Sonderveröffentlichung 18. / 19. Juni 2022 Kehrwieder am Sonntag Seite 15 senioren aktuell inkl. kurzzeitpflege Die besten Sportarten für Senioren Wie man seine Gelenke bis ins hohe Alter fit und mobil halten kann schaftliche Studien, die die Erfolge einer Therapie mit derartigen Kollagen-Peptiden in flüssiger Form belegen. Demnach zeigten sich bereits nach 24 Wochen sowohl eine Stabilisierung des Gelenkknorpels als auch eine Zunahme der Knorpeldichte. So fällt Menschen mit Arthrose der altersgerechte Sport gleich leichter. Bewegung gilt zu Recht als eine der Hauptsäulen der Gesundheit. Sie ist nicht nur förderlich bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Depressionen, sondern ebenso im Kampf gegen Arthrose. Allerdings eignet sich gerade für Senioren nicht mehr jede Sportart uneingeschränkt. Denn mit dem Alter lässt die Leistungsfähigkeit nach, nicht selten gibt es körperliche Beschwerden, die berücksichtigt werden müssen. Das betrifft besonders Menschen mit Gelenkproblemen. So sind etwa die Ballsportarten mit ihren hohen Belastungsspitzen hier eher ungünstig. Auch von Skifahren oder Kampfsport wird meist abgeraten. Welches Training eignet sich für Senioren mit Arthrose? Von Ballsportarten ist eher abzuraten, Walken und Radeln dagegen sind empfehlenswert. FOtO: DjD/ch-alpha-FORschung/RObeRt kneschke - stOck.aDObe.cOm lich aktiv war, sollte allerdings mit Bedacht starten und sich langsam steigern auch ein ärztlicher Check-up vorab ist ratsam. Zudem kann es sinnvoll sein, dass Arthrosepatienten ihre Gelenke gezielt stärken. Dr. med. Werner Lehner, Sportmediziner aus München, weiß: Gute Erfahrungen werden häu- fig mit Trink-Kollagenen gemacht, die zusätzlich entzündungshemmenden HagebuttenExtrakt enthalten, wie in CHAlpha Plus. Es gibt wissen- Bringen Radeln oder Laufen nicht genügend Abwechslung, gibt es noch andere Fitness-Optionen. Viele Tipps und News hierzu finden Interessierte unter www.ch-alpha.de. So kann Wassergymnastik gerade bei Arthrose unerwünschtes Übergewicht abbauen und ist obendrein sanft zu den Gelenken. Zur Stärkung der stützenden Muskulatur ist auch Krafttraining eine gute Alternative. Für mehr Geschmeidigkeit und Mobilität sorgen außerdem TaiChi, Hatha-Yoga, Tanzen oder (Hocker-)Gymnastik. Grundsätzlich sollte das Training Freude machen, denn dann bleibt man auch über lange Zeit gern dabei. djd Darauf sollten Sie achten Pflegegrad beantragen Ob Pflegegeld, ambulanter Pflegedienst oder Verbesserung des Wohnumfeldes: Gesetzlich Versicherte, die aus gesundheitlichen Gründen in ihrer Selbstständigkeit beeinträchtigt sind und im Alltag Hilfe benötigen, können unter bestimmten Voraussetzungen Leistungen aus der Pflegeversicherung in Anspruch nehmen. Zunächst muss die Pflegekasse jedoch den Pflegegrad feststellen, sagt Heike Morris, juristische Leiterin bei der Unabhängigen Patientenberatung Deutschland (UPD). Der Antrag auf Leistungen kann formfrei bei der Pflegekasse gestellt werden. Betroffene können ihn schriftlich per Einschreiben oder per Fax versen- Wir suchen ab sofort in Voll- und/ oder Teilzeit, auch stundenweise oder nur Wochenende Exam. Fachkräfte (m/w/d) Auf Wunsch... - Eigener Firmenwagen - Kinderbetreuungskosten - Betriebliche Altersversorgung - Krankenzusatzversicherungen - Vermögenswirksame Leistungen - Bausparen Ebenfalls ab sofort in Voll- und/ oder Teilzeit oder nur Wochenende Pflegehelfer (m/w/d) beff er berg 1 1 - 1 3 3 1 1 6 7 boc kenem o t sc h lewe cke telefon 0 50 67 - 15 10 fax 0 50 67 - 69 88 88 info@aph-timpe.de Wassergymnastik und Tai-Chi halten geschmeidig So können Senioren ihre Gelenke gezielt stärken Empfehlenswert sind hingegen Trainings mit moderater Belastung und sanften, gleitenden Bewegungsabläufen. Dazu gehören beispielsweise das Walken, die gelenkschonende Alternative zum Joggen, oder das Radfahren, welches die Ausdauer, den Gleichgewichtssinn und die Beweglichkeit der Gelenke fördert. Wer länger nicht sport- A l t e n P f l e g e H e i m den, aber auch telefonisch stellen. Gut zu wissen: Der Antrag kann auch von pflegenden Angehörigen gestellt werden, sofern eine Vollmacht vorhanden ist. Begutachtung in Alltagssituation Ist der Antrag gestellt, vereinbart der Medizinische Dienst (MD) einen Termin zur Pflegebegutachtung. Diese erfolgt im häuslichen Umfeld der Pflegebedürftigen und überprüft deren Selbstständigkeit in sechs Lebensbereichen. Die Gutachterin oder der Gutachter ermittelt dabei eine Gesamtpunktzahl, die den Pflegegrad und damit Der Antrag kann auch von pflegenden Angehörigen gestellt werden, sofern eine Vollmacht vorhanden ist. FOtO: Daisy-Daisy/gettyimages.cOm auch Art und Höhe der Leistungen bestimmt. Die Begutachtung sollte in einer realistischen Alltagssituation stattfinden, sagt Heike Morris. Pflegebedürftige sollten sich vor dem Besuch also nicht extra fein machen oder die Wohnung aufräumen. Zudem sollten pflegende Angehörige bei dem Termin unbedingt anwesend sein und Auskunft geben. Sie können aufschreiben, wie ein typischer Monatsablauf der Pflegebedürftigen aussieht und bei welchen Aktivitäten sie Hilfe benötigen. Sie haben Fragen? Die Unabhängige Patientenberatung Deutschland (UPD) hilft professionell und kostenfrei unter der Telefon- nummer 08 00/0 11 77 22. Informationen gibt es unter www.patientenberatung.de. Ihre monatliche Pflegebox erhalten Sie bei uns. Kostenloser Lieferservice Nach Eingang des Antrags auf Pflegeleistungen muss die Pflegekasse innerhalb von 25 Arbeitstagen die Begutachtung durchführen und schriftlich eine Entscheidung über den Pflegegrad mitteilen. Sind Pflegebedürftige beziehungsweise pflegende Angehörige mit der Entscheidung nicht einverstanden, können sie innerhalb eines Monats schriftlich Widerspruch einlegen. Verschlechtert sich die Situation der Pflegebedürftigen, kann jederzeit ein neuer Die Unterstützung beim Antrag kann eine große Hilfe für die Betroffenen sein. FOtO: Obencem/gettyimages.cOm/akz-O Mo.Fr. durchgehend 818.30 Sa. 813 Uhr Telefon (0 51 82) 21 17 Fax (0 51 82) 5 18 80 www.steintor-apotheke-gronau.de steintor-apotheke-gronau@t-online.de istock.com/ Prompilove Bequeme Weiten Schuhhaus Telefon 051 21 976 - 0 www.argentum-kwg.de Widerspruch ist möglich Schuhe für heiße Tage Evelyn Paul Steintorstraße 21 31028 Gronau Antrag auf Feststellung beziehungsweise Höherstufung gestellt werden. akz-o Ein Ort zum Wohlfühlen: Intelligent, komfortabel, sicher. Trotz Baustelle sind wir weiterhin für Sie da !! Hildesheim, Osterstraße 79 (Parkhaus), Tel. 6 972181 Ihr Spezialist t fü für llose Ei Einlagen. l In den Weiten E bis M (auch in Übergrößen) Öffnungszeiten: Mo Mo. Fr Fr. 10 16 Uhr Uhr, Mittwochnachmittag geschlossen geschlossen, Sa Sa. 10 13 Uhr Anzeige Gesucht: 35 Personen mit Rückenproblemen Freiwillige für langfristige Gesundheitsverbessserung gesucht Gesucht werden 35 Freiwillige mit Rückenproblemen, die langfristig ihre Rückenschmerzen loswerden wollen. Wir wollen zeigen, was mit einem gezielten Training in kurzer Zeit möglich ist, sagt Denis Klünder, Inhaber vom Aktiv Gesundheitszentrum in Algermissen. Die Teilnehmer sollten bislang keinen oder nur wenig Sport betrieben haben, und unter anderem unter folgenden Symptomen leiden: leichte bis schwere Rückenprobleme. Jeder, egal welchen Alters und G esundheitszustandes, kann an der Aktion teilnehmen. Die Teilnehmer sollten bereit sein, zweimal die Woche unter Anleitung jeweils 45 Minuten ein spezielle Gesundheitstraining in unseren Räumen zu absolvieren. Bitte melden Sie sich bis zum 15. Juli 2022 in der Zeit von Montag bis Freitag von 8.00 bis 21.30 Uhr sowie Samstag und Sonntag von 9.00 bis 16.00 Uhr im Aktiv Gesundheits- Sucht 35 Personen mit Rückenproblemen: Denis Klünder. zentrum in Algermissen, Hildesheimer Straße 23, unter der Telefonnum- mer 0 51 26 / 8 03 00 55 an, um an der Aktion teilzunehmen. Samstag und Sonntag, 18. / 19. Juni 2022 47. Jahrgang Nr. 25 Auflage: 125.200 Exemplare TRAURINGE AUF ALLE 10% TRAURINGE Die größte Wochenzeitung der Region Hildesheim Juwelier Omar Serhan Kaiserstr. 25, 31134 Hildesheim 05121 999 08 13 Orte, die in diesem Jahr ihr 1.000-jähriges Bestehen 2 IM BLICKPUNKT KEHRWIEDER am Sonntag 18. / 19. Juni 2022 ZAH und Anbieter des Dualen Systems einigen sich dafür erfolgt die Abholung nur noch alle vier Wochen Deine Heizunng lässt uns nicht kalt! Jetzt doch: Die Gelbe Tonne kommt as Fegefeuer ist ein Wohnungsumzug, der niemals endet. Genau w IM BLICKPUNKT KEHRWIEDER am Sonntag 18. / 19. Juni 2022 22 Orte wurden im Jahr 1022 erstmals urkundlich erwähnt von den drei Urkunden ist allerdings nur eine zweifelsfrei echt Die Urkunden hinter den 1.000-Jahre-Feiern LanDkreis. Einen kleinen Grund, einen Anlass zum Feiern, braucht es immer, e 4 KEHRWIEDER AM SONNTAG KEHRWIEDER am Sonntag 18. / 19. Juni 2022 KEHRWIEDER KULTUR-KALENDER Vorverkauf ameis BUCHECKE Bis Sonntag, 26. Juni 2022 www.bischofsmuehle.de Freitag, 24.06., 20.30 Jeff Cascaro Live-MuSik DER deutsche Soul-Jazz-Sänger! Diesen Namen sollten Sie sich merken! Stef HILDESHEIM KEHRWIEDER am Sonntag 18. / 19. Juni 2022 Ernährung bei Krebserkrankung Noch vor Ende des Jahres droht die Insolvenz des Roemer- und Pelizaeus-Museum Hildesheim Besucher bleiben weg: Stadt muss Millionen fürs Museum geben hildesheim. Das St.-Bern- ward-Krankenhaus (BK) lädt an Krebs 6 HILDESHEIM KEHRWIEDER am Sonntag 18. / 19. Juni 2022 Pilgerweg zum Borsumer Holz Ausstellung im Hospizverein Trotz Anwohner-Protest: Die Verwaltung sieht sich nach Videoauswertung des Verkehrsaufkommen an der Adolf-Kolping-Straße bestätigt Linksabbieger-Spur in Ochtersum soll verschwinden h KULTUR KEHRWIEDER am Sonntag 18. / 19. Juni 2022 Marienroder Klosterkonzert: KEHRWIEDER-Interview mit Sopranistin Siri Karoline Thornhill / Ticket-Verlosung - Anzeige - TÜV-geprüfter Langzeitschutz gegen Feuchtigkeitsschäden Musik ist Freizeit für Geist und Sinne Das diesjährige Marienroder Kl 8 LANDKREIS HILDESHEIM Schnupperstunde für Blasmusik Mehrheitsgruppe und CDU-Fraktion geraten aneinander, wollen aber dasselbe: die Senkung der Energiekosten für Bürgerinnen und Bürger Streit über Solaranlagen für den heimischen Balkon gronAu. Der Musikzug der Ortsfeuerwehr Gronau sucht Talent LANDKREIS HILDESHEIM KEHRWIEDER am Sonntag 18. / 19. Juni 2022 Sportlich: Trecker ziehen Das Wasser des Mariensees in Derneburg wurde abgelassen / Vögel und Amphibien betroffen Juni, findet das legendäre Trecker-Pulling statt. Angelehnt ist dieses Event an das bekannte Bus-Pulling. Wie es sich f Anzeige Anzeige 2022 18. Juni 2021 24. Juni 2022 Aufbruch in eine neue Zeit Hildesheim digitalisiert sich. Der Digitaltag bringt zukunftsorientierte und vielfältige Initiativen ans Licht. HILDESHEIM Die Initiative Digital in Hildesheim bietet anlässlich des bundesweiten Digitaltages am 24.06. ERSTKLASSIGE GLASFASER VERDIENT ERSTKLASSIGEN SERVICE. PUNKT. Jetzt zum Deutsche Glasfaser Servicepunkt! Sie verdienen blitzschnelles Internet und blitzsaubere Beratung. In unserem Servicepunkt geben wir Ihnen auf alle Ihre Fragen die Antworten, die Ihnen die Entscheidung g für schnelle, stabile un 12 SPORT KEHRWIEDER am Sonntag 18. / 19. Juni 2022 96-Coach Leitl lässt sich Zeit Nach dem Sieg über Tabellenführer Lübeck nun bei den Hamburg Huskies Whose House? Our House! Invaders machen Stimmung Hamburg HuskIes Invaders samstag, 16 Uhr hildesheim. Die Stimmung auf dem Helios Homefield der SPORT 13 KEHRWIEDER am Sonntag 18. / 19. Juni 2022 Schaffert einstimmig zum NFV-Präsidenten gewählt Handballminis verabschieden ihre Übungsleiterinnen U30-Generation würde den Delegierten gut tun Entspannter Präsident: Ralph-Uwe Schaffert bei seiner Antrittsrede hildesheim. Im Grunde war es ke 14 SPORT KEHRWIEDER am Sonntag 18. / 19. Juni 2022 Bezirksliga-Aufstiegsrunde: Mit einem Auswärtssieg in die Landesliga Ü32-Meisterschaft: Hertha BSC war für Neuhof eine Nummer zu groß Gruppenbild mit dem Meister NeuHof. Wenn Stimmung und Spaß Punkte gebracht hätten, hätten wir wahrscheinlich i Sonderveröffentlichung 18. / 19. Juni 2022 Kehrwieder am Sonntag Seite 15 senioren aktuell inkl. kurzzeitpflege Die besten Sportarten für Senioren Wie man seine Gelenke bis ins hohe Alter fit und mobil halten kann schaftliche Studien, die die Erfolge einer Therapie mit derartigen Kollagen-Pep Seite 16 Kehrwieder am Sonntag Sonderveröffentlichung 120 JahrE FFW EsbEck 18. / 19. Juni 2022 24. und 25. Juni 2022 31008 Elze Stormstraße 2 Telefon (0 50 68) 33 30 Fax 33 31 Dachstühle Vorgesetzte Holzbalkone Carport nach Maß Pergolen Zäune Holzlieferungen Erker Vorbauten Holzverklei BAUEN UND WOHNEN 17 KEHRWIEDER am Sonntag 18. / 19. Juni 2022 Die vier wichtigsten Gründe für einen Fertigpool im eigenen Garten Täglich grüßt das Urlaubsglück Ein Schwimmbad, das direkt vor der Haustür liegt und rund um die Uhr geöffnet ist: Immer mehr Menschen in Deutschland erfüllen sich den 18 KLEINANZEIGEN KEHRWIEDER am Sonntag 18. / 19. Juni 2022 DIENSTLEISTUNGEN Preiswerte + fachgerechte Entsorgung Alles für einen schönen Garten Entrümpelung evtl. mit Wertausgleich Ankauf von Antik + Kunst Umzüge + Kleintransporte Renovierungen + Endreinigungen Gartengestaltung Baum- und H Seite 19 Kehrwieder am Sonntag Stellenmarkt 18. / 19. Juni 2022 Wir suchen Dich! 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