HJERNEN SKAL LÆRE NYE VEJE AF LONE SCHRØDER JEPPESEN PRIVATFOTO Afbrydelser, distraktioner og overspringshandlinger står i kø for at tage vores fokus i løbet af arbejdsdagen. Giv din hjerne gode arbejdsbetingelser, lyder opfordringen fra tidsekspert og forfatter Trine Kolding. O m lidt, når du er i gang med at skrive en mail, er der stor sandsynlighed for, at du bliver afbrudt fx af en kollega, der kommer og stiller et spørgsmål. Helt almindelige afbrydelser er især det, der stjæler vores fokus i løbet af arbejdsdagen. Og mængden af dem frustrerer os, oplever tidsekspert, forfatter og underviser Trine Kolding. Afbrydelser tager vores fokus hele tiden. Hjerneforskning viser, at det tager mellem 30 sekunder og 20 minutter at genvinde fokus afhængigt af kompleksiteten af opgaven. Det siger lidt om, hvor meget tid, der går med det. Vi føler, at vi spilder en masse tid, siger hun. Nogle gange kan vi komme ind i en negativ spiral, hvor vi bliver irriterede, hver eneste gang vi bliver afbrudt. Men det er ifølge Trine Kolding værd at huske på, at rigtig mange afbrydelser ikke nødvendigvis er negative. Især for administrative medarbejdere er de en del af arbejdet. Lige så snart noget bevæger sig i periferien af mit syn, bliver jeg automatisk afbrudt, fordi der simpelthen er en mekanisme i mig, der går i gang med det samme hov, hvad var det, fortæller Trine Kolding. Hjernen kan ikke multitaske En stor fokusrøver er multitasking. Vi forsøger tit at gøre to ting på en gang og altså være til stede to steder samtidig, når vi har travlt og vil forsøge at effektivisere. Men der er intet at hente. Afbrydelser Vi laver overspringshandlinger Mange af de afbrydelser, som vi oplever i løbet af en arbejdsdag, står vi faktisk selv for. Vi laver overspringshandlinger, når noget er svært, kedeligt eller ubehageligt. Der kan være dage, hvor vi har vanskeligt ved at fastholde fokus, zapper ind og ud af opgaver og ikke får gjort ting færdige. Vores egne afbrydelser kan være så banale som, at vi tjekker mails, eller at nogen i storrumskontoret siger noget, som øret lige fanger. Fokusrøvere kan også være visuel støj. Hvis jeg fx sidder i front ud mod, hvor folk går forbi, kan jeg ikke abstrahere fra det. 46 H K S TAT B L A D E T 2 2023 Når vi forsøger at multitaske, skifter vi meget hurtigt fokus frem og tilbage mellem de aktiviteter, vi vil gøre samtidig. Det tager op til dobbelt så lang tid at løse opgaverne, end hvis vi valgte at gøre én ting ad gangen. Vi laver flere fejl og bliver enormt trætte i vores hjerner, forklarer Trine Kolding. Når vi ofte bliver afbrudt og prøver at multitaske, vænner vi vores hjerne sig til at arbejde på denne måde, og den vil meget hurtigt begynde at indordne sig under det. Derfor er det vigtigt, at man træner og vedligeholder sin evne til at fokusere, lyder rådet fra Trine Kolding. stjæler vores fokus hele tiden 1 2 2023 3 4 Konflikter kan smadre arbejdspladsen TILKENDT ERSTATNING Han fik senfølger i jobbet og blev fyret OVERENSKOMST Hvad drømmer du om ved OK24? LEDER AF ULLA MOTH-LUND CHRISTENSEN, NÆSTFORMAND I HK STAT Arbejdsfællesskab er godt mod konflikter KONFLIKTER på jobbet gør dig trist, træt og tager din arbejdsglæde og de er desværre hverdagskost for næsten fire ud af ti medlemmer af HK Stat. Og to ud af tre oplever de negative konsekvenser også Velkommen til konflikterne HK skaffede Søren Marling en stor erstatning, da Skattestyrelsen fyrede den 66-årige scanneroperatør efter 33 års tjeneste. Søren havde pådraget sig corona i statens tjeneste, men da han blev syg af senfølger, valgte den statslige styrelse at fyre ham. Arbejdspladsen er HK STAT SKAFFER STOR ERSTATNING AF PELLE LINDEGAARD BÜGEL FOTO FLEMMING JEPPESEN Søren blev syg på jobbet og fyret Søren Marling fik corona på jobbet og varige senfølger. Skat kvitterede med en fyreseddel. Efter 33 års ansættelse. Nu har Søren med fagforeningens hjælp fået en erstatning på ti måned Jeg står og laver mad derhjemme en aften. Pludselig kan jeg ingenting smage eller lugte. Det kunne jeg om morgenen samme dag. At spise smager som et glas vand. H K S TAT B L A D E T 2 2023 5 HK STAT SKAFFER STOR ERSTATNING FOTO FLEMMING JEPPESEN Jeg bider mærke i, at Skattestyrelsen fyrer en medarbejder med høj anciennitet, fordi han er syg. Søren blev syg i en samfundskritisk funktion, mens alle andre var sendt hjem. Benedikte Roed, Faglig konsulent, HK MidtVest i direkte modstrid me HK STAT SKAFFER STOR ERSTATNING FOTO FLEMMING JEPPESEN Ifølge professor i infektionsmedicin Jens Lundgren er det ganske få af alle covid-senfølgepatienter, der oplever senfølgerne som en varig og invaliderende sygdom. Hvad det skyldes, har forskerne ikke fundet svar på endnu, sagde han til Politike Brug din sundhedsordning Du har en sundhedsordning som en del af din pensionsordning i Sampension. Den kan give dig hjælp til lindring af smerter hos fx fysioterapeut eller kiropraktor og til håndtering af mistrivsel eller stress. Det er blot nogle af mulighederne i ordningen. Det kræver ingen henvi PSYKOLOGISK TRYGHED AF LONE SCHRØDER JEPPESEN FOTO MICHAEL DROST-HANSEN Vi taler åbent om fejl og frustrationer Hos Fødevarestyrelsens EksportKontrolCentret i Vejen arbejder medarbejdere og ledelse målrettet med at opnå psykologisk tryghed. Det har givet trivslen og samarbejdet et boost. G lade m Arbejdsgrupperne kom frem til, at alt det med kage, pauser og gåture er meget godt, men det er jo ikke det afgørende. Det, der virkelig rykker, er samarbejdet, og hvordan vi egentlig har det sammen. Der kom rigtig gode bud på, hvordan vi skulle blive bedre til at samarbejde, og dem har vi implemente PSYKOLOGISK TRYGHED AF LONE SCHRØDER JEPPESEN PRESSEFOTO HANNE LOOP Psykologisk tryghed er et værn mod stress Psykologisk tryghed er et begreb, der bliver taget mere og mere seriøst. Og med god grund. Det er forudsætningen for et godt arbejdsmiljø og trivsel på arbejdspladsen. K Martin Karstoft, e stedet kommer de med undskyldninger for, hvorfor det ikke var dem, men peger på andre, der har fejlet eller misforstået noget. Hvis man i stedet indrømmer, at man har dummet sig og egentlig godt kunne bruge hjælp, bliver det meget nemmere at samarbejde om det. Der er kæmpe forskel på arbejdsmiljøet PSYKOLOGISK TRYGHED AF LONE SCHRØDER JEPPESEN hed være hovedårsagen til, at man bliver stresset eller ligefrem udbrændt. Er det psykiske arbejdsmiljø derimod godt, og man trives i sit arbejde, fører det ikke nødvendigvis til stress at have travlt på jobbet. Det viser et nyt dansk studie fra Det Nat AF LONE SCHRØDER JEPPESEN FOTO MICHAEL BECH Psykologisk tryghed handler jo også om at dele lidt ud af sig selv, siger HK Stats arbejdsmiljøkonsulent Betina Halbech. Nulfejlskulturen hersker stadig Når medarbejderne mistrives, og der er brug for en bedre arbejdskultur, kan det være løsningen at arb X OVER KAFFEBØNNERNE HEN AF PELLE LINDEGAARD BÜGEL FOTO NIELS ÅGE SKOVBO 4-dagesuge? Vi løber stærkt nok i forvejen Tina Kragelund og Søren Dam er HKere på Administrationscenter Health på Aarhus Universitet. Søren er ansat på 37 timer, mens Tina er på 34 timer for at have mere tid med familien. De Passer jeres arbejde til at gå ned til 30 timer på fire dage? SØREN: Vi ville nok blive mere effektive på kort sigt, hvis vi skulle nå det samme. Men på sigt tror jeg ikke, vi kan fortsætte i det tempo. Det sociale og det at holde en kaffepause i ny og næ ville der ikke være tid til. TINA: Vi servic FÅ STYR PÅ KONFLIKTERNE PÅ JOBBET AFMICHAEL BECH AF ILLUSTRATION GITTE SKOV Konflikterne på jo bbet skal omfavnes med fællesskab o g kaffepauser 18 H K S TAT B L A D E T 2 2023 Uenigheder og konflikter har altid eksisteret på de danske arbejdspladser. Der er uundgåeligt opstået skænderier, når forskellige mennesketyper har skullet arbejde sammen. Men konflikterne var måske lidt hurtigere at ryste af sig og lidt nemmere at gemme væk på de noget større arbejdspladser, vore Andres FÅ STYR PÅ KONFLIKTERNE PÅ JOBBET AF INGELISE EGEBERG konflikter tærer Konflikter på godt og ondt Konflikter kan undergrave folks forhold til hinanden, forkrampe følelser og dræne energi. Men de kan lige så vel være drivkræfter til fællesskab, udvikling og mere ærlige forhold. Det kan kom oplever konflikter, angiver to tredjedele, at de bliver negativt påvirket. Og der er ikke nævneværdig forskel på, om de selv er part i konflikten eller ej. K onflikter er et uomgængeligt vilkår, når mennesker er sammen. Det er den almindelige opfattelse blandt eksperter i konflikthåndtering. Det a FÅ STYR PÅ KONFLIKTERNE PÅ JOBBET AF MICHAEL BECH PRESSEFOTO SUEZANNA ZENANI å p r e n o i t rela Bedre t e d r e t e b job n r æ v e t s d be r e t k i fl n o k mod Når Naja Amelung bliver tilkaldt af en arbejdsplads for at gennemføre en konfliktmægling, så er der for det meste allerede sygemeld økonomisk belastning for virksomheden. Flere end hvert tredje medlem af HK Stat oplever ifølge en ny undersøgelse jævnligt store eller små konflikter på jobbet. En del af dem udvikler sig til et dårligt arbejdsliv, sygemeldinger og efterfølgende problemer med produktiviteten. Men langt størstedelen FÅ STYR PÅ KONFLIKTERNE PÅ JOBBET AF MICHAEL BECH FOTO MICHAEL BECH Vi bekæmper konflikter med åbenhed Det er nødvendigt, at kolleger på en større arbejdsplads kan læse hinanden, mener Tina Toftemann. Hun har oplevet både ulykkelige konflikter, der ikke blev løst, og misforståelser, hvor en hurtig TAG DIT NÆSTE SKRIDT MED ET WEBINAR Vil du gerne have bedre indblik i dine egne ønsker og kompetencer. Overvejer du måske at søge et nyt job? Uanset hvad dit næste skridt skal være i dit arbejdsliv, så kan du få hjælp til at tage det med et webinar hos HK. I 2023 KAN DU DELTAGE I WEBINARER HJEMME F FÅ STYR PÅ KONFLIKTERNE PÅ JOBBET AF MICHAEL BECH FOTO MODELFOTO OG PRIVATFOTO Man kunne gå den korte vej til kollegaen for at afklare en konflikt med vedkommende. I stedet tier man stille og får en klump i maven, mens konflikten vokser sig større. På Niels Brock Handelsgymnasium er det sjældent ar Man gider jo ikke have ondt i maven over at skulle gå på arbejde T illidsrepræsentant Nina Marie Høyer tøver ikke, da hun bliver spurgt, hvad den hyppigste årsag er til konflikter på arbejdspladsen på Niels Brock Handelsgymnasium: Det er manglende kommunikation. HKeren har en gang imellem i arbejd FÅ STYR PÅ KONFLIKTERNE PÅ JOBBET AF MICHAEL BECH PRIVATFOTO Vi har lavet kodeks og leveregler for at undgå konflikter Ved Anklagemyndigheden i Sydøstjylland er der en god konfliktkultur. Men det kan ikke forhindre alle sammenstød og de handler typisk om frustrationer over arbejdsgange og systemer AF DITTE CHRISTENSEN PRESSEFOTO LARS ANDREASEN JÆGERSOLDATEN: Uden fællesskabet var jeg nul og en skid Thomas Rathsack kæmpede benhårdt for at blive en del af det eksklusive fællesskab, Jægerkorpset. Nu vil han lære os andre at skabe de bedste betingelser for det gode fællesskab og for at undgå FÅ STYR PÅ KONFLIKTERNE PÅ JOBBET PRESSEFOTO LARS ANDREASEN for så løser vi en opgave. Så snart vi svinger riflen over skulderen, så pakker vi alt andet væk. Det samme gælder som civil. Operation God Kollegakarma: Din sure kollega er også dit ansvar Opfordringen, hvis man alligevel møder en fjendtl H K S TAT B L A D E T 2 2023 31 OK24 AF RASMUS LINDHARTH, PELLE LINDEGAARD BÜGEL OG TOM GOTFRED FOTO MIKKEL ØSTERGAARD Hvad ønsker du dig af din næste overenskomst? Bomstærk økonomi DK har EUs højeste overskud Beskæftigelsen er siden maj 2016 steget med ca. 325.000 personer og arbejdsstyrken har aldrig været større. Ledighede Løn Ι Fleksibilitet Ι Balance Sådan ønsker du Læs mere og send dine ønsker ind til HK Stat på hk.dk/stat/ok24. Her kan du markere, hvordan du prioriterer de områder, som fagforeningen har valgt at fokusere på ved OK24. Det er blandt andre løn, Klar til at forhandle. Næstformand Ulla Moth Lund-Chr OK24 Hellere kroner end mere frihed AF PELLE LINDEGAARD BÜGEL OG TOM GOTFRED Tina Gerkens FOTO: LARS ÅRØ Her tæller kun løn Chefsekretær ved Aarhus Universitet, Uddannelse Jeg foretrækker jeg mere i løn fremfor mere frihed. Lønnen afspejler ikke det stykke arbejde, vi laver. Jeg arbejder 37 ti Højere basisløn og fri på indeklemt fredag FOTO: AU Karen Juhl Forskningslaborant og HK-tillidsrepræsentant. Statens Serum Institut Fokus på basislønnen skal der også. Vi laboranter i staten ligger generelt lavt lønmæssigt sammenlignet med det private arbejdsmarked. Her kan månedslønnen godt være OK24 AF RASMUS LINDHARTH Din overenskomst er mere end 89.000 kroner værd om året Rettigheder med overenskomst Gælder alle 0,5 times betalt frokostpause 15 % arbejdsgiverbetalt pension 0,5 % ekstra i særlig feriegodtgørelse 5 særlige feriefridage om året I alt om året Børnefamilier Barns 1. Reallønnen steg med OK i '08, '15 og '18 Pct. 15 12 Reststigning 9 Udmøntede lønstigninger 6 Forbrugerpriser 3 0 OK08 Overenskomsten sikrer dig de fleste af dine rettigheder på jobbet. Og nogle af de goder, du nu har ret til igennem dansk lovgivning, startede som faglige kampe og blev tilkæ X SAGT OG SKREVET AF FOTO MOSTPHOTOS nfa.dk FOTO hk.dk Opgør med en myte Diagnose-netværk er i topform Mange af os, der tilbringer en stor del af vores arbejdsliv på en stol ved et bord med en skærm, har længe lyttet til de samme råd. Vi er blevet opfordret til at sidde korrekt. Vi har fået at Vågner du nogensinde og tænker: Juhuu i dag skal jeg tjekke mine forsikringer...? Det gør du næppe .... men med et Alka Tjek tager det heldigvis kun et øjeblik at få at vide, om du har de rigtige forsikringer - og om du kan spare penge. Som medlem af HK får du rabat på alle dine forsikringer. Best NYTX OG NYTTIGT AF REDAKTIONEN AF FOTOFOTO MOSTPHOTOS OG COLOURBOX 3 Vidste du, at ... MINUTTERS ØGET PULS om dagen kan forlænge dit liv. Det viser ny forskning, som et samarbejde mellem flere internationale universiteter blandt andre Syddansk Universitet har gennemført over syv år. Forskningen Kvinder laver mindre, når det er koldt Kvinder arbejder bedst i varme omgivelser. Er det for koldt, falder produktiviteten. Modsat er det med mænd, som arbejder bedst i et køligere klima. Det viser en amerikansk undersøgelse fra University of Southern California. Bjarne W. Olesen, der er leder af DT MIDTVEJSMØDE AF MICHAEL BECH OG RASMUS LINDHARTH FOTO MICHAEL DROST-HANSEN Hvis vi drømmer sammen, kan vi nå store mål Visionerne fra vadestedet viste sig at blive en tætpakket energiudladning. HKerne var vidne til et overflødighedshorn af oplæg, der tog pulsen på arbejdslivets tilstand og gav skar Midtvejsmøde Antropolog Dennis Nørmark mener, at lederne gjorde ret i at udvise tillid til medarbejderne under coronanedlukningen. Under Midtvejsmødet på Hotel Comwell i Kolding sendte deltagerne på netværksekspert Susie Lynges opfordring ønskeskyer i luften med drømme om fremtidens arbejdsmarked. MIDTVEJSMØDE FOTO MICHAEL DROST-HANSEN Direktør for Netværksakademiet Susie Lynge er stor fortaler for, at vi dyrker vores forbindelser til andre mennesker. Hvis vi har stærke sociale relationer, klarer vi os bedre, er sundere og lever længere, siger hun. er på tide, at arbejdsgiverne er fleksible Formand for HK Stat Rita Bundgaard opfordrer til at bringe drømmene om fremtidens arbejdsliv ind i OK24. vi udnyttede under corona. Det blev modtaget med begejstring fra både ansatte og arbejdsgivere og så gav det en ny balance mellem familie- og arbejdsliv. Vi kom til at tænke på, hvorfor vi går HJERNEN SKAL LÆRE NYE VEJE AF LONE SCHRØDER JEPPESEN PRIVATFOTO Afbrydelser, distraktioner og overspringshandlinger står i kø for at tage vores fokus i løbet af arbejdsdagen. Giv din hjerne gode arbejdsbetingelser, lyder opfordringen fra tidsekspert og forfatter Trine Kolding. O m lidt, når du er TRINE KOLDING: Sådan skærper du dit fokus og giver din hjerne gode arbejdsbetingelser 1. Træn din evne til at fokusere og fastholde din opmærksomhed på én opgave ad gangen i længere tid ad gangen. Ifølge hjerneforskere er vores evne til at fokusere som en muskel, der skal trænes. Jo mere vi gør det DET SKER I DIN AFDELING X tilmeld # hk.dk/kalender AF Tilmelding og flere arrangementer HK Nordjylland FOTO SE FLERE ARRANGEMENTER I HK NORDJYLLAND KOM GODT VIDERE Du tilmelder dig arrangementerne på hk.dk/kalender. Her finder du også endnu flere spændende kurser og arrangementer. Tip: Du a tilmeld # hk.dk/kalender tilmeld # hk.dk/kalender HK Sjælland HK Hovedstaden SE FLERE ARRANGEMENTER I HK SJÆLLAND SE FLERE ARRANGEMENTER I HK HOVEDSTADEN INTRO FOR NYVALGTE TR ZOO SIG GONAT TIL DYRENE Få viden og værktøjer. Vi sætter fokus på dine forventninger og udfordringer og hjælper di NYHED! Få endnu mere ud af dit HK-medlemskab med PlusKort. Der tages forbehold for trykfejl og ændrede rabataftaler. Læs vilkår og betingelser for rabataftalerne på pluskort.dk Som medlem har du adgang til PlusKort og en lang række rabatter. Læs mere om PlusKort i folderen og kom godt i gang med a ANJAS KLUMME AF ANJA C. JENSEN, FORBUNDSFORMAND HK DANMARK facebook.com/hkanjacjensen Find din formand HK STAT Når den digitale sladrehank kigger os over skulderen Rita Formand Telefon 33 30 42 56 rita.bundgaard@hk.dk HK STAT Ulla Moth-Lund Christensen Næstformand Telefon 33 30 42 53 ulla.moth- NYT JOB AF LONE SCHRØDER JEPPESEN PRIVATFOTO Som retsassistent har man et meget stort ansvar Dorte Hansen har fået nyt job som retsassistent i Østre Landsret i København. Hvorfor skifter du job? Jeg manglede udfordringer i mit tidligere job i Kriminalforsorgen. Da jeg så jobopslaget og læste om de