Det er livsfarligt at få for lidt søvn En god nats søvn betyder meget for, hvordan man har det både hjemme og på arbejde. Det viser den viden, vi i dag har om søvnens betydning. For lidt og for dårlig søvn kan nemlig påvirke sundheden. Det kan øge risikoen for sukkersyge og overvægt, det kan give d Natarbejde og søvn Natarbejde er et vilkår for mange, og en af de hyppigste gener er træthed og søvnproblemer. Det kan være svært at undgå fuldstændig. Men både du og din arbejdsplads kan gøre meget for en bedre søvn. I denne pjece fortæller vi om, hvilke typer problemer natarbejdere typisk får, og gerne lidt kortere fx ca. 4 timer. Prøv så at holde dig vågen om aftenen, så du kan gå i seng til normal tid. timer i døgnet. Samtidigt er der større risiko for at blive forkølet, hvis man hører til dem, der sover i kort tid. Nogle har sværere ved at vende døgnet end andre. De vil altså være længe Gode råd til dig P rioriter din søvn. Du kan ikke både arbejde hele natten og forvente at nå alt muligt den følgende dag. Så gå i seng straks efter du kommer hjem fra en nattevagt. Sov gerne til middag inden du skal på nattevagt. S lap af og gear ned et par timer inden du skal sove. Hvis du fx d Gode råd til din arbejdsplads Hvad kan din arbejdsplads gøre? Arbejdstidens tilrettelæggelse har betydning for, hvor nemt det er at sove bagefter. Her er nogle råd til, hvordan I kan tilrettelægge arbejdstiden, så flest muligt sover godt. Mange af de råd, der er nedenfor, har både fordele og ulemper