. Samstag, 4. Juli 2026 SERVICE Beim Kofferpacken die Reiseapotheke nicht vergessen Checkliste rechtzeitig vor Reiseantritt erstellen Kofferpacken, Reiseunterlagen, Ersatzschlüssel vieles gilt es zu bedenken bevor der Urlaub im Ennepe-Ruhr-Kreis starten kann. Dabei sollte die Reiseapotheke nicht vergessen werden, damit der Urlaub gesund genossen und im Krankheitsfall schnell gehandelt werden kann. Eine gut sortierte Reiseapotheke ist unverzichtbar. Sie enthält als Grundlage alle Medikamente in ausreichender Menge, die auch zuhause regelmäßig eingenommen werden. Darüber hinaus gilt: Der Inhalt der Reiseapotheke sollte auf jeden Fall auf die Belange des Zielortes und auch auf die Bedingungen der An- und Abreise abgestimmt sein. Die Zusammenstellung richtet sich aber auch nach dem persönlichen Gesundheitszustand der Reisenden. Eine gute Reisevorbereitung ist für chronisch kranke Reisende, die regelmäßig Medikamente einnehmen müssen, besonders wichtig. So sollte bereits vor Reiseantritt sichergestellt sein, dass die benötigten Arzneimittel auch in ausreichender Menge vorrätig sind, rät AOK-Serviceregionsleiter Jörg Kock. Reiseapotheke dem Urlaubsziel anpassen: Ruhe und Natur auf den Faröer-Inseln, eine Rundreise durch Italien oder ein Badeurlaub an der Ostsee erfordern eine jeweils andere Zusammenstellung der Reiseapotheke als eine Fernreise nach Thailand oder Mexiko. Für Letztere stehen Medikamente gegen eine der häufigsten Reisekrankheiten schlechthin ganz oben auf der Liste: den Reisedurchfall. Bei Reisen in Malariagebiete, wie sie in Afrika, Asien und Lateinamerika vorkommen, gehören Malariamedikamente in die Reiseapotheke. Auswahl aus der Hausapotheke mitnehmen: Für unterwegs ist ein Desinfektionsmittel für die Hände hilfreich am besten jederzeit griffbereit. Schmerz- und Fiebermittel sollten immer dabei sein. Ist Reiseübelkeit ein Thema, sollte ein Mittel dagegen griffbereit sein und frühzeitig eingenommen werden. Flugreisende sollten bei Bedarf befeuchtende Augentropfen und Nasenspray gegen die Tro- Reisende sollten jetzt daran denken: Eine gut ausgestattete Reiseapotheke gehört auf jeden Fall ins Gepäck, um für den Krankheitsfall gewappnet zu sein. Auch Verbandsmaterial kann je nach Urlaubsart hilfreich sein. colourbox/hfr / Colourbox/hfr ckenheit im Handgepäck mitführen. Wenn es in die Sonne geht, ist neben einer ausreichenden Menge Sonnenschutzmittel je nach Hauttyp, auch eine kühlende Salbe gegen Sonnenbrand ein wichtiger Reisebegleiter. Insektenschutzmittel und juckreizstillendes Gel gegen Insektenstiche haben sich schon auf vielen Reisen bewährt. Zecken-Prophylaxe: Wer sich viel in der freien Natur aufhält, sollte sich über Zecken-Risikogebiete informieren und vorsichtshalber eine Zeckenzange oder karte einpacken. Vorsichtig und rechtzeitig entfernt, ist eine Infektion mit den gefährlichen Erregern, die von den Zecken übertragen werden, unwahrscheinlicher. Medikamente richtig lagern auf Verfallsdatum achten: Die Reiseapotheke wird durch Verbandmaterial wie Schere, sterile Kompressen, Mullbinden, Pflaster, Einmalhandschuhe sowie Wund- und Heilsalben ergänzt. Grundsätzlich ist zu beachten, dass die meisten Medikamente unter 25 Grad Celsius gelagert werden sollen. Insbesondere Arzneimittel, die im Kühlschrank aufzubewahren sind, wie beispielsweise Insuline, erfordern auf Reisen besondere Vorbereitungen und können die Reiseplanung erschweren. Der gesamte Inhalt der Reiseapotheke - auch Verbandstoffe und Pflaster- sollte außerdem regelmäßig auf das Verfallsdatum hin überprüft werden. Impfschutz: Wer in fernen Ländern Urlaub machen möchte, sollte sich über die von der Ständigen Impfkommission am Robert-KochInstitut empfohlenen Reiseschutzimpfungen für das jeweilige Urlaubsland informieren. Die Impfungen schützen vor gefährlichen Krankheiten wie z.B. Cholera, FSME, Malaria (Tablettenprophylaxe), Tollwut, Gelbfieber oder Hepatitis A/B. Reiseimpfungen gehören jedoch nicht zum Leistungskatalog der gesetzlichen Krankenkassen. BERNHARD PAULs Ci mit rcus P und oesie groß Sch lag en Hits er- E REMIER ! P T L E W hausen r e b O in 1. 20. September 2026 Eine Kooperation der Roncalli Event GmbH und der Semmel Concerts Entertainment GmbH Tickets WWW.EVENTIM.DE Die schöne Sommerzeit draußen mit dem Baby genießen: Das macht Freude, wenn Schatten, Sonnenschutz und Abkühlung bedacht werden. AOK/Colourbox/hfr / AOK/Colourbox/hfr Hitzeschutz für Babys Hohe Temperaturen vertragen junge Kinder schlechter als Erwachsene Der erste Sommer mit dem Baby für viele Eltern eine schöne Zeit. Wenn die Meteorologen vor Hitzewellen im Ennepe-Ruhr-Kreis warnen, sollten Eltern besonders darauf achten, dass es ihren Kindern gut geht. Kleinkinder und Babys vertragen Hitze schlechter als Erwachsene und sind bei steigenden Temperaturen schneller gefährdet. Ein Kleinkind erzeugt beim Bewegen mehr Wärme als ältere Kinder oder ein Erwachsener. Gleichzeitig schwitzen Kleinkinder und Babys weniger. Deshalb können sie ihren Körper schlechter abkühlen. Zudem ist ihre Hautoberfläche im Verhältnis zum Körpergewicht größer als bei Erwachsenen, daher können sie sich nur langsamer an Hitze anpassen. Das führt dazu, dass Babys und Kleinkinder schneller unter Hitzebeschwerden leiden. Sie dehydrieren schneller, ihre Haut ist anfälliger für einen Sonnenbrand und sie erleiden eher einen Hitzschlag. Eine gute Faustregel zum Hitzeschutz ist: Je jünger das Kind ist, desto mehr muss es vor Hitze geschützt werden. Babys können sich selbst nicht helfen ihr wichtigster Sonnen- und Hitzeschutz sind die Erwachsenen, sagt AOK-Serviceregionsleiter Jörg Kock. Wieviel Flüssigkeit sollte es sein? An heißen Tagen sollten Babys öfter gestillt oder mit Milchersatz versorgt werden. Kinder zwischen zwei bis sechs Jahren brauchen bei normalen Temperaturen rund drei Viertel bis einen Liter Flüssigkeit pro Tag. Bei Temperaturen über 30 Grad kann es auch die doppelte bis dreifache Trinkmenge sein. Am besten eignen sich einmal pro Stunde Wasser oder ungesüßter Tee, keine stark gesüßten Getränke wie Limonaden, Eistees oder Säfte. Zudem sollten die Getränke nicht eiskalt sein. Wichtig: Auch stillende Mütter brauchen bei Hitze mehr Flüssigkeit. Lebensmittel mit hohem Wassergehalt wie frisches Obst, Gemüse - insbesondere Melonen und Gurken - oder eine kühle Suppe wie die sogenannte Gazpacho, können ebenso erfrischen. Sonnenschutz für die Kleinen: An heißen Tagen sollten Kinder nur in den kühleren Morgen- und Abendstunden im Freien spielen. Kinder unter einem Jahr dürfen sich gar nicht in der direkten Sonne aufhalten. Auch Kinder bis vier Jahre sollten an sonnigen Tagen zwischen 10 und 17 Uhr im Schatten oder im Haus bleiben, um sich vor Hitze und UV-Strahlung zu schützen. Sinnvoll ist helle, leichte und eventuell UVundurchlässige Kleidung. Nicht vergessen: Kopfbedeckung, Sonnenbrille sowie Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30. Ausreichender Sonnenschutz ist vor allem bei Aufenthalten am und im Wasser wichtig: Wasser reflektiert die UV-Strahlung und verstärkt sie dadurch. Deshalb sollten Kinder nach dem Planschen immer neu eingecremt werden. Dabei ist zu bedenken, dass die durch den LSF angegebene Schutzdauer durch das Nachcremen nicht verlängert, sondern nur erhalten wird. Für Babys sind allerdings hautbedeckende Kleidung oder Innenräume besser als Sonnen- creme, denn ihre Haut ist noch sehr empfindlich, sagt Kock. Gefahr Hitzschlag bei Kindern: Wenn Kinder sich bei Hitze zu lange oder zu intensiv bewegen, entsteht Hitzestress. Wird dieser nicht erkannt, kann es sogar zu einem Hitzschlag kommen. Typische Anzeichen für Hitzestress sind ein gerötetes Gesicht, starkes Schwitzen, Kopfschmerzen, Übelkeit, Ohrensausen und Erschöpfung. Treten diese Symptome auf, ist es wichtig, dass der Organismus des Kindes wieder abkühlt - am besten in einem kälteren Raum. Kühle und feuchte Umschläge helfen dem Körper, die Temperatur zu senken. Gleichzeitig sollte das Kind möglichst viel trinken. Verbessert sich die Situation nicht, droht ein Hitzschlag. Dieser zeigt sich durch rote, heiße Haut ohne Schweiß, erhöhte Körpertemperatur und starke Kopfschmerzen. Ein Hitzschlag kann lebensbedrohlich werden. Im Zweifel sollte schnellstmöglich der Notdienst 112 gerufen werden. Kleinkinder und Babys brauchen bei Hitze mehr Flüssigkeit, deshalb ist regelmäßiges Trinken an warmen Tagen besonders wichtig. AOK/Colourbox/hf / AOK/Colourbox/hf wittenaktuell.de Witten aktuell Bereit für den Anstoß? Wir haben alles! Schmackes Hell oder Alkoholfrei 20 x 0,33-l-Fl.-Kasten (1 l = 1.18) zzgl. 3.10 Pfand Annen Bommern Herbede Heven Rhsn Stockum Im Hammertal 81-83 58456 Witten Knaller Knaller 7.77 4.49 Neuseeländisches Rinderfilet je 100 . Samstag, 4. 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