ONSDAG 3. AUGUST 2022 9 Frank Bornakke har gennem Naturmindful lavet kurser i mindfulness i kajak og på SUP siden 2017. Det er natur- og mindfulnessinteressede og folk som gerne vil prøve SUP, der melder sig til kurserne. Han har også af og til folk, som har haft stress, med på vandet. og være i nuet, siger Frank Bornakke. Deltagerne lægger sig i en behagelig stilling på brættet. Jeg har fødderne i vandet og mærker, hvordan det lune vand er helt stille. Frank Bornakke fører os gennem Emborg Bro er et populært sted at sætte en kajak eller kano i vandet på Gudenåen. denåen. Vejret er ikke helt som på Hawaii, men det er skønt. Solen er endnu ikke højt på himlen, men det er varmt. Jeg tager mig selv i at tænke, at jeg kunne flyde med strømmen hele vejen ad Gudenåen. Et skilt viser, at der er 99,4 kilometer til Randersbro - så langt skal vi dog ikke. Vi sejler lidt ned ad åen og drejer ind af en passage, hvor åen bliver smallere. Man kommer helt tæt på træer og siv i begge sider. Dejligt og stille Da vi kommer ud af passagen, er det tid til første øvelse. Hvor vi tidligere har siddet på boardet, skal vi nu rejse os op. Det lykkes for de fleste, men det ender med at give problemer for Gitte Bennedsen fra Aarhus. Hun ender i vandet, men kommer hurtigt på fode igen. Gitte Bennedsen har meldt sig til kurset, fordi hun laver mindfulness og yoga derhjemme og nu vil prøve sig på SUP. - Jeg kan to ud af tre ting, så det bliver godt, siger hun.For hende giver det god mening at lave blandingen mellem SUP, mindfulness og yoga. Specielt fordi det foregår på Gudenåen. - Det ville være noget an- det, hvis vi gjorde det på havet. Her er dejligt stille, siger hun. Da alle er blevet komfortable på boardene, padler vi tilbage mod Emborg Bro og fortsætter mod strømmen. Yoga ved svanerne - Lad os se om svanerne er hjemme, siger Frank Bornakke. Vi padler ind gennem en mindre passage, hvor grene hænger ned. Inde bag passagen er en lille sø med en ø i midten - her bor et svanepar og deres tre unger. De hvæser af os, da vi kommer tæt på. - Vi kom tættere på i går, siger en deltager. Hun var med dagen før, hvor Frank Bornakke afholdt et lignende kursus - bare i kajak. Frank Bornakke ejer firmaet, Naturmindful, hvor han laver mindfulness og yoga på vandet. Det begyndte i 2017, hvor han først udbød kurser i kajak. Men efter at have været på en outdoormesse i Ry i 2019 købte han et paddleboard. Da en deltager på et kajakkursus spurgte, om de ikke skulle lave et kursus på SUP, kom det også på hans repertoire. Og naturen er det perfekte sted at dyrke mindfulness, fordi det er så let at falde til ro i det grønne. - Vandet er langsommeligt, og det gør, at vi også bliver det. Der er ingen konkurrence om at komme først. Sjælen falder til ro på vandet, siger Frank Bornakke. Vi sejler et stykke længere ind og holder pause. Nu skal der laves meditation på brættet. Det er tykt med åkander og andemad. Faktisk er strømmen fra Gudenåen helt væk på grund af alle vandplanterne. Det giver optimale muligheder for at lave øvelser som cat-cow og happy baby uden, at man bliver forstyrret på sit board af vandets bevægelse. Alle øvelserne er siddende eller liggende, så man ikke skal fokusere for meget på balancen. Jeg må dog hurtigt indrømme, at mit board skælver under mig. Det er ingen sag for mig at sejle på et paddleboard. Men når man skal lave øvelser, hvor balancen er i fokus, kæmper jeg med det. Heldigvis er Frank Bornakke god til at guide mig, hvis jeg laver en øvelse forkert. Til stede i nuet Efter yogaøvelserne er det tid til en meditation. - Hvad yoga er for kroppen, er meditation for sjælen. Meditationen hjælper med at holde sjælen smidig meditationen. Vi bruger tid på at føle hele kroppen, inden han gennem sin fortælling sender os ud på en rejse, hvor vi ender på bunden af Gudenåen og op igen. Her føler jeg mig igen hjemme. Underlaget er en del mere stillestående, når jeg ikke kaster mig ud i yoga. Efter meditationen, som varer et kvarters tid, fortsætter turen på Gudenåen. Deltagerne padler videre op af Salten Å, hvor der venter en chokolademeditation senere. Jobmidt samler job i hjertet af Midtjylland Når du annoncerer på Jobmidt, bringer vi stillingsopslaget ud til hele Danmark. Din annonce vises selvfølgelig på jobmidt.dk og også på ofir.dk, jobnet.dk, Facebook, LinedIn, Instagram og Google alt efter, hvor meget du ønsker at få eksponeret opslaget. Du finder ikke nogen, der har et bedre kendskab til lokal annoncering i Midtjylland end os. Vi har mere end 150 års erfaring i vores 3 mediehuse og direkte adgang til de største midtjyske aviser, nyhedssites, sociale medier og radiokanaler. Derfor behøver du kun at tage fat i os, når du vil finde de bedste kandidater til din stilling. Vi kan hjælpe dig med kreativ formulering og opsætning af din annonce. Kontakt os for at høre mere om, hvordan din jobannonce finder frem til de bedste ansøgere. Tlf. 9626 3700 jobmidt@mediehusenemidtjylland.dk jobmidt.dk 102. ÅRGANG UGE 31 ONSDAG 3. AUGUST 2022 Ry-Hallerne siger fra Mindfulness på vandet SIDE 2 PRØV GRATIS PRØV LINSER GRATIS PRØVLINSER LINSER GRATIS www.denrigtigeoptiker-ry.dk Klostervej 8 8680 Ry Tlf. 8689 0070 GFs assurandør i dit område SIDE 8 Frivillige gør rent langs Gudenåen Ring og 2 ONSDAG 3. AUGUST 2022 Ry Hallerne trækker sig med beskyldninger om urent trav Skanderborg Kommune løber fra aftaler og holder vigtige oplysninger hemmelige, siger formand for Ry Hallerne og smækker døren til et samarbejde om ny skole i Ry AF MARIANNE BRINK map@midtjyllandsavis.dk Morgensang R 800 g Koteletter eller hakket grisekød Findes på køl 800-1000 g. Kg-pris maks. 61,25. Frit valg. 1 pakke 49,- 1000 g 1 flaske Godmorgen juice 850 ml. Literpris 20,00 + pant. Frit valg. AUGUST AUGUST 210 g 17,Sælges i hele forpakninger Haribo slikpose Flere varianter. 210 g. Kg-pris 71,43 4 ONSDAG 3. AUGUST 2022 Ry har et sejlende skraldehold Ry Marina har en gruppe frivillige, der sejler mellem broerne på Gudenåen og tømmer skraldespande til en motorsav og endda et tv er det blevet til. - Det kan være, at man har forsøgt at reparere sit fjernsyn på båden, men hvis det stadig ikke ONSDAG 3. AUGUST 2022 Festival for naturen på Himmelbjerggården HIMMELBJERGET Fra den 10.til 14. august afholdes Positive Trace Gathering på Himmelbjerggården. Det er en natur- og bæredygtighedsfestival, hvor det overordnede mål er at hjælpe deltagerne med at genop- rette det lokale økosystem, la 6 ONSDAG 3. AUGUST 2022 Foreningen Søhøjlandet risikerer nedlukning Uden penge fra kommunerne i Søhøjlandet kan Foreningen Søhøjlandet lukke - det går ud over de små lokale attraktioner, der kommer til at mangle samarbejde og netværk TEKST OG FOTO: MARIANNE BRINK map@midtjyllandsavis.dk Himmelbje ONSDAG 3. AUGUST 2022 det krydstogtsturisterne, der kommer til Midtjylland fra havnen i Aarhus, hun mener bare, at der bør arbejdes både på de store linjer, men også i høj grad for vækstlaget under. - Jeg har lige været rundt med brochurer til 25 af vores medlemmer, og de siger samstemmende, at de i 8 ONSDAG 3. AUGUST 2022 Man behøver ikke have noget SUP-udstyr med til kurset. Frank Bornakke står for det hele. 100 procent til stede på SUP på Gudenåen Kan det lade sig gøre at lave yoga og mindfulness, mens man sejler langs Gudenåen på SUP? Sagtens, lyder svaret. Faktisk passer de tre ting per ONSDAG 3. AUGUST 2022 9 Frank Bornakke har gennem Naturmindful lavet kurser i mindfulness i kajak og på SUP siden 2017. Det er natur- og mindfulnessinteressede og folk som gerne vil prøve SUP, der melder sig til kurserne. Han har også af og til folk, som har haft stress, med på vandet. og være i 10 ONSDAG 3. AUGUST 2022 Orglet er instrumenternes dronning Orglet er vigtigt for kirken, fordi det rummer et helt orkester, siger Anita Hyldgård Samsing, der er organist i Skt. Sørens Kirke i Gl. Rye TEKST: MATHIAS MARK IVERSEN mmi@midtjyllandsavis.dk FOTO: JAKOB STIGSEN ANDERSEN stigsen@midtj ONSDAG 3. AUGUST 2022 Trio spiller folkemusik Fra 3/8-9/8 Tlf. 24 26 26 96 RY Trioen Schou Sø & Nø gæster søndag den 7. august havnekoncerterne i Ry - og det bliver overvejende med irsk folkemusik blandet op med egne numre, der langt hen ad vejen følger den irske singersongwriter tradition. Scho Ry Per Sloth Nielsen Indehaver, Ejendomsmægler MDE & Valuar Ejendomsmægler Brian Svit Indehaver, Ejendomsmægler MDE Mads Mikkelsen Ejendomsmægler MDE Flot og velholdt Skanderborgvej 37, 8680 Ry Hyggelig villa centralt i Ry Er drømmen at bo helt centralt i det attraktive Ry? Så er denne ejend