SØNDAGSAVISEN-FRITIDSNYT UGE 30 2017
Mange rammes af
rastløshed i ferien
Længslen efter jobbet sætter ind hos mange i ferien. Tag
rastløsheden ved hornet, og husk at slappe af, siger eksperter
Maren Urban Swart
mas@sondagsavisen.dk
F
erien står for døren, autosvaret på arbejdsmailen
er skrevet, og vækkeuret er
klar til at komme i skammekrogen. Men selvom de fleste
nyder at have ferie, oplever
knap hver femte, at de i løbet
af ferien bliver ramt af rastløshed og faktisk glæder sig
til at komme på arbejde igen.
Det viser en undersøgelse,
som YouGov har foretaget for
Søndagsavisen.
Arbejdspsykolog Einar
Baldursson mener, at en
forklaring på rastløsheden er,
at arbejdet for nogle fylder så
meget, at forestillingen om
at skulle tage afstand fra ens
arbejde er som at skulle tage
afstand fra sig selv. Samtidig
har vores onlineliv gjort, at vi
har en følelse af altid at skulle
være på.
Vi kæmper hvileløst efter
altid at være i besiddelse af
noget aktuelt og interessant.
Vi glemmer bare, at de ressourcer, vi trækker på, når vi
er på arbejde, er ret vedligeholdelseskrævende, og derfor
har vi også behov for at lade
op, siger han.
Må man tjekke mails?
Bliver du ramt af rastløshed
i ferien, skal du spørge dig
selv hvorfor, lyder rådet fra
tidscoach Trine Kolding.
Hvorfor synes du, at du
skal være i gang hele tiden?
Og hvad kan du kanalisere
din rastløshed hen på, når du
ikke skal på arbejde? Måske
kan du have nogle projekter:
ordne din have, udarbejde en
motionsplan eller noget helt
tredje, forklarer hun.
Får du i løbet af ferien
abstinenser efter at tjekke
din arbejdsmail, mener Trine
Kolding ikke, at det er absolut
Selvom
de fleste nyder
at have ferie,
oplever knap
hver femte, at de
faktisk glæder sig
til at komme på
arbejde igen
Nedrivning
udføres...
VI HAR I MERE
END 40 ÅR
uført arbejde for staten,
kommunen, landbruget
og ikke mindst private
Mange bruger ferien på at tjekke arbejdsmail og glæde sig til, at
de skal på arbejde igen. Foto: Scanpix
no-go, medmindre du er på
nippet til stress, eller det er et
problem for familien.
Der er masser af ledere,
der oplever, at det giver ro
i sindet, når de får lov til at
tjekke deres mail. For så ved
de, at der er tjek på tingene,
forklarer hun.
Arbejdspsykolog Einar
Baldursson er derimod ikke
fortaler for, at man blander
mailtjekning og ferie.
Den opladning, som
virkelig kan bringe os videre,
kræver, at man befinder
sig i en særlig tilstand, som
tjekning af arbejdsmail
modarbejder, siger han.
Slap af uden børn
Einar Baldursson anbefaler,
at man i stedet koncentrerer
sig om at være sammen
med familien. Det styrker
nærværet og giver bonus for
hjernecellerne.
At være social kræver
mange mentale ressourcer,
men det aktiverer hjernen på
en måde, så man åbner sig for
mere komplekse indtryk,
forklarer han.
Der er dog nogle mennesker, der synes, at det er
meget udmattende at være
social. Knap hver 10. glæder
sig faktisk til at komme
tilbage på arbejde, fordi det
er drænende at være sammen
med børnene og familien.
Har man børn, og kan man
nikke genkendende til, at det
er svært at få slappet helt af,
så vær ærlig om det, mener
SÅDAN SLAPPER
DU BEDST AF
Når du går på ferie, skal du efterlade
en opgave på dit skrivebord, som
du er fortrolig med. Så undgår du at
stresse over, hvad der venter dig, når
du kommer tilbage.
Lad være med at organisere din ferie
som et arbejdsmæssigt projekt, hvor
alt skal have et formål, som efterfølgende skal evalueres. Forsøger man
at holde ferie ved at stresse fra den
ene ting til den næste, kommer man
ingen vegne. Lad i stedet tingene
tage den tid, de skal tage.
Læg nogle forlængede weekender
efter ferien. På den måde vedligeholdes nogle af familiegevinsterne,
og man vinder utrolig meget på energikontoen ved at nyde sommeren,
mens den er der.
KILDE: EINAR BALDURSSON
Trine Kolding.
Det handler jo ikke om,
at man ikke elsker sine børn.
Man er bare meget på som
forældre. Så spørg bedsteforældrene, om de kan tage
børnene et par dage, eller
smid nogle ekstra fridage
ind, når børnene er begyndt
i institution eller skole igen,
siger hun.
NEDRIVNING UDFØRES
SELEKTIVT
hvor vi lægger stor vægt
på miljøet.
Vores maskiner er
moderne og med alt udstyr.
NU OGSÅ
MOBILT
KNUSEANLÆG
VI ER EN AF DE FÅ NEDRIVNINSFIRMAER,
DER GENBRUGER BYGGEMATERIALER
2500 kvm. hal fyldt med genbrug:
Vinduer, døre, gulvbrædder, vvs
og masser af andet
MILJØSANERING
Fjernelse af asbest
Blyholdigt maling og PC8 samt oprydning efter brand
VORES FOLK STÅR KLAR TIL AT LØSE DIN OPGAVE
Vi tømmer også hele
boligblokke for alt
indvendigt, så der evt. kun
står vægge og tag tilbage.
Det sker i forbindelse med
renovering af bygningen
VI HAR ET MOTTO:
INTET ER FOR SMÅT
INTET ER FOR STORT
www.demfranordlunde.dk
Telefon 54 93 95 43 Martin direkte 20 82 02 53
Billige varer har samme indhold som dyre mærker 69 % NØDDEPÅLÆG Choco nussa (Lidl) 13% hasselnødder dyrere mærkevare I mange tilfælde er der lige så meget frugt, kød og kakao i supermarkedernes billige varer som i de dyre kendte mærker. Du betaler for markedsføring, siger ekspert. De billige smag
2 SØNDAGSAVISEN-FRITIDSNYT UGE 30 2017 Folk i provinsen bør betale mindre skat Lyder det fra Dansk Folkepartis formand, Kristian Thulesen Dahl. Brovejen 14 I 4800 Nykøbing F. I Tlf. 54 85 90 09 I Fax 54 82 74 00 I www.fritidsnyt.dk // FN TEAMET BLADCHEF Martin Liisborg Ansvarshavende Tlf. 26 7
3 SØNDAGSAVISEN-FRITIDSNYT UGE 30 2017 Nysteds middelalderfestival bliver ekstra musikalsk i år Gedser Købmandsgaarden Festivalen 4.-6. august 2017 er nummer ni i rækken og i år med masser af middelaldermusik. V i fastholder tidligere års oplevelser af et stort veltilrettelagt arrangement med
4 SØNDAGSAVISEN-FRITIDSNYT UGE 30 2017 ERHVERV PRIVAT OFFENTLIG Skibet er lastet med kvalitets øl fra Krenkerup M/F Ida afgår med en særlig last kl. 19.00 fra Stubbekøbing og kl. 19.15 fra Bogø onsdag 2. august. E Bo Rasmussen Aut. El-installatør 70 20 07 99 Gedservej 3, 4800 Nykøbing F. ww
SØNDAGSAVISEN-FRITIDSNYT UGE 30 2017 Mange rammes af rastløshed i ferien Længslen efter jobbet sætter ind hos mange i ferien. Tag rastløsheden ved hornet, og husk at slappe af, siger eksperter Maren Urban Swart mas@sondagsavisen.dk F erien står for døren, autosvaret på arbejdsmailen er skrevet,
6 SØNDAGSAVISEN-FRITIDSNYT UGE 30 2017 KulturFestivalen Sukker, sang og slaver - Nakskov og Vestindien ceret en lille film med forskellige erindringer om Cornelins. Udstillingen og filmen kan ses under hele kulturfestivalen. Ellis Nielsen fortæller om Cornelins og Det hvide Kor underholder med n
Nysted Middelalderfestival 4.-6. august 2017 VELKOMMEN TIL DANMARKS SMUKKESTE MIDDELALDERFESTIVAL EN HUMØRFYLDT OG AUTENTISK OPLEVELSE AF MIDDELALDERENS FEST OG HVERDAG MED OVER 300 MIDDELALDERFOLK ES VED B Ø K N A K K BILLETTERG PÅ BILLETSALG.D NO INDGANGE Nysted Middelalderfestival er også M
8 SØNDAGSAVISEN-FRITIDSNYT UGE 30 2017 ANNONCE: GRATIS EFTERSYN Lige nu kører vi gratis eftersyn af din økonomi. Dette gør vi, da rigtigt mange kan have en Af Carsten Lund fordel ved at få tjekket økonomien. Det eneste, at du derfor skal gøre er at sende os dine papirer, så vil vi gratis give d
SPECIALPRIS: 13.650,- SPECIALPRIS: 19.999,- HJEMME ER BEDST. Bolighuset . Holger Brodthagensvej 10F 4800 Nykøbing F. Tlf.: 54 13 14 24 www.garant-mobel.dk Man.Tors.: 10:00-17:30 . Fre.: 10:00-18.00 . Lørdag.: 10:00-14:00 Første søndag i måneden: 10:00-14:00 GAMMELDAGS UDSALG www.garant-mobel.dk
10 SØNDAGSAVISEN-FRITIDSNYT UGE 30 2017 FRAGTFRI LEVERING - SJÆLLAND - MØN - LOLLAND - FALSTER TA TIL RØDBY - HER FINDER DU DANMARKS LAVESTE MØBELPRISER SØNDAG ÅBEN 10-15 TA ANNONCEN MED!! DU FÅR KR. 200,- I RABAT* ET FRIT LEVER T LE OG OPSTIL Ægte lædder HØJRYGGET HJØRNESOFA NU Med plet-væk
SØNDAG ÅBENT 10-15 TA ANNONCEN MED!! KLASSISK Ægte læder SØNDAGSAVISEN-FRITIDSNYT UGE 30 2017 Frit leveret og opstillet Otiumstol DANMARKS BEDSTE SENGE TILBUD!! * DU FÅR KR. 200,- I RABATSOFAGRUPPE I STOF VI BETALER DINE BENZINUDGIFTER VED KØB FOR OVER KR. 2.000,-* sofa + OG HUSK! VI LEVERER
12 SØNDAGSAVISEN-FRITIDSNYT UGE 30 2017 TESTEN FIND DEN BEDSTE DANSKVAND OG 376 ANDRE TESTS Spørger man testpanelet, er Det er nemlig en af de billigste varianter, der vinder blindstesten af den populære drik. Læs hele testen på Testuniverset.dk. der ingen sammenhæng mellem pris og kvalitet,
13 SØNDAGSAVISEN-FRITIDSNYT UGE 30 2017 OPLEVELSER DER HUSKES! 1DAGS TURE Læs mere om turene og book online på www.johnsbus.dk SAMSØ Oplev Samsøs unikke natur og idylliske landsbyer. Inkl. frokost og guide. Forskellige smagsoplevelser af lokale råvare. Afrejse: 25/11-2017 BORNHOLM Pris Kr.
Billige varer har samme indhold som dyre mærker I mange tilfælde er der lige så meget frugt, kød og kakao i supermarkedernes billige varer som i de dyre kendte mærker. Du betaler for markedsføring, siger ekspert. De billige smager ofte lige så godt, siger smagsdommer Louise A. Poulsen lap@sondagsav
Dyre mærker har mindre i pakkerne MÆLKECHOKOLADE Marabou Mindst 30% kakaotørstof 123% dyrere mærkevare Kig godt på kiloprisen ofte er mærkevarerne ikke alene dyrere, de sælges også i mindre pakker end de billigere konkurrenter Choco Bella (Netto) Mindst 30% kakaotørstof Vores (Bilka) 68% tomat
16 SØNDAGSAVISEN-FRITIDSNYT UGE 30 2017 BERL I N 4-5 INKL . BUS *Fra DA GE & 3** * HO TEL kr. 99 8,- Restp l d. 10a/ dser 4 dag 8* e STET T Det populære cykelmotionsløb Falster Rundt fejrer 10 års jubilæum i år. Succesfuldt motionscykelløb fejrer 10 års jubilæum KOL Billigst i okt. OB
Skallegårdsvej 1 4700 Næstved Tlf. 55 77 48 48 www.joers.dk Tangmosevej 93 4600 Køge Tlf. 55 77 48 48 www.joers.dk Åbningstider: Mandag-fredag 9.00-17.30 Lørdag og søndag 11.00-14.00 Åbningstider: Mandag-fredag 9.00-17.30 Lørdag LUKKET - Søndag 11.00-16.00 SAL ENES G I D TE T ANM IL ARK LK
SUDOKU 6 9 3 2 1 8 5 9 3 3 4 1 4 6 3 1 5 6 9 4 8 5 7 DEN LETTE DEN SVÆRE 2 7 3 9 1 8 8 6 9 4 3 8 - Her4er6der9 sørget for alt grillfesten! GRATIS KRYDSORD 1 til LØS WWW.KRYDSORD.DK 7 LØS GRATIS KRYDSORD 6 5 2 WWW.KRYDSORD.DK 9 1 6 4 5 6 7 9 1 4 5 3 2 8 6 5 3 2 9 4 8 7 1 5 8 4 3 2 7 9 6 1
19 SØNDAGSAVISEN-FRITIDSNYT UGE 30 2017 Det bedste ved Lolland T V ØST inviterer alle til at komme med et bud på hvad det bedste ved Lolland. Er den fede muld det bedste ved Lolland Kommune? Er det Knuthenborg Safaripark? Eller er det søerne ved Maribo? Eller noget helt tredje? I løbet af sommer
Søndag den 30. juli - kl. 14.00-18.00 på Marielyst Torv