. Samstag, 25. Juli 2026 SERVICE Ranzen ist nicht das größte Problem für den Rücken Treffpunkt Bildung Volkshochschule hat Kursprogramm veröffentlicht Wissenswertes zum Schulstart Zum Schulstart fragen sich viele Eltern, ob ein schwerer Schulranzen dem Rücken ihres Kindes schadet. Für den Neurochirurgen Dr. Munther Sabarini greift diese Sorge zu kurz: Ein zu schwerer oder falsch getragener Schulranzen kann den Rücken zwar zusätzlich belasten. Die größten Risikofaktoren sind jedoch langes Sitzen und fehlende Bewegung. Kinder verbringen an Schultagen durchschnittlich mehr als zehn Stunden im Sitzen rund 70 Prozent ihrer Wachzeit. Das schwächt die Rückenmuskulatur und begünstigt Haltungsprobleme schon in jungen Jahren. Bewegung schützt den Kinderrücken Für einen gesunden Kinderrücken ist entscheidend, dass Kinder möglichst oft in Bewegung kommen, betont Dr. Munther Sabarini. Schon der Schulweg zu Fuß oder mit dem Fahrrad, kurze Pausen zwischen den Hausaufgaben sowie Sport und freies Spielen fördern eine stabile Körperhaltung. Ein ergonomisch passender Schulranzen ist eine wichtige Voraussetzung für einen gesunden Kinderrücken, weil er das Gewicht gleichmäßig verteilt und den Rücken entlastet. Dazu sollte er eng am Körper anliegen, mit beiden Schultergurten getragen werden und möglichst hoch auf dem Rücken sitzen etwa auf Höhe der oberen Brustwirbelsäule statt im Bereich der Lendenwirbelsäule. Als Orientierung gilt außerdem, dass ein gefüllter Schulranzen nicht mehr als etwa 10 bis 15 Prozent des Körpergewichts des Kindes wiegen sollte, betont Dr. Sabarini. Doch selbst der ergonomischste Schulranzen kann einen bewegungsarmen Alltag nicht ausgleichen. Am wichtigsten ist es, lange Sitzphasen zu unterbrechen. Bereits fünf Minuten Bewegung können helfen, Muskulatur und Haltung zu aktivieren und den Rücken zu stärken. Millionen für den ÖPNV 91,6 Millionen Euro für Stadtbahnsysteme Mit 91,6 Millionen fördern Land und Bund die Erneuerung von Stadtbahnsystemen im Ruhrgebiet. Die Duisburger Verkehrsgesellschaft und die Stadt Duisburg erhalten etwa 31,4 Millionen Euro, um unter anderem die Fahrgastinformation und Fahrtreppen zu modernisieren und U-Bahn-Haltestel- len zu erneuern. Unter anderem an die Bochum-Gelsenkirchener Straßenbahnen AG gehen 16,2 Millionen Euro, um das Stellwerk Musiktheater in Gelsenkirchen zu erneuern. Die Ruhrbahn in Essen und Mülheim bekommt 14 Millionen Euro, insbesondere für neue Gleisanlagen und die Erneuerung von Fahrtreppen. Das vollständige Kursangebot der Volkshochschule ist online sowie in einer gedruckten Semesterpublikation verfügbar. Die Anmeldung für alle Veranstaltungen hat begonnen. Unter dem Jahresthema #zukunftsort_vhs: Treffpunkt Bildung! lädt die VHS dazu ein, Bildung als Ort der Begegnung, des Austauschs und der persönlichen Weiterentwicklung zu erleben. Das Herbstsemester bietet ein breit gefächertes Programm für alle Generationen von Kultur und Kreativität über Gesundheit, Fremdsprachen und berufliche Weiterbildung bis hin zu gesellschaftlichen Themen, Nachhaltigkeit und Digitalisierung. Knuspriger Mürbeteig, cremige Mascarpone und frische Heidelbeeren machen diese Tarte zum perfekten Genuss für die Heidelbeersaison. Ariane Bille / Netzwerk der Spargel- und Beerenverbände Heidelbeer-Tarte Rezept der Woche: Fester Bestandteil des Sommers Was vor einigen Jahren noch als saisonale Besonderheit galt, hat sich längst zum festen Bestandteil des Sommers entwickelt. Mit ihrem süß-aromatischen Geschmack, ihrer Vielseitigkeit und ihren wertvollen Inhaltsstoffen ist die Heidelbeere heute aus Frühstücksschalen, Picknickkörben und Dessertgläsern kaum noch wegzudenken. Ob im Müsli, auf dem Kuchen, im Salat oder direkt aus der Schale genascht - die kleine blaue Beere hat sich längst einen festen Platz im deutschen Sommer erobert. Heidelbeer-Freude pur verspricht dieses Rezept. Crunchiger Mürbeteig trifft auf samtige Mascarpone-Füllung und die blauen Beeren. Diese Tarte erfrischt, beeindruckt optisch und ist dabei herrlich unkompliziert. Vorbereitungszeit: 20 Minuten Kühlzeit: 60 Minuten Backzeit: 20 Minuten Für 1 Tarte: Für den Boden: 150 g Mehl 50 g Zucker 100 g Butter 1 Ei 1 EL Vanillezucker 1 Prise Salz Abrieb einer Bio-Zitrone Für die Füllung: 250 g Mascarpone 200 g Sahne 120 g Heidelbeer-Marmelade 400 g frische Heidelbeeren Mandeln Minze für den Crunch Zubereitung: Mehl, Zucker, Butter, ein Ei, einen Esslöffel Vanillezucker, den Abrieb einer Bio-Zitrone und eine Prise Salz fix verkneten und für eine Stunde im Kühlschrank entspannen lassen. Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Teig in die Form schmiegen, den Boden mit der Gabel einstechen und dann für 15 bis 20 Minuten goldbraun backen. Danach gut abkühlen lassen. Mascarpone mit Marmelade, Zucker und einem Spritzer Zitronensaft glatt rühren. Geschlagene Sahne vorsichtig unterheben. Die Crème auf den Boden streichen, mit einer Ladung frischer Heidelbeeren belegen und mit gerösteten Mandeln sowie Minze dekorieren. Tipp: Die Mandeln kurz ohne Fett in der Pfanne rösten das Aroma ist unschlagbar. Immer mehr Wohnmobile Akzente: Klimakrise und Künstliche Intelligenz Besondere Akzente setzt das neue Programm unter anderem mit zahlreichen Angeboten rund um Künstliche Intelligenz und digitale Kompetenzen, einer großen Auswahl an Bildungsurlauben, Exkursionen zu Nachhaltigkeit und Klimawandel, Veranstaltungen zu Demokratie und gesell- , Wir möchten Menschen ermutigen, ihre Zukunft aktiv zu gestalten. Dr. Bianca Westermann Leiterin VHS Gelsenkirchen schaftlichem Zusammenhalt sowie neuen Workshops aus den Bereichen Gesundheit, Kreativität und Persönlichkeitsentwicklung. Auch die Junge VHS, Integrationsund Sprachkurse sowie Angebote zum Nachholen von Schulabschlüssen sind wieder Teil des Programms. Die Volkshochschule ist weit mehr als ein Ort der Wissensvermittlung. Sie ist ein Treffpunkt für Menschen mit unterschiedlichen Erfahrungen, Interessen und Lebensgeschichten. Hier entstehen Begegnungen, neue Perspektiven und gemeinsames Lernen genau das möchten wir mit unserem Jahresthema in den Mittelpunkt stellen, sagt Stefanie Jägers, Leiterin des Referats Bildung der Stadt Gelsenkirchen. Die Veranstaltungen greifen aktuelle gesellschaftliche Entwicklungen auf und verbinden Orientierung mit praktischen Lernangeboten. Ob nachhaltiges Handeln im Alltag, digitale Kompetenzen, kulturelle Bildung oder berufliche Qualifizierung das Programm möchte Menschen dabei unterstützen, Neues auszuprobieren und Zukunft aktiv mitzugestalten. Weiterbildung eröffnet neue Möglichkeiten beruflich, persönlich und gesellschaftlich. Wir möchten Menschen ermutigen, ihre Zukunft aktiv zu gestalten und zugleich die Zukunft unserer Stadt mitzugestalten. Deshalb verstehen wir die VHS als offenen Ort des Austauschs und der Beteiligung, erklärt Dr. Bianca Westermann, Leiterin der VHS Gelsenkirchen. Passend zum Jahresthema richtet die VHS im Bildungszentrum außerdem eine Wünschewand ein. Dort können Besucherinnen und Besucher Ideen, Anregungen und Themenwünsche für zukünftige Angebote einbringen und miteinander ins Gespräch kommen. Notdienste Apotheken Kostenlose Telefonhotline 0800 00/22 833 und mobil 22833 (69 Cent/Minute). www.akwl.de. Notruf Feuerwehr/Rettungsdienst 112 Polizei 110 Wohnungsnotfälle (montags bis freitags 8 bis 10 Uhr), Tel. 169-2993 Frauenhaus Tel. 201100 Ärzte Arzt: außerhalb der üblichen Sprechzeiten,Tel. 116117. Zahnarzt: Tel. 01805/986700 (14 Cent/ Minute aus dem Festnetz, aus dem Mobilfunknetz ggfs. teurer) oder auf www.zahnaerztewl.de/notdienstsuche. Größter Bestand in Dortmund und im Kreis Recklinghausen IMPRESSUM 20 % sparen! Mit den Vorteilscodes aus Ihrer Zeitung. Buchbar auch in unseren LeserLäden oder bei unseren Service-Partnern. Anschriften und Öffnungszeiten: wir-lieben-tickets.de/vorort WIR-LIEBEN-TICKETS.DE Der Wohnmobilbestand im Ruhrgebiet wächst weiter: Die aktuellen Zahlen des Statistischen Landesamtes IT.NRW zum Stichtag 1. Januar 2026 zeigen, dass alle Städte und Kreise der Region klare Zuwächse verzeichnen. Insgesamt ist die Zahl der im Ruhrgebiet zugelassenen Wohnmobile seit 1. Januar 2025 um über 3.000 auf 48.977 gestiegen. Der Zuwachs von rund sieben Prozent folgt dem landesweiten Trend. Mit 4.590 Wohnmobilen ist der größte Bestand unter den Ruhrgebietsstädten aktuell in Dortmund zu finden, während der Kreis Recklinghausen mit 6.963 Wohnmobilen die meisten unter den Kreisen der Region zählt. Den größten Anstieg im Vergleich zum Vorjahr gab es wiederum in Gelsenkirchen: Dort ist der Wohnmobilbestand um fast elf Prozent von 1.345 auf 1.492 gestiegen. Die Wohnmobildichte ist in den Kreisen deutlich höher als in den kreisfreien Städten. Je 10.000 Personen gibt es in den Kreisen fast 132 Wohnmobile, während die Städte durchschnittlich eine Dichte von etwa 76 Wohnmobilen je 10.000 Einwohner aufweisen. Die meisten Wohnmobil-Fans sind im Kreis Wesel zu finden hier kommen rund 150 Wohnmobile auf 10.000 Menschen. Ihr Kontakt zu uns: 0209 / 38 99 13 35 Gewerbliche Anzeigen: 0201/804-1555 E-Mail: sales-info@funkemedien.de Anzeige einfach online aufgeben (privat oder gewerblich): anzeigen.funkemediennrw.de Internet: www.stadtspiegel-gelsenkirchen.de Verantwortlich für Anzeigen und Verlagsbeilagen: Dennis Prien Verantwortlich für Redaktion: Thomas Knackert Druck: DVZ Hagen Hohensyburgstraße 65 - 67, 58099 Hagen Für alle Anschrift wie Verlag. Der Verlag ist Mitglied des BVDA (Bundesverband kostenloser Wochenzeitungen) Verteilte Gesamtauflage: 110.690 Exemplare, samstags an Haushalte und Betriebe. Zustellreklamationen: www.anzeigenblattreklamation.de Verlag: FUNKE Media Sales NRW GmbH Jakob-FunkePlatz 1 45127 Essen E-Mail: wvw@wvw-anzeigenblaetter.de Homepage: www.wvw-anzeigenblaetter.de Preisliste 51 vom 1. Januar 2026 Falls Sie dieses Produkt nicht mehr erhalten möchten bitten wir Sie, einen Werbeverbotsaufkleber mit dem Zusatzhinweis ,Keine kostenlosen Zeitungen an Ihrem Briefkasten anzubringen. Weitere Informationen finden Sie auf dem Verbraucherportal www.werbung-im-briefkasten.de. Abbestellung: www.anzeigenblattreklamation.de Zwischen Grillrost und Boulebahn Stadt Spiegel Begegnung in der Quartiersoase Hassel Zu einem sommerlichen Nachmittag unter dem Motto Grillen und Boulen laden 7 Werke und das Generationennetz Gelsenkirchen am Mittwoch, 5. August, ab 16.30 Uhr in die Quartiersoase Hassel ein. Die Veranstaltung knüp . Samstag, 25. 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