Kære læser

Udgivelsen kan ikke vises i denne browser

Magasin SJÆLLANDSKE MAGASINER I SJÆLLANDSKE MEDIER I 30. januar 2023 Aktiv Tag vinterbadningen til næste niveau. Kan du tage 10 svømmetag i vand, der er under fem grader varmt, kan du kalde dig issvømmer. Pilates med støttevogn. Reformer pilates er udviklet til at give både modstand og assistance under øvelserne. I regn og slud. Udendørs fællestræning popper alle vegne. Tag med til holdtræning på en græsplæne i Lejre. AKTIV MAGASIN Magasin SJÆLLANDSKE MAGASINER I SJÆLLANDSKE MEDIER I 30. januar 2023 Aktiv Tag vinterbadningen til næste niveau. Kan du tage 10 svømmetag i vand, der er under fem grader varmt, kan du kalde dig issvømmer. Pilates med støttevogn. Reformer pilates er udviklet til at give både modstand og assistance u SJÆLLANDSKE MAGASINER INDHOLD I 2 AKTIV I Mandag den 30. januar 2023 ISSVØMNING ER VINTERBADNINGENS FORMEL 1 I ISSVØMNING SIDE 6 VI ELSKER AT TRAVE I VANDRING SIDE 12 REFORMEREN TAGER DIG I HÅNDEN I PILATES SIDE 18 ERSTAT MEDICIN OG OPERATION MED ENKLE ØVELSER I NY TRÆNING SIDE 22 YOGA SJÆLLANDSKE MAGASINER I Mandag den 30. januar 2023 SJÆLLANDSKE MAGASINER VELKOMMEN V I Mandag den 30. januar 2023 Motion er mere end sved på panden AF TINA BAUNGAARD NIELSEN, JOURNALIST OG REDAKTØR i ved det jo godt. Det er vigtigt at holde sig i gang og bruge kroppen. For nogen g iver det sig s e l v, m e n f o r a n d r e k r æ ve r det en i SJÆLLANDSKE MAGASINER I Mandag den 30. januar 2023 SJÆLLANDSKE MAGASINER I Mandag den 30. januar 2023 ISSVØMNING Issvømning er vinterbadningens Formel 1 AF TINA BAUNGAARD NIELSEN Der er efterhånden ingen, der løfter et øjenbryn, hvis man henkastet nævner, at man er vinterbader; dem er der så mange af, at de fleste vinterbadeforeninger har været SJÆLLANDSKE MAGASINER Mandag den 30. januar 2023 skiftetøjet, mens de svømmer. Hverken blæst eller hagl kan holde en issvømmer hjemme på sofaen, så den anlagte bane i Himmelsøen er godt besøgt. 49-årige Michael Palner har været medlem i et års tid. Han begyndte egentlig med at numsedyppe, som de k SJÆLLANDSKE MAGASINER I Mandag den 30. januar 2023 Hver gang jeg kører herud, spørger jeg mig selv, hvorfor det egentlig er, at jeg gør det. Men forklaringen kommer, når jeg er færdig og har hyggesnakket med de andre i saunaen. Så skruer jeg op for musikken i bilen på vej hjem og sidder og er hel SJÆLLANDSKE MAGASINER I Mandag den 30. januar 2023 Roskilde Issvømmer Forening For at blive medlem skal man kunne svømme 200 meter i tempereret vand. Man gennemgår en obligatorisk sikkerhedsintroduktion ved indmeldelse i foreningen. Sporten er for alle og kræver ikke andet udstyr end badetøj, bad SJÆLLANDSKE MAGASINER I Mandag den 30. januar 2023 regler og ved, hvordan de skal forholde sig, inden de får lov til at hoppe i vandet. Det, som kan være farligt, er, at man mister sin dømmekraft, hvis man bliver alvorligt nedkølet. Derfor holder vi øje med hinanden, når vi er ude i vandet, forkl SJÆLLANDSKE MAGASINER I Mandag den 30. januar 2023 SJÆLLANDSKE MAGASINER I Mandag den 30. januar 2023 VANDRING Vi elsker at trave AF TINA BAUNGAARD NIELSEN Foto I Jens Wollesen Om det er vandreture i fuldkommen stilhed, hvor ro og fordybelse er i højsædet, eller de lidt mere sociale af slagsen, så er det at vandre i naturen blevet noget af en SJÆLLANDSKE MAGASINER I Mandag den 30. januar 2023 Folk kan godt lide at komme med på en tur, hvor de ved, at de bliver ført hen til naturskønne områder, og at der er tænkt over, hvordan man kommer hjem igen Thomas Vaaben Søgaard, formand i foreningen Vandremakkerne AKTIV 13 I SJÆLLANDSKE MAGASINER F I Mandag den 30. januar 2023 oren i n gen Va nd re makkerne blev stiftet i 2021 for at imødekomme Corona-restriktionerne, der krævede, at man skulle være en forening for at mødes i større grupper, men selve vandrefæl lesskabet har eksisteret siden 2015. Thomas Vaaben Søga SJÆLLANDSKE MAGASINER I Mandag den 30. januar 2023 I 16 AKTIV Mandag den 30. januar 2023 FAK TA I 1.648.530 SJÆLLANDSKE MAGASINER Fodbold er størst 1.648.530 danskere var ved afslutningen på 2021 medlem af en idrætsforening eller klub under DGI. Det var en stigning på 14.350 i forhold til året før. Den største organiserede sportsgren er fodbo SJÆLLANDSKE MAGASINER I Mandag den 30. januar 2023 SJÆLLANDSKE MAGASINER I Mandag den 30. januar 2023 Reformeren tager dig i hånden PILATES AF ASTRID ELLEMO H oldtræning holder både gejsten og motivationen oppe, for når man kan grine sammen med andre, giver det følelsen af at være på en fælles mission om at komme bedre i form. Og der bliver p SJÆLLANDSKE MAGASINER I Mandag den 30. januar 2023 AKTIV 19 I SJÆLLANDSKE MAGASINER I Mandag den 30. januar 2023 træner. Derfor er hun begejstret for det, reformer pilates kan. Det er skånsom træning, hvor stort set alle kan være med, fordi maskinen hjælper en til at lave øvelserne korrekt. - Styrken ligger i at bevæge sig rigtigt. Man kan godt se reformere SJÆLLANDSKE MAGASINER I Mandag den 30. januar 2023 SJÆLLANDSKE MAGASINER I Mandag den 30. januar 2023 Erstat medicin og operation med enkle øvelser NY TRÆNING AF ASTRID ELLEMO T ræning behøver ikke være ensbetydende med, at man skal ud ad sin dør. Man kan f.eks. logge sig på en live holdtræning via et videolink eller selv udføre øvelserne vi SJÆLLANDSKE MAGASINER I Mandag den 30. januar 2023 Om Neuromuscular Workout Man kan begynde med den gratis version af Malou Deichmanns webapp med træningsprogrammer og enkeltstående øvelser indenfor metoden, eller kigge på hendes Instagramprofil. Live træning om morgenen sker via et videolink, nå SJÆLLANDSKE MAGASINER I Mandag den 30. januar 2023 Yoga er da for alle STÆRK KROP AF TINA BAUNGAARD NIELSEN I dag kan man dyrke yoga i fitnesscenteret, på aftenskolen eller hjemme i stuen. Det er ikke længere forbeholdt de mere spirituelle. En form for hverdagsyoga har gjort det mere tilgængel SJÆLLANDSKE MAGASINER I Mandag den 30. januar 2023 Om Cathrine Koefoed Cathrine Koefoed står bag Cathrineyoga.dk og Cathrine Yoga appen Danmarks største yogaunivers, med over 100.000 månedlige læsere. Hun er uddannet inden for yin, yang, gravid, hatha og vinyasa yoga samt mindfulness og meditati SJÆLLANDSKE MAGASINER TRÆNINGSFÆLLESSKAB I 26 AKTIV I Mandag den 30. januar 2023 SJÆLLANDSKE MAGASINER I Mandag den 30. januar 2023 Fællesskab, grin og burpees AF TINA BAUNGAARD NIELSEN Foto I Mie Neel På en græsplæne i Lejre mødes en flok kvinder og mænd til udendørs holdtræning et par gange om ugen. Vi var med en kold og våd formiddag i januar, da Therese Vilrik fra Svedk SJÆLLANDSKE MAGASINER I Mandag den 30. januar 2023 motionen, jeg gider ikke gå i et motionscenter, men vil hellere komme her, fortæller hun. Veninden Liselotte Sihvonen er enig. Hun ser træningen, som en form for pensionsopsparing. Jeg føler mig stærk, når jeg går herfra og det har været godt fo SJÆLLANDSKE MAGASINER I Mandag den 30. januar 2023 SJÆLLANDSKE MAGASINER I Mandag den 30. januar 2023 Hop og dans dig fra overgangsalderens gener AF TINA BAUNGAARD NIELSEN P å Havnestadsklinikkens F ysioterapi i København tilbyder fysioterapeut og indehaver Anne Marie Jensen, som noget nyt, holdtræning målrettet kvinder på vej i menopause. Hold SJÆLLANDSKE MAGASINER I Mandag den 30. januar 2023 KREDSLØBSTRÆNING AKTIV 31 I I Mandag den 30. januar 2023 gesom jeg heller aldrig har trænet særlig høj puls, men jeg har fået så meget energi efter, holdet startede i efteråret, det er helt vildt, så stor en forskel det har gjort, konstaterer fysioterapeuten begejstret. Kroppen er indrettet sådan, at den skiller sig af med d SJÆLLANDSKE MAGASINER I Mandag den 30. januar 2023 Mandag den 30. januar 2023 275 skove FAK TA I SJÆLLANDSKE MAGASINER I 34 AKTIV Nætter i den fri natur Ca. 500 primitive overnatnings pladser og shelters rundt omkring i Danmark er opført på Naturstyrelsens hjemmeside. I 275 udvalgte skove må du slå telt op i skovbunden. Find og læs mere om ove SJÆLLANDSKE MAGASINER I Mandag den 30. januar 2023 SJÆLLANDSKE MAGASINER I Mandag den 30. januar 2023 ST YRKETRÆNING Løft jern det styrker dig i alderdommen AF LARS JØRGENSEN D en nedslående melding er, at vores muskelmasse begynder at falde allerede før, vi fylder 40 år. Den gode nyhed er, at det aldrig er for sent at begynde at træne og at SJÆLLANDSKE MAGASINER I Mandag den 30. januar 2023 De gode historier lever videre på Instagram Læn dig tilbage med en beroligende kop te og dyk ned i et univers af inspiration. På vores Instagram-profil @snmagasin samler vi de bedste historier fra Magasin. Lad dig inspirere, og gå aldrig glip af vores månedlige konkurrencer. Mød forfatter Ib Michae Vind et ophold på Comwell Borupgaard Deltag i konkurrencen på vores Instagram @snmagasin, og få chancen for at vinde et ophold for to personer med 3 retters middag, overnatning og morgenbuffet. Adgang til spafaciliteter i naturskønne omgivelser. Vi trækker to heldige vindere! Værdi 3.500 kr. Deltag