Flere metoder til rygestop
Afvænning: Der er mange forskellige måder for hjælp til, hvis du vil stoppe med at ryge.
Du får du her en miniguide til behandlinger og produkter, der kan hjælpe dig med dit rygestop.
Rygestopkursus
I mange kommuner kan du få gratis hjælp til rygestop på et rygestopkursus. Her vil der være støtte i form af møder, hvor du får gode råd og støtte af en rygestopkonsulent.
Alternativ behandling
Mange fortæller, at de er blevet hjulpet til at stoppe med at ryge ved hjælp af hypnose eller akupunktur, men der er dog ingen videnskabelig dokumentation for at disse metoder hjælper.
Du kan også prøve nikotinplastre, -spray eller -tyggegummi, når rygetrangen melder sig. På den måde får din krop den nikotin, den hungrer efter, uden at du skal have de skadelige stoffer ned i lungerne.
E-cigaretter
Nogle oplever, at e-cigaretter har hjulpet dem til at holde op med at ryge, men der er endnu ingen undersøgelser, der viser, om e-cigaretter også kan være skadelige.
Piller
Der findes forskellige piller på recept, der kan hjælpe med at mindske trangen til at ryge.