. Samstag, 25. Juli 2026 SERVICE Vier Tage Getrappel Ranzen ist nicht das größte Problem für den Rücken Pferdemarkt wird deutlich ausgebaut Wissenswertes zum Schulstart Pünktlich zum Schulstart fragen sich viele Eltern, ob ein schwerer Schulranzen dem Rücken ihres Kindes schadet. Für den Neurochirurgen Dr. Munther Sabarini greift diese Sorge zu kurz: Ein zu schwerer oder falsch getragener Schulranzen kann den Rücken zwar zusätzlich belasten. Die größten Risikofaktoren für Rückenschmerzen bei Kindern sind jedoch langes Sitzen und fehlende Bewegung. Kinder sitzen bis zu zehn Stunden pro Tag Ob im Unterricht, bei den Hausaufgaben, vor Smartphone oder Tablet: Kinder verbringen an Schultagen durchschnittlich mehr als zehn Stunden im Sitzen rund 70 Prozent ihrer Wachzeit. Das schwächt die Rückenmuskulatur und begünstigt Haltungsprobleme schon in jungen Jahren. Bewegung schützt den Kinderrücken Für einen gesunden Kinderrücken ist entscheidend, dass Kinder möglichst oft in Bewegung kommen, betont Dr. Munther Sabarini. Schon der Schulweg zu Fuß oder mit dem Fahrrad, kurze Pausen zwischen den Hausaufgaben sowie Sport und freies Spielen fördern eine stabile Körperhaltung. Ein ergonomisch passender Schulranzen ist eine wichtige Voraussetzung für einen gesunden Kinderrücken, weil er das Gewicht gleichmäßig verteilt und den Rücken entlastet. Dazu sollte er eng am Körper anliegen, mit beiden Schultergurten getragen werden und möglichst hoch auf dem Rücken sitzen etwa auf Höhe der oberen Brustwirbelsäule statt im Bereich der Lendenwirbelsäule. Als Orientierung gilt außerdem, dass ein gefüllter Schulranzen nicht mehr als etwa 10 bis 15 Prozent des Körpergewichts des Kindes wiegen sollte, betont Dr. Sabarini. Doch selbst der ergonomischste Schulranzen kann einen bewegungsarmen Alltag nicht ausgleichen. Schhon fünf Minuten Bewegung können helfen Am wichtigsten ist es, lange Sitzphasen immer wieder zu unterbrechen. Bereits fünf Minuten Bewegung können helfen, Muskulatur und Haltung zu aktivieren und den Rücken so nachhaltig zu stärken. Wir sorgen sorgen für für Ihre Ihre Sicherheit! Sicherheit! Individuelle Individuelle Türen Türen und und Fenster. Fenster. Branchen ABC Von der der Planung Planungbis biszum zumEinbau. Einbau. Alles aus aus unserer unsererMeisterhand. Meisterhand. Castroper CastroperStr. 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Ingo Rudzik Dachdecker-Meisterbetrieb www.dekostudio-herne.de Honkenbergstr. 1 Entrümpelung REIMERTSHOFER von Dach bis Keller 44628 Herne Telefon: 0 23 23 / 399 23 20 Mobil: 0177 / 872 06 80 FENSTER UND TÜREN HAUSHALTSAUFLÖSUNG Telefon 0 23 23/46 46 1 www.reimertshofer-herne.de de herne. ww.ft- Hülsstraße 17 44625 Herne Tel. 0 23 25/6 58 91-70 Fax 0 23 25/6 58 91-71 w POLSTEREI DEKO UND DIE UMZUGS- & ENTRÜMPELUNGSMEISTER Str. 33 44623 Herne Hauptstraße 187 44652Bochumer Herne INFO@UMZUGS-ENTRUEMPELUNGSMEISTER.DE www.umzugs-entruempelungsmeister.deTel.: 0 02323 23 25 / 7244445 555 0176 307 14 224 Fax: 02323 450500 HAUSHALTSAUFLÖSUNG Haushaltsaufloesung-Rudzik.de deko-studio@herne1.de ZAHNARZTPRAXIS www.dekostudio-herne.de SCHIMMELBESEITIGUNG Inh. 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Ariane Bille / Netzwerk der Spargel- und Beerenverbände Heidelbeer-Tarte Zum Auftakt am Donnerstag begrüßt Hernes Oberbürgermeister Frank Dudda die Besucherinnen und Besucher um 12 Uhr. Anschließend soll das European Horse Show Team bei einem Ritterturnier auftreten. Betreiber des Reiterhofs sind Rosi und Wilhelm Wilm Graetsch. Parallel zum Pferdeprogramm öffnet auf dem Gelände ein Mittelaltermarkt. Nach Angaben der Veranstalter sind dort unter ande- rem Gaukler, Zauberer, Musikanten und Händler vertreten. Sie sollen mit Vorführungen, Musik und Waren einen Eindruck vom Leben vor mehr als 1000 Jahren vermitteln. An allen vier Veranstaltungstagen stehen außerdem unterschiedliche Vorführungen mit Pferden auf dem Programm. Vor der mittelalterlichen Kulisse soll zudem ein Heerlager aufgebaut werden. Auch Speisen und Getränke werden angeboten. Der Pferdemarkt hat von Donnerstag bis Samstag jeweils von 11 bis 22 Uhr geöffnet. Am Sonntag endet das Programm um 18 Uhr. Am Eröffnungstag ist der Eintritt frei. Von Freitag bis Sonntag kostet der Besuch fünf Euro. Kinder unter einem Meter Körpergröße bei der Veranstaltung als Schwertmaß bezeichnet zahlen keinen Eintritt. Die Cranger Kirmes selbst findet in diesem Jahr vom 6. bis zum 16. August statt. Der Pferdemarkt erinnert an die historischen Wurzeln des Volksfestes. Rezept der Woche: Fester Bestandteil des Sommers Was vor einigen Jahren noch als saisonale Besonderheit galt, hat sich längst zum festen Bestandteil des Sommers entwickelt. Mit ihrem süß-aromatischen Geschmack, ihrer Vielseitigkeit und ihren wertvollen Inhaltsstoffen ist die Heidelbeere heute aus Frühstücksschalen, Picknickkörben und Dessertgläsern kaum noch wegzudenken. Ob im Müsli, auf dem Kuchen, im Salat oder direkt aus der Schale genascht - die kleine blaue Beere hat sich längst einen festen Platz im deutschen Sommer erobert. Heidelbeer-Freude pur verspricht dieses Rezept. Crunchiger Mürbeteig trifft auf samtige Mascarpone-Füllung und die blauen Beeren. Diese Tarte erfrischt, beeindruckt optisch und ist dabei herrlich unkompliziert. Vorbereitungszeit: 20 Minuten Kühlzeit: 60 Minuten Backzeit: 20 Minuten Für 1 Tarte: Für den Boden: 150 g Mehl 50 g Zucker 100 g Butter 1 Ei 1 EL Vanillezucker 1 Prise Salz Abrieb einer Bio-Zitrone Für die Füllung: 250 g Mascarpone 200 g Sahne 120 g Heidelbeer-Marmelade 400 g frische Heidelbeeren Mandeln Minze für den Crunch Zubereitung: Mehl, Zucker, Butter, ein Ei, einen Esslöffel Vanillezucker, den Abrieb einer Bio-Zitrone und eine Prise Salz fix verkneten und für eine Stunde im Kühlschrank entspannen lassen. Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Teig in die Form schmiegen, den Boden mit der Gabel einstechen und dann für 15 bis 20 Minuten goldbraun backen. Danach gut abkühlen lassen. Mascarpone mit Marmelade, Zucker und einem Spritzer Zitronensaft glatt rühren. Geschlagene Sahne vorsichtig unterheben. Die Crème auf den Boden streichen, mit einer Ladung frischer Heidelbeeren belegen und mit gerösteten Mandeln sowie Minze dekorieren. Tipp: Die Mandeln kurz ohne Fett in der Pfanne rösten das Aroma ist unschlagbar. Immer mehr Wohnmobile Der traditionelle Pferdemarkt erinnert an die historischen Wurzeln der Cranger Kirmes. Bastian Haumann / FUNKE Foto Services Notdienste Apotheken Aus dem Festnetz ist rund um die Uhr die kostenlose Hotline 0800 00 22833 erreichbar. Geöffnete Apotheken sind auch auf www.apothekennotdienste-nrw.de zu finden. Arzt Ärzte außerhalb der üblichen Sprechzeiten, Tel. 116117 (Kassenärtzlicher Bereitschaftsdienst). Der allgemeine zahnärztliche Notdienst ist unter unter Tel. 01805/ 986700 oder auf www.zahnaerzte-wl.de/notdienstsuche erreichbar. Frauenhaus Tel. 02325/49875 oder info@frauenhaus-herne.de. Größter Bestand in Dortmund und im Kreis Recklinghausen IMPRESSUM Der Wohnmobilbestand im Ruhrgebiet wächst weiter: Die aktuellen Zahlen des Statistischen Landesamtes IT.NRW zum Stichtag 1. Januar 2026 zeigen, dass alle Städte und Kreise der Region klare Zuwächse verzeichnen. Insgesamt ist die Zahl der im Ruhrgebiet zugelassenen Wohnmobile seit 1. Januar 2025 um über 3.000 auf 48.977 gestiegen. Der Zuwachs von rund sieben Prozent folgt dem landesweiten Trend. Mit 4.590 Wohnmobilen ist der größte Bestand unter den Ruhrgebietsstädten aktuell in Dortmund zu finden, während der Kreis Recklinghausen mit 6.963 Wohnmobilen die meisten unter den Kreisen der Region zählt. Den größten Anstieg im Vergleich zum Vorjahr gab es wiederum in Gelsenkirchen: Dort ist der Wohnmobilbestand um fast elf Prozent von 1.345 auf 1.492 gestiegen. Die Wohnmobildichte ist in den Kreisen deutlich höher als in den kreisfreien Städten. Je 10.000 Personen gibt es in den Kreisen fast 132 Wohnmobile, während die Städte durchschnittlich eine Dichte von etwa 76 Wohnmobilen je 10.000 Einwohner aufweisen. Die meisten Wohnmobil-Fans sind im Kreis Wesel zu finden hier kommen rund 150 Wohnmobile auf 10.000 Menschen. Ihr Kontakt zu uns: 0234/ 927 853 44 Gewerbliche Anzeigen: 0201/804-1555 E-Mail: sales-info@funkemedien.de Anzeige einfach online aufgeben (privat oder gewerblich): anzeigen.funkemediennrw.de Internet: www.wochenblatt-herne.de Verantwortlich für Anzeigen und Verlagsbeilagen: Dennis Prien Verantwortlich für Redaktion: Thomas Knackert Druck: DVZ Hagen Hohensyburgstraße 65 - 67, 58099 Hagen Für alle Anschrift wie Verlag. Der Verlag ist Mitglied des BVDA (Bundesverband kostenloser Wochenzeitungen) Verteilte Gesamtauflage: 76.805 Exemplare, samstags an Haushalte und Betriebe. Zustellreklamationen: www.anzeigenblattreklamation.de Verlag: FUNKE Media Sales NRW GmbH Jakob-FunkePlatz 1 45127 Essen E-Mail: wvw@wvw-anzeigenblaetter.de Homepage: www.wvw-anzeigenblaetter.de Preisliste 51 vom 1. Januar 2026 Falls Sie dieses Produkt nicht mehr erhalten möchten bitten wir Sie, einen Werbeverbotsaufkleber mit dem Zusatzhinweis ,Keine kostenlosen Zeitungen an Ihrem Briefkasten anzubringen. Weitere Informationen finden Sie auf dem Verbraucherportal www.werbung-im-briefkasten.de. Abbestellung: www.anzeigenblattreklamation.de wochenblatt-herne.de WÄRMEPLANUNG IM QUARTIER Wochen Blatt Was bedeutet das für Ihre Heizung? Alle Termine in Ihrer Nähe Herne/Wanne-Eickel Tel. (02 34) 927 853 44 6221 KW 30 48. Jahrgang Samstag, 25. Juli 2026 Gruß aus Düsseldorf Wananas während der Cranger Kirmes geschlossen Herner Bäde . Samstag, 25. Juli 2026 SERVICE Vier Tage Getrappel Ranzen ist nicht das größte Problem für den Rücken Pferdemarkt wird deutlich ausgebaut Wissenswertes zum Schulstart Pünktlich zum Schulstart fragen sich viele Eltern, ob ein schwerer Schulranzen dem Rücken ihres Kindes schadet. Für den Neuro . Samstag, 25. Juli 2026 DIE SEITE 3 +++Telegramm+++Telegramm+++ Galaktische Neuheiten Wegen der Schäden an der Schleuse Wanne-Eickel kommt es bei der Veranstaltungsreihe Kulturschiffe Herne zu Änderungen im Fahrplan. Die Veranstaltung Folk Friends On Tour wurde auf Dienstag, 25. August verlegt . Samstag, 25. Juli 2026 SERVICE Mit dem Rad rund um Taiwan Irina Rohde tauscht Praxis und Klinik gegen Abenteuerreise Einige ihrer Freunde und Verwandten erklären sie für verrückt, wenn Irina Rohde wieder einmal ins Abenteuer aufbricht. Sie bereist allein die ganze Welt, war schon in 55 Ländern. . Samstag, 25. Juli 2026 SERVICE Video ist nicht echt Faktencheck: Hitzedarstellung im Fernsehen wurde mit KI generiert Freut sich am 30. Juli auf Mallorca auf die Hollywood-Ikone Priscilla Presley: Gastgeber Marcel Remus. Andrea Becker / Andrea Becker Glanz und Glamour Wir verlosen eine VIP-Go . Samstag, 25. Juli 2026 SERVICE Ich werde weiterhin Musik machen Sebastian Krumbiegel im Interview über das Wichtigste in seinem Leben, den Nachbarskater Oskar und seine Zukunftspläne nichts anfangen. Körperlich merke ich es manchmal, dass ich keine 20 mehr bin, aber ich bin noch ein knuspriges . SERVICE Samstag, 25. Juli 2026 Foto der Woche: Rot Thorsten Aschendorf hat mit diesem Bild unseren Wettbewerb Foto der Woche zum Thema Rot gewonnen. Die Jury sagt: Wie gemalt sieht die Blume aus. Der schwarze Hintergrund unterstreicht die satte Farbgebung der Pflanze, die Wassertropfen auf den . Samstag, 25. Juli 2026 SERVICE Für Fans und Neugierige Tag der offenen Tür im Mondpalast Der Mondpalast von Wanne-Eickel lädt am morgigen Sonntag, 26. Juli, von 11 bis 15 Uhr, zum Tag der offenen Tür ein. Bei freiem Eintritt erwartet die Besucherinnen und Besucher ein abwechslungsreiches Progra . Samstag, 25. Juli 2026 SERVICE Deutlich mehr Einsätze Hernes Rettungsdienst zieht Bilanz der ersten Hitzeperiode des Sommers Präventions- und Gesundheitskonferenz hat Maßnahmenkatalog verabschiedet Die Stadt Herne hat sich bereits frühzeitig auf den Weg gemacht, Maßnahmen zur Vorbereitung auf . Samstag, 25. Juli 2026 SERVICE Leserreisen panthermedia mit dem Reisebus gut & günstig empfiehlt: Rechtzeitig Ihre Plätze für die Reisezeit mit besonderer Atmosphäre sichern! 18 Tagesfahrten zu attraktiven Weihnachtsmärkten Über 50 mehrtägige Adventsreisen Viele beliebte Weihnachtsreise 6221/11 Wochenblatt Herne/Wanne-Eickel Samstag, 25. Juli 2026 Trauer Kleinanzeigen Kompass Suche von Privat Pelzmäntel oder -Jacken, Garderobe, Handtaschen, Porzellan, Möbel, Bilder, Silberbesteck, Münzen, Zinn, Näh- u. Schreibmaschinen, LPs, Uhren, Militaria, Bücher, Golfschläger, Bernstein, S . Samstag, 25. Juli 2026 SERVICE Herne nutzt Sommerferien für Baumaßnahmen Kinder raus, Handwerker rein: Stadt investiert mehr als vier Millionen Euro in Schulen und Kindertagesstätten Sommerferien diese sechs Wochen nutzt die Stadt Herne traditionell für zahlreiche Bau- und Modernisierungsmaßna