DGI Sundhed Håndbog for demensvenlige idrætsforeninger Gør en forskel for mennesker med demens og deres pårørende www.dgi.dk/demens DGI Sundhed Håndbog for demensvenlige idrætsforeninger Gør en forskel for mennesker med demens og deres pårørende www.dgi.dk/demens dgi.dk 2 Titel Håndbog for demensvenlige idrætsforeninger - Gør en forskel for mennesker med demens og deres pårørende Udgiver DGI Sundhedsidræt Udgivet DGI 2018 Tryk DGI Print Layout DGI Marketing /jobnr. 29630 Varenr. 55xxx dgi.dk 3 Indhold Indledning Idræt og demens 5 Demens hvad er det? 6 Myter om 8 demens sandt eller falsk 8 Sådan spotter du demens 10 Vil du vide mere om demens og træning? 14 Skab en demensvenlig forening sådan gør du! 16 Sådan kommunikerer du med mennesker med demens - syv gode r dgi.dk 4 Indledning Idræt og demens Idræt er lig med livskvalitet, velvære og glæde i hverdagen. Scan denne QR-kode og se en kort video, der fortæller, hvad Det gælder også for mennesker med demens, der gennem træning betyder for Johan, der har Alzheimer, og for hans idrætten kan træne og bevare fysiske, dgi.dk 6 Demens hvad er det? Hvis du og din forening vil gøre en forskel for mennesker med Ordet demens stammer fra latin og betyder væk fra sin- demens, er første skridt at forstå, hvad demens egentlig er, og det, og det er kort sagt betegnelsen for en tilstand, hvor hvilke konsekvenser det dgi.dk 7 62% Andre Parkinson med demens Frontotempotal 4% 2% 2% 3% Lewy Body 10% Blandet Alzheimer og vaskulær Vaskulær Alzheimer 17% Figur x: fordeling af demenssygdomme (Alzheimerforeningen, 2018) Der er mere end 200 forskellige sygdomme, som medfører Andre hyppige demenssygdomme er v 8 dgi.dk dgi.dk Myter om demens sandt eller falsk FAKTA På trods af at det er den femte hyppigste dødsårsag i Danmark, ved otte ud af ti danskere ikke, at demens er en dødelig sygdom, og over halvdelen af os ved ikke, at demens opstår på grund af sygdom i hjernen. Faktisk mener over halvdelen af a dgi.dk 9 dgi.dk 10 Sådan spotter du demens Mennesker er vidt forskellige og har forskellige fysiske, mentale og sociale færdigheder, og det er derfor ikke muligt at sætte lighedstegn mellem bestemte demenssygdomme og bestemte symptomer og adfærdsmønstre. Forskellige demenssygdomme kommer med andre ord til dgi.dk 11 dgi.dk 12 med eksempler fra idrættens verden 1. Svækket hukommelse 4. Manglende orientering i tid og sted Det er normalt at glemme en aftale eller en besked for senere at komme i tanke om det. Det er derimod ikke normalt at glemme, hvor man er på vej hen eller hvem, man lige har talt med D dgi.dk 13 7. Ting forkerte steder Det er normalt at glemme, hvor man har lagt sine nøgler eller briller. Det er derimod ikke normalt at lægge strygejernet i fryseren eller flæskestegen i kommodeskuffen. 9. Ændringer i personligheden (forandringer i humør og adfærd) for, hvor ting hører til. De dgi.dk 14 Vil du vide mere om demens og træning? Hvis du vil vide mere om de ti advarselstegn og træning, kan du tage DGIs uddannelse i demensvenlig træning. Her bliver advarselstegnene forklaret mere detaljeret, og du får blandt vejledning og inspiration til, hvordan du som instruktør kan: Tage dgi.dk 15 dgi.dk 16 Skab en demensvenlig forening sådan gør du! Det er på ingen måde svært at være en demensvenlig I al kommunikation handler det som udgangspunkt om at idrætsforening. I bund og grund handler det bare om små blive hørt og forstået. Når du kommunikerer med men- medmenneskelige handlinge Når vi vil igennem med et budskab til et andet menneske eller opbygge en relation, er det altid en god idé at tilpasse vores 4. Gør det klart, at du gerne vil hjælpe kommunikation, så den matcher modtageren. Det gælder i Anerkend personen og det, som vedkommende opfatter som særdeleshed, når du dgi.dk 18 Sådan skaber du trygge rammer for mennesker med demens Mennesker med demens kan have svært ved at orientere sig og finde vej. Det gælder også på steder, hvor de har været mange gange før. Problemer med at finde vej kan opstå allerede i et tidligt stadie af for eksempel Alzheimers. Kontr Hvad skal en Demensvenlig Idrætsforening tilbyde? Der er mange forskellige måder, din forening kan være demensvenlig på, og mange forskellige muligheder for at iværksætte særlige initiativer målrettet mennesker med demens. Det er op til dig, din forening og foreningens demensvenner, hvordan I ønsker dgi.dk 20 Mulige samarbejdspartnere - hvem kan hjælpe? Når man løfter i flok, udretter man ofte mere. Det er derfor en god idé at inddrage forskellige eksterne aktører og samarbejdspartnere og drage nytte af deres viden, faglighed og erfaringer med demens og træning. Det kan imidlertid være en udf dgi.dk 21 dgi.dk 22 Demensvenlighed hvem gør hvad? Demensvenlighed kan være mange ting, og handler må- i en given situation vil være den bedste til at yde den ske i bund og grund bare om venlighed. Det vil sige at nødvendige støtte, og hvem der har den tætteste relation være åben, imødekommende og lave dgi.dk 23 Læge Demenskoordinator Pårørende ven/familie Håndbog Demens Frivillig Pårørende ven/familie Jens Instruktør Bestyrelse Holdkammerat Social- og Sundhedshjælper Step 1 Step 3 Hvem kan spotte mennesker med demens både i og udenfor Hvem kan sikre gode rammer for træning, så det fø dgi.dk 24 Den gode historie Da Jens fik sin demensdiagnose, troede han umiddelbart, at det var slut med træning og det sociale fællesskab i foreningen. Han kom dog hurtigt på andre tanker: Demenskoordinator Pårørende ven/familie Holdkammerat Holdkammeraten Jens kone Holdkammeraten synes, at dgi.dk 25 Jens Pårørende ven/familie Bestyrelse Bestyrelsen Formanden for bestyrelsen ringer til Jens kone for at fortælle, at idrætsforeningen og især Jens hold er demensvenligt. I øvrigt vil Jens holdkammerat komme forbi på vej til og fra træning. I øvrigt vil Jens holdkammerat komme forbi på dgi.dk 26 Hvad er bestyrelsens opgave? Som udgangspunkt er det bestyrelsens opgave at træffe be- Bestyrelse Opgaver og ansvarsområder slutning om, at foreningen vil arbejde med at blive en demensvenlig forening. Når beslutningen er truffet, har bestyrelsen til opgave at forandre og udvikle fore Hvad er instruktørens opgave? dgi.dk 27 Instruktør Instruktøren står for at planlægge og gennemføre træning Praktiske opgaver i foreningen for mennesker med demens. En demensvenlig - instruktøren...: Planlægger og gennemfører træning for mennesker med demens Bidrager til et demensvenligt tr dgi.dk 28 Hvad kan den pårørende bidrage med? Pårørende ven/familie Det er ofte meget krævende at være pårørende til mennesker Har den pårørende overskud og lyst, kan han eller hun også med demens, og derfor er der også stor forskel på, hvor me- træne sammen med eller samtidig med den demen Hvad kan holdkammerater bidrage med? Holdkammerat Holdkammerater og frivillige med overskud, tålmodighed og En vigtig rolle for dig som holdkammerat eller frivillig er at en grundlæggende viden om demens kan gøre en stor forskel fungere som en træningsven, der påtager sig at hjælpe med for men dgi.dk 30 Andre samarbejdspartnere Der er en række relevante eksterne samarbejdspartnere, som din forening kan henvende sig til og få hjælp, råd og vejledning om demens, og som kan yde et væsentligt bidrag til at inkludere mennesker med demens i din forening. De eksterne samarbejdspartnere er: Di Hvad kan praktiserende læger bidrage med ? Læge Mange mennesker med demens måske særligt i et tidligt Frivillige foreninger stadie har ikke nødvendigvis kontakt til kommunen. I stedet Lokale afdelinger af Alzheimerforeningen, Ældresagen eller er de ofte regelmæssigt i kontakt med deres prakt dgi.dk 32 De gode historier - demensvenlighed i praksis En række idrætsforeninger har gennem de seneste år ar- dan de har grebet processen an, og læse inspirerende bejdet med at skabe en demensvenlig foreningskultur og/ historier om, hvordan vi hver især kan gøre en forskel for eller etablere dgi.dk 33 Tølløse Bordtennis Klub DGI Storkøbenhavn I Tølløse Bordtennis Klub har man sat sig for at skabe demen- DGI Storkøbenhavn har indgået et samarbejde med Center svenlige rammer. Bestyrelsen går forrest i dette arbejde, og in- for Demens i København Kommune. Samarbejdet går ud på stru dgi.dk 34 Skensved Fitness Forening og Demensteam Køge Scan QR-koden nedenfor og se en video om, hvordan Demensteam Køge og Skensved Fitness samarbejder om blandt andet Demensvenlig Fitness, bevægelse og afspænding. Mere inspiration... Der skal ikke så meget til for at gøre en forskel. Bliv inspi Hjørring Frederikshavn 35 Læsø Brønderslev Jammerbugt DGI Nordjylland dgi.dk Aalborg Thisted Rebild Vesthimmerland Morsø Mariager Fjord Skive Randers Lemvig Norddjurs Viborg Struer DGI Østjylland DGI Vestjylland Holstebro Syddjurs Favrskov DGI Midtjylland Silkeborg Herning Aarhus dgi.dk Vingsted Skovvej 1 7182 Bredsten Tlf. 79 40 40 40 info@dgi.dk www.dgi.dk