60 PLUS
Cykling er sundt i alle aldre
Det er sjovt og sundt at cykle. Det gælder i alle aldre og både for dem, der
racer afsted, og dem der tager det i et
mere adstadigt tempo. Der er da også
mange gode grunde til, at cykling er så
populært.
Cykling en god måde at få frisk luft og
motion på uden at belaste led og knogler alt for meget.
For mange ældre mennesker kan
cyklen også være et værdifuldt redskab til at øge mobiliteten og dermed
forebygge isolation og ensomhed.
Og endelig er cykling en miljøvenlig
transportform.
Med udbredelsen af el-cykler er der
samtidig mange, som har fået øjnene
op for, at en cykel kan være et godt alternativ til en bil. Og selvom man får
hjælp til at trampe i pedalerne af et
batteri, så giver det stadig frisk luft og
en vis motion.
Som med så meget andet er der dog
nogle få ting, som man skal være opmærksom på, og som kan gøre det
sikkert og trygt at cykle langt oppe i
årene.
En god ide er at anskaffe sig en cykel
Tips
Side 7
DIN SUNDHED
med lav indstigning altså uden midterstang. Og det gælder også for mændene. På en sådan cykel kan du meget
nemmere stå på og af cyklen uden at
miste balancen. Hvis du har svært ved
at dreje hovedet, når du skal orientere dig, kan du også lettere stoppe helt
op for at se dig for. Endelig bliver din
reaktionsevne typisk nedsat, når du
kommer op i årene. Her hjælper en cykel med lav indstigning også, fx hvis
der opstår noget uventet, og du hurtigt skal kunne komme af cyklen.
Hvis du kører på el-cykel, kan du
nemt blive fartblind. Altså blive
uopmærksom på, hvor hurtigt du
rent faktisk kører i forhold til almindelige cyklister. Du bør derfor være
opmærksom på andre og sætte farten
ned, når du nærmer dig et kryds. Husk
også at andre i trafikken nemt kan undervurdere din fart. Fx bilister, der
svinger til højre.
Endelig bør du huske cykelhjelm og
gøre dig synlig med pangfarver og reflekser.
Med disse råd er du godt kørende.
Aktiviteter i lokale foreninger
Mødestedet
Gundsømagle
Sognevej 4 B. - 46732398
Åbent man- og torsdag 9-16
Ferielukket fra 24. juni til og med 7. aug.
Formand Birthe Black
e-post: bb@birtheblack.dk
Tlf. 40288828
Faste aktiviteter:
Mandage kl. 9-16
Kaffe / brød, billard, kortspil, gymnastik, hobbyarbejder
Onsdage kl. 10-11.30
Med vandreholdet rundt i Gundsømagle
Torsdage kl. 9-16
Kaffe / brød, billard, kortspil, hobbyarbejder
Torsdage kl. 10-12
Der spilles krolf i sommerferien
Når Mødestedet åbner d. 8. aug. kl. 11.
kom indenfor til åbning og brunch og
få det nye efterårsprogram med gode
aktiviteter til fællesspisning, bankospil,
efterårstur, litteraturkreds, tøjparty, der
er altid plads til flere nye medlemmer i
seniorstedet i byen. Programmet kan
hentes på biblioteket, lægehuset, frisørene, terapeuten.
GYMNASTIK omkr. en stol
Torsdage kl. 10.00 - 11.00
Lille sal
God sommer til alle.
FITNESS
Onsdage kl. 9.30 - 12.00
Fitnesscentret
Gundsø Senioridræt
Få et godt liv længere
Henvendelse til formand@gunsen.dk
Eller ring på 51295680
Vi er en forening for seniorer, hvis formål er at tilbyde motion med et socialt
indhold , for at sikre et godt liv længere.
Du er velkommen til at få en prøvetime
i den aktivitet, der har interesse for dig.
Vores indendørs aktiviteter foregår alle i
Jyllingehallerne.
GYMNASTIK i Multihal 3
Onsdage kl. 8.20 - 9.20
INDKØBSBUS NORD
For pensionister i Jyllinge og Gundsømagle
Har du svært ved at købe ind, komme
på posthuset og apoteket m.m.,
så prøv indkøbsbussen.
Vi kører hver onsdag året rundt.
Ring til Ingrid Nørholm
på tlf. 4678 9015 eller på
bussens telefon 2497 6990.
YOGA i Lille sal
Tirsdage kl. 14.30 - 15.45
Onsdage kl. 11.15 - 12.30
Torsdage kl. 11.15 - 12.30
BADMINTON
Torsdage kl. 10.00 - 12.00
Multihal 1 + 2
PADELTENNIS
Mandage kl. 13.00 - 15.00
Tennisbanerne, Padelbane 10
KROLF
Mandage og torsdage kl. 13.00 - 14.00
Banen ved Planetvej
CYKLING
Tirsdage kl. 13.00
P. Pladsen ved Gulddyssestien A6
Tilmeld dig på www.gunsen.dk
Eller ring 51295680
Aktiv Mandag
Gundsølillehallen
Store Valbyvej 248A Roskilde
Henvendelse: Judith Elmlund
Tlf. 40 71 06 95
Hjemmeside: www.gsgif.dk
Fast aktivitet i sommersæsonen:
Petanque hver mandag kl.10.
Vintersæsonen starter mandag d. 5 sep.
kl 12.00 med fællesspisning af medbragt mad.
Faste aktiviteter
hver mandag kl. 13.30-15.30:
13.30-14.00 Fælles gymnastik
14.00-14.30 billard, petanque, badminton, floorball og bob
14.30-15.00 kaffepause
15-00-15.30 aktiviterne fortsætter
Fortsættes næste side
INDKØBSBUS TIL RO'S TORV
Mandag, onsdag og torsdag.
DU KAN BLIVE SAMLET OP i Roskilde by, Svogerslev, Trekroner, Veddelev,
Vindinge og Vor Frue.
DU BLIVER AFHENTET mellem kl. 10 og 12 og sat af igen 2 timer efter.
Bussen er bemandet med chauffør og hjæper - og der er plads til din
rollator. På Ro s Torv står frivillige parat til at hjælpe dem, der måtte have
behov. Turen koster kr. 40.Vil du med på tur, eller vil du være frivillig, så kontakt formand
Ruth Baden Ekelund, tlf. 6111 5803
ROSKILDE ÆLDRERÅD OG ROSKILDE KOMMUNE INFORMERER Tillæg til Roskilde Avis Uge 25 2022 NR. 3 - JUNI 2022 16. ÅRGANG Roskilde Ældre Motion satser på samarbejde og synergi Tove Buch Nielsen blev i marts valgt som ny forkvinde for Roskilde Ældre Motion, RÆM, som er en af kommunens største foreninger.
Side 2 60 PLUS UDGIVELSER 2022 Bladet udkommer i alt 5 gange om året, og her følger de kommende udgivelser i år. Deadline udgivelse Nr 4 23.08 05.10 Nr 5 25.10 30.11 Redaktionen af 60 Plus Hans Henrik Olsen, Steen Taageby Petersen, Erik Strand, Frank Binderup, og Anne Klein. Kære læsere Af Mari
60 PLUS Side 3 Plads til forskellighed Sisse Maria Skjødt, centerleder på Plejecenter Trekroner Man siger, at modsætninger mødes, og det gælder måske især på landets plejecentre, hvor beboerne ikke selv vælger, hvem de bor med. Dog er der alligevel noget, der tyder på, at disse modsætninger er m
Side 4 60 PLUS Alle medlemmer af Ældrerådet får tilbud om at skrive en klumme i 60PLUS. Klummen er alene udtryk for klummeskriverens holdninger. Klumme fra medlem af Ældrerådet Judith Fjelstrup Forandringens vinde blæser Ny Ældrelov - Nye tider - Bedre ældrepleje. Nu vil der komme forandringer Ny
60 PLUS På tur i Ramsødalen Side 5 FAKTA E n stor del af Ramsødalens område er fredet og er et EF fuglebeskyttelsesområde. Der er to fugletårne, der dog kan være vanskelige at bestige for dårligt gående. Medbring gerne en kikkert til at iagttage fuglelivet. Ramsødalen kan være fugtig i perio
60 PLUS Side 6 Mere personale til ældreområdet #ALLE TIDERS ÆLDRELIV ERS #ALLE TID ÆLDREL IV Brug dine kompetencer n i Brug d i Roskilde d e fagligh e i Roskild RK _ EB _ Postko rt _ A6.indd 7 26.04.2022 15.20 15.16 26.04.2022 RK _ EB Der mangler uddannet personale på ældreområdet i Roski
60 PLUS Cykling er sundt i alle aldre Det er sjovt og sundt at cykle. Det gælder i alle aldre og både for dem, der racer afsted, og dem der tager det i et mere adstadigt tempo. Der er da også mange gode grunde til, at cykling er så populært. Cykling en god måde at få frisk luft og motion på uden at
Kontingent 600 kr for vintersæsonen Nye medlemmer er meget velkomne, Henvendelse til Judith Elmlund eller mød bare op. Ældre Sagen Gundsø Kirkebjergvej 8, 4040 Jyllinge Kontortid: Onsdage 9.30-14.00 Tlf. 46 73 19 20 Sommerlukket fra 26. maj 23. august Hjemmeside: www.ældresagen.dk/gundsø Aktivitet
