. Samstag, 30. Mai 2026 SERVICE Ab und fit ins Beet Experte erklärt, warum Gartenarbeit mehr sein kann als nur ein Hobby Die Gartensaison ist da: Beete werden gepflegt, Gemüse gepflanzt, Stauden gegossen. Viele verbringen jetzt jede freie Minute draußen. Und das lohnt sich nicht nur für die Pflanzen. Studien zeigen: Gartenarbeit wirkt nachweislich positiv auf Körper und Psyche. Was dabei im Körper passiert, haben Forscher der Universität Wageningen gemessen: Sie setzten Teilnehmende zunächst gezielt unter Stress und ließen sie danach entweder gärtnern oder lesen. Nach 30 Minuten war der Cortisolspiegel in der Gartengruppe deutlich stärker gesunken. Die Stimmung hatte sich vollständig erholt. In der Lesegruppe verschlechterte sie sich weiter. Gartenarbeit ist eine der wenigen Aktivitäten, bei denen Bewegung, frische Luft und ein sichtbarer Erfolg ganz natürlich zusammenkommen sagt Dr. Lutz Popp, Gartenbauexperte des Bayerischen Landesverbandes für Gartenbau und Landespflege (BLGL). Viele Menschen unterschätzen, was eine Stunde im Garten mit ihrem Körper macht. Sportmedizinisch zählt Gartenarbeit zur moderaten körperlichen Aktivität vergleichbar mit zügigem Spazierengehen oder lockerem Radfahren. Die meisten Wer drei- bis viermal pro Woche eine Stunde gärtnert, erfüllt ganz nebenbei die Bewegungsempfehlungen der WHO. Pixabay - Andreas Goell-Gardening / Menschen merken gar nicht, wie viel sie sich im Garten bewegen. Sie sind einfach beschäftigt, sagt Dr. Popp. Wer drei- bis viermal pro Woche eine Stunde gärtnert, erfüllt damit also ganz nebenbei auch die Bewegungsempfehlungen der Weltgesundheitsorganisation. Einen der stärksten Belege liefert eine randomisierte Kontrollstudie der University of Colorado, die 2023 im Lancet Planetary Health veröffentlicht wurde. 291 Erwachsene wurden über eine Gartensaison begleitet die eine Hälfte erhielt eine Parzelle in einem Gemeinschaftsgarten, die andere blieb auf der Warteliste. Das Ergebnis: Wer gärtnerte, bewegte sich täglich mehr und berichtete gleichzeitig von deutlich weniger Stress und innerer Unruhe. Besonders ausgeprägt war der Effekt bei Menschen, die zu Beginn der Studie stark belastet waren. Wer sich allerdings nun davon verleiten lässt, den perfekten Garten herzurichten, arbeitet gegen den angestrebten Effekt. Intensive Aufräumaktionen erzeugen unnötigen Aufwand statt Erholung und zerstören noch dazu wertvolle Lebensräume für Wildbienen, Käfer oder Igel. Ein Garten muss nicht geschniegelt sein, um gepflegt zu wirken. Wer Strukturen wie Totholzecken und Blühinseln erhält, trägt zur Artenvielfalt bei und nimmt sich selbst den Druck, ständig hinterherarbeiten zu müssen, sagt Dr. Popp. Thomas Seidl hat mit diesem Foto der Zeche Schlägel und Eisen unseren Wettbewerb gewonnen. Thomas Seidl / WVW Anzeigenblätter Foto der Woche: Zechen Thomas Seidl hat mit diesem Bild unseren Wettbewerb Foto der Woche zum Thema Zechen gewonnen. Die Jury sagt: Eine tolle Perspektive hat der selbst ernannte ,Drohnen-Tom da dank seiner flugfähigen Unterstützung abbilden können. Beeindruckend auch die Darstellung der Zeche Schlägel und Eisen in Herten bei Nacht, da sie so eindrucksvoll beleuchtet ist. In dieser Woche suchen wir Fotos zum Thema Seen im Revier. Schicken Sie uns Ihr Bild zum Thema per Mail zu: foto-wochenblaetter@funkemedien.de. Achtung: Es dürfen nur eigene Fotos oder solche, an denen Sie die Nutzungsrechte haben, eingesandt werden. Wer Fotos schickt, erklärt sich damit einverstanden, dass sie unter Nennung des Fotocredits in unse- ren Zeitungen, auf unseren SocialMedia-Accounts und der Newswall am Limbecker Platz in Essen veröffentlicht werden. Datenschutzhinweis: Wir informieren Sie gerne über die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten auf unserer Internetseite www.funkemedien.de/de/Datenschutzinformation oder unter der kostenfreien Rufnummer 0800/8043333. 1000 m2 Wellnessbereich mit Hallenbad, Sauna, Salzgrotte u.v.m. Stadt Spiegel MECKL. SEENPLATTE: SCHLOSSURLAUB 4 TAGE AN DER MÜRITZ IM SCHLOSS KLINK INKLUSIVLEISTUNGEN p. P. p. P. ab € 305 € 219 3, 5 oder 7 Nächte im DZ Landseite Halbpension Leihweise Bademantel und Badeslipper Weitere Leistu * Bis zu *Gültig bis 23.06.2026, online und in den Filialen. Nur auf ausgewählte Böden. Gilt nicht für Sonderbestellungen und ist nicht kombinierbar mit anderen Aktionen. Eine Rabattierung bereits getätigter Aufträge ist nicht möglich. Abgabe nur in haushaltsüblichen Mengen bei sofortiger Mitnahme 1000 m2 Wellnessbereich mit Hallenbad, Sauna, Salzgrotte u.v.m. MECKL. SEENPLATTE: SCHLOSSURLAUB 4 TAGE AN DER MÜRITZ IM SCHLOSS KLINK INKLUSIVLEISTUNGEN p. P. p. P. ab p. P. ab € 305 € 219 Stadt Spiegel 3, 5 oder 7 Nächte im DZ Landseite Halbpension Leihweise Bademantel und Badeslipper Weit . Samstag, 30. Mai 2026 SERVICE Notdienste für Menden und Umgebung Apotheken Die jeweils diensthabenden Apotheken sind kostenlos und bundesweit unter der Hotline-Nummer 0800/0022833 sowie im Internet unter www.apothekennotdienstnrw.de zu erfragen. Hausgemachte Gnocchi mit frischem Frühlingspesto . Samstag, 30. Mai 2026 DIE SEITE 3 Grabsteine erzählen Friedhofsführung mit Stadtarchivar Stephan Reisloh Fünf Leuchtturmprojekte wurden in der LEADER-Sitzung bewilligt. Annika Kabbert / LEADERsein! Bürgerregion am Sorpesee e.V. L(i)ebenswerte Heimat LEADER-Förderprogramm schafft Leuchtturmpr . Samstag, 30. Mai 2026 SERVICE Laufen für die, die es nicht mehr können Der siebte Resi Run startet morgen am Baldeneysee - Ziel ist, auf die Krankheit Multiple Sklerose aufmerksam zu machen Zum siebten Mal findet morgen (Sonntag, 31. Mai) der Resi Run statt, ein Charity-Lauf rund um den Baldene . Samstag, 30. Mai 2026 LOKALES Topfit im Juni! Lorano Pro 20 g (438,00 € / 1 kg) Ciclopoli 8,7 Sta ,3 15 - 25 % ,8 22 - 30 % eraba 15 % Onlin -koester.de eke www.apoth e Juni26 mit Cod 2) Ladival Allergische Haut LSF 50 24 Stück 200 ml (127,50 € / 1 L) Sta 9* € 8,99 € - 24 % Mitm . Samstag, 30. Mai 2026 SERVICE Ich mag es, wenn es mich gruselt Arabella Kiesbauer im Interview über den Traum, eine Tanzgöttin zu sein, misslungene Kochversuche und ihren inneren Schweinehund Sommer oder Winter? Ganz klar Sommer. Marie Martinez Gomes Arabella Kiesbauer (57) wurde bekannt mit d . Samstag, 30. Mai 2026 SERVICE Ab und fit ins Beet Experte erklärt, warum Gartenarbeit mehr sein kann als nur ein Hobby Die Gartensaison ist da: Beete werden gepflegt, Gemüse gepflanzt, Stauden gegossen. Viele verbringen jetzt jede freie Minute draußen. Und das lohnt sich nicht nur für die Pfla . Samstag, 30. Mai 2026 SERVICE Vom Praktikant zum Stuckateur-Azubi Perfekter Einstieg in die berufliche Laufbahn Im 360-Grad-Raum befinden sich die Besucher mitten in der Natur der Pole inklusive Schneesturm, Polarlichter oder Unter-Wasser-Beobachtung. Clara Marnette / FKP Scorpio Ausflug an di . Samstag, 30. Mai 2026 LOKALES Demokratie hautnah Ja, aber ohne mich! Ingrid Kühne gastiert erneut auf der Wilhelmshöhe Menden. Comedystar Ingrid Kühne kommt mit ihrem neuen Soloprogramm Ja, aber ohne mich! am Donnerstag, 10. Dezember, um 19.30 Uhr in die Wilhelmshöhe. Ihre letzte Veranstaltung . Samstag, 30. Mai 2026 SERVICE Spritpreis-Demonstration Faktencheck: Video steht in keinem Zusammenhang mit dem Kanzler-Gehalt Laut einem Tiktok-Video hätten zehntausende Menschen vor dem Kanzleramt gegen Friedrich Merz demonstriert, weil dessen Gehalt heimlich erhöht worden sei. Das ist falsch, 6291/13 Stadtspiegel Samstag, 30. Mai 2026 Ihre Traueranzeigen Gekämpft und doch verloren. Statt Karten Der Wind hat sich gelegt. Das Meer ist still geworden. Doch die Erinnerungen bleiben und tragen uns weiter Ihr sollt nicht um mich weinen, ich habe ja gelebt. Der Kreis hat sich geschlossen, d 6291/14 Stadtspiegel Samstag, 30. Mai 2026 Ihre Traueranzeigen Alt zu werden ist eine Gnade, alt zu sterben eine Lust. Darum trauert und weinet nicht, denn ich bin geborgen in Gottes Hand. Wir nehmen Abschied von meiner Mutter, Schwiegermutter, unserer Oma, Uroma, Schwester und Tante Karl-Heinz 6291/15 Stadtspiegel Samstag, 30. Mai 2026 Kleinanzeigen Ankauf von Pelze, Bekleidung, Möbel, Porzellan, Handtaschen, Zinn, Bleikristall, Krüge, Teppiche, Besteck, Näh-/Schreibmaschinen, Bücher, LPs, Puppen, Gobeline, Bilder, Uhren, Münzen, Bernstein und Schmuck. Frau Hauer. 01 63/2 36 79 06 Für . Samstag, 30. Mai 2026 VERANSTALTUNGSKALENDER Rausgehen, Freunde treffen, Spaß haben Veranstaltungen in Menden und Umgebung vom 31. Mai bis 6. Juni Sonntag, 31. Mai Das Halinger Atelier Erlebnis, Halinger Dorfstraße 22, bietet am Sonntag, 31. Mai, von 10 bis 13 Uhr den Workshop Lighthouse an. Es