2 KØBENHAVNLIV ONSDAG 22. JULI 2026 Unge københavnere tager pillerne, så de kan blive stærkere: Men to ting er helt galt CC Det er fyldt med præstationsfremmende stoffer og unge ned til 14 år får ubehagelige symptomer. Personlig træner og styrkeløfter Jacob Beermann påpeger, at børn kan ende i en ond cyklus, og så har han et råd til, hvordan forældre kan tale med deres børn om det. Mads Klitgaard mads@kbhliv.dk Unge indtager den særlige form for kosttilskud koffeinpiller og såkaldt pre-workout en halv til hel time inden turen går mod træningscenteret. Og mens kroppen er fyldt med præstationsfremmende stoffer, særligt koffein, satser de på at løbe lidt længere, tage lidt flere gentagelser og løfte lidt tungere. Men Giftlinjen på Bispebjerg Hospital modtog i løbet af sommeren flere henvendelser fra personer, der oplevede ubehag, uro og kvalme, fordi de har indtaget pillerne og pre-workout-produkterne. I ét markant eksempel tog en 14-årig koffeintabletter og fik et angstanfald. Og denne slags tilskud er meget udbredte, særligt blandt unge. Det fortæller Jacob Beermann. Han er uddannet fysioterapeut og har tidligere været på det danske landshold i styrkeløft. Nu lever han blandt andet af at være personlig træner, mens han er en aktiv stemme i forskellige styrketræningsfora og administrerer træningshjemmesiden Maxer. Og han ville næppe anbefale sine egne klienter at begynde på kosttilskuddet, især hvis de er unge. - Jeg ville utvetydigt sige, at de vigtigste faktorer skal væ- Jeg ville utvetydigt sige, at de vigtigste faktorer skal være på plads, mens preworkout ville være spild af tid og penge JACOB BEERMANN, PERSONLIG TRÆNER re på plads, mens pre-workout ville være spild af tid og penge. Vigtigheden af preworkout er primært skabt af virksomhedernes egen markedsføring, siger Jacob Beermann. Han påpeger, at den slags kosttilskud paradoksalt nok fylder mindre hos folk, jo flere år, de træner. Det vigtigste er, ifølge Jacob Beermann, altid faktorer, såsom søvn, træningsprogram, kost, progressionsmodeller, mens disse kosttilskud ofte er noget, folk køber i starten. Og så er der den onde cyklus, unge hurtigt kan ende i. Det kommer vi til senere, for Jacob Beermann er ikke den eneste, der advarer om den slags produkter. knægt på 18 år i sin bedste alder have brug for at tage preworkout? - I den alder har du vel også kortest vej til handling. Det er en manglende forståelse for, hvad der har størst indvirkning på ens resultater. Det er nok også en kulturting, siger Jacob Beermann. Fokuser på det positive Læge: Har ingen gavnlig effekt I starten af juni advarede Søren Bøgevig, der er overlæge og tilknyttet Giftlinjen på Bispebjerg Hospital, mod brugen af koffeinpiller. - Det har ingen gavnlig effekt, og de her koffeinpiller er unødvendige at udsætte sin krop for, sagde han og påpegede, at flere fortalte om rusen, der kan sidde i kroppen i mange timer og føles ubehagelig resten af dagen. Der havde været tæt på 200 henvendelser, der handlede om koffeinholdige produkter. Samtidig kan pillerne virke voldsommere på unge, der led af psykiske lidelser. Jacob Beermann er uddannet fysioterapeut og har tidligere været på det danske landshold i styrkeløft. Foto: Mads Klitgaard - For alle, der har en eller anden underliggende uro, angst eller generelt set ikke er i trivsel eller tilpas, vil koffein aktivere det sympatiske nervesystem, kroppens kamp-eller-flugt-beredskab, så vi bliver gjort kampklar, fortalte Søren Bøgevig. Pillerne indeholder forskellige gram koffein, mens pre-workout-produkterne også kan indeholde præstationsfremmende stoffer, såsom aminosyrerne beta-alanin og taurin. En ond cyklus På lang sigt har produkterne en lille, men betydelig effekt, mener Jacob Beermann, og det kan bruges strategisk, hvis du eksempelvis har sovet dårligt. Men samtidig går det med tiden op for folk, der træner, at det ikke ændrer på de vigtigste ting, mener han. Og netop søvnen er en af de helt store faldgruber, særligt blandt unge. - Det er en enorm ond cyklus, jeg kunne forestille mig, mange unge ender i. Hvis Jobdanmark Kontakt@jobdanmark.dk eller tlf. 6545 5300 Ønsker du at indrykke en annonce i avisen eller høre mere om markedsføring på radio og nyhedssites og vores mange digitale muligheder? Scan og se de mange muligheder eller kontakt os på tlf. 6612 1212, business@jfm.dk CityAvisen siden 1966 - KøbenhavnLIV siden 2021 www.københavnliv.dk Dødsannoncer og taksigelser Tast selv annonce: annonce.navne.dk eller send os en mail: navne@jfm.dk, tlf. 7912 4700 Udgiver: JFM A/S Ansvarshavende chefredaktør: Jeppe Helkov Direktør: Jesper Rosener Tryk: JFM A/S trykkeri søvn ikke bliver prioriteret, så er det nærliggende at bruge pre-workout, siger Jacob Beermann. Samtidig kan du ende et sted, hvor der er brug for at købe endnu mere af det. - Hvis du sover dårligt, så er det jo endnu mere indbydende at tage pre-workout igen. Dertil kommer, at kroppen også udvikler en tolerance, så hen over tid har du behov for større og større mængder for samme effekt, siger han. Hvorfor skulle en ung, sund Den personlige træner mener ikke, at der er nogen grund til panik blandt forældre. Omvendt mener han, at forældres måde at tale om de særlige kosttilskud med deres børn på, er ved at fokusere på det gode. - Hvis det (produkterne red.) er forbundet med, at dit barn træner, så er det samlet set sundhedsfremmende. Jeg ville fokusere på den positive del af det, og at de er i gang med noget fysisk og prøver at gøre noget godt for dem selv, siger han. Og så har han et bud på, hvordan det helt konkret kunne gøres: - Jeg ville spørge ind til, hvilke resultater og mål de ønsker, og så tale om, hvad det vigtigste er, man kan gøre for at nå de mål. Så ville man sammen meget hurtigt opdage, at den rette vej ikke er pre-workout, siger Jacob Beermann. KøbenhavnLIV trafikomdeles i indre by, Christianshavn, Sydhavnen, Østerbro, Nørrebro, Nordvest, Valby, Brønshøj og Husum. Husstandsomdeles i Vanløse. Ved spørgsmål til trafikomdeling kontakt logistik@jfm.dk eller tlf. 2070 2000. Registrer din reklamation på www.fk.dk eller kontakt FK Distribution på tlf. 7010 4000. Erhvervsmæssig affotografering af bladets redaktionelle tekst og annoncer er ikke tilladt. Bladet påtager sig intet ansvar som følge af fejl i tekst og annoncer. UGE 30 ONSDAG DEN 22. JULI 2026 på avisen te n e v e k ik r e Du behøv er dag på v h ed m lg ø f - Nyt spisested går under radaren i København: Men alle kan komme ind 3 Se listen: Fem unge ejer ejendomme for hundredvis af millioner i byen 6 Kaster sig ind i varm debat: Emmelie de Forest vil h 2 KØBENHAVNLIV ONSDAG 22. JULI 2026 Unge københavnere tager pillerne, så de kan blive stærkere: Men to ting er helt galt CC Det er fyldt med præstationsfremmende stoffer og unge ned til 14 år får ubehagelige symptomer. Personlig træner og styrkeløfter Jacob Beermann påpeger, at børn kan ende i en ONSDAG 22. JULI 2026 KØBENHAVNLIV Nyt spisested går under radaren i København: Men den er god nok, alle kan komme direkte ind fra gaden Det fleste kender adressen for noget helt andet. Nu er der dukket et spisested op, som er åbent for alle. Foto: PR stauranter og caféer i København, blandt ande 4 KØBENHAVNLIV ONSDAG 22. JULI 2026 Emma Windum er 28 år gammel og lært at leve med psoriasis. Men det kan stadig give anledning til forskellige slags problemer. Foto: Mads Klitgaard Emma Windum flyttede til København, hvilket også blev et opgør med hendes måde at anskue sygdommen på. Foto: Mads ONSDAG 22. JULI 2026 Emma Windum bemærkede hurtigt, at bybilledet i København var anderledes. Folk så anderledes ud og havde et andet forhold til folk, der var... anderledes. - Jeg blev mødt af en anden form for tolerance, hvor der i højere grad er plads til alle, siger hun. Emma Windum sagde til s 6 KØBENHAVNLIV ONSDAG 22. JULI 2026 Mens mange kæmper for en bolig i København, ejer fem unge ejendomme for hundredvis af millioner De fleste i 20'erne og 30'erne kæmper for at få foden indenfor på Københavns boligmarked. Men fem unge skiller sig markant ud. De har allerede sikret sig en ejendomsp ONSDAG 22. JULI 2026 KØBENHAVNLIV 7 Ny Amager-bydel med 7.000 boliger tager form: Én ting mangler stadig FAKTA Fem forskellige hold er udvalgt til at tegne fremtidens københavnske boligområde på et gigantisk areal. Her skal der opføres hele 7.000 boliger samt erhverv. Der er bare én ting, der sk 8 KØBENHAVNLIV ONSDAG 22. JULI 2026 Hvad ville Emmelie de Forest ændre, hvis hun havde nøglerne til København? Det giver den 33-årige sanger sit bud på i vores sommerserie. Foto: Alberte Damgaard Emmelie de Forest vil have færre biler i København: Her mener hun, bilisterne skal betale for at køre ONSDAG 22. JULI 2026 KØBENHAVNLIV Kokken Camilla Saabye og hendes kokkehold tilbereder omkring 12 tons kartofler om året på Rio Bravo. PR-foto Flæsk under tilberedning i frituren på Rio Bravo. Foto: Rebecca Veinø Johansen 9 Mellem 200-400 kilo flæsk langes over disken på Rio Bravo hver dag. PR- 10 K Ø B E N H A V N L I V ONSDAG 22. JULI 2026 KRYDSORD SUDOKU 134 SKRUEUDSTYR BEKLÆDNING BLOT SIDST I AUGUST 9 ROMERTAL FJERNE IMAGINÆRT TAL DANSK SKUESPILLER HØJT BJERG VURDERE LIDELSE SKRYDENDE LET 6 BRØD HONGKONG 2 1 MORE SIG NATUR LØBE 10 FORHOLD Sådan løser du Sudoku: ONSDAG 22. JULI 2026 K Ø B E N H A V N L I V 11 KONRAD CORNELIUS RASMUSSEN OG SIMON QUYET HVAS SANDVAD KOCRA@KOBENHAVNLIV.DK, SIMON@KOBENHAVNLIV.DK Ulla Henningsen har solgt sin lejlighed i København og flytter til Helsingør. Foto: Tine Zedeler Jeg fik vurderet mine Pokémon-kort hos Københavns 12 K Ø B E N H A V N L I V ONSDAG 22. JULI 2026 Din bolig har aldrig været mere værd Salgspris, kr. pr. m2 Alle tal er fra boligsiden.dk/markedsindeks pr. 26.02.2026 Få en gratis vurdering af en personlig mægler i et stærkt team med forstand på boligmarkedet, som kender dit nabolag. 1 danbolig N