampenborgs himmel Af Torkild Kristensen, naturfotograf og -skribent natur Med et vingefang på 240 cm - dobbelt så stort som musvågens, der regnes for en
N r. 1 5 1 0. a p r i l 2 0 1 8 /2
26 Navne navne 80 år Kjeld Moltke-Leth. Fhv. civilråd, cand.jur., HD Kjeld Moltke-Leth, Hellerup, fylder 80 år den 15. april. Kjeld Moltke-Leth voksede op ved Hummeltofte i Sorgenfri, hvor mødreslægten Grut boede. Som 11-årig kom han på Gl. Hellerup Gymnasium, hvor han i 1957 blev student. I de
Villabyerne 27 10. april 2018 Det gode liv Alt er, som det skal være Mange af os bliver stressede og skuffede, når vi føler, at vi må nøjes. Den begrænser os, den der nøjsomhed Noget, der vist ikke siges at være et kendetegn i vores tid. Vi vil ikke nøjes, vi vil have det hele, og vi fortæller
28 10. april 2018 Villabyerne
Villabyerne 10. april 2018 29
30 10. april 2018 Villabyerne
Villabyerne 10. april 2018 31
32 10. april 2018 Villabyerne
Villabyerne 10. april 2018 33
34 10. april 2018 Villabyerne
Villabyerne 10. april 2018 35
36 10. april 2018 Villabyerne
Villabyerne 10. april 2018 37
38 10. april 2018 Villabyerne
Villabyerne 10. april 2018 39
40 10. april 2018 Villabyerne
Villabyerne 10. april 2018 41
42 10. april 2018 Villabyerne
Villabyerne 10. april 2018 43
44 10. april 2018 Villabyerne
Villabyerne 10. april 2018 45
46 10. april 2018 Villabyerne
Villabyerne 10. april 2018 47
48 10. april 2018 Villabyerne
/3 N r. 1 5 1 0. a p r i l 2 0 1 8 Det sker Hele ugen Erik Kulavig, der bor i Assens, har netop udgivet bogen Vi river himlen ned på jorden om den russiske revolution i 1917. Torsdag den 12. februar kl. 18.30 kommer han og holder foredrag på Jægersborg Bibliotek. Foto: Peter Leth-Larsen Caféen
50 KULTUR 10. april 2018 Villabyerne Bibliotek indvier ny kulturscene Onsdag den 11. april ruller en pallekonstruktion med lys, lyd og godt brugte gulvtæpper frem på Gentoftegade INTIMT Vil du gerne høre, hvordan det lokale musikliv lyder? Så har Gentoftegade Bibliotek snart et sted, du kan gå h
Villabyerne 10. april 2018 51
52 10. april 2018 Villabyerne
Villabyerne 10. april 2018 53
54 10. april 2018 Villabyerne
Villabyerne 10. april 2018 55
56 Rubrik 10. april 2018 Villabyerne Taske hugget fra bagagerum En læser efterlyser sin bordeaux taske af mærket Longchamp, som blev stjålet fra et aflåst bagagerum ved Kongekilden søndag den 4. marts. Tasken indeholdt diverse nøgler, en kosmetikpung og ørevarmere. Pungen blev dog fundet ved Kla
Villabyerne 57 KULTUR 10. april 2018 Mommy af Xavier Dolan Af Jakob Haväng, Gentofte Hovedbibliotek FILM Den canadiske instruktør Xavier Dolan er et vidunderbarn. 20 år gammel debuterede han på Cannes filmfestival med filmen I killed my mother. Siden da har han lavet fire spillefilm. Samtlige
58 KULTUR 10. april 2018 Villabyerne Cornier udstiller i sognegården Om at skrive musik til Operaen Forår og fællessang i Café Cafeen KUNST Den lokale kunstner Annie Cornier udstiller sine oliemalerier, skulpturer og emaljebilleder i Jægersborg Kirkes sognegård frem til 27. maj. Hendes billed
Villabyerne 59 Kultur 10. april 2018 Mystisk orgel og 24 prinsesser Se Truffaut og hans debutfilm Byttemarked på Vangede Bibliotek koncert Kom til klassisk koncert for børn og bamser lørdag den 14. april kl. 11 på Gentofte Hovedbibliotek. Middelalderensemblet GIÒIA spiller musik og fortæller
60 10. april 2018 Villabyerne