SKAL VI TRÆNE SAMMEN? Øvelserne træner de muskler, du blandt andet bruger, når du arbejder ved computer og i laboratorier. Det kan mindske smerter i nakke, skuldre og arme. Sideløft (den store nakke-skuldermuskel) / Stå som på billedet og løft armene ud til siden og op, indtil overarmen er vandret. Sænk så armene kontrolleret igen. Skulderblads-klem (musklerne mellem skulderbladene) / Gør elastikken kortere til cirka skulderbredde og hold armene strakt frem foran kroppen. / Du skal have armene lidt foran kroppen i hele bevægelsen. / Træk nu armene ud til siden og bagud til elastikken rammer brystkassen. Fornem, at du klemmer skulderbladene sammen på ryggen. / Hold dine albuer let bøjede under hele bevægelsen. / Før armene kontrolleret tilbage igen. / Hold dine albuer let bøjede under hele bevægelsen. Udad-drejning (musklerne, der styrer armen) / Sæt elastikkens ene ende fast i fx et dørhåndtag eller øverst om benet på et tungt bord. Håndleds-vip (musklerne i underarmen) / Sæt dig som vist på billedet og træd midt på elastikken med den ene fod. / Placér dig, så elastikken er spændt, og drej så underarmen ud til siden og tilbage igen. / Dit håndled skal stikke ud over bordkanten, så du har fri bevægelighed. / Hold din albue bøjet 90 grader og armen en knytnæves bredde ude fra kroppen. / Bøj stille og roligt håndleddet op og ned dog uden at gå helt i bund. Træningstips / Lav de 4 øvelser 3 gange om ugen eller gerne dagligt. / Det er en god idé at lave øvelserne sammen med dine kolleger. / Brug fx 5-10 minutter, inden I går til frokost, hvor I laver hver øvelse med så mange gentagelser, I kan uden pause. / Husk dog 1 minuts pause mellem hver af de 4 øvelser. / Start med den letteste elastik og skift til en hårdere elastik, den dag du ubesværet kan gennemføre 20 gentagelser. / Hvis en øvelse føles mærkelig eller gør ondt i dine led, så prøv at nedsætte belastningen. Ellers spring øvelsen over. DANSK LABORANT-FORENING 04 26 HK BLADET TEMA: ARBEJDSMILJØ 04 07 10 Free seating giver frustrationer Fleksibiliteten kommer os virkelig til gode Det er menneskeligt at fejle Arbejdsmiljø Årgang 70 Udkommer 6 gange årligt LEDER Forsøget på at forbedre arbejdsmiljøet på de danske arbejdspladser er en opgave, der aldrig står stille. Som det ser ud lige nu, er det stadig det psykiske arbejdsmiljø og stress, der er de største fokusområder. Vores nye regering har i deres r 08 25 10 ARTIKLER FAGLIGT MIT DL-F 04 Free seating giver frustrationer 21 Indkaldelse til Delegeretmøde 2027 30 Studietræf 2026 07 Fleksibiliteten kommer os virkelig til gode 22 Kommentaren 08 På Institut for Biomedicin er der rift om pladserne 25 Destillatet 26 Orientering fra bestyrelsen TEMA: AARBEJDSMILJØ Free seating giver frustrationer Støj, forstyrrelser og klikedannelse præger hverdagen, når laboranter ikke har fast kontorplads. Men fleksibiliteten gør det muligt at vælge plads efter opgaven. Det viser en ny DL-F-undersøgelse TEKST LONE SCHRØDER JEPPESEN FOTO PRIVAT OG DL-F SIDETITEL Hvis der ikke er enighed om, hvordan free seating bruges, kan der hurtigt komme en konflikt, fordi nogle synes, at det ikke er rimeligt, at andre altid sidder på bestemte pladser, siger lektor ved DTU Kasper Edwards. 58% er enten utilfreds eller meget utilfreds med brugen af fleksibel k TEMA: AARBEJDSMILJØ På DL-Fs delegeretmøde i 2024 blev følgende forslag vedtaget: Fleksible kontorpladser i forbindelse med laboratorier: Vi ønsker at DL-F skal arbejde for at undersøge hvad det kan gøre ved medarbejderne ikke at have en fast kontorplads eller arbejdsstation. Med denne artikel give Fleksibiliteten kommer os virkelig til gode Hos Arla Foods HOCO i Holstebro har laboranterne aldrig prøvet andet end free seating. Det fungerer godt, oplever laboranternes arbejdsmiljørepræsentant. TEKST LONE SCHRØDER JEPPESEN FOTO ASTRID DALUM F ordelen ved free seating er fleksibiliteten. Det gi TEMA: AARBEJDSMILJØ På Institut for Biomedicin er der rift om pladserne Det er rigtig svært at vænne sig til free seating, lyder det fra fællestillidsrepræsentanten for laboranterne på Aarhus Universitet. TEKST LONE SCHRØDER JEPPESEN FOTO HANNE LOOP L aboranterne på Institut for Biomedicin på Aar Fordelen ved fleksible kontorpladser er, at det kan give nogle nye gode fællesskaber for nyansatte, som ikke kender nogen, siger fællestillidsrepræsentant på Aarhus Universitet Bertha P. Beck Mortensen. LABORANTEN 04 26 9 Det er menneskeligt at fejle Når flyvning i dag er blevet en af de sikreste transportformer, skyldes det den forståelse for at evaluere og lære af menneskelige fejl, som branchen har udviklet, mener akutlægehelikopterpilot og ekspert i sund fejlkultur, Jan Nielsen. Hvad kan han lære laboranter om si TEMA: AARBEJDSMILJØ TEKST THOMAS DAVIDSEN FOTO HANNE LOOP OG PRIVAT D et er en helt almindelig arbejdsdag i laboratoriet. Et par laboranter er i gang med at rydde op efter en række kemiske analyser. Affaldet bliver hældt i de mærkede affaldsdunke, sådan som procedurerne foreskriver. Ingen opdager TEMA: AARBEJDSMILJØ - Var medarbejderen træt? Var det sidst på dagen? Var der tidspres? Var der afbrydelser? Havde personen private problemer, der påvirkede koncentrationen? Eller var der udviklet uhensigtsmæssige arbejdsgange, som ingen stillede spørgsmål ved? Psykologisk tryghed Ulykken kunne vær Afslappet parathed Mange tror, at man er på den sikre side i rutineopgaver, hvis man hele tiden siger til sig selv: Jeg må ikke lave fejl. Men det kan paradoksalt nok øge risikoen for fejl, forklarer Jan Nielsen. - Hvis presset på perfektion bliver for stort, så opstår der stress. Og når mennesker b TEMA: AARBEJDSMILJØ Ny DS/EN standard stiller krav til punktudsug En ny standard for punktudsug har set dagens lys. Standarden sætter tal på udsugningseffektivitet, nødvendig luftmængde, arbejdszone m.m. Ved korrekt brug kan punktudsug i flere tilfælde spare meget energi sammenlignet med energiforb Energibesparelser Stinkskabe kræver ventilation med store luftmængder, hvilket kan føre til betydelig energiforbrug. Punktudsug fokuserer ventilationen direkte ved kilden og bruger generelt mindre luft, hvilket reducerer behovet for opvarmning eller køling af erstatningsluft. Dette kan føre til bety Hvem bestemmer egentlig i DL-F? ARTIKEL Delegeretmødet, som i 2027 holdes den 13.-14. marts i Nyborg, er foreningens højeste myndighed. Og her er det medlemmerne, der bestemmer. TEKST GUNNAR LOMBORG FOTO HANNE LOOP D u føler måske, at DL-F styres af et formandskab og en bestyrelse. Og det er for Jeg blev taget virkeligt godt imod og fik al den hjælp jeg kunne ønske mig. Der er altid nogen, man kan spørge, hvis man er i tvivl, siger Mette Hoffmann Asmussen fra DL-Fs bestyrelse. Jeg er glad for at være med i et forum, hvor man er med til at forme faget og udstikke retningslinjer for, hvad DL Stil op til bestyrelsen ARTIKEL På delegeretmødet den 13.-14. marts 2027 skal der vælges en ny bestyrelse for Dansk Laborant-Forening H ar du lyst til at få indflydelse på udviklingen af laborantfaget og være med til at præge det faglige arbejde i DL-F, så kan det være dig, vi søger. DL-F anbefal Vil du med? For at få chancen for at opleve delegeretmødet i DL-F den 13.-14. marts 2027 skal du vælges til delegeret på din lokale brancheklubs generalforsamling DL-F Nordjylland 3. november 2026 DL-F Østjylland 22. oktober 2026 DL-F Midtvest 9. november 2026 DL-F Hovedstaden 28. oktober 2026 D SIDETITEL DIT FAG VORES DNA DELEGERETMØDE 13.-14. MARTS 2027 tid Få d y dfl in e els på ejre l at f d ti me Vær ets fag m fre 70 igt agl f s r å kab ess fæll rhus Aa berg, n e f f O nker chim a æ t o r J : ne er å hjer te tal o m n s r y å Ke et: N t i s r e Univ Bliv20delegeret FAGLIG VIDEN Indkaldelse til Dansk Laborant-Forenings 27. delegeretmøde den 13.14. marts 2027 Delegeretmødet er landsforeningens øverste myndighed og afholdes ordinært hvert 3. år. Dansk Laborant-Forening holder ordinært delegeretmøde lørdag og søndag den 13.14. marts 2027 på Hotel Nyborg Strand i KOMMENTAREN Pauser, hvorfor har vi så svært ved at holde dem? Pauser er ikke luksus de er en forudsætning for at trives i en travl hverdag. Men det er nu fristende at fortsætte uden pauser. Hverdagen er fyldt med arbejde, studier, aftaler og digitale forstyrrelser. Det gør det heller ikke bedre, a LABORANTEN 04 26 23 24 24 LABORANTEN 04 03 26 HJERNEVRIDEREN AF SUSANNE BAHNE HANSEN, FAGLIG KONSULENT, DL-F Hvad er dette (IUPAC-navn og almindeligt navn)? Hint: blå er nitrogen, grå er carbon, rød er oxygen og hvid er hydrogen. Det føles lidt som at falde ned i den sjoveste samtale til fredagsbaren. Med Fuld af viden bliver du heldigvis ku BESTYRELSEN HAR HOLDT MØDE 18. JUNI 2026 I KØBENHAVN ORIENTERING FRA BESTYRELSEN Analytica-messen besøgt i München Den 24.-27. marts var to bestyrelsesmedlemmer, samt faglig konsulent i DL-F, afsted til verdens største messe for laboratorieudstyr, som foregik i München. God inspiration om fremtiden SKAL VI TRÆNE SAMMEN? Øvelserne træner de muskler, du blandt andet bruger, når du arbejder ved computer og i laboratorier. Det kan mindske smerter i nakke, skuldre og arme. Sideløft (den store nakke-skuldermuskel) / Stå som på billedet og løft armene ud til siden og op, indtil overarmen er vandret. Kursusnummer 0745-26-15 Grønnere laboratorier på Gubra fra gode idéer til grønne vaner Start ugen med et bæredygtigheds-webinar. I uge 40 sætter DL-F fokus på bæredygtighed på vores sociale medier og vi lægger ud med et gratis webinar til alle både medlemmer og ikke medlemmer. Dato Mandag 28. se Kursusnummer 0745-26-13 Miljøkonference 2026 KURSER Deltag i årets miljøkonference, hvor vi sætter fokus på spændende emner inden for klima og miljø. Dato Mandag den 21. september 2026 Tidspunkt: Kl. 10.00-15.30 Adresse HK Danmark Weidekampsgade 8 2300 København S Tilmelding: Tilmeld dig via Mit H Kursusnummer 0600-26-01 Brancheklubtræf 2026 KURSER Dansk Laborant-Forenings bestyrelse inviterer til Brancheklubtræf den 26. september 2026 for alle brancheklubbestyrelser i DL-F. Dato Lørdag den 26. september 2026 Tidspunkt Kl. 10.00-20.00 Adresse Severin hotel Skovsvinget 25 5500 Middelfart Ti Kursusnummer 0745-26-12 DL-F Fagfestival 2026 KURSER tilmeld dig årets DL-F begivenhed! DL-F indbyder til en hel festivaldag fyldt med spændende foredrag, som du bliver klogere af og kan tage med hjem i rygsækken. Og ikke mindst en festivalplads, hvor vi har gjort plads og tid til, at du kan gå r Kursusnummer 0745 000 - 26 - 14 Temadag for Arbejdsmiljørepræsentanter Deltag i årets temadag for alle arbejdsmiljørepræsentanter organiseret i DL-F. Du vil som deltager gå hjem fra temadagen med ny viden inden for fagrelevante emner på arbejdsmiljøområdet. Temadagen er samtidig en god chance til a Kursusnummer: Se nedenfor Tag et online kursus KURSER - når det passer dig Du kan starte vores kurser med det samme efter tilmelding eller når det passer dig. Tilmeld dig via Mit HK. Her kan du også læse mere om kursusindhold. Studieteknik for laboranter Dette kursus er for dig, der overvejer at DL-F HOVEDSTADEN Kursusnummer 9004-26-28-10 Indkaldelse til Generalforsamling Dato Onsdag den 28. oktober 2026 Tidspunkt Kl. 17.00-22.00 Adresse HK Hovedstaden Svend Aukens Plads 11 2300 København S Tilmelding Tilmeld dig via Mit HK Tilmeldingsfrist Tilmelding til spisning senest tirsdag den 13. DL-F SYDLYLLAND Kursusnummer 0104-28-10-26 BRANCHEKLUBBERNE Invitation til Generalforsamling og en aften under stjernerne Bestyrelsen inviterer hermed til årets generalforsamling hos Jels Planetariet en aften med både fællesskab, spændende fortællinger og kig mod nattehimlen. Dato Onsdag den 28 HVEM ER DIN BRANCHEKLUBFORMAND? 1.-4. LABORANTEN nr. 04 udkommer 3. DL-F Nordjylland Generalforsamling 2. DL-F TR-netværk København DL-F Midt Lene V. Sørensen 2. DL-F Kommunikationsudvalg Online DL-F Midtvest Tina Kjeldal DL-F Nordjylland Gitte Hesselvig 21. DL-F Miljøkonferencen 2026 Købe 04 26 FREE SEATING GIVER FRUSTRATIONER Støj, forstyrrelser og klikedannelse præger hverdagen, når laboranter ikke har fast kontorplads. Men fleksibiliteten gør det muligt at vælge plads efter opgaven. Det viser en ny DL-F-undersøgelse. SIDE 04 HVEM BESTEMMER EGENTLIG I DL-F? Delegeretmødet, som i