20 ÅRHUSONSDAG
24. MARTS 2020
BYEN RUNDT
Læs mere på århusonsdag.dk
Fællesskabet består:
Få styr på tankerne med online mindfulness
Dansk Center for Mindfulness har flyttet
deres ugentlige gratis mindfulness-time til
nettet
Af Stine Østergaard
AARHUS Nød lærer nøgen
kvinde at spinde, og coronavirus lærer folk at tænke kreativt
for at bevare fællesskaber.
Nogle af dem, der har tænkt
kreativt og er kommet med på
videomøde-bølgen, er Dansk
Center for Mindfulness.
I halvandet år har torsdag
klokken 16-17 stået på mindfulness på Aarhus Rådhus.
Men nu er den time altså flyttet til Facebook.
"Der plejer at komme op til
50 personer hver gang. De er
glade for det, så det ville være
ærgerligt, hvis vi skulle stoppe," siger mindfulness-underviser Camilla Victoria Marcinkowski.
Endnu mere vigtigt nu
Derfor prøver Dansk Center
for Mindfulness at gøre det at
'gå-til-mindfulness' til et online-tilbud. For nu er der måske
mere end nogensinde brug for
at få trænet sine tanker.
"Mange af os er isoleret i egne hjem nu. Ingen ved, hvad
der kommer til at ske. Angst,
alarmberedskab og frygt er følelser, der hærger og får os til
at handle irrationelt. Derfor er
det godt at træne den anden
del af hjernen, der kan berolige. Træne at være i det og
handle klogt," siger Camilla
Victoria Marcinkowski.
Handler om fællesskab
Og så er det der mindfulness
faktisk en ret social ting, og
derfor er det rart at kunne flytte det online, så det stadig er
noget, man er fælles om.
"Mange tænker, at mindfulness handler om navlepilleri,
at se ind i sig selv. Men al forskning viser sig, at man bliver
bedre til at være sammen med
andre mennesker. Man bliver
meget mere åben og venlig.
Hvis man er presset og angst
hele tiden, så opbygger man
en skal. Et visir over for andre
og bliver mindre tolerant. Det
er svært at være noget for andre, før man har gjort noget
for sig selv," forklarer Camilla
Victoria Marcinkowski.
Det er som sædvanligt en time, der er åben for både dem,
der mediterer hver eneste dag,
og dem der er nye i mindfulness.
Ofte vil timen starte med en
ankomstmeditation og derefter både meditative og fysiske
øvelser, for eksempel yogastræk og bodyscan, hvor man
mærker efter, hvordan kroppen har det.
Hver torsdag kl. 16
"Kroppen er altid i nuet, så det
Gratis Mindfulness plejer at foregå på Rådhuset, men i disse tider er det flyttet online. Foto: Helle Arensbak Hansen
er et godt sted at starte," fortæller Camilla Victoria Marcinkowski.
Som forberedelse skal
man finde et sted med rimelig ro og fred og plads omkring sig. Og dertil gerne en
god stol og/eller en yogamåtte og et tæppe.
"Der behøver ikke være
fuldstændig stille det er også
træning at være i nuet, selv om
man har børn, der skriger i
baggrunden," siger Camilla
Victoria Marcinkowski, der også foreslår, at man kan tage sin
smartphone med ud i naturen
og være mindful der.
Det handler om lige at få
teknikken til at gå op, men ind
til videre kan man 'møde op'
på Dansk Center for Mindfulness' side på Facebook torsdage klokken 16-17, hvor der bliver sendt live. Ind til påske er
det centerleder Lone Fjordback, der står for undervisningen.
Tips: Grønne udendørs oaser i Aarhus Syd
Nu hvor samtlige byens kulturinstitutioner er lukket ned, er der heldigvis masser
af grønne områder i Aarhus Syd, man kan
nyde. Naturligvis med tanke på myndighedernes anbefalinger
Skove og parker
S
S
S
S
S
S
S
S
S
Marselisborgskovene,
Højbjerg
Thorskoven, Thorskoven, Højbjerg
Strandskoven, Strandskoven, Højbjerg
Skåde Skov, Skåde Skov,
Aarhus S
Hestehaven, Højbjerg
Kirkeskov, Hestehavevej 2C, Aarhus C
Vilhelmsborg Skov, Vilhelmsborg Skov, Beder
Østerby Skov, Tingskov
Allé 72, Tranbjerg J
Tranbjerg Skov, Tranbjerg
Legepladser
S
S
S
Holmebypark, Bushøjvej 255, Højbjerg
Skåde Skole, Mantziusvej 5, Højbjerg
Kærgårdsparken, Kærgårdsvej 43, Solbjerg
S
S
S
S
S
S
S
Parken ved Agernvej,
Agernvej, Beder
Bækvejsparken, Bækvej,
Malling
Byvangen, Grundvigsvej og Øster Allé, Viby
Mariendal Strand, Ørnevænget 37-41, Beder
Ballehage Strand, Højbjerg
Ajstrup Strand, Malling
Moesgård
Strand,
Strandskovvej 2, Højbjerg
Skriv til os
Hundeskove
S
S
S
S
Moesgård Skov, Strandskovvej 10, Højbjerg
Hasselager hundeløbegård, Hasselager
Tranbjerg hundeskov,
Skovgårdsvænget 642,
Tranbjerg
Marselisborg hundeskov, Højbjerg
Har du et forslag til
grønne områder i Aarhus Syd, vi bør have
med i vores oversigt,
så skriv gerne til os på
red.aarhusonsdag@lokalavisen.dk
Tag hunden med ud og bliv luftet godt igennem ved smukke Ajstrup Strand syd for Aarhus. Foto: M. Jeppesen
Din ugeavis online århusonsdag.dk UGEAVISEN FOR ALLE ÅRHUSIANERE 24. MARTS 2020 Støtteforening venter på at uddele en million /08 Spot Festival aflyser på grund af corona-krisen /09 Meget hjemmetid med familien kan være sundt /10 BYEN RUNDT Aarhusianske The Cosmic Twins opfordrer til at stå sam
2 ÅRHUSONSDAG 24. MARTS 2020 BYEN RUNDT Læs mere på århusonsdag.dk Der er ingen arrangementer men mange andre muligheder Århus Onsdag lægger i denne uge op til aktiviteter, man kan kaste sig over når som helst Af Bente Tahmasbi Hansen AARHUS Som bekendt er alle byens kulturinstitutioner, biog
3 24. MARTS 2020 Besøg GIV DIN BOLIG MØBLÉR ODDER EN OPGRADERING - OG LAD OS SKRÆDDERSY DEN PERFEKTE LØSNING TIL DIG Tæpper på milimetermål, så det passer perfekt til møblerne Sofaopstilling i design og størrelse, som passer til netop din stue UCREATE BYGGESYSTEM -25% SYMFONI STAMFORD B
BYEN RUNDT Læs mere på århusonsdag.dk Et sted i Romalt Bakker ligger dette forladte og hemmelighedsfulde lille hus der er indrettet med en brændeovn og ramponerede møbler. Dopha og hendes venner døbte det Bamsehuset - det er et godt sted at drømme. Foto: Tahmasbi Dophas smukke sange er skabt ud a
5 24. MARTS 2020 ANNONCE AKTIV SOMMERFERIE OG NYE VENNER Det er sundt at dyrke sport og røre sig og man bliver faktisk også glad af det men det er sjovest at gøre det sammen med andre. Sport er sjovest, når man dyrker det sammen. Derfor er REMA 1000 SportsCamps et godt bud på en sjov uge med mas
6 ÅRHUSONSDAG 24. MARTS 2020 BYEN RUNDT Læs mere på århusonsdag.dk Grønne udendørs oaser i Aarhus Midt Samtlige byens kulturinstitutioner er lukket ned, men der er stadig masser af grønne områder i indre by, man kan nyde med omtanke Skove og parker S S S S S Botanisk Have, Viborgvej, Aarh
7 24. MARTS 2020 BYEN RUNDT Læs mere på århusonsdag.dk Aarhusiansk duo opfordrer til at stå sammen FAKTA The Cosmic Twins I en tid hvor vi skal holde afstand til hinanden, synger den aarhusianske popduo The Cosmic Twins om at stå sammen på en ny, opløftende single S S Mai-Britt Jeppesen S
8 ÅRHUSONSDAG 24. MARTS 2020 BYEN RUNDT Læs mere på århusonsdag.dk Hemmelig forening deler en million kroner ud Støtteforeningen FFH har levet en anonym tilværelse og kan ikke komme af med deres penge til kulturelle og sociale formål Af Bente Tahmasbi Hansen AARHUS Da cafébiografen Øst for Par
9 24. MARTS 2020 BYEN RUNDT læs mere på århusonsdag.dk Kom til åbent hus Lørdag d. 28. marts kl. 1014 Gratis høretest Gave til alle Få en gratis høretest og prøv et høreapparat Den populære, aarhusianske musikfestival Spot Festival er aflyst i år grundet risiko for coronasmitte. Foto: Martin
10 ÅRHUSONSDAG 24. MARTS 2020 BYEN RUNDT Læs mere på århusonsdag.dk Par- og psykoterapeut Stine Marie Zink: foreninger, så er der ikke meget tid til parforholdet. Pludselig er der tid til at være sammen. Så kan det være, man finder ud af, man slet ikke har så meget tilfælles. Det er i hvert fal
11 24. MARTS 2020 n r ø b l i t s i v a e t s e n e Danmarks - 24 sider til børn i alderen 9-12 år Side 6 Årets sjoveste dyrefotos Side er blevet kåret 14 Alexander har holdt jul Side i forskellige lande 10 . Løssalg: 39 kr. eavisen.dk . Hus www.børn . Uge 21 . JP/Politikens 6-10 2019 . Ug
12 ÅRHUSONSDAG 24. MARTS 2020 Flere tusinde børn læser med hver uge, og det gør os så glade! 2 Annoncetillæg, marts og april 2020 LÆSERBILLEDER Tommy Zwicky Redaktør, tz@borneavisen.dk Louise Abildgaard Grøn Ansvarshavende chefredaktør, lag@borneavisen.dk Det er cool at være klog På Børne
13 24. MARTS 2020 3 Annoncetillæg, marts og april 2020 Voxpop Jeg kan godt lide de sider, hvor man får et overblik over, hvad der sker rundtom i verden. E N E N R Ø B R E IG S DET Ella, 9 år Jeg synes, alle skal læse Børneavisen, for den er rigtig spændende, og man får en masse viden. Men der
14 ÅRHUSONSDAG 24. MARTS 2020 4 Annoncetillæg, marts og april 2020 Nyheder og underholdning i børnehøjde ET UDPLUK Storbritannien skifter farve på sine pas for at signalere, at landet nu er ude af EU. Passene skal ikke længere være røde, som i andre EUlande, men blå. På Christiansborg skal pa
15 24. MARTS 2020 5 Nr. 54, 29. oktober 2019 Spansk storkamp aflyst på grund af uroligheder De seneste uger har der været flere demonstrationer og uroligheder i en del af Spanien. Protesterne finder sted i det område, der hedder Catalonien, og som er en spansk delstat. Her er den kendte storby B
16 ÅRHUSONSDAG 24. MARTS 2020 6 Annoncetillæg, marts og april 2020 Interview Anne Dorte, 45 år Nu hvor alt er så digitaliseret, synes jeg, det er ekstra godt med en avis. Jeg er opvokset med avis, så jeg har været nervøs for, at den var ved at uddø. Samtidig er avisen også med til at motivere
17 24. MARTS 2020 7 Annoncetillæg, marts og april 2020 Interview Det føles mere virkeligt, når det er på papir Da Vigga var 11 år, udkom Børneavisen for første gang. Dengang var hun vild med den, og det er hun stadig. Det er hendes far, Kristoffer Friis Sørensen, glad for. Hvad er det vigtigst
18 ÅRHUSONSDAG 24. MARTS 2020 8 Annoncetillæg, marts og april 2020 Louise, ansv. chefredaktør Kenneth, studentermedhjælper Sine, studentermedhjælper Anne, studentermedhjælper Tommy, redaktør Simon, journalist Anne-Kirstine, studentermedhjælper En hilsen fra alle os på Børneavisen Hver uge
24. MARTS 2020 BYEN RUNDT læs mere på århusonsdag.dk Hvad er det værd? Vi oplever netop nu stor efterspørgsel fra vores kunder og er på udkig efter gode auktionsemner efter genstande til forårets og sommerens auktioner. Vores afdelinger er åbene for vurdering og indlevering alle hverdage 10-17 o
20 ÅRHUSONSDAG 24. MARTS 2020 BYEN RUNDT Læs mere på århusonsdag.dk Fællesskabet består: Få styr på tankerne med online mindfulness Dansk Center for Mindfulness har flyttet deres ugentlige gratis mindfulness-time til nettet Af Stine Østergaard AARHUS Nød lærer nøgen kvinde at spinde, og corona
21 24. MARTS 2020 BYEN RUNDT læs mere på århusonsdag.dk Kræftens Bekæmpelses genbrugsbutik Vil du gøre en forskel? Vil du donere et møbel til vores butik og bidrage til kampen mod kræft? Vi afhenter gerne efter aftale. Åbogade 36 8200 Århus N T: 8610 6644 Man.fre.: 10.0017.00 Lørdag: 10.0013
22 ÅRHUSONSDAG 24. MARTS 2020 BYEN RUNDT Læs mere på århusonsdag.dk Coronavirusset udskyder filmpremierer verden over Hele verden er hårdt ramt af coronavirusset og ikke mindst filmindustrien Af Rikke Ingemann Jensen, Kino.dk AFLYSNING Grundet den danske regerings tiltag mod coro- na har biogr
23 24. MARTS 2020 BYEN RUNDT Læs mere på århusonsdag.dk Ny bog om bombningen af Shellhuset 'Pigen fra den franske skole' tager livtag med en af de mere skelsættende begivenheder under Anden Verdenskrig BØGER 21. marts i år var det 75 år siden, at englænderne fik ram på Gestapos danske hovedkvar
24 ÅRHUSONSDAG 24. MARTS 2020 Tilbuddet gælder huse fra før 1984 på fastland og brofaste øer Job VICEVÆRT SØGES GRATIS HUSTJEK inkl. detaljeret rapport BOOK ONLINE Gerne pensionist, til et par timers arbejde ugentligt i Frederiksbjerg området. HENVENDELSE TIL: MPE Administration A/S, Hans Brog
25 24. MARTS 2020 BYEN RUNDT læs mere på århusonsdag.dk Køb og salg Brænde sælges: Gamle Fyldepenne Købes MONT-BLANC (stjerne i top), Eversharp, Pelikan mv. søges af samler. Defekte fyldepenne, skrueblyanter efterlyses også. Høj pris betales. 3-meter: Eg, bøg og ask 230 kr./rm Blandet løv 210
26 ÅRHUSONSDAG 24. MARTS 2020 BYEN RUNDT Læs mere på århusonsdag.dk 4) 2-håndstegning. Foto: Line Frøslev 3) To-farvet kunst. Foto: Line Frøslev 2) Hjemmelavet vendespil. Foto: Line Frøslev Deler sine idéer: 6 tips til nem kunst for alle børn 1) Kakaomaleri. Foto: Line Frøslev Løbet tør for
27 24. MARTS 2020 BYEN RUNDT Læs mere på århusonsdag.dk Bevæg dig under corona-krisen: Så hurtigt sygner kroppen hen 14 dages inaktivitet kan blandt andet føre til, at du taber et halvt kilo muskler i benene. Men der er ting, du kan gøre, fortæller forskerne Af Asbjørn Mølgaard Sørensen Vidensk
159 OPFORDRING VIPPET UDEN TUMLING HUSDYR F OPSVULMEDE P L U S K Æ B E D E HYPOTESE HER OG NU VALUTA LANGSOMME FELT VITAMIN PERFEKT KONTORARTIKEL PADLE LIGELEDES KIGGE ETIK PLETTER VARSLE SERIØSITET VINDERE DØRSPION INTIMITET KONE ALABAST KARAFFEL JUSTERET KNOLD VOKSE STJE
