. Samstag, 18. April 2026 SERVICE Die wichtigste Mahlzeit des Tages? Faktencheck: Frühstück sollte auf jeden Fall ausgewogen sein Keine Mahlzeit ist so wichtig wie das Frühstück ein Ernährungstipp, der immer wieder kursiert. Aber ist das wirklich so? Ein Faktencheck. Das Problem an Volksweisheiten ist häufig, dass sie sehr pauschal sind. In der Rubrik Gerüchtekiller geht Correctiv Faktencheck hartnäckigem Halbwissen nach. Diesmal: Die Aussage, das Frühstück sei die wichtigste Mahlzeit des Tages. Der Volksweisheit ist es egal, ob man zum Frühstück eine proteinreiche Mahlzeit mit Früchten, Müsli und Magerquark zu sich nimmt, schnell ein Schokocroissant mit einer Kanne Kaffee runterspült oder zu einem herzhaften Sektbrunch mit Rührei und Speck geht. All das würde als wichtigste Mahlzeit gelten. Das kann doch aber nicht sein, oder? Vorweg: Wie schnell oder langsam Nährstoffe verdaut werden, hängt von unterschiedlichen Faktoren wie Schlafmangel oder Stoffwechsel ab. Der Körper nimmt Nährstoffe am Morgen aber erstmal nicht besser auf als am Abend, wie mehrere Fachleute bestätigen. Unser Organismus ist 24 Stunden am Tag in der Lage, Mahlzeiten zu -Anzeige- Ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages? Brooke Lark / Unsplash / Correctiv Faktencheck sich zu nehmen, zu verdauen und die Nährstoffe aufzunehmen, schrieb etwa der Bonner Ernährungsphysiologe Peter Stehle. Die Aussage, das Frühstück sei die wichtigste Mahlzeit, ist laut Stehle aus ernährungswissenschaftlicher Sicht unbegründet. Es gebe dafür keine empirischen Nachweise, bestätigt auch der Präsident des Bundesverbands Deutscher Ernährungsmediziner, Johannes Georg Wechsler. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung schreibt, niemand solle sich zu einem Frühstück zwingen, wenn er morgens keinen Appetit habe. Den optimalen Essensrhythmus für alle gibt es nicht, erklärt Sprecherin Silke Restemeyer. Dass man während des Schlafens keine Nahrung zu sich nimmt, ändere an der Versorgungslage und der Stoffwechselsituation nichts, erklärt Stehle. Erst nach etwa zwölf Stunden ohne Nahrung stelle sich der Stoffwechsel hormonell gesteuert um und hole sich notwendige Stoffe aus etwa Fettund Muskelgewebe. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt beim Weglassen des Früh- stücks grundsätzlich eine Mahlzeit am Vormittag, denn die Energiereserven des Körpers seien am Morgen leer. Übrigens untersuchen Forschende seit Jahren, ob das Auslassen des Frühstücks mit Übergewicht oder gesundheitlichen Risiken wie Typ-2-Diabetes verbunden ist. Andere erforschen Varianten des Intervallfastens, bei denen manche Mahlzeiten ausgelassen werden, um Gewicht zu verlieren. Doch beim Thema Ernährung mangelt es letztlich oft an hochwertigen, vergleichbaren Studien, da der menschliche Körper eben komplex ist und auch Ernährungsgewohnheiten sehr vielfältig sein können. Auch wenn das Frühstück nicht die wichtigste Mahlzeit ist, sollte es gesund sein: Für ein ausgewogenes Frühstück sind nach Ansicht aller befragten Fachleute etwa zuckerfreie Getränke, Vollkornprodukte, weil sie ballaststoffreich sind, Obst, Rohkost und fettarme Milchprodukte sowie gelegentlich Eier geeignet. Speck und Sekt empfahl niemand. DIE BESTEN ERLEBNISSE ZUM BESTEN PREIS PHANTASTISCHE ABENTEUER IN DEUTSCHLANDS BESTEM FREIZEITPARK Eintauchen in phantastische Welten, den Alltag hinter sich lassen und gemeinsam Augenblicke erleben, die mitten ins Herz treffen: Das Phantasialand in Brühl ist weit mehr als ein klassischer Freizeitpark. Es ist ein Ort, an dem Abenteuer mit Phantasie verschmilzt. Und es ist Deutschlands bester Freizeitpark frisch gewählt von denen, die es am besten wissen: Den FreizeitparkBesuchern. Familien im Residenz Theater: Bei der 4D-Weltneuheit Die 3 Mausketiere verschmelzen modernste Technik und eine charmante Story zu einem multisensorischen Abenteuer voller Humor. Ein Riesenspaß, der zeigt, was das Phantasialand ausmacht: Innovative Erlebnisse. Immersive Welten. Und Momente, die einfach besonders sind. genießen! Ob für einen Tag oder ein Wochenende, das Phantasialand ist der perfekte Ort für eine Zeit voller Spaß und gemeinsamer Erlebnisse. Oder einfach gesagt: Das Beste für die Familie erlebt man im Phantasialand Deutschlands bestem Freizeitpark. Die besten Erlebnisse an einem Ort vereint Wer das Phantasialand betritt, begibt sich auf eine Reise durch Themenwelten, die mit größter Liebe zum Detail erschaffen wurden. Dass diese Hingabe für besondere Erlebnisse ankommt, bestätigen die aktuellen Publikums Awards: Hier haben die Freizeitpark-Besucher das Phantasialand zum zweiten Mal in Folge zu Deutschlands bestem Freizeitpark gewählt. Und sie sind sich einig: Die besten Attraktionen gibt es im Phantasialand. Mit dem Multi-Launch-Coaster Taron rauscht die beste Achterbahn durch die Felsen von Klugheim, während die Expedition durch Mexico mit Chiapas erneut zur besten Wasserattraktion gekürt wurde. Mystery Castle und Talocan bieten den besten Thrill, während der Generationenliebling Colorado Adventure zur besten Familienachterbahn gewählt wurde. Ein besonderes neues Highlight erwartet Leidenschaft, Genuss und Immersion Ganz eigene emotionale Höhepunkte setzen die großen Inszenierungen in den ShowTheatern des Parks: Hier verschmelzen Artistik, Musik und Leidenschaft zu purer Energie. Ob die glühenden Kufen bei Rock on Ice, die artistische Dynamik von Nobis Vol. 2 oder die packende Action bei Battle of the Best hier pulsiert das Phantasialand-Gefühl besonders intensiv. Auch für den Gaumen ist das Phantasialand ein echtes Erlebnis: Von herrlichen Schnitzeln in Rutmors Taverne über süße Kunstwerke in der Patisserie Törtchen & Co. bis zu köstlichen Sandwiches beim Kohleschipper so schmeckt Familienglück! Nicht umsonst haben die Gäste die Kulinarik im Phantasialand als beste Gastronomie in einem Freizeitpark ausgezeichnet. Ein Versprechen für Familien: Tickets ab 29 Euro Ein Tag voller Abenteuer sollte vor allem eines sein: unbeschwert. Deshalb bietet das Phantasialand günstige Tickets ab 29 € für alle Tage an auch in den Ferien und an Wochenenden. Wer vorausschauend plant, kann sich im Online-Shop aktiv den besten Preis sichern. So wird der große Familientag planbar. und bleibt ein besonderes Erlebnis, ohne das Budget zu belasten. Und dann heißt es : Eintauchen, loslassen, Öffnungszeiten: Das Phantasialand ist durchgehend bis einschließlich 24 Januar 2027 täglich von 09:00 bis mindestens 18:00 Uhr geöffnet. Vom 14. November 2026 bis einschließlich 24. Januar 2027 erleben Sie den Phantasialand Wintertraum jeweils von 11:00 bis 20:00 Uhr. Tickets: Tickets für das Phantasialand sind ausschließlich online buchbar unter: shop.phantasialand.de Weitere Informationen: www.phantasialand.de Foto der Woche zum Thema "Tierkinder" zeigt ein Lamm, das lustig in die Kamera schaut. Ruth Bohemann / WVW Anzeigenblätter Foto der Woche: Tierkinder Ruth Bohemann hat mit diesem Bild unseren Wettbewerb Foto der Woche zum Thema Tierkinder gewonnen. Die Jury sagt: Mussten Sie auch spontan lachen, als Sie diesen tollen Schnappschuss gesehen haben? Zu drollig ist das kleine Lämmchen, das in diesem Moment in Ruths Kamera schaut, als wollte es sagen: Das Leben ist schön! Ein gelungenes Foto! In dieser Woche suchen wir Fotos zum Thema Schmetterlinge. Schicken Sie uns Ihr Bild zum Thema per Mail zu: foto-wochenblaet- ter@funkemedien.de. Achtung: Es dürfen nur eigene Fotos oder solche, an denen Sie die Nutzungsrechte haben, eingesandt werden. Wer Fotos schickt, erklärt sich damit einverstanden, dass sie unter Nennung des Fotocredits in unseren Zeitungen und auf unseren Social-Media-Accounts veröffentlicht werden. Datenschutzhinweis: Wir informieren Sie gerne über die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten auf unserer Internetseite www.funkemedien.de/de/Datenschutzinformation oder unter der kostenfreien Rufnummer 0800/8043333. Vorbereitung aufs Pflegegutachten Ratgeber der Verbraucherzentrale Eine gute Vorbereitung ist das A und O diese Redewendung trifft ganz besonders zu, wenn die Begutachtung der Pflegebedürftigkeit ins Haus steht. Ein Gutachter oder eine Gutachterin des Medizinischen Dienstes verschafft sich hierbei einen Eindruck, wie selbstständig eine Person ihren Alltag bewältigen kann. Von dieser Beurteilung hängt dann ab, ob der Antragstellende in eine der fünf Pflegegrade eingestuft wird und entsprechende Leistungen erhält. Wer den Ablauf der Begutachtung kennt und weiß, mit welchen Fragen zu rechnen ist, kann dem Termin also gut vorbereitet entgegensehen. Der Ratgeber Das Pflegegutachten der Verbraucherzentrale lotst durch alle wichtigen Fragen von Antrag bis Verfahren. Anhand einer umfangreichen Checkliste können sich Pflegebedürftige und ihre Angehörigen schon im Vorfeld über alle Bereiche informieren, die beim Begutachtungstermin abgeklopft werden. Erläutert wird zudem, welche Kriterien bei der Beurteilung des Grads der Pflegebedürftigkeit eine Rolle spielen. Verständlich wird erläutert, welche Pflegeleistung im Einzelfall eine sinnvolle Hilfe bietet. Nicht zuletzt begleitet der Ratgeber Schritt für Schritt vom Antrag übers Ver- fahren bis zu einem möglichen Widerspruch. Ein Antrags-ABC bietet hierbei praktische Unterstützung. Ein eigenes Kapitel beschreibt die Besonderheiten bei der Begutachtung von Kindern. Ratgeber Das Pflegegutachten der Verbraucherzentrale. VZ NRW / Der Ratgeber Das Pflegegutachten hat 156 Seiten und kostet 16 Euro, als E-Book 12,99 Euro. Zu bestellen unter shop.verbraucherzentrale.de oder Tel. 0211/913801555. Traumhafte Lage direkt an der Binzer Strandpromenade AUSZEIT MIT THERMALLANDSCHAFT 3 TAGE RÜGEN IM 4 RUGARD THERMAL STRANDHOTEL p. P. ab INKLUSIVLEISTUNGEN p. P. 2 Nächte im DZ Balkon Landseite Halbpension 3000 m2 große Sauna - & Wellnesslandschaft mit Thermalbadelandschaft Weitere Leistungen a . Samstag, 18. April 2026 SERVICE Tunnelsperrung Asiens grüner Schatz Langenberg. Aufgrund von Reparaturarbeiten sperrt Straßen.NRW den Tunnel in Velbert-Langenberg am Mittwoch, 29. April, von 8 bis 18 Uhr. Grund dafür sind Pflegeund Wartungsarbeiten. Während der Sperrung des Tunnels werden für . Samstag, 18. April 2026 DIE SEITE 3 Alte Pflanzensorten für den klimaangepassten Balkon Welche Schätze Saatgutbibliotheken bergen Ab dem 17. Mai treten viele Menschen aus dem Kreis Mettmann wieder in die Pedale und sammeln für die Aktion Stadtradeln Kilometer. Klima-Bündnis / Rekord im Blick . Samstag, 18. April 2026 SERVICE Videospiele hätten das Potenzial, ihn süchtig zu machen Comedian Michael Mittermeier über unschöne Erlebnisse auf dem Oktoberfest, sein fehlendes Kochtalent und Tagträumerei als Jugendlicher Miriam Dabitsch In unserer Serie Entweder / oder - Promis müssen sich en . Samstag, 18. April 2026 SERVICE Feine Nasen erschnüffeln vermisste Demenzkranke Die Demenzhundestaffel von Andreas Kühm unterstützt im Ernstfall bei der Suche nach orientierungslosen Personen Laut dem Hundetrainer können fast alle Hunde eine Demenzerkrankung erschnüffeln, auch wenn es dazu bisl . Samstag, 18. 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Habe ich dort eine Bleibe gefunden, lebe ich in euch weiter. Du hast meine Hand ergriffen und hältst mich; du leitest mich nach deinem Plan und holst mich am Ende in deine Herrlichkei 6401/10 Stadtanzeiger Samstag, 18. April 2026 Kleinanzeigen Trauer Kompass Kaufe antike medizinische Traurig, sie zu verlieren, erleichtert, sie erlöst zu wissen, dankbar, mit ihr gelebt zu haben. ( Rolf kauft alle Wohnmobile/Wohnwagen ( auch mit Mängeln. Auch Sa./So. Karin Scheffler * 14 6401/11 Stadtanzeiger Samstag, 18. April 2026 Kompass Schallplatten Punk, Psych, gesucht HipHop, ( Rock/Pop usw... : Heavy Reggae, Metal, Jazz, Wir bieten: - handwerkliches Geschick PKW-Führerschein Fähigkeit zu leichten körperlichen Tätigkeiten Bereitschaft zu bundesweitem Einsatz - . Samstag, 18. April 2026 SERVICE Die wichtigste Mahlzeit des Tages? Faktencheck: Frühstück sollte auf jeden Fall ausgewogen sein Keine Mahlzeit ist so wichtig wie das Frühstück ein Ernährungstipp, der immer wieder kursiert. 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