Kære læser

Udgivelsen kan ikke vises i denne browser

Lokalavisen 24. FEBRUAR 2021 15 Hjemmekontoret gør det værre: Få styr på sviende øjne Husk at blinke, og placer din skærm korrekt, hvis du vil dine trætte øjne til livs på hjemmekontoret HJEMMEKONTOR Du skal huske at blinke, når du drejer fra på motorvejen, men du skal i den grad også huske at blinke med øjnene, hvis du tilbringer størstedelen af dagen på hjemmekontoret. "Mange hjemsendte bruger mere tid foran skærmen, og det kan føre til irriterede øjne," siger Nina Jacobsen, der er overlæge i Afdeling for Øjensygdomme på Rigshospitalet. Årsagen er, at du blinker mindre, når du sidder foran skærmen, hvilket får øjnene til at tørre ud. Faktisk blinker du normalt omkring 15 gange på 30 sekunder, men når du sidder foran skærmen, kan den frekvens komme helt ned på omkring et eller to blink per halve minut, forklarer Gitte Sørensen, der er optiker og faglig chef hos Profil Optik. Og det gør altså, at øjnene ikke bliver smurt eller fugtet, som de ellers ville, hvilket resulterer i irritation og svie. "Nogle gange kan øjnene også løbe i vand, hvilket kan lyde paradoksalt, når øjnene er tørre," forklarer Nina Jacobsen. Mens børn og unge under 30 år risikerer at udvikle nærsynethed ved for meget nærar- bejde, så er det ikke tilfældet for voksne over 30 år. Men de tørre, irriterede øjne kan du døje med uanset alder, og det kan være generende nok, forklarer Nina Jacobsen. Sidder du meget foran skærmen, så begynd - meget simpelt - med at blinke noget mere. Sørg også for at indlægge pauser i løbet af arbejdsdagen på hjemmekontoret, hvor du kigger væk fra skærmen, ligesom du automatisk vil gøre det på arbejdspladsen, når en kollega eksempelvis taler til dig. For at lykkedes med det, kan du prøve at efterleve 2020-20-reglen, anbefaler Gitte Sørensen. Her skal du holde en pause hvert 20. minut, hvor du i 20 sekunder kigger på noget andet end din skærm. Derudover skal det, du kigger på, gerne være på 20 fods afstand, som svarer til seks meter. "Når man kigger så langt væk, får man stimuleret muskulaturen, og man undgår at spænde op, som det ellers sker, når man kigger på noget tæt på," forklarer Gitte Sørensen. Sørg også for, at dine øjne har de bedste betingelser for Tørre øjne, et sløret syn og hovedpine er de tre gener, som Profil Optik hyppigst oplever blandt deres hjemmearbejdende kunder under nedlukningen. Det fortæller Gitte Sørensen, der er optiker og falig chef hos Profil Optik. (Arkivfoto) - Foto: ólafur Steinar Gestsson/Ritzau Scanpix FAKTA Dette kan også være årsag til tørre øjne ikke at blive belastet unødigt, når du sidder foran skærmen hele dagen. Placer eksempelvis din skærm på et sted, hvor den ikke er med til at reflektere sollyset eller lyset fra en loftslampe, da det kan være generende faktorer, der får dig til at misse med øjnene. "Man kan også forstørre skriftstørrelsen på skærmen, hvis man sidder og kniber øj- Sådan får du lugtesansen tilbage Du kan træne dig til en bedre smagsog lugtesans, der kan dissekere flere detaljer. Eller til at få den tilbage, hvis coronavirusset har taget den fra dig LUGTESANS Selv den mest krasbørstige ost har mistet sin duft, og maden glider ikke rigtig ned, fordi den smager af tynd luft - eller af råddenskab. Coronavirussen viser sig ikke bare som vejrtrækningsbesvær, hoste eller træthed. For mange er et tydeligt tegn, at de mister eller får forvrænget lugte- og smagssansen. Det fortæller Therese Ovesen, som er klinisk professor på Flavour Klinikken under Regionshospitalet Holstebro. Her tester og behandler de patienter - herunder coronapatienter - der har problemer med dufte- og smagsindtrykkene. Og hvis du vil genoptræne eller forbedre din lugte- og smagssans, kan du gøre brug af deres metode. Men det kræver en systematisk indsats. "Det er ikke nok at tro, at sluserne er åbne, fordi næseborerne er åbne," siger Therese Ovesen og fortsætter: "Når vi smager på vin og Der findes et kit, der hedder "Le nez du vin" med over 50 forskellige duftnoter. Det brugtes til at træne sig op til at smage de mindste nuancer i vin. (Arkivfoto) - Foto: Pascal Guyou/Ritzau Scanpix mad, så kan smagssansen kun registrere salt, sødt, surt, umami og bittert. Resten af nuancerne er din lugtesans, så dybest set er 80 procent af det afhængigt af en intakt lugtesans. Så du vil opleve, at når du træner din lugtesans, bliver din smagssans også bedre." Når professoren siger, at indsatsen skal være systematisk, betyder det, at du to gange dagligt aktivt skal dufte til dufte til ting i nogle minutter. Du skal bruge fire-fem dufte, som kan være tørrede krydderier fra skabet eller æteriske olier, hvor duften er koncentreret. "Sædvanligvis vil vi sige en citruslugt, eukalyptus, rose Det er ikke kun ensidig belastning ved eksempelvis skærmarbejde, der kan give tørre øjne. S Flere typer medicin kan også give tørre øjne. Eksempelvis p-piller og blodtryksmedicinen beta-blokkere. S Tørre øjne forekommer hyppigt hos ældre mennesker, men er sjældent udtryk for en egentlig sygdom, da produktionen af tårer er normal. S Sygdomme, som angriber andre dele af kroppen, kan også være skyld i tørre øjne. Hyppigst er der tale om de såkaldte bindevævssygdomme. Kilde: Sundhed.dk. S og nellike, hvis man kender den. Det er ret vigtigt, at det er nogle dufte, man kender i forvejen. Så tager man dem frem på skift og dufter til dem i 10-20 sekunder gerne ad et par gange," forklarer hun. Her er det muligt, at du slet ikke oplever noget. Men det betyder kun, at du skal fortsætte. "Der kan sagtens gå uger eller måneder, før man får en aha-oplevelse. Den læring af duftene tager simpelthen så lang tid, for man skal ind at reparere den skade, eksempelvis coronavirusset har lavet på cellerne i det område, og så skal hjernen lige være med igen," siger hun. Når du begynder at kunne genkende en af duftene i dit testkit, så er det tid til af skifte den ud. "Hjernen skal genlære duftenes forskellige stregkoder, så det er vigtigt at blive eksponeret for flere stregkoder," beskriver Therese Ovesen. Wender Bredie er professor i sensorik på Københavns Universitet, og han fortæller, at langt de fleste kan blive bedre til at dufte og smage. "Den største gevinst ved at træne det er, at man bliver bedre til objektivt at beskrive, hvad der er hvad. Som børn har vi tit ikke lært at beskrive den ene og den anden duft, men lærer tilfældigt," siger han og fortsætter: "Når man drikker et glas vin, er det en svær abstraktion at kunne adskille og dissekere de nøjagtige enheder i en kompleks sammenhæng. Det kræver eksponering, læring og mange gentagelser, så man skal øve sig. Desuden kræver det gode eksempler på grundsmage og dufte." Du kan træne din absolutte følsomhed til at blive bedre, så du kan få flere nuancer med. Men du kan faktisk også træne den til at blive værre. Det sker for eksempel, når man bliver mindre følsom over for stærk chili, forklarer Wender Bredie. /ritzau fokus/ nene sammen, når man læser," foreslår Gitte Sørensen. Hjælper ingen af ovenstående råd, kan du købe dråber på apoteket, som du kan dryppe øjnene med. /ritzau fokus/ AUNING BEGRAVELSESFORRETNING Indgående kendskab til Rougsø - Sønderhald - Midtdjurs På betryggende måde hjælper vi gerne med alt vedr. begravelse og bisættelse 86 48 46 45 Svarer døgnet rundt! Orla Pedersen Eksamineret bedemand Tårupvej 21 - 8963 Auning - www.auningbegravelsesforretning.dk Har du tænkt over, hvad der skal ske, når du dør? Vi kan hjælpe dig med at skrive din sidste vilje Lisbeth Troelsgaard Jensen, bedemand Hovedgaden 23F, 8961 Allingåbro Døgntlf.: 8648 8828 www.glerupsbegravelsesforretning.dk Hjertelig tak for venlig deltagelse og de mange smukke blomster samt opmærksomhed ved Elsker du også Norddjurs? Gunnar Sørensens begravelse den 20. februar fra Auning Kirke Edith Sørensen - så hold dig opdateret på norddjurs.lokalavisen.dk 10 Favorit-kager til VGI-elever SELV SKÆRER VI HÅND ERUP N N Ø ISK I B VORES F Hygge på 'hjemmet' 2 Så er det ved at være sidst på Sæson for sæsonen for torskerogn stenbidderrogn ONSDAG DEN 24 FEBRUAR 2021 60 kr. pr. 100 g 2. ÅRGANG er i gang* FAST LAVPRIS: Alaskasalat - Rejesalat - Krebs 2 Lokalavisen 24. FEBRUAR 2021 Efterskole helt uden elever Det er ikke kun skolens lærer, der savner eleverne. Det samme er sindsstemningen hos boldene i sportshallen, skulle vi hilse og sige. Privatfoto Vivild Gymnastik- og Idrætsefterskole glæder sig til snart at få en kalender og et skema op Lokalavisen 20 21 24. FEBRUAR 2021 3 Der er altid en anledning til at tage afsted... GRÅSTEN - FERIECENTRET LIGGER SMUKT VED FJORDEN OG SKOVEN GRÅSTEN - SPA & SAUNA I FERIEBOLIGEN MARINA FISKENÆS - 100 KVM. FERIEBOLIGER MED 4 SOVEVÆRELSER, OP TIL 8 PERSONER OPHOLD: GRÅSTEN - WELLNESS, INDE 4 Lokalavisen 24. FEBRUAR 2021 Birgit og Inger er i gang med at sy inderlommer til et parti overalls. Foto: John Pedersen Et slidt læderbetræk til en sofa kan genbruges til et smart forklæde. Foto: John Pedersen Leo glæder sig til at kippe med flaget og invitere indenfor i Det Kreative Hus på H Lokalavisen 24. FEBRUAR 2021 BESTIL PR. TELEFON, MAIL ELLER ONLINE GRATIS LEVERING OG MONTERING 101 25 VI TAGER EMBALLAGE OG EVT. GAMMEL SENG RETUR. GRATIS CHEST ELLER SQUARE GAVL VED KØB AF OPUS ELITE SENG. 10 5 HJEMME HOS OS FÅR DU 101 DAGES OMBYTNINGSRET PÅ MADRASSENS HÅRDHED. Den komfor 6 Lokalavisen 24. FEBRUAR 2021 Foto-løb i byen Hyggelig byvandring for familier Af John Pedersen ØRSTED Hvorfor er der kun en viser på kirkens ur i Ørsted? Hvilket navn står der på kirkegårdens største gravsten. De spørgsmål kunne man få svar på, hvis man deltog i et fotoløb, der var arrangeret Lokalavisen 24. FEBRUAR 2021 AUNING Vi elsker fredag og det fejrer vi i SuperBrugsen Auning fredag d. 26. februar med ekstra (sp)røde tilbud Ripasso Alfabeta Valpolicella KAGEMARKED Fra kl. 9.30-17.00 Veneto, Italien. 6 x 75 cl. Literpris 62,00. Spar 1 stk. Thise økologisk skyr 19,- 1 kg. K 8 Lokalavisen 24. FEBRUAR 2021 AUNING TILBUDDENE GÆLDER FRA TORSDAG D. 25. FEB. TIL OG MED SØNDAG D. 28. FEB. BKI Kaffe 400 g. Pr. stk Pr. stk 69,- 20,- + pant Royal el. Heineken øl Kuffert med 20-24 stk Spar 41,- Spar 9,95 Beauvais Ketchup Neophos Opvasketabs 1250 g. 77 stk. Pr. s Lokalavisen 24. FEBRUAR 2021 AUNING TILBUDDENE GÆLDER FRA TORSDAG D. 25. FEB. TIL OG MED SØNDAG D. 28. FEB. Slagteren tilbyder Fersk Svinemørbrad Af Dansk Kød. 2 stk. Min. 1000 g. Pr. pakke Pr. 1/2 kg 59,- 2995 Oksebov u/ben Af Dansk Kød Pr. pakke Wienerschnitzel Af Dansk Kød. 2 stk/400 10 Lokalavisen 24. FEBRUAR 2021 En lukket tid med åbne arme Leder på Plejecenter Møllehjemmet i Auning gør status over tiden med nedlukning CORONANEDLUKNING På trods af en lang periode med høj påpasselighed, så har der været masser af lysglimt og stjernestunder på plejecentrene rundt omkring, ikk Lokalavisen 24. FEBRUAR 2021 Er dine fliser kedelige og grønne? - vi giver en tidlig forårsrabat. Kom forrest i køen og få hele 25 % rabat + håndværkerfradraget! VINDER af Anmeld Håndværker 2020 TILFREDSHEDSGARANTI Vi tilbyder en gratis prøve inden opstart S 15 RÅAR NTI GA e noston med Naea 12 Lokalavisen 24. FEBRUAR 2021 Arbejdet står ikke stille på Gammel Estrup På Gammel Estrup er man i fuld gang med at genoprette barokhaven, så den står knivskarpt til de mange besøgende, som har brug fra et afbræk fra hjemmearbejde og hjemmeskole og lægger vejen forbi museet MUSEUM Gammel Estrup Lokalavisen 24. FEBRUAR 2021 MIDLERTIDIG SMERTE SÆLGES Det kan godt gøre ondt at besøge os. Godt det samme. For vi tager fat. Men vi lover. Ingen skriger forgæves. BODY SDS ER EN ANERKENDT BEHANDLINGSMETODE, UDVIKLET GENNEM TRE GENERATIONER OG VIDEREFØRT b o d y - s d s .d k AF BENGT VALENTINO 14 Lokalavisen 24. FEBRUAR 2021 Tidligere kommuneformand er tilbage i Venstre Inge Dorte Mandrup har meldt sig på den politiske bane igen, nu hvor Inger Støjberg er fortid i partiet det er Jacob Ellemann Jensen, der tegner fremtiden for det parti som hun havde været medlem af i 35 år, da hun i f Lokalavisen 24. FEBRUAR 2021 15 Hjemmekontoret gør det værre: Få styr på sviende øjne Husk at blinke, og placer din skærm korrekt, hvis du vil dine trætte øjne til livs på hjemmekontoret HJEMMEKONTOR Du skal huske at blinke, når du drejer fra på motorvejen, men du skal i den grad også huske at bl 16 Lokalavisen 24. FEBRUAR 2021 Undgå sundhedsfare: Brug disse køkkenredskaber rigtigt Bag silikoneformen, før du bruger den, og sørg for at overholde de anbefalede temperaturer, når du svinger potter og pander i køkkenet KØKKENREDSKABER Familien er sulten, og maden skulle helst allerede have st