6 PRIMA MÜLHEIM 22./23. MAI 2026 Gesundheit ganzheitlich gedacht Anzeige Valmedica: Präventionskonzept setzt auf Bewegung, Ernährung und Betreuung Mehr Energie im Alltag, besser schlafen, Stress reduzieren und gesundheitliche Risiken frühzeitig erkennen: Mit einem neuen ganzheitlichen Gesundheitskonzept verbindet das Unternehmen valmedica Prävention, Fitness und individuelle Betreuung miteinander. Im Mittelpunkt steht dabei ein Gesundheitsökosystem, das klassische Check-ups mit Coaching, Trainingsangeboten und sogenannten Longevity-Anwendungen kombiniert. Das Gesundheitszentrum befindet sich am Hans-Böckler-Platz. Der Einstieg beginnt über verschiedene Analysepakete: Neben einem Energie-Check (bereits ab 99 Euro) gehören auch umfangreichere Body-Checks dazu, die u.a. Laboranalysen, Blutdruckmessungen, Mikronährstoffanalysen oder eine BIA-Körperanalyse umfassen. Im Premium-Paket kommen zusätzlich Untersuchungen wie Belastungs-EKG, Lungenfunktionstest, Arteriencheck oder eine digitale 3D-Wirbelsäulenana- lyse hinzu. Ziel sei es, individuelle gesundheitliche Belastungen frühzeitig zu erkennen und darauf abgestimmte Programme zu entwickeln. Besonderes Augenmerk legt das Konzept auf die vier Bereiche Bewegung, Ernährung, Schlaf und mentale Gesundheit. Dafür wurden Programme entwickelt, die sich an unterschiedliche Zielgruppen richten. Während das zwölfwöchige Programm Balance vor allem Berufstätige mit hoher mentaler Belastung und Menschen ohne akute Beschwerden anspricht, richtet sich Fokus & Regeneration stärker an Personen mit erhöhtem Betreuungsbedarf. Ergänzt wird das Angebot durch ein medizinisches Intensivprogramm für Menschen mit chronischen Schmerzen oder funktionellen Einschränkungen. Zum Konzept gehören neben Trainings- und Coachingeinheiten auch Workshops zu Schlaf, Ernährung und Mindset. Hinzu kommen Anwendungen aus dem Bereich Longevity, also Maßnahmen zur langfristigen Förderung von Gesundheit und Vitalität. Angeboten werden u.a. EMS-Training, computergestützte Lymphdrainage, Beckenbodentraining oder modernes Krafttraining mit digitalen Trainingsdaten. Die Longevity-Angebote gibt es einzigartig für Family & Friends und unabhängig von einer Mitgliedschaft! Darüber hinaus setzt valmedica auch auf betriebliche Gesundheitsförderung. Unternehmen können ihren Mitarbeitenden vergünstigte Mitgliedschaften anbieten und so Prävention und Gesundheitsbewusstsein stärker im Berufsalltag verankern. Kontakt Hier wird Gesundheit ganzheitlich gedacht: Valmedica Valmedica setzt auf ein individuelles Programm. Valmedica Deutschland Hans-Böckler-Platz 1H, Ladenstrasse im FORUM, 1. Stock, 45468 Mülheim an der Ruhr Telefon: 208 599 64 817 E-Mail: info@valmedica.de www.valmedica.com Power für die Abwehr Immunsystem beerenstark machen: Schutz von innen Was wir umgangssprachlich als Abwehrkräfte bezeichnen, ist ein komplexes System aus vielen ausgeklügelten Prozessen. Diese dienen unter anderem dazu, Krankheitserreger abzuwehren. Dabei können wir sie unterstützen. Das Immunsystem ist laufend im Einsatz, deshalb ist der Schutz Ihrer Abwehrkräfte ein Projekt für das ganze Jahr. Wer sich regelmäßig mit wichtigen Vitalstoffen versorgt, rüstet sich damit schon im Sommer für die kältere Jahreszeit. Eine ausgewogene Ernährung liefert viele Inhaltsstoffe, die unsere Abwehrkräfte unterstützen. Ihre gesundheitsfördernde Wirkung entfalten sie am besten, wenn sie in ihrer natürlichen Form aufgenommen werden und sogenannte Synergien bilden, sich also gegenseitig in ihrer Wirkung verstärken. Wussten Sie, dass sich insbesondere in Beeren viele wertvolle Stoffe finden, die sie zu Boostern für Ihr Immunsystem machen? Ballaststoffe (Polysaccharide) sowie die sekundären Pflanzenstoffe Polyphenole und Anthocyane machen die kleinen Früchte zu echten Nährstoffbomben. Anthocyane sind natürliche Farbstoffe, die vielen Früchten ihre tiefrote bis schwarze Farbe verleihen. Man findet sie in besonders hoher Konzentration in Sauerkirschen, Schwarzen Holunderbeeren und Wildheidelbeeren. Gleichzeitig besitzen diese Stoffe auch eine Schutzwirkung und bewahren Pflanzen zum Beispiel vor Schäden durch UV-Strahlung. Auch wir können profitieren: Anthocyane schützen unsere Zellen, indem sie im Körper freie Radikale unschädlich machen. Polysaccharide können laut einer Studie die Aktivität bestimmter Immunzellen anregen, die für die Abwehr von Krankheitserregern zuständig sind. Während frische Beeren nur im Sommer Saison haben, können hochwertige Extrakte als Nahrungsergän- zungsmittel eine ganzjährige Versorgung mit den wertvollen Inhaltstoffen bieten (beispielsweise Edelholunder von rubyni). Damit krankmachende Viren gar nicht erst in Ihren Körper gelangen, können Sie Maßnahmen ergreifen, um sie fernzuhalten. Waschen Sie mehrmals täglich Ihre Hände gründlich mit Wasser und Seife. Lüften Sie mehrmals pro Tag bei weit geöffneten Fenstern, um umherfliegende Erreger nach draußen zu befördern. Außerdem wichtig: Ausreichende Erholung und Nachtruhe. Denn chronischer Stress und Schlafmangel belasten das Immunsys(akz-o) tem. Geschäftsführende: Simone Kasik, Christoph Rüth, Axel Schindler Kontakt Anzeigen: Markus Pösse, markus.poesse@funkemedien.de Layout: Tanja Schneider, agentur tas Verantwortlich für Anzeigen und Verlagsbeilagen (V.i.S.d.P.): Dennis Prien Produktmanagement/ Redaktion: Heike Frontzeck (V.i.S.d.P.), heike.frontzeck@funkemedien.de, Tanja Schneider IMPRESSUM FUNKE Media Sales NRW GmbH Jakob-Funke-Platz 1 45127 Essen Sitz Essen, Registergericht Essen, HRB 3325 Telefon: 0201-804-0 Ein Unternehmen der FUNKE Mediengruppe Druck: FUNKE NRW Druckzentrum GmbH, Hohensyburgstr. 67, 58099 Hagen. NachtExpress NE9 Die NachtExpress-Linie NE9 wird zur Zeit für etwa vier Wochen umgeleitet. Grund ist der Ausbau des Fernwärmenetzes durch die medl GmbH, der eine Vollsperrung der Schillerstraße zwischen Bruchstraße und Hölderlinstraße erforderlich macht. Die Umleitung betrifft die Fahrtrichtung Abzw . Samstag, 23. Mai 2026 SERVICE Foto der Woche Im Wald Notdienste für Mülheim Michael Werner hat mit diesem Bild unseren Wettbewerb Foto der Woche zum Thema Im Wald gewonnen. Die Jury sagt: Das Bild strahlt Ruhe aus. Der Fotograf ist im Unterholz unterwegs und hält seine Entdeckung, die einsame . Samstag, 23. Mai 2026 DIE SEITE 3 Queeres Feiern, endlich jugendsicher Slay-Party im geschützten Raum des Together Auch wenn Diversität inzwischen durchaus als Bereicherung erkannt wird und von vielen Seiten unterstützt, so erfahren queere Menschen im Alltag noch immer Skepsis und Ablehnung. De . Samstag, 23. Mai 2026 SERVICE Zuhause ist ihr Lieblingsort Warum Katzen Betreuung im gewohnten Umfeld bevorzugen Für viele Katzen ist die Betreuung im vertrauten Heim die beste Option. Christine Stuczys Freundin, Verwandte oder ein CatSitter kommt dann ein- bis zweimal täglich vorbei, füttert . Samstag, 23. Mai 2026 VERANSTALTUNGSKALENDER Rausgehen, Freunde treffen, Spaß haben Veranstaltungen in Mülheim vom 24. bis 30. Mai Sonntag, 24. Mai Der Kirchenkreis An der Ruhr feiert Pfingsten open air in der Freilichtbühne, Dimbeck 2a. Am Pfingstsonntag, 24. Mai, beginnt um 11 Uhr ein fröhlic . Samstag, 23. Mai 2026 SERVICE Ich habe keine Lebensqualität mehr Bei der ersten Duisburger Liegend-Demo machten ME/CFS-Erkrankte auf sich aufmerksam Miriam Dabitsch Lara ist 14 und pflegebedürftig. Bis sie zum zweiten Mal an Covid erkrankte, war sie ein fröhliches und aktives Mädchen. Silke ist . Samstag, 23. Mai 2026 SERVICE Ihr Foto auf 200 Quadratmeter großem Screen Schicken Sie uns Ihre schönsten Fotos für die Newswall - jede Woche zeigen wir dort fünf verschiedene Leserfotos chen Fotowettbewerb Foto der Woche. Jeden Samstag finden Sie in unseren Zeitungen das Gewinnerfoto der verga . Samstag, 23. Mai 2026 SERVICE Die Gartensaison ist da - Regeln für Laubenpieper Das sollten Kleingärtner jetzt wissen Mit den ersten warmen Tagen zieht es viele wieder in den Kleingarten. Ob pflanzen, ernten oder einfach entspannen: Die eigene Parzelle bietet Raum für Erholung. Doch wer einen K . Samstag, 23. Mai 2026 SERVICE Mentale Belastung bei jungen Erwachsenen Erfrischungen ausdrücklich erwünscht Das Amtsgericht Köln entschied, dass Airlines bei längeren Verspätungen oder Annullierungen Erfrischungen bereitstellen müssen. Tun sie das nicht, können Fluggäste die Kosten ersetzt ver ANZEIGEN-SONDERVERÖFFENTLICHUNG ANZEIGEN-SONDERVERÖFFENTLICHUNG Anzeige Anzeige Spezialist für erneuerbare Energien Tag offenen Tür am 30.am Mai30. an April der 30 in Marl 30 Tagder der offenen Tür 18. ander derKarl-Breuing-Straße Karl-Breuing-Straße 30ininMarl Marl MaiKarl-Breuing-Straße an Die Ma Solar Komplettpaket 5,5 kWp mit Speicher und Installation 12 x Axitec Hochleistungsmodule 460 Watt inkl. Wallbox Glas-Glas Bifacial, 30 Jahre Hersteller Garantie. 1 x Axitec 6 KW Hybrid-Wechselrichter mit 10 Jahre Hersteller Garantie. ose l n e 1 x Axitec 6,6 KWh Speicher t s t kos mit 10 Jahre Her . Samstag, 23. Mai 2026 LOKALES Bewerbungsphase läuft Stadt Mülheim würdigt Engagement Die Bewerbungsphase zum Preis für Umwelt, Klima und Nachhaltigkeit 2026 läuft noch bis zum 15. Juni. Mit der Auszeichnung werden Vereine geehrt, die mit innovativen Projekten einen aktiven Beitrag zu Klimaschut . Samstag, 23. Mai 2026 LOKALES Senioren im Fokus Angebot der Präventiven Hausbesuche startet Was wünschen sich Menschen, die ihren 80. Geburtstag feiern? Vielfach heißt es bei Freunden und Familie: Was schenken wir ihm oder ihr? Er oder sie hat schon alles. Der Seniorenrat, die Sozial- und Gesun . Samstag, 23. Mai 2026 SERVICE Hygiene im digitalen Bereich Tipps rund um Passwörter, Sicherungen, Datenmüll und Updates Digitale Hygiene ist wie Zähneputzen: Es geht zwar ohne, tut irgendwann aber weh. Mit ein paar einfachen Gewohnheiten können Verbraucherinnen und Verbraucher ihre Geräte und K 6323/15 Mülheimer Woche Samstag, 23. Mai 2026 Ihre Traueranzeigen Fürchte dich nicht, denn ich habe dich erlöst; ich habe dich bei deinem Namen gerufen; du bist mein! Jesaja 43,1 Herward Stader * 3. September 1935 29. April 2026 Weinet nicht, ich hab es überwunden, bin befreit von langer Qua 6323/16 Mülheimer Woche Samstag, 23. Mai 2026 Trauer Kleinanzeigen Studentin erteilt wöchentl. Nachhilfe am Wochenende, für alle Fächer: kmsunshine@mein.gmx In tiefer Betroffenheit zeigen wir an, dass Herr Stadtamtsrat Wir suchen Berufskraftfahrer (m/d/w) im Nahverkehr KI. C/CE. Wir bieten mode 6323/17 Mülheimer Woche Samstag, 23. Mai 2026 Kompass Afrika Auto Export - Wir kaufen Ihr Gebrauchtfahrzeug egal ob PKW, LKW, Busse, etc.. Zustand egal. Auch mit Motor oder Unfallschaden. Auf Wunsch Bargeld und Übernahme der Abmeldung. 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MAI 2026 Anzeige Saisonstart unter freiem Himmel AQUApark Oberhausen startet gut vorbereitet in den Sommer Der Außenbereich ist nach Revisionsarbeiten bereit für die Outdoor-Zeit:Strandkörbe, Himmel-Liegen und auffahrbare Glaskuppel sorgen für ein echtes Freibadfeeling im 22./23. MAI 2026 PRIMA MÜLHEIM 5 Anzeige Anzeige Alltagshelfer mit Herz Ronald Emde führt den neuen HOMECARE - die Alltagshelfer-Standort in Mülheim Der Einkauf steht an, die Wäsche stapelt sich, das Kochen fällt schwer: Für viele Menschen wird der Alltag altersbedingt, nach dem Verlust des Par 6 PRIMA MÜLHEIM 22./23. MAI 2026 Gesundheit ganzheitlich gedacht Anzeige Valmedica: Präventionskonzept setzt auf Bewegung, Ernährung und Betreuung Mehr Energie im Alltag, besser schlafen, Stress reduzieren und gesundheitliche Risiken frühzeitig erkennen: Mit einem neuen ganzheitlichen Gesundheit 22./23. MAI 2026 PRIMA MÜLHEIM 7 Anzeige Mit Herz und Erfahrung Haus des Hörens setzt auf persönliche Beratung und maßgeschneiderte Hörlösungen Wer schlecht hört, verliert oft mehr als nur einzelne Worte. Gespräche werden anstrengender, Alltagssituationen unsicherer und die Lebensqualität leidet. 8 PRIMA MÜLHEIM 22./23. MAI 2026 Gastlichkeit wird persönlich gelebt Anzeige Restaurant Mediterran setzt auf eine frische, saisonale Küche Ein Ort, an dem Genuss auf Beständigkeit trifft und Gastlichkeit noch persönlich gelebt wird: Das Restaurant Mediterran an der Bachstraße 15-17 steht für ein 22./23. MAI 2026 PRIMA MÜLHEIM 9 Anzeige Sommergefühle zwischen Ruhr, Schlossblick und Live-Musik Entspanntes Frühstück im Ronja, Schifffahrten mit Buffet, Konzerte an der Mölmschen Oase oder Familienprogramm am Wasserbahnhof Sommer in Mülheim hat viele schöne Seiten doch nur wenige Orte verbinde 10 PRIMA MÜLHEIM 22./23. MAI 2026 Autorin schickt ihre Ermittler erneut nach Kreta Neuer Kriminalroman von Anja Bölling: Der Ruf der Diktynna Am Fuß der kargen Klippen der Halbinsel Rodopou im Nordwesten der Insel Kreta wird die Leiche einer jungen Frau entdeckt. Was zunächst nach einem tragischen Zahnärzte am Uhlenhorst Zahnmedizinisches Versorgungszentrum Parodontitis die stille Entzündung, die Leben kosten kann Lasertherapie bei Parodontitis sanft, modern, effektiv Ihr Zahnfleisch kämpft. Lautlos. Täglich. Und verliert. Parodontitis zerstört Knochen unwiederbringlich. Doch moderne Lase Hörbar gut! Alle Preisklassen. Modernste Geräte. Individuelle Beratung. 0208 7410 4666 Jetzt Termin vereinbaren: Sie lieben! 4x für Sie in Mülheim a. d. Ruhr Bachstr. 2-4 Duisburger Str. 304 Honigsberger Str. 80 Düsseldorfer Str. 95 aren: Terminvereinbarung: Kontaktieren 7410 4666 Jetzt Termin