spørg løs Send os et spørgsmål, og vi skaffer dig svar fra en ekspert. Fastekur Er 5:2-fastekuren sund? Jeg har prøvet en kur, der hedder 5:2-kuren. Jeg ople- vede, at mit energiniveau faldt, så jeg dårligt kunne løbe, som jeg plejer. Er det en sund kur? Simone Henriksen SVAR Fastekuren 5:2 er udviklet af en en- gelsk læge. Den går ud på, at man fa- ster to dage om ugen og kun må indtage en erdedel af sit daglige ka- lorieforbrug. Det vil sige ca. 500 kalo- rier for kvinder og ca. 600 kalorier for mænd. Resten af ugen må man spise, som man har lyst til. Resultatet er, at flere taber sig, fordi man samlet set indtager færre kalorier. Ved fasten går kroppen i det, der hed- der ketose. Det vil sige, at den begyn- der at forbrænde fedt efter at have tømt sine sukkerdepoter. På basis af dyreforsøg mener nogle forskere, at denne tistand bidrager til at fore- Hvordan er feriereglerne for fleksjobbere? Hvordan er feriereglerne, hvis man lige er kommet i fleksjob og har optjent lidt ferie fra sit gamle arbejde? Hvordan skal man forholde sig efter de nye fleksjobreg- ler. Jeg synes, de kan være svære at finde ud af. Moni Hansen SVAR Hvis du ikke har optjent ferie med løn til hele din ferie, har du under ansæt- telse i fleksjob ret til ferie med ledig- hedsydelse aængig af, hvornår du blev bevilget eller ansat i fleksjob- bet. Du skal aolde din egen op- tjente feriegodtgørelse, før du kan få ledighedsydelse under ferie. Efter den nye fleksjobordning, som du er omfattet af, og som gælder for personer, der blev ansat i fleksjob den 1. januar 2013 eller derefter, får du løn fra arbejdsgiver for det ar- bejde, du udfører og kommunen sup- plerer op med fleksløntilskud. Når du aolder ferie, betragtes din Foto: Jørgen True 24 Fagbladet FOA Nr. 04 2014 egen optjente feriegodtgørelse fra dit tidligere arbejde som en lønind- tægt og modregnes i fleksløntilskud- det som enhver anden indtægt. Hvis du eksempelvis arbejder 15 timer ugentligt i dit fleksjob, og du holder ferie i en uge, bortfalder din løn, og du skal først bruge din egen optjente feriegodtgørelse, hvorefter du kan få ledighedsydelse for resten af ugen. Husk at give kommunen be- sked om, at du vil aolde ferie med ledighedsydelse. Hvis du har brug for yderligere vej - ledning, er du velkommen til at kon- takte din lokale FOA-afdeling. Anne Dahl Petersen Læs mere På www.foa.dk hent FOA-pjecen Hold fast i jobbet bygge sygdomme som diabetes, Alzheimers og kræft. Mekanismen skulle være, at kræftceller trives godt med sukker, men skidt med fedt. Fa- steperioder skulle derfor mindske cel- lernes tendens til at dele sig unød- vendigt. Resultaterne er dog baseret på et noget anderledes fastemøn- ster. At faste i så begrænset omfang, som 5:2-kuren anbefaler, har næppe nogen skadelig effekt for de fleste. Men nogle vil formentligt opleve det meget ubehageligt at sulte, eller som du oplevede at energiniveauet daler. Det kan måske hænge sammen med, at hjernen og musklerne fore- trækker kulhydrater som brændstof. Kuren kan formentlig virke for nogen. Men som med alle andre kure kan det være svært at fastholde vægtta- bet efter kurens udløb, når man ven- der tilbage til sine gamle spisevaner. Gitte Gross Hvornår kan jeg holde ferie? Jeg har ret til efterløn fra den 1. august i år, og jeg ar- bejder 35 timer om ugen. Hvornår kan jeg holde ferie? Jeg vil gerne holde ferie i juli. Hvornår kan jeg sige mit arbejde op? Hvornår kan/skal jeg sende en skriftlig an- søgning om at få efterløn? I hvilken rækkefølge skal det ske? Maria Guadalupe Nielsen SVAR Hvis du vælger at gå på efterløn den 1. august 2014, hvor din ret til efter- løn indtræder, og du ønsker at af- slutte dit arbejdsliv med at holde ferie i juli, skal du aftale ferien med din arbejdsgiver på helt normal vis. Dit opsigelsesvarsel over for din ar- bejdsgiver aænger af dit ansæt- telsesforhold, men opsigelsesvarslet skulle gerne fremgå af dit ansættel- sesbrev. Hvis du er det mindste i tvivl om dit opsigelsesvarsel, bør du snarest kontakte din fagforening, som kan give dig et præcist svar. A-kassen skal oplyse dig om dine ret- tigheder og pligter ca. 4 uger forud for din ret til efterløn, men derud- over er det altid en god idé at tale med a-kassen, før du siger dit arbejde op. Tingene skal ikke nødvendigvis fo- regå i en bestemt rækkefølge, men det mest naturlige vil være, at du efter at have talt med a-kassen siger dit arbejde op med det varsel, som du har pligt til for umiddelbart derefter at søge om efterløn. Du skal dog være opmærksom på, at du først kan få efterløn fra den dato, din skriftlige ansøgning om efterløn er modtaget i a-kassen. Hvis du såle- des ønsker at gå på efterløn den 1. august 2014, skal din ansøgning være a-kassen i hænde senest den 1. august 2014. Bente Harrekilde Læs mere på www.foa.dk/regler-efterloen her finder du også a-kassens pjece om efterløn og skattefri præmie. TEKNIK& SERVICE Min styrke vores velfærd 6 GODE RÅD om mobiltelefoni SIDE 36 fokus: FLERE BLIVER PSYKISK SYGE AF JOBBET Få får anerkendt psykiske arbejdsskader SIDE 9 LØNTJEK GAV 125.000 KRONER FOA fandt fejl i lønsedler SIDE 22 FUSK MED LØNTILSKUD FORTSÆTTER Nogle kommuner bryder loven SIDE 6 Sosu- indhold leder Sår på sjælen tages ikke alvorligt Næsten halvdelen af FOAs medlemmer 47 procent oplever, at de har et følel- sesmæssigt belastende arbejde, viser en ny medlemsundersøgelse. En del af FOAs medlemmer arbejder med sårbare og belastede mennesker, som på grund af sygdom, misbrug og krimi - S U S K U L DUER DEN LEDE LYD Duerne på Københavns Rådhus lever det fede liv. Det sørger specialarbejder Allan Christensen for. Side 16 Sådan beskytter du din hørelse. Side 42 Edderkopper giv agt! Ringsted Kommune og FOA har lavet en aftale om løntilskud. Nu bliver der igen tid til de små ekstra nyt Så mange sygedage har de ansatte i kommunerne i gennemsnit om året. Kvinderne har 12,7 sygedage, mens mændene har 9,8. Kilde: krl.dk Dennis Kristensen kæmper for sine medlemmers interes ser, men for S-fagbevægelsen er medlemmernes interesser helt forsvundet fra dagsorden en. T ORBEN L UND , FORH Lev livet sundere Du kan få tjekket din sundhed med et gratis helbredstjek og få gode råd om, hvordan du kan forbedre din sundhed. Af Britta Lundqvist foto: Niels Åge Skovbo Tjek din sundhed FOA og PenSam har taget initiativ til sund- hedskampagnen Sund- hedskompasset, der bliver landsdækkende i lø Stadig snyd med løntilskud Der er stadig mange ekstra ordinært ansatte inden for teknisk ser- vice. Nogle kommuner bøjer reglerne for at klemme flere ind. Sjusk og fusk Ankestyrelsen har set på 12 kommuners be- handling af sager om løntilskud og opdaget, at kommunerne brød loven i 8 af 111 tilfælde. Sakset fra foa.dk 31.05. FOA bakker op om nødråb fra sygehusansatte Der er lagt op til massefy- ringer i sygehusvæsnet. FOA frygter for patienternes sikkerhed. 30.05. Minister laver lappeløsning Au pairer, der bliver gravide, mens de er i Danmark, får fremover mulighed for at blive indtil to måneder Det skulle koste otte år for plejer Jan-Erik Hansen at få anerkendt sin depression som en psykisk arbejdsskade. 8 Fagbladet FOA Nr. 04 2014 fokus psykiske arbejdsskader Svært at få anerkendt psykiske arbejdsskader Selv om flere bliver syge af et dårligt psykisk arbejdsmiljø, er det næsten umuligt at bevise. Af Finn Danielsen foto: Heidi Lundsgaard Men vi mangler forskning og dermed tilstræk- Plejer Jan-Erik Hansen har efter mere end ot Jeg måtte krænge mig selv helt ud Det tog otte år at overbevise Arbejds- skadestyrelsen om, at et langt og dramatisk arbejdsliv sætter sine spor. Af Finn Danielsen foto: Heidi Lundsgaard Da Jan-Erik Hansen en dag i det tidlige efterår 2006 stiger ud af sin bil og er på vej ind på sin arbejdsplads, fokus Flere skader bliver anmeldt psykiske arbejdsskader Så mange psykiske arbejdsskader anmeldte FOAs medlemmer til Arbejdsskadestyrelsen 483 2006 543 2007 549 517 2008 2009 Hvad mener du? 578* 540 2010 Bliver psykiske arbejdsskader taget alvorligt nok? 2011 Sig din mening på Facebook www.facebook. Sikkerhed frem for alt Hensynet til it-sikkerhed betyder, at ord- blinde ikke altid kan bruge hjælpepro- grammer på kommunernes computere. Læs mere om det på side 26. groft sagt snuden fremme Debattør, forfatter og selver- klæret livmoderfeminist. 28-åri- ge Janni Iben Stevn Hansen har Af Casper Eic Annonce I DA DAG AG NYDER NYDE ER MARIANNE MARI ANNE SIN S OVERGANGSALDER OVE RGANGS SALDER R Marianne var overbevist om, at hjælpen mod hen- des problemer i over- gangsalder skulle findes i naturen. vær et i overgangsalderen. over rgangsalder en. Det startede e De sidste 2 år r har Marianne v dennis k Ny udliciteringsbølge på vej? Meget tyder på, at vi i de kommende år vil se en betydelig vækst i antallet af udliciteringer af offentlig velfærd og service. Kommunernes Landsforening laver analyser af, hvad den enkelte kommune angiveligt kan spare ved at få private på banen. Regeringens Pro Kampen mod bog - staverne Ledere/chefer knokler sgu da heller ikke 24/7 uden en pause. S ANNE K RÜGER Hvad mener du? Her bringer vi uddrag af debatten på www.foa.dk og på FOAs Facebook-side. Facebook Glade for 3-børns ordning Facebook Dybt frustreret 27. maj troede, hun lavede, når hun var på job. D Danmarks fornemste dueslag 1 2 Med udsigt over Tivoli og faste spisetider højt over Københavns Rådhusplads kan ingen due ønske sig det bedre. Specialarbejder Allan Christensen er den, som passer duerne mellem sine andre hverv som altmuligmand og lydmand til rådhusets arrangementer. Af Martin Hammer klippedue Rådhusets duer er klippe- duer, en race som også gennem tiden er brugt som brevduer. Rådhusets duer har dog aldrig fløjet med breve, selvom det oprindeligt var tanken. 5 Foder. Duerne for- tærer et halvt ton af en speciel foder- blanding hver tredje måned. Et kalktil- skud sikrer, at du- e En OK overenskomst giver dig ekstra ferie Det er OK at have en overenskomst. Den skaffer dig ekstra feriedage og løn under barsel. Overenskomsten sikrer dig en ordentlig løn og gode pensionsforhold. Den giver dig mulighed for efteruddannelse og meget mere. Det er din fagforening, der sikrer dig en O det virker Hver månd viser et FOA- medlem et arbejdsredskab, som fungerer godt. Fordi det sparer tid, giver et kvalitetsløft eller løser et problem. Dit værktøj Har du et stykke værktøj, du gerne vil vise til de øvrige medlemmer i Teknik- og Servicesektoren, så lad os endelig høre. Send en mail til nyt fagligt talt To skridt frem og ... Ikke mange arbejdspladser er gået upåvirket igen- nem de seneste 20 års forandringer i vores lille land. Alle større statslige og kommunale arbejdspladser har gennemgået forandringer, og nogle kan man slet ikke genkende. statslige arbejdsplad- ser har kostet ma Brandfare eller ej? Nye, billigere og mere kemifyldte byggematerialer giver risiko for ildebrande, der spreder sig lynhurtigt og udvikler giftig røg, skrev dagbladet Licitationen midt i maj med henvisning til erfaringer fra blandt andet Tyskland. Men Danmark har langt skrappere krav til sikkerheden, foa hjælper FOAs løntjek gav pædagogisk assistent et velkomment tilskud på 125.000 kroner til hendes kommende barselsorlov. Kristine fik forkert løn i otte år Vejen til efterbetaling og lønstigning 2001 December Kristine tager Den Pædagogiske Grunduddannelse (PGU). 2005 Juli Kristine ansættes i Børn tant, siger Anette Warming Madsen. Hun roser kommunen for godt samar- bejde om sagen. Der har ikke været sure miner nogen steder, og sagen blev hurtigt undersøgt og afklaret. Vigtigt med tillidsrepræsentant Anette Warming Madsen har været på kurser i løntjek hos FOA og har lært at finde fejlene på d spørg løs Send os et spørgsmål, og vi skaffer dig svar fra en ekspert. Fastekur Er 5:2-fastekuren sund? Jeg har prøvet en kur, der hedder 5:2-kuren. Jeg ople- vede, at mit energiniveau faldt, så jeg dårligt kunne løbe, som jeg plejer. Er det en sund kur? Simone Henriksen SVAR Fastekuren 5:2 er udvik Hvor mange timer skal jeg op på før efterløn? Jeg arbejder som sygehjæl- per på et plejehjem og kan gå på efterløn som 6012-årig den 1. januar 2015. Jeg gik for nogle år siden ned på 25 timer om ugen for at have tid til en masse små børnebørn. Min plan var at gå op i tid igen, når min mand blev pens tema kampen mod bogstaverne It-afdelinger spænder ben for ordblinde Ordblinde medarbejdere får ikke altid lov at bruge it-hjælpemidler på kommunernes computere. Af Jonna Toft Når ordblinde medarbejdere får bevilget it-hjælpemidler som programmerne CD-ord og Dictus, kan det tage lang tid, før de får Fra svag læser til stærk it-bruger Godt hjulpet af it-hjælpemidler går ordblinde Jan Stadsgaard nu i gang med uddannelsen til sosu-assistent. Han efterlyser en mere smidig it-indsats for ordblinde på kommunale arbejdspladser. Af Jonna Toft foto: Niels Åge Skovbo Læs mere på næste side foa.dk 27 Fra svag læser til stærk it-bruger Da 38-årige Jan Stadsgaard gik ud af skolen, kunne han ikke stave sit efternavn. I dag kan han skrive de fleste småord og læse lette over- skrifter takket være it. Jan Stadsgaard er sosu-hjælper på plejecentret Kirsebærhaven ved Kolding, forflytnings- og teknologi Catharina er klar til uddannelse tema kampen mod bogstaverne Ordblinde Catharina Beck Pedersen skal snart i gang med en uddannelse. Hun får god hjælp af it-rygsækken. Af Jonna Toft foto: Ajs Nielsen Til august håber 22- årige Catharina Beck Pedersen at starte på uddannelsen til servi- ceassistent. tema kampen mod bogstaverne Heidi dikterer direkte til borgerens journal Dokumentationen bliver mere omfattende og præcis, når sosu-hjælper Heidi E. Thomsen slipper for at skrive. Af Jonna Toft foto: Robert Attermann Når sosu-hjælper Heidi E. Thomsen dokumente- rer forhold vedrørende en borger, kan Livline på en USB-nøgle Et dokumentations-helvede. Sådan oplevede Marlene Hvilsom og Martin Junker skrivearbejdet ved computeren, før hjælpen kom. Af Jonna Toft foto: Niels Åge Skovbo Udsigten til at skrive doku- mentation ved dagens afslut- ning var en stressfaktor for sosu-assistent Marlene Hvils tema Hvad er det? kampen mod bogstaverne Se hvad it- redskaberne kan På viderenu.info giver Christian Bock, ord- blind it-konsulent, en let indføring i, hvordan man bruger it-redskaberne Dictus, IntoWords, CD- ord, Dragon Dictation, Mobile112 og C-pen. Det kaldes en QR-kode . Når du skanner den med Tegning: Gitte Skov Hør en lærebog Ordblinde kan blive medlem af Nota, biblio- teket for voksne med syns- eller læsehandi- kap. Her kan man låne lærebøger som lydbø- ger. Findes en bog ikke, kan den blive indtalt. Læs mere www.nota.nu Nyheder på let dansk På DR Ligetil kan du læse og høre dagens væs B E SP BESPARELSER S PAREL SER S OG TI T TILBUD L BUD MED D D I T L LO O P PLUS L U S K O R T DIT KORT H U S K R HUSK RABATTEN A B A T T E N PÅ P Å DIN D IN 5,5 N Y E K Ø KKE N M A S KI N E RABAT NYE KØKKENMASKINE K OM KOM O SOL, S OL , KOM K OM S STRAND, T R A N D , K O M SOMMER! S O MME R ! KOM H 7 skridt Husk at få din arbejdsskade anmeldt. Hvis du får en arbejdsskade Kontakt din arbejdsmiljørepræsentant, hvis du kommer du til skade på dit arbej- de. Arbejdsmiljørepræsentanten sørger for, at din skade bliver registreret internt. Første- hjælp Læs mere www.foa.dk se Hjælp til dig. Få anmeld dine penge En penge- sluger i lommen Hold øje med mobilregnin- gen og sørg for, at abonne- mentet svarer til dit behov. 30 timers taletid til gode Lene Mikkelsen er sosu-assi- stent i Kalundborg og fællestil- lidsrepræsentant. Familien har brugt Telmore i 10 år. Nu og da tjekker Lene priser på Telmo 6 gode råd om mobiltelefoni Tjek Find prisen på nettet Desværre findes der ingen hjemmeside, om sammenligner hele mobilmarkedet til- strækkelig godt. Besøg flere sites for at få overblik. Du finder dem, hvis du skriver sammenlign priser på telefoni i Google eller en anden søgemaskine. Sæt maks på re a-kassen Dagpengeregler / Satser / Blanketter / Callcenter / Pjecer / Opdateringer / Service Pensionskroner inden din efterløn? Husk 22. juni kan du udfylde dit dag- penge-, efterløns- eller arbejds- markedsydelseskort på www. foa.dk. Se alle datoer på www. foa.dk/udbetalingsperioder. A-kasserne van FOAs hjemmeside holder altid åbent. Her kan du finde nyttig viden og få et hurtigt overblik over de fordele, du har som medlem af FOA. foa.dk Få styr på pensionen Se din pensionsordning efter i søm- mene, når der sker ændringer i dit liv. Læs mere www.foa.dk/pensionsordning Brug det smart Lær at bru FOAs medlemmer er en broget flok. Her fortæller Karen Elisabeth Kudsk om sit job. Kan du gætte, hvad hun laver? gæt et job Musik fylder meget i mit arbejde Jeg skal hele tiden være positiv og udadvendt, da jeg er meget opsøgende hver dag. Det er givende at se glæden hos de folk, jeg arbejder med, og SUVERÆN INDBOFORSIKRING FOR UNDER 120 KR. OM MÅNEDEN E BILLIG NGER RI K I S R O F ig i r d Kun fo Er du medlem af FOA, så kan du få en stærk indboforsikring i PenSam Forsikring for under 120 kr. om måneden. Der er ingen selvrisiko efter 2 år uden skader, og ved cykeltyveri får du erstatning efter se din sundhed Tinnitus generer hver ottende dansker. Pas på de små høretelefoner. Den lede lyd i ørerne Det suser, hyler, bruser. Det klikker og skratter. Tinnitus generer 12,1 procent af dan- skerne, viser Den Nationale Sundhedsprofil. Dermed er flere ramt af tinnitus end af astma, leddegigt og diabe MIN MORS BANK KAN TÆVE DIN MORS I PenSam Bank er det hele meget enkelt og meget billigt: Der er ingen erhvervskunder, ingen forskel på folk og ingen filialer. I stedet får du billige lån, lave gebyrer og din egen rådgiver. Læs mere på Pensam.dk/bank eller ring til en rådgiver på 44 39 39 56 Gå ikke glip af nyhedsbrevet Få mere ud af dit medlemskab af FOA Fagbladet FOA mailer hver fredag et nyhedsbrev til alle FOA-medlemmer, som vi har mailadresse på. Nyhedsbrevet bringer nyt om løn og arbejdsforhold, faglig inspiration og meget andet. Hvis du ikke allerede modtager nyheds brevet, kan d Opskrifter og gode råd til ordentlig mad i hverdagen. I denne måned handler det om spidskål, som er velsmagende både lynstegt, grillet, dampet og rå. mad med klinken Månedens råvare: Spidskål Spidskål fås nu både grøn og rød. Med bind for øj- nene kan man ikke smage forskel. Spidskål har lidt tynder Har du fået det rigtige blad? Palliativ indsats Pleje, omsorg og behandling af alvorligt syge og døende i hjemmet, på sygehus og på hospice Sankt Lukas Hospice udbyder kurset: Palliativ indsats - pleje, omsorg og behandling af alvorligt syge og døende - i hjemmet, på sygehus og på hospice. Kurset he Health & Rehab Scandinavia 9. - 11. september 2014 Bella Center København Besøg messen og oplev op lev en verden af muligheder Design din egen kursusdag Gå ikke glip af Nordeuropas ropas vigtigste mødested, når social- cial- og sundhedssektoren sætter fokus på: Rehabilitering Teknologi Kost & tri det sker Frederikshavn Afdelingen Fredag 27. juni kl. 19: Cirkus Dannebrog på Dyreskuepladsen, Knivholt, Hjørringvej 180, Frederikshavn. Seniorklubben Tirsdag 12. aug. kl. 14: Banko med sidegevin- ster. Tilmelding senest 5. aug., pris 50 kr. inkl. 3 plader samt kaffe og brød. Tirsdag 9. sept. kl. 12 Forsideillustration: Niels Åge Skovbo r velkomne! e re e g a lt e d Nye Medlemspulsen Hovedpræmien er et week- end-ophold for to på et Com- well-hotel i Danmark, en iPod, en gps eller en e-bogslæser. Der er åbent for nye delta- gere, og hver måned trækker vi lod blandt deltagerne Desuden har vi hver quizzen Kan du dit fagblad? Vær med i lodtræknin- gen om et gavekort til Coop Danmark til en værdi af 250 kroner. Vi trækker lod blandt de indsendere, der har svaret rigtigt på flest spørgsmål. Du finder alle svar i dette nummer af Fagbladet FOA. Send dit svar til: brev- kassefoa.dk senest den 28. j PAU som GVU P ædagogisk Assist Pædagogisk A Assistentuddannelse entuddanne else som G Grundlæggende V Voksen oksen Uddanne Uddannelse else (GVU) Er du min minimum nimum 25 år gammel? Har du minimum m 2 års erhver vse er faring fra fr a en børneinstitution, børneins stitution, dagpleje eller r Miks s som du vil og spar r op til 30 M Mik - P På å populære populær e modeller model le er til arbejde arbe jde og fritid! ...gør din dag behagelig b ehagelig Praxis Prax is fodtøj giver dig følelsen af velvære være - uden at gå på kompromi kompromis s med hverken kvalitet eller pris s Model 25130