ErhvEr v+
T o r s d a g 16 . j a n u a r 2 0 2 0
su n dh e d på jobbe t 19
- Faktisk har rigtig mange af os i dag en stor viden om
stress. Men vi glemmer at bruge vores viden, mener
Birthe Buhl, som har arbejdet med stressramte i flere
år. hun står også bag en mindfulnessapp, der blandt
andet skal hjælpe folk med at finde indre ro og til at
sove bedre om natten. Foto: Axel Schütt
Det kan du gøre på din arbejdsplads for at forebygge stress
1
kar-system til kroppens immunforsvar, hjernens evne til at planlægge
og strukturere, ens koncentrationsevne og hukommelsen, hvilket gør,
at man kan få tilbøjelighed til at se
alt i sort eller hvidt.
- Og så er det, at selv små opgaver pludselig virker uoverskuelige,
forklarer hun.
Fra to-do til juhu
Heldigvis er der ifølge Birthe Buhl
flere ting, som vi selv kan gøre for
at forebygge en stress-sygemelding.
Blandt de vigtigste hører det at få
forståelsen af, at stress-signalerne,
hvor små de end er, altid udløses af
en årsag.
- Det er faktisk meget vigtigt at
kunne koble signalerne med årsagen, fordi på den måde kan du gå
ind og årsagsbehandle og ikke bare symptombehandle stressen, understreger Birthe Buhl og uddyber:
- Hvis du eksempelvis har fået en
Fakta
bag om birthe buhl
zHar klinik i Aarhus.
zEr oprindeligt bankuddannet,
men har arbejdet med coaching
siden 2012 og stressramte siden
2013.
zFår omkring 60 procent af sine
klienter ind gennem arbejdsgivere,
mens resten er privatpersoner, der
selv opsøger hende.
zEr ude hos virksomheder cirka
en gang om måneden for at holde
foredrag om, hvordan man bedst
forebygger stress.
arbejdsopgave, hvor du kan mærke
uroen indfinde sig, fordi du ikke har
tid nok eller har de rette kompetencer til at løse den, så kan det være en
god idé at handle på de første signaler, mens du stadig har ressourcerne til at håndtere stressen.
- For gør du det ikke, så er det, at
du kan ryge ud i den alvorlige stress.
Derfor er det vigtigt og ret så afgørende, at du reagerer, allerede når
de første signaler melder sig, understreger hun.
Derudover anbefaler hun også
om motion, en god nats søvn og
mindfulness, der alt sammen kan
medvirke til at skabe mere balance
og ro i kroppen.
- Rigtig mange stressramte har
en kæmpestor to-do-liste med,
hvad de bør og skal, og når jeg lytter til dem, bliver det ofte tydeligt,
at juhu-listen er uendeligt lille. Folk
glemmer at mærke efter, hvad de
har lyst til, og hvad der lader dem
op, siger Birthe Buhl, der derfor anbefaler, at man finder en fritidsinteresse, der giver energi og livskvalitet.
Din slangeleverandør
7545 7851
info@TESS.eu
som arbejdsgiver
Vær løbende i dialog med dine medarbejdere, så du kender den
enkeltes ressourcer, behov og forventninger.
Tilpas opgaver og ressourcer i dialog med de involverede medarbejdere.
Kommuniker klart og tydeligt, så medarbejderne har klare mål.
Tal om trivsel med både den enkelte medarbejder og med gruppen.
Meld klart ud om organisationens politikker på stress- og trivselsområdet.
Sørg for, at de relevante værktøjer er til stede til brug for ledere og
medarbejdere i arbejdet med trivslen og i forbindelse med MUS, sygefraværssamtaler og afskedigelsessamtaler.
2
som ansat
Tal med andre om det, der stresser dig både dine kolleger og
din leder.
Sig fra, hvis du oplever ubalance mellem kravene i dit arbejde
og dine egne ressourcer og forventninger.
Fortæl din nærmeste leder og dine kolleger, hvis du oplever
stresssymptomer igennem længere tid.
Vær en god kollega spørg og lyt til andre.
3
som kollega
Sørg for at holde en god omgangstone også i pressede situationer.
Hold øje med, om nogle i gruppen mistrives og tag snakken
med pågældende.
Vær imødekommende over for nye kolleger.
Tal sammen om det, der stresser.
Afstem opgaver og forventninger til gruppens arbejde med jeres nærmeste leder.
Kilde: Arbejdstilsynet
Shell Mariagervej Randers
KØLETRAILER UDLEJES
7545 7852
frhavn@TESS.eu
WWW.TESS.EU
D
k
p
u d
!
Vi tilbyDer
selVfølgelig
også
DøgnVagt
24/7!
Shell Mariagervej 123
Med vores store ekspertise og
erfaring, kan vi finde den helt rigtige
energiløsning til jeres virksomhed.
Kontakt os allerede i dag
for et gratis tjek af jeres
energiløsninger.
Det sparer jer for en masse bekymringer
og et unødvendigt overforbrug.
Det er da i hvertfald et skridt på
vejen mod en besparelse!
Årupvej 29 8722 Hedensted Tlf. 7589 0730 hedensted-vvs.dk
De dygtigste virksomheder arbejder frem mod en kultur, hvor hvert eneste møde designes med omtanke hver gang. Der skal være en dagsorden. Formålet med mødet skal være klart. Punkterne på dagsordenen skal være få. wenche sTrømsnes, sTiFTer aF beTTer meeTings - side 10 Østjylland Forbinder og inspir
ERHVER V+ T O R S D A G 16 . J A N U A R 2 0 2 0 02 V E L KOM M E N Kommentar. Flyt ledermødet til motionscentret Henrik Skov Anhøj hesk@erhvervplus.dk D et nye år er endnu kun en halv måned gammelt, og hukommelsen er sikkert stadig nogenlunde frisk til at kunne huske, hvad 2020 har budt på af
Erhverv Ejendoms Centret A/S NYHED NYHED TIL LEJE Godt butikslejemål på gågaden, Graven, med 9 meter facade TIL LEJE 8700 Horsens Graven 3, ST. Sagsnr. 87301465 Dette butikslejemål har en god beliggenhed i gågaderne i Horsens. Lejemålet er beliggende i den nedre del af Graven med synlighed fr
ErhvEr v+ T o r s d a g 16 . j a n u a r 2 0 2 0 04 Økonom i Brexit. Fire punkter, der sikrer din handel med Uk være opmærksom på, hvis din virksomhed allerede handler med Storbritannien, eller hvis I går med tanker om at begynde et forretningseventyr på den anden side af Nordsøen. 1 storkundech
ANNONCE FOR FIRMAET JDM A/S Hackere kan vælte din virksomhed Mange virksomheder undervurderer forbrydernes opfindsomhed og overvurderer, hvor svært det er at beskytte sig, oplever eksperterne hos it-firmaet JDM. H ackerangreb er lidt som ildebrande. Mange er tilbøjelige til at tro, at det kun ske
ErhvEr v+ T o r s d a g 16 . j a n u a r 2 0 2 0 06 Økonom i Arne Bs blog. Satser for skattefrie kørepenge og diæter i 2020 Senior partner, BDo Arne B. Jepsen R eglerne om udbetaling af skattefrie godtgørelser har stor praktisk betydning og anvendes på stort set alle arbejdspladser private såv
ErhvEr v+ T o r s d a g 16 . j a n u a r 2 0 2 0 Økonom i 07 stabiliserede sig i 2019, hvilket også beroligede investorerne og fjernede frygten for snarlig recession. Det teknologitunge nasDaq-inDeks var med et samlet afkast på 39,6 procent i 2019 blandt de bedst performende indeks. Teknologiselsk
ErhvEr v+ T o r s d a g 16 . j a n u a r 2 0 2 0 08 De grøn n e v i r k s om h e De r Dilling har bæredygtighed tæt inde på kroppen Fars passion for kvalitet i produktionen, sønnens passion for salg og service og Birthes allergi skabte grundlag for succes med bæredygtigt undertøj. BÆREDYGTIGHED Th
ErhvEr v+ T o r s d a g 16 . j a n u a r 2 0 2 0 De grøn n e v i r k s om h e De r 09 villy Bertelsen var langt forud for sin tid, da han i 1985 satte gang i udvikling af nye og mindre miljøskadelige metoder til tekstilfarvning. Sønnen Morten Dilling overtog for 10 år siden ledelsen i familievirkso
ErhvEr v+ T o r s d a g 16 . j a n u a r 2 0 2 0 10 L e de L se Nytårsforsæt. skal det være nu, du får gjort op med de alt for mange interne møder? Pas på dette greb stifter og leder af BetterMeetings Wenche StrømSneS D et dræner, koster og frustrerer at deltage i dårlige møder, og det er den
ErhvEr v+ T o r s d a g 16 . j a n u a r 2 0 2 0 Su n dh e d på Jobbe t 11 Ufaglærte styrer uden om salatbaren ufaglærte lever kortere tid og mindre sundt end gennemsnittet. Lægernes velmente råd preller ofte af, og en forsker har et godt bud på hvorfor. KRAM Thomas Maxe maxe@erhvervplus.dk AA
ErhvEr v+ T o r s d a g 16 . j a n u a r 2 0 2 0 12 Su n dh e d på Jobbe t Ansatte får hjælp til rygestoppet På FGU Østjylland er røgfri normen her efter nytår. Det gælder også de ansatte, som derfor har fået et gratis rygestopkursus som en hjælpende håndsrækning. lærere en gratis mulighed for at
ErhvEr v+ T o r s d a g 16 . j a n u a r 2 0 2 0 su n dh e d på jobbe t 13 - Jeg har aldrig været på et rygestopkursus før, men jeg har hele tiden haft en bevidsthed om, at der er en grund til den hoste, jeg har, og at det er noget, jeg selv kan gøre noget ved. Så jeg bør stoppe, men motivationen h
ErhvEr v+ T o r s d a g 16 . j a n u a r 2 0 2 0 14 su n dh e d på jobbe t Forsvarsforlig satte familieliv og arbejdsmoral under pres Der opstod usikkerhed og trykket stemning blandt medarbejderne, da 300 ansatte skulle flyttes fra Haderslev Kaserne. Spekulationerne fyldte meget, men for de fleste
ErhvEr v+ T o r s d a g 16 . j a n u a r 2 0 2 0 su n dh e d på jobbe t 15 Omkring 300 arbejdspladser er blevet flyttet fra haderslev Kaserne til andre kaserner rundt i landet. Det gav en lang periode med usikkerhed, som påvirkede medarbejderne. Pressefoto Sådan griber man usikkerheden an Forandr
ErhvEr v+ T o r s d a g 16 . j a n u a r 2 0 2 0 16 su n dh e d på jobbe t Som smed skal lars både håndtere maskiner og mennesker spildevand i kældre, akutte vandlukninger og opgravede fortove kommer sjældent belejligt, men mens dem, det går ud over, oftest kommer hurtigt videre, kan mødet med vre
ErhvEr v+ T o r s d a g 16 . j a n u a r 2 0 2 0 su n dh e d på jobbe t 17 For de ansatte i vand og affald i Svendborg handler et sundt arbejdsliv om andet end frugtordninger og motion i arbejdstiden. De skal også være gode til at tale en potentiel konflikt ned, før den udvikler sig, når de er i ko
ErhvEr v+ T o r s d a g 16 . j a n u a r 2 0 2 0 18 su n dh e d på jobbe t Hold øje med de små signaler når stress på arbejdspladsen fører en sygemelding med sig, står stresscoach birthe buhl klar til at hjælpe. Men allerhelst så den 61-årige kvinde, at man på arbejdspladser landet over tog de nød
ErhvEr v+ T o r s d a g 16 . j a n u a r 2 0 2 0 su n dh e d på jobbe t 19 - Faktisk har rigtig mange af os i dag en stor viden om stress. Men vi glemmer at bruge vores viden, mener Birthe Buhl, som har arbejdet med stressramte i flere år. hun står også bag en mindfulnessapp, der blandt andet skal
ErhvEr v+ T o r s d a g 16 . j a n u a r 2 0 2 0 20 su n dh e d på jobbe t En slidt ankel fik Birthe til at skifte spor slidgigt i anklen betød, at 55-årige birthe Østergaard jensen ikke længere kan gå i sikkerhedssko. nu tager hun en uddannelse og bliver sosu-hjælper. specialsyede sikkerhedssko,
ErhvEr v+ T o r s d a g 16 . j a n u a r 2 0 2 0 su n dH e d på jobbe t 21 BLÅ BOG BiRTHE ØSTERGaaRD JENSEN hjælp til at komme i gang, siger Birthe Østergaard Jensen. Hun har et simpelt råd til andre ufaglærte, som også overvejer at skifte spor: - Gør det! Lad være med at vente. Det er ikke værre,
ErhvEr v+ T o r s d a g 16 . j a n u a r 2 0 2 0 22 su n dh e d på jobbe t Ledermøde med høj puls Hos app- og web-udviklingsvirksomheden House of Code i Odense har ledergruppen skiftet mødelokalet ud med vægtskiver og høj puls. - Det har minimeret vores møder og givet os mere tid til andre ting, m
ErhvEr v+ T o r s d a g 16 . j a n u a r 2 0 2 0 su n dh e d på jobbe t 23 Fælles styrketræning har den fordel, at alle kan være med uanset niveau, og så opstår der naturlige pauser, som kan bruges til at vende arbejdsrelaterede emner. her er det rasmus Styrk, i baggrunden, henrik Grove, siddende,
