17 Herlev Bladet Torsdag den 10. september 2026 KLUMME Den lokale poet J.M. SOLSTORM giver dig ugens poetiske indspark Står bag digtsamlingen Ud over afgrunden med åbne øjne Kom ind! du har stået derude længe nok og trukket maven ind Der er kolde i køleskabet og nogen har sat en plade på. Livet er vores siger de. Fint. Så dans! For du må gerne danse dårligt, og gud ved der bliver gjort nok ting dårligt uden at nogen bliver siddende af den grund. Træd til! gulvet har overlevet værre end dig så lad fødderne tale Og hvis nogen fortæller dig at du skal lære at være dig selv, så lad dem snakke de bliver nok tørstige på et tidspunkt. Armene i vejret! Du lader navlen kigge ud til du trækker trøjen ned over maven - igen til trommerne kommer dum-dum dum-dum dum-dum dum-dum og du glemmer at holde fast. Et sted i byen står dit vindue mørkt. Her løfter du armene. Søvn er noget af det vigtigste, vi kan give vores børn Søvn har stor betydning for børn og unges udvikling og trivsel. Men hvad er egentlig normal søvn og hvornår er der grund til bekymring? Overlæge Nanette Mol Debes fortæller om børns søvn og giver råd til, hvad man som familie selv kan gøre, når søvnen driller. Af Nanette Mol Debes, leder af Dansk Søvncenter for Børn og Unge og overlæge på Afd. for Børn og Unge på Herlev og Gentofte Hospital. Søvn fylder meget i mange familier. Som børnelæge møder jeg ofte forældre, der er bekymrede, fordi deres barn ikke sover godt. Er det normalt? Får barnet for lidt søvn? Og er der noget, man bør gøre anderledes? Søvnproblemer er meget almindelige hos børn og unge. Men det er også vigtigt at huske, at søvnen ændrer sig naturligt gennem opvæksten, og at det, vi opfatter som dårlig søvn, ikke altid er tegn på, at noget er galt. Hos babyer og små børn er søvnen ofte mere opdelt, og det er helt normalt at vågne flere gange om natten. Hjernen er stadig under udvikling, og det samme er de systemer, der regulerer søvnen. Senere, i teenageårene, sker der igen en forandring. Kroppens indre ur forskydes, så mange unge helt naturligt bliver trætte senere om aftenen og også gerne vil sove længere om morgenen. Påvirker hverdagen Søvn har stor betydning for både fysisk, mental og følelsesmæssig udvikling. Når børn og unge gennem længere tid sover for lidt eller for dårligt, kan det derfor vise sig på mange forskellige måder. Nogle bliver trætte og uoplagte eller svære at vække om morgenen. Andre reagerer med uro, irritabilitet eller får sværere ved at styre deres impulser. Dårlig søvn kan også påvirke hukommelse, koncentration, indlæring og social trivsel. SØVN. Søvn har stor betydning for børn og unges udvikling og trivsel, skriver overlæge Nanette Mol Debes og kommer med gode råd til forældre om børns søvnvaner. Foto: Herlev og Gentofte Hospital. Det betyder ikke, at man skal være bekymret efter nogle få dårlige nætter. Et godt pejlemærke er at se på, hvordan barnet fungerer om dagen. Hvis barnet trives og har energi til hverdagen, er en periode med dårlig søvn som regel ikke farlig. Hvis søvnproblemerne derimod fortsætter og begynder at gå ud over skole, humør, relationer eller barnets generelle trivsel, er der grund til at reagere. Gode vaner gør en forskel Heldigvis kan familien selv gøre meget. Gode søvnvaner eller det, vi kalder søvnhygiejne er første skridt, når søvnen driller. Prøv blandt andet at: Holde nogenlunde faste senge- og stå-op-tider. Slukke skærme senest en time før sengetid. Sørge for fysisk aktivitet i løbet af dagen. Holde soveværelset mørkt, roligt og veltempereret. Skabe en rolig afslutning på dagen, hvor der fx er tid til at tale om dagens oplevelser. Rådene kan lyde enkle, men de kræver vedholdenhed. Nye søvnvaner virker sjældent fra den ene dag til den anden. Som udgangspunkt bør man prøve at holde fast i dem i mindst fire uger, før man vurderer, om de har effekt. KLUMME: Lægens ord I denne klummerække fra Herlev og Gentofte Hospital forklarer en række sundhedsfaglige eksperter, nogle af de udfordringer, vi døjer med, men også hvordan vi kan forebygge eller komme over dem. Søg hjælp når... De fleste børn og unge oplever perioder, hvor søvnen driller. Men hvis barnet gennem længere tid har svært ved at falde i søvn, vågner meget om natten eller sover så dårligt, at det påvirker hverdagen, er det en god idé at tale med egen læge. ... vigtigt at huske, at søvnen ændrer sig naturligt gennem opvæksten ... I nogle tilfælde kan behandling med melatonin være relevant, hvis gode søvnvaner ikke har haft tilstrækkelig effekt. Melatonin er et hormon, som kroppen selv producerer, og som er med til at regulere vores døgnrytme. Medicinsk behandling er dog ikke førstevalg og bør altid bero på en faglig vurdering. Følger barnets udvikling Noget af det, jeg gerne vil have, at flere forældre ved, er, at børns søvn ikke er statisk. Den udvikler og forandrer sig, i takt med at barnet og hjernen udvikler sig. Derfor er det ikke enhver periode med dårlig søvn, der er tegn på en søvnforstyrrelse. Men når søvnen over længere tid går ud over barnets dagligdag, skal man tage det alvorligt. Start med de gode søvnvaner, hold fast i dem og giv dem tid. Og hvis det ikke er nok, så søg hjælp. Der er ofte noget man kan gøre. Søvn er vigtig både for barnets udvikling, læring og trivsel. Flere læseheste i S-toget ønskes Biblioteket markerede den internationale læsedag på Linje C. REPORTAGE SIDE 10 ... stærkt problematisk, at vi nu vil ændre skolernes økonomi med tilbagevirkende kraft ... SF og EL kritiserer forslag, hvor folkeskoler skal betale for specialundervisning. DEBAT SIDE 2 Nyheder Herlev Bladet Torsdag den 10. september 2026 Tyv stak af med værktøj og støvsuger Ved en indbrud i lejlighed stak tyven eller tyvene af med værktøj i mærkevarer samt en støvsuger med et kendt mærke. Andre steder blev der stjålet smykker. Mellem torsdag eftermiddag ved 15.30-tiden og t Nyheder 3 Herlev Bladet Torsdag den 10. september 2026 VETERAN Skuffelse over flagdag blev aflyst En veteran og tidligere udsendt soldat mener, at Herlev Kommunes håndtering af Flagdag for Danmarks Udsendte har været så dårlig, at det kan se ud som om, at man nedprioriterer de udsendte. Kommune 4 Nyheder Herlev Bladet Torsdag den 10. september 2026 SKÆRMFRIE SKOLER. Mobiler og skærme skal forbydes i skole- og fritiden, mener et flertal i Skole- og Fritidsudvalget. Modefoto. SKÆRMFRI SKOLE, SFO OG KLUB Politikere sparker nye anbefalinger til hjørne I maj bad kommunalbestyrelsen forva Nyheder 5 Herlev Bladet Torsdag den 10. september 2026 Mad med hjem får færre genindlagt MED HJEM. Herlev Hospitals prisbelønnede mad kommer med hjem til nogle af de ældre og skrøbelige patienter. Arkivfoto: Thomas Frederiksen. I halvandet år har skrøbelige ældre patienter fået mad med hjem, n 6 Debat Herlev Bladet Torsdag den 10. september 2026 Venstre Herlev med modsvar til Enhedslisten Enhedslisten løber fra ansvaret Økonomisk styring Enhedslisten påstår, at de borgerlige partier glemte, at befolkningstilvæksten også medfører flere udgifter. For Venstres vedkommende er det ganske Debat 7 Herlev Bladet Torsdag den 10. september 2026 Forslag om skolers betaling for specialundervisning Vi lovede skoler ro nu gør vi det modsatte Forudsigelighed Før sommerferien stod vi sammen med skolebestyrelser, skoleledelser og fagforeninger til et visionsmøde. Her var budskabet klart: 8 Nyheder Herlev Bladet Torsdag den 10. september 2026 HAMMERGÅRDEN. Fremtidsscenarie for Hammergården, Herlevs kommende plejecenter og aktivitetsområde, som forventes færdigt i 2030. Illustration: Herlev Kommune. UDVALGSFORMAND OM NYT PLEJEHJEM: Kan ikke acceptere yderligere udsættelse Udfor Nyheder 9 Herlev Bladet Torsdag den 10. september 2026 RAMT AF EU-DIREKTIV Nye moms-regler giver færre deltagere Herlev Billedskole kan mærke en nedgang i antallet af voksne deltagere på deres kurser, efter undervisningen er blevet pålagt moms. Fra nytår stod til klart, at kommerciel undervisn 10 Herlev Bladet Torsdag den 10. september 2026 FIK EN IDÉ. Nanna Damsgaard-Larsen fra Herlev Bibliotek fik idéen til læsetoget. Tirsdag udlånte hun bøger og talte med passagerer i S-toget. UDLÅN I TOGET. Regitze Pals er på vej til at stå af på Herlev Station og har lånt en bog i det midlertidig 11 Herlev Bladet Torsdag den 10. september 2026 FRA HISTORISK KØBMANDSBUTIK TIL MODERNE FYS NANAS STRIBER -fire på stribe Nana Low Deleuran på 35 år. Bor i Herlev med sin mand Thomas og deres to døtre Elise og Alma, som striberne handler om. Selvlært tegner og udgav i 2021 en bog med sine st 12 Reportage/Navne Herlev Bladet Torsdag den 10. september 2026 HERLEV BIBLIOTEK Pølse, bongofest og leopardkram Fredag sidste uge blev biblioteket lavet om til Herlevs største børnehave, da det igen var tid til den årlige Børnekulturdag. Dødsfald Sisse Mindeord... Herlev Bladet modtager ge Reportage/Navne 13 Herlev Bladet Torsdag den 10. september 2026 fest til bongotrommens fængende rytme, og børnene skulle trampe som elefanter, BØRNEKULTUR. Der var liv og glade dage på Herlev Bibliotek både inde og ude til årets Børnekulturdag. Fotos: Maria Jønsson. krybe som slanger og kravle 14 Kultur Herlev Bladet Torsdag den 10. september 2026 Herlevitterne OM TEGNEREN Stine Torndal Christensen 53 år Arbejder som autodidakt illustrator/kunstmaler Havde første soloudstilling i januar 2024 Fra Kalundborg-egnen Har boet i Herlev siden 2000 Har tre børn. GRØN TREPART Mini-sk 15 Herlev Bladet Torsdag den 10. september 2026 MEDLEMMER AF HERLEV HÅNDVÆRKERFORENING ANNONCE Vindruen Vinhandel FORLÆNG SENSOMMEREN MED ET GODT GLAS Sommerferien er måske forbi, men smagen af den behøver ikke være det. En god flaske vin kan føre tankerne tilbage til solrige vinmarker, lange m 16 Herlev Bladet Torsdag den 10. september 2026 Spejdergruppe søger frivillige voksne DDS Hjortespring Gruppe søger voksne, der kan bidrage med gode idéer, faglighed eller et håndværk og gerne vil tage del i et fællesskab. Man behøver altså ikke gå til spejder for at deltage, lyder det. DDS HJORT 17 Herlev Bladet Torsdag den 10. september 2026 KLUMME Den lokale poet J.M. SOLSTORM giver dig ugens poetiske indspark Står bag digtsamlingen Ud over afgrunden med åbne øjne Kom ind! du har stået derude længe nok og trukket maven ind Der er kolde i køleskabet og nogen har sat en plade på. Live 18 Herlev Bladet Torsdag den 10. september 2026 Heleherlev.dk Alt i Herlev fra A til Z... -så hvis du skal finde el-installatører eller kirker, finder du det her! Byens Fagmænd Foreninger i Herlev El-installatører Akut hjælp Køreplaner, bus og tog Fodterapeuter, stataut. MOBIL FODTERAPI E 19 Herlev Bladet Torsdag den 10. september 2026 HÆDER Det gør mig glad at se andre glade Hjorten Fodbolds aktive medlem gennem mere end 40 år Bent Nygaard har modtaget DBU Sjællands æresemblem for en særlig fortjenstfuld indsats. Bent Nygaard er kommet i Hjorten Fodbold de seneste 45 år og de s 20 Herlev Bladet Torsdag den 10. september 2026 SKOVLUNDE 25.PR. BAKKE OMHU STENFRI GRØNNE AUTUMN CRISP DRUER SKARP PRIS Udenlandske. 750 g . Kg pris 33,33 . PEPSI ELLER FAXE KONDI PR. FLASKE R STO E K PAK KÆRGÅRDEN Original eller Let. 200 g . Kg pris 64,75 . Max. 4 stk. pr. kunde pr. dag.