Kære læser

Mariager Avis skal læses i App'en Nyhedskiosken.

Har du Nyhedskiosken installeret? Klik på ”ÅBN” i toppen og læs videre.

Eller læs nyeste udgave her.

Har du IKKE Nyhedskiosken installeret, så klik på enten ”VIS” i toppen eller App Store grafikken herunder. Den er gratis!

Rigtig god læselyst
Mariager Avis

Kære læser

Mariager Avis skal læses i App'en Nyhedskiosken.

Har du ikke App'en Nyhedskiosken installeret på din smartphone eller tablet, klik på Google Play herunder. App'en er gratis!

Rigtig god læselyst
JyskFynske Medier P/S

Kære læser

Mariager Avis kan fremadrettet læses i App'en Nyhedskiosken. Nyhedskiosken er gratis.

Nyhedskiosken kan downloades til din smartphone eller tablet. Klik på enten iTunes eller Google Play ikonet herunder. 

Rigtig god læselyst
JyskFynske Medier P/S

22 M A R I A G E R A V I S TIRSDAG 22. NOVEMBER 2022 Sådan holder du vægten når du har tabt dig Læg et ophold under træet DEALpris fra All Inclusive i Harzen 1325 kr. pr. person Tag på miniferie på Hotel Harzhöhe og få 3 overnatninger, All Inclusive og gratis parkering. Hotellet ligger i det smukke skovlandskab i kurbyen Hahnenklee og rummer bl.a. et lille wellnessområde med indendørs pool. Og med masser af vandre- og cykelruter i nærheden af hotellet er der også rig mulighed for at opleve det smukke landskab på en aktiv ferie. Køb senest d. 24. december 2022 på Deal.dk Vi bliver mere inaktive, når vi taber os, viser ny forskning. Derfor kan det være nødvendigt med en ekstra indsats for at holde vægten. Signe Haahr Pedersen Du kender det måske. Du har endelig fået vægten ned, hvor du vil have den, men ikke længe efter er du tilbage på din gamle vægt. Det kan hænge sammen med, at vi typisk bliver mere inaktive, når vi har tabt os. Det viser ny forskning fra en gruppe forskere fra Københavns Universitet og Hvidovre Hospital. I forsøget var forsøgspersonerne i kontrolgruppen i gennemsnit inaktive i 31 minutter mere om dagen end før vægttabet året før. Forklaringen på den mindre aktivitet skal måske findes i fortiden, siger Signe Sørensen Torekov, som har stået i spidsen for studiet og leder en forskergruppe på Københavns Universitets Biomedicinske Institut, der beskæftiger sig med svær overvægt og opretholdelse af et sundt vægttab. - Rent biologisk er vores kroppe lavet sådan, at når man taber sig, så sender man sultsignaler til hjernen. For at undgå at sulte har kroppen formodentlig en modreaktion på sulten, og det kan blandt andet være at nedsætte energiforbruget ved at sænke energiniveauet, siger hun. Men hvad gør man så, hvis man har tabt sig og gerne vil holde vægten? Det starter, allerede inden man taber sig, forklarer Tau Berg, der er klinisk diætist ved Diætisthuset. Her er tre steder du kan sætte ind. Lav en strategi Du kan også give et gavekort Find det her Find mange flere gode tilbud på Deal.dk Har du spørgsmål eller brug for hjælp? Ring til kundeservice på 65 45 55 44 Tilbuddet gælder kun i en begrænset periode. Vi tager forbehold for eventuelle skrive- og trykfejl i annoncen. - Tricket i at vedligeholde et vægttab er, at man lægger den rette strategi, siger Tau Berg. Når du lægger strategien, skal du have fokus på små realistiske mål, som kan give en tro på, at du kan nå det endelige mål om at holde din vægt. - Det handler grundlæggende om, at man skal ændre sine vaner, siger Tau Berg. Før man kan ændre dem, Elsker du at drikke to glas rødvin om aftenen, så kan du med fordel skære det ned til et glas i stedet for at tage en kold tyrker. Ellers risikerer du at gå død i forløbet. Foto: Allan Lundgren/Ritzau Scanpix FAKTA VI BLIVER INAKTIVE AF AT GÅ NED I VÆGT Et nyt studie fra Københavns Universitet og Hvidovre Hospital viser, at vi bliver mere inaktive efter vægttab. I studiet bevægede forsøgspersonerne sig i gennemsnit 31 minutter mindre om dagen end før vægttabet. Forsøgspersonerne tabte sig i snit 13,1 kilo i løbet af otte uger på en lavkaloriediæt. Den nedsatte aktivitet gjorde sig gældende et helt år efter vægttabet KILDE: "EXPLORATORY ANALYSIS OF EATING", PUBLICERET I NATURE COMMUNICATIONS I JANUAR 2022. skal man dog lokalisere dem. Her handler det om at finde frem til de vaner, der er realistiske at ændre, i stedet for at gøre alt på én gang. betyder særlig meget for os, som fylder meget i kalorieregnskabet. Derfor skal vi ifølge Tau Berg gå efter de lavt hængende frugter. Fokus på livskvalitet Motion du kan lide Det kan være fristende at droppe vinen og kagerne, når vi skal tabe os, men det er ikke nødvendigvis den langsigtede løsning. - Det handler om at fjerne de ting, vi lettest kan undvære, og ikke fjerne alle de ting i vores liv, som giver os livskvalitet. For så er det, at vi ikke kan holde det i længden, siger Tau Berg. - Er man mega glad for et stykke kage om aftenen, så er det ikke her, man skal sætte ind. Så kan det være nemmere at fjerne kagen på arbejdet. Mange er rigtig glade for at bruge deres kalorier om aftenen sammen med familien. For det er faktisk de ubevidste valg, der egentlig ikke Ud over kosten er det også vigtigt at se på motionen. - Allerede når man taber sig, skal man have fokus på at bevæge sig, fordi ens krop måske sender signal om at bevæge sig mindre efter vægttabet, forklarer Signe Sørensen Torekov. Den konklusion er Tau Berg enig i, og igen understreger han, at det gælder om at gøre det så sjovt og smertefrit som muligt. - Motivation vil altid komme og gå, og den forsvinder hurtigt igen, hvis noget bliver for surt. Derfor handler det om at finde noget fysisk aktivitet, som vi kan lide at lave, siger han. /ritzau fokus/ Mangler du den rigtige medarbejder? Kontakt jobteamet på tlf. 65 45 53 00 eller på jobdanmark@jfmedier.dk Lokale virksomheder mindsker CO2-aftryk sammen UGE 47 2 Kommunen afvikler to lån før tid og sparer 14 millioner kroner TIRSDAG DEN 22. NOVEMBER 2022 4 Gå på jagt i naturen og lav en smuk adventskrans 6 Glad vinder vil bruge præmien i stedet for bilen MARIAGER-AVIS.DK Til samtlige hus stand 2 MARIAGER AVIS TIRSDAG 22. NOVEMBER 2022 Virksomheder mindsker CO2-aftryk sammen I et nyt partnerskab hjælper de største energiforbrugende virksomheder i Mariagerfjord hinanden med at reducere CO2aftrykket. MARIAGERFJORD: At reducere det lokale klimaaftryk er ikke noget, der kan løses med et enke TIRSDAG 22. NOVEMBER 2022 MARIAGER AVIS VI TILBUD, NÅR FIND VILDE FRA FACEBOOK SENDER LIVEDAGE I UGE 47 ALLE HVER FRA 19.00 SE MED eaktioner kaleoutlet liv lo in /d m o .c k faceboo K E E W K C BLA E N I L N O P O H S R E L L E R E K K I T U B S E R O 500,BESØG V 350,- Før 800,- 500,- Cold F 4 MARIAGER AVIS TIRSDAG 22. NOVEMBER 2022 Kommunen sparer 14 millioner kroner ved at afvikle to lån Mariagerfjord Kommunes økonomiudvalg har besluttet at afvikle restgælden på to fastforrentede lån på i alt 45,6 millioner kroner før tid. Den generelle renteudvikling betyder nemlig, at kommunen med TIRSDAG 22. NOVEMBER 2022 MARIAGER AVIS www.ommersysseløstrepastorat.dk Udbyneder Kirke KORDEGNKONTOR: Ommersyssel Østre Pastorat Tønagervej 11, 8983 Gjerlev J. Eva B. Madsen Tlf. 52 16 76 00. Mail: ebma@km.dk træffes telefonisk alle hverdage mellem kl. 9 og 13. Cecilia Bach Søgaard Tlf. 52 6 MARIAGER AVIS TIRSDAG 22. NOVEMBER 2022 Gå på jagt i naturen og lav en smuk adventskrans To florister giver deres bud på, hvad du kan indsamle i naturen til adventskransen. Du kan blandt andet tænke over, hvilket udtryk du vil give kransen. FAKTA ADVENTSBÅND VAR ET SYMBOL PÅ DANSKHED Ligesom ka TIRSDAG 22. NOVEMBER 2022 MARIAGER AVIS Glad vinder vil bruge sin præmien i stedet for at tage bilen Mariagerfjord Kommune har udtrukket en vinder i klima-konkurrence om gode råd til, hvordan man i fællesskab kan mindske Mariagerfjord-områdets samlede klimaaftryk. MARIAGERFJORD: Som et led i arbej 8 MARIAGER AVIS TIRSDAG 22. NOVEMBER 2022 Giving Tuesday hjælper udsatte børn BROEN Mariagerfjord arrangerer Giving Tuesday for at samle midler sammen til børn fra udsatte familier. MARIAGERFJORD: Giving Tusday er et modstykke til Black Friday. Det handler groft sagt om at få nogle af de forretnin TIRSDAG 22. NOVEMBER 2022 MARIAGER AVIS 9 Det skal du gøre ved havemøblerne Hvordan du giver dine havemøbler en behandling, afhænger af, om der er tale om træ- eller plastikmøbler. Få også råd til, hvordan du opbevarer dem. Ritzau Fokus) Henriette Brøndum Neimann (Af Henriette Brøndum Neimann Vi 10 M A R I A G E R A V I S TIRSDAG 22. NOVEMBER 2022 Undgå forstoppelse med disse råd Du kan selv gøre flere ting for at forebygge en forstoppelse. Blandt andet skal du ikke tøve med at gå på toilettet, når kroppen fortæller dig det. FAKTA HVOR HURTIG ER DIN TARM? TJEK DEN MED MAJS Døjer du med e TIRSDAG 22. NOVEMBER 2022 M A R I A G E R A V I S 11 Vi kender din næste medarbejder. Skal vi skabe kontakten? Vi er i kontakt med over halvdelen af alle danskere hver uge. Gennem vores dagblade, ugeaviser, radiospots, nyhedssites og via Sociale Medier er vi ret sikre på, vi træffer din næste vigt 12 M A R I A G E R A V I S TIRSDAG 22. NOVEMBER 2022 Som frivillige i Mariagerguiderne viser Anni Engedal og Lars Christiansen turister rundt i den gamle købstad, mens de fortæller historier om byen og dem, der har boet der. De to vil gerne have flere kollegaer. Den væsentligste forudsætning for at TIRSDAG 22. NOVEMBER 2022 M A R I A G E R A V I S 13 Anni Engedal fortæller, at de hvælvede kældre under flere bygninger i Fuglsangsgade - samt deres sande anvendelse - er blandt de hemmelige steder i Mariager, hun fortæller om når hun guider turister rundt i byen. Foto: Frank Pedersen rie er sp 14 M A R I A G E R A V I S TIRSDAG 22. NOVEMBER 2022 Sådan redder du tørre og flossede negle JULEBANKO I anledning af den søde juletid spiller vi julebanko i True forsamlingshus. De kolde måneder tørrer nemt dine negle ud. Derfor handler det om at holde på fugten vinteren igennem, lyder det fra TIRSDAG 22. NOVEMBER 2022 M A R I A G E R A V I S 15 Tid til en miniferie? Giv et gavekort til Deal.dk Find det her DEALpris fra Marcussens Hotel 749 kr. Hyggelige Marcussens Hotel ligger smukt ved havnen i Assens tæt på både marina, strand og by. Her er rig mulighed for at få masser af oplev 16 M A R I A G E R A V I S TIRSDAG 22. NOVEMBER 2022 Ugens bolig Hyggeligt byhus i hjertet af Mariager Boligjagten er indstillet til den centrale del af Mariager, hvor hyggelige gader og masser af butikstilbud fylder bymidten med stemning og sjæl. Her zoomer vi ind på Vestergade 32, hvor både enl TIRSDAG 22. NOVEMBER 2022 M A R I A G E R A V I S 17 Guide til boliglån: Bør du hoppe med på omlægningsbølgen? Hvis man har et realkreditlån med en af de lave faste renter, snyder man sig selv, hvis man ikke omlægger sit lån, vurderer en ekspert Hvis du har et realkreditlån, har du måske overvejet 18 M A R I A G E R A V I S TIRSDAG 22. NOVEMBER 2022 Få et sundt parforhold trods børn og logistik Det skyldes typisk, at man sover mindre, er mere stresset, og at der er mindre tid og overskud til intimiteten i parforholdet. KILDE: MATTIAS STØLEN DUE, PSYKOLOG OG DIREKTØR FOR CENTER FOR FAMILIE TIRSDAG 22. NOVEMBER 2022 M A R I A G E R A V I S 19 20 M A R I A G E R A V I S TIRSDAG 22. NOVEMBER 2022 Christies Sdr. Hostrup Kro Formidabelt gourmetophold i Sønderjylland inkl. 4-retters gourmetmiddag og vinmenu. Pris for 2. Fra . r k 8 9 6 1 for 2 personer Normalpris 3396 kr. Spar 50% Køb senest: 24. december 2022 på Deal.dk Læg et ophold TIRSDAG 22. NOVEMBER 2022 M A R I A G E R A V I S 21 Krisen kradser: Gode tips til juleingredienser på budget Vil du begive dig ud i julebagningen, men synes ikke, at du har råd til nogle af de vante ingredienser, er der flere steder, du kan spare i budgettet. Juletid er også bagetid, men i år kan 22 M A R I A G E R A V I S TIRSDAG 22. NOVEMBER 2022 Sådan holder du vægten når du har tabt dig Læg et ophold under træet DEALpris fra All Inclusive i Harzen 1325 kr. pr. person Tag på miniferie på Hotel Harzhöhe og få 3 overnatninger, All Inclusive og gratis parkering. Hotellet ligger i det TIRSDAG 22. NOVEMBER 2022 M A R I A G E R A V I S 23 Julemarked i Lem Forsamlingshus RANDERS: Lem forsamlingshus inviterer til julemarked søndag 27. november klokken 13-16. - Besøg vores lokale julemarked og kom i julestemning, lyder det. Markedet byder blandt andet på boder med nisser, juledekora 24 M A R I A G E R A V I S TIRSDAG 22. NOVEMBER 2022 FREDAG ÅBENT KØB JULEGAVEN NU 8-20 Vi har PØLSER PÅ GRILLEN fredag 17 - 19 FREDAG LØRDAG SØNDAG 25.-27. NOVEMBER DEWALT XR BOREMASKINE 18V WEBER ROTISSERIE WEBER GENESIS II E-310 GBS Passer til Genesis II Grillareal 68 48 cm. 3 rustfr