. Samstag, 4. Juli 2026 SERVICE Hitzewarnung Tipps der Herzstiftung für ältere Menschen Lust auf Engagement? Den passenden Einstieg finden Viele Menschen möchten sich einbringen, wissen aber nicht genau, wo sie anfangen sollen. Dabei gibt es viele Möglichkeiten: im Sportverein, in der Freiwilligen Feuerwehr, bei Kulturprojekten, im Umwelt- und Naturschutz oder bei der Unterstützung von älteren Menschen, Kindern oder Geflüchteten. Auch kurze Einsätze bei Aktionen, Festen oder Veranstaltungen helfen weiter. Engagement stärkt nicht nur andere. Es bringt Menschen zusammen, schafft neue Erfahrungen und gibt vielen das gute Gefühl, etwas Sinnvolles zu bewirken. Wichtig ist, dass die Aufgabe zu den eigenen Interessen, Fähigkeiten und zeitlichen Möglichkeiten passt. Wer starten möchte, kann Verei- ne, Initiativen oder Organisationen vor Ort direkt ansprechen. Auch Freiwilligenagenturen helfen dabei, ein passendes Engagement zu finden. Zusätzlich bieten digitale Engagementplattformen eine gute Orientierung: Sie bringen Interessierte und Organisationen unkompliziert zusammen. Führende deutsche Engagementplattformen sind hier gelistet: Die Deutsche Herzstiftung weist auf wichtige Vorkehrungen für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Hitze hin. Denn sehr hohe Temperaturen von 30 Grad Celsius und mehr können zur Herausforderung besonders für ältere Menschen und diejenigen werden, die bereits wegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie einer Herzschwäche, einer koronaren Herzkrankheit (KHK), Niereninsuffizienz oder wegen Blutdruckproblemen in Behandlung sind. Wenn das Herz erkrankt ist, dann schränkt das auch die Leistung des körpereigenen Kühlsystems, das übermäßige Wärme aus dem Blut über die kleinen Hautgefäße abgibt, meist deutlich ein. Die Wärme kann vom Kreislauf nur unter erheblicher Anstrengung aus dem Körper transportiert werden, erklärt der Kardiologe und Intensivmediziner Prof. Dr. Thomas Voigtländer, Vorstandsvorsitzender der Deutschen Herzstiftung, und warnt: Die Folge können Muskelkrämpfe, Müdigkeit und Schwindel sowie Blutdruckabfall bis hin zum Kreislaufkollaps sein, außerdem Herzrhythmusstörungen. Solche Komplikationen können Betroffene vermeiden, indem sie mit ihrem behandelnden Hausarzt oder Kardiologen spezielle Vorsichtsmaßnahmen für extreme Sommerhitze rechtzeitig besprechen, die je nach Herzerkrankung unterschiedlich sein können. Wichtige Vorsichtsmaßnahmen sind neben einer kühleren Umgebung insbesondere das Anpassen der Trinkmenge und das Achten auf den Elektrolyte-Haushalt. Eventuell sind auch Dosierungsänderungen bei Medikamenten unbedingt in Absprache mit dem behandelnden Arzt notwendig, insbesondere bei Einnahme von Blutdruck- oder wassertreibenden Medikamenten, den sogenannten Diuretika, so der Ärztliche Direktor der Agaplesion Frankfurter Diakonie Kliniken. Über wichtige Empfehlungen für Herzpatienten zum Umgang mit der Sommerhitze informiert die Herzstiftung auf https://herzstiftung.de/herzprobleme-bei-hitze. Prof. Dr. Thomas Voigtländer, Vorstandsvorsitzender der Deutschen Herzstiftung, und warnt ältere und vorerkrankte Menschen vor großer Hitze. Deutsche Herzstiftung / Andreas Malkmus Howard Carpendales Abschiedstournee führt auch ins Amphitheater Gelsenkirchen. Dominik Beckmann Ein letztes Mal Hello again Tickets für Howard Carpendales Tour zu gewinnen Nach mehr als sechs Jahrzehnten im Rampenlicht, unzähligen Hits und unvergesslichen Live-Momenten ist Howard Carpendale aktuell auf seiner großen Abschiedstournee durch Deutschland, Österreich und die Schweiz. Die große Nachfrage der Fans auf die Konzerte in den größten Arenen haben den Künstler dazu inspiriert, seine Zugabe offiziell zu verkünden und die Tour um zusätzliche Open-AirKonzerte im Sommer 2026 zu erweitern. Im Ruhrgebiet tritt er am 27. August ab 20 Uhr im Amphitheater Gelsenkirchen auf. Wir verlosen 5x2 Tickets. Es bewegt mich immer wieder aufs Neue zu sehen, wie viele Menschen meine Show erreicht und berührt. Diese Resonanz ist in der heutigen Zeit keineswegs selbstverständlich, umso mehr freue ich mich auf die ,Zugabe, die ich mit meiner Band und den Fans im Sommer feiern werde, so Carpen- dale. Die Zuschauer dürfen sich auf eine Mischung aus legendären Klassikern, emotionalen Balladen und energiegeladenen Hits freuen alles in einer einzigartigen Atmosphäre unter freiem Himmel. Howard Carpendale verspricht: Das wird ein einmaliges Erlebnis voller Emotion, Musik und Dankbarkeit. Wer Tickets gewinnen möchte, schreibt bis zum 10. Juli, 23.59 Uhr, eine Mail (Betreff Carpendale) mit Angabe des Namens und der Adresse an gewinnspiel-wochenblaetter@funkemedien.de. Die Kontaktdaten der Gewinner werden zur Gewinnabwicklung an den Veranstalter weitergegeben. Eine Weitergabe des Gewinns ist nicht möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Datenschutzhinweis: Wir informieren Sie über die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten auf www.funkemedien.de/de/Datenschutzinformation oder unter der kostenfreien Tel. 0800/ 8043333. Medizin ANZEIGE Thema: nervös bedingte Schlafstörungen Die beste Medizin der Welt: Schlaf! Schmerzen? Schmerzen entstehen dort, wo es uns weh tut. Allerdings sorgt erst unser Gehirn dafür, dass wir den Schmerz auch wahrnehmen. Zur schnellen Schmerzbekämpfung sollte man daher lokal und zentral ansetzen. Genau deshalb haben Wissenschaftler der Marke Spalt vor vielen Jahren die Spalt Schmerztabletten entwickelt: eine einzigartige Kombination aus 300 mg ASS und 300 mg Paracetamol. Der bewährte Wirkstoff ASS (Acetylsalicylsäure) setzt lokal am Ort des Schmerzgeschehens an, während Paracetamol dem Schmerz zentral im Gehirn entgegenwirkt. Die schmerzstillende Wirkung ist stärker als nach Einnahme der Einzelsubstanzen und die Nebenwirkungen sind geringer als bei vergleichbar dosierten Monopräparaten mit ASS. Nicht umsonst vertrauen Schmerzgeplagte seit über 88 Jahren auf Spalt: Spalt schaltet den Schmerz ab schnell! Für Ihre Apotheke: Spalt Schmerztabletten (PZN 08689834) www.spalt-online.de SPALT SCHMERZTABLETTEN. Für Erwachsene bei: akuten leichten bis mäßig starken Schmerzen. Schmerzmittel sollen längere Zeit oder in höheren Dosen nicht ohne Befragen des Arztes angewendet werden. Bei Schmerzen oder Fieber ohne ärztlichen Rat nicht länger anwenden als in der Packungsbeilage vorgegeben! www.spalt-online.de Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke. PharmaSGP GmbH, 82166 Gräfelfing Doch was, wenn er fehlt? Von Schlafmangel zu Schlafgenuss: So finden Sie in einen erholsamen Schlaf Immer mehr Deutsche besinnen sich zurück auf jahrzehntelange Erfahrung und die wissenschaftliche Expertise, wenn es um Schlafprobleme geht mit dem natürlichen Arzneimittel Baldriparan (rezeptfrei, Apotheke). Seit über 70 Jahren bringt es Deutschland den Schlaf zurück, und das auf ganz natürliche Weise ohne Gewöhnungseffekt! Baldriparan Stark für die Nacht enthält als erstes Arzneimittel die höchste Dosierung von Baldrianwurzelextrakt am Markt. Denn bekannt ist: Nur Baldrian-Präparate mit extra hoher Dosierung können bei Schlafstörungen nachweislich helfen. Dabei beschleunigt das Arzneimittel nicht nur das Einschlafen, sondern fördert auch das Durchschlafen1. Das Präparat verändert den natürlichen Schlafrhythmus nicht und bewahrt die wichtige Tiefschlafphase. Zugleich verursacht es keine Müdigkeit am Folgetag, sodass Schlafgeplagte wieder erholt in den Tag starten können. Nach links und rechts wälzen, die Bettdecke zurechtrücken. Die Gedanken kreisen währenddessen um den vergangenen Tag oder um das, was die Woche noch bevorsteht. Rund 50 % der Deutschen kennen es: Einschlafprobleme! Beim Durchschlafen haben sogar 70 % Schwierigkeiten und wachen nachts mehrmals auf. Warum Schlafen der Schlüssel zu einem gesunden Leben ist Der menschliche Körper vollbringt im Schlaf wahre Wunder. Tagsüber sind wir damit beschäftigt, eine konstante Denkleistung zu erbringen und den Blutkreislauf in Schwung zu halten. Aber sobald wir einschlafen, beginnt eine bemerkenswerte Erholungsphase für Körper und Geist. Dann werden beschädigte Zellen repariert, Gewebe erneuert und Energiereserven für den nächsten Tag aufgefüllt. Der Schlaf hat aber auch erheblichen Einfluss auf unsere Gehirnfunktion und unser Gedächtnis. Während wir schlafen, verarbeitet unser Gehirn Informationen und Erfahrungen aus dem vergangenen Tag. Die dunkle Seite der Nacht: Schlafdefizite und ihre Folgen Wer regelmäßig schlecht und zu kurz schläft, muss im Alltag z. T. mit unan- genehmen Folgen rechnen: Die Leistungs- und Gedächtnisfähigkeit kann abnehmen und die Konzentration nachlassen. Andauernder Schlafmangel kann aber auch zur Entwicklung weiterer Krankheiten wie Bluthochdruck, HerzKreislauf-Erkrankungen oder Herzrhythmusstörungen führen. Auch das Immunsystem kann geschwächt werden und Erkältungen oder Infekte befeuern. Baldriparan hilft mir super Im Netz findet man zahlreiche positive Erfahrungen mit Baldriparan Stark für die Nacht. Eine begeisterte Anwen- Mit Baldriparan Stark für die Nacht kann ich gut einschlafen, auch wenn ein Tag viel zu viele Eindrücke bei mir hinterlassen hat. Und am nächsten Morgen wache ich erholt auf, ohne dass ich irgendwelche Nachwirkungen spüre. Maria W. derin berichtet etwa: Baldriparan hilft mir super. Ich kann oft aus beruflichen Gründen nicht gut schlafen und dann sind diese Tabletten meine Rettung. Für Ihre Apotheke: Baldriparan Stark für die Nacht (PZN 00499175) www.baldriparan.de 1 bezogen auf die Linderung von nervös bedingten Schlafstörungen Abbildungen Betroffenen nachempfunden, Name geändert BALDRIPARAN STARK FÜR DIE NACHT. Wirkstoff: Trockenextrakt aus Baldrianwurzel. Zur Linderung von nervös bedingten Schlafstörungen. Enthält Sucrose (Zucker). www.baldriparan.de Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke. PharmaSGP GmbH, 82166 Gräfelfing wittenaktuell.de Witten aktuell Bereit für den Anstoß? Wir haben alles! Schmackes Hell oder Alkoholfrei 20 x 0,33-l-Fl.-Kasten (1 l = 1.18) zzgl. 3.10 Pfand Annen Bommern Herbede Heven Rhsn Stockum Im Hammertal 81-83 58456 Witten Knaller Knaller 7.77 4.49 Neuseeländisches Rinderfilet je 100 . Samstag, 4. Juli 2026 SERVICE Vom Luftbild zum digitalen Zwilling Kräuter brauchen Licht Entwicklung des Ruhrgebiets von oben Kräutertöpfe aus dem Supermarkt gehen oft schnell ein, wenn sie direkt nach dem Kauf geerntet werden. Besser ist es, sie zuerst umzutopfen. So bekommen die Kräuter me . Samstag, 4. Juli 2026 DIE SEITE 3 Open-Air-Kino mit Sonnenenergie Die Rosenschlacht am Königlichen Schleusenwärterhäuschen Das vierte Open-Air-Solarkino am Königlichen Schleusenwärterhäuschen, Insel 1, rückt näher. Am kommenden Freitag, 10. Juli, bieten Stadt Witten und Wabe mbH wieder ein beso . Samstag, 4. Juli 2026 SERVICE Hitzewarnung Tipps der Herzstiftung für ältere Menschen Lust auf Engagement? Den passenden Einstieg finden Viele Menschen möchten sich einbringen, wissen aber nicht genau, wo sie anfangen sollen. Dabei gibt es viele Möglichkeiten: im Sportverein, in der Freiwillig . Samstag, 4. Juli 2026 SERVICE Ich finde, Männer dürfen weinen Bülent Ceylan im Exklusiv-Interview über Ordnung als Zeichen von Respekt, falsche Bescheidenheit und was Luxus für ihn bedeutet Von Marie Martinez Gomes Bülent Ceylan rockt seit mehr als 25 Jahren die Comedy-Bühnen: Er gehört zu Deut . Samstag, 4. Juli 2026 SERVICE Deutschlands größter Filialist Rekordstände im Goldpreis! Jetzt ihr Altgold verkaufen! OPHIRUM essen Vereinstr. 21 45127 Essen Wir sind für Sie vor ORT in dortmund Goldfuxx bochum Viktoriastr. 9 Brückstrasse 8-10 44787 Bochum Goldfuxx münster Handorfer Str. . Samstag, 4. Juli 2026 SERVICE Risiken beim gebrauchten E-Auto Diese Unterlagen sollten Interessierte vor dem Kauf kennen Immer mehr Elektroautos kommen als Gebrauchtwagen auf den Markt. Das erweitert die Auswahl und eröffnet vielen einen günstigeren Einstieg in die Elektromobilität. Gleichzeiti . Samstag, 4. Juli 2026 SERVICE Das Einmaleins für getrennt lebende Eltern Dr. Jennifer Nadolny beantwortet in ihrem Buch Familienrecht im Alltag 100 Fragen, die sich Familien nach der Trennung stellen Miriam Dabitsch Der Junge hatte lange Haare. Seine Eltern lebten getrennt. Als er eines Tages k . Samstag, 4. Juli 2026 SERVICE Was genau ist Energy Sharing? Solarstrom gemeinsam nutzen - Fragen an einen Experten Seit dem 1. 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A 0178/59 30 709 Dachdecker hat noch Termine fr Italien Wochen ANGEBOTE GÜLTIG VOM 06.07. - 11.07.2026 Casa Modena Rosmarin Kochschinken in einem mild gewürzten Sud gekocht je 100 g 1. 79 Villani italienische Salami Rubino DOP Del Torrione Parmaschinken mit Weißwein und fein gemahlenem schwarzem und weißem Pfeffer gewürzt je 100 g aus Ital