. Samstag, 30. Mai 2026 SERVICE Grüne Stadt Urban Gardening bringt Kräuter, Blumen und Gemüse mitten in die Stadt Es muss nicht immer der große Garten sein. Manchmal reicht nur ein luftiges Plätzchen und ein wenig Erde, um sich lebendiges Grün ins Leben zu holen. Urban Gardening ist längst mehr als nur ein Trend Blumen, Gemüse und Kräuter gehören für viele selbstverständlich in die Stadt, denn mit den richtigen Ideen lässt sich ganz problemlos auf dem Balkon, im Hinterhof oder sogar an der Hauswand gärtnern. Die Pflanzenprofis der Initiative Blumen 1000 gute Gründe haben dazu einige Tipps parat. Dabei geht es natürlich um mehr als nur ein neues Blümchen im Topf. Urban Gardening ist auch eine Haltung: hin zum Selbstgemachten statt zum Fertigen, zur bienenfreundlichen Blumenmischung statt zur Schotterfläche, zum guten Gefühl etwas wachsen zu sehen. Schöner Nebeneffekt: Urban Gardening wirkt im hektischen Alltag entschleunigend, es erdet im wahrsten Sinne des Wortes. Vor allem seine Niedrigschwelligkeit macht Urban Gardening so beliebt. Denn dafür muss man weder viel Geld noch übermäßig Zeit aufwenden. Das Gärtnern in der Stadt lebt von Improvisation, Kreativität und einem gewissen Charme des Unfertigen. Worauf es ankommt, ist eine gute Idee, wie man die eigene Umgebung grüner machen kann: Alte Holzkisten werden zu Hochbeeten im Innenhof, leere Konservendosen zu Kräutertöpfen auf dem Fensterbrett, Obststeigen zu kleinen Regalen, Paletten zu vertikalen Beeten. Es muss nicht alles geschniegelt und durchdesignt sein. Im Gegenteil: Gerade die Mischung aus Funktion, Wiederverwendung und lebendigem Grün macht den Reiz aus. Wichtig bei diesem Upcycling: Die Gefäße brauchen auf jeden Fall Löcher oder einen durchlässigen Boden, damit überschüssiges Wasser abfließen kann. Eine Sonderform, die vor allem bei engeren Wohnbedingungen in der Innenstadt groß rauskommt, ist das vertikale Gärtnern. Dabei wachsen die Pflanzen nicht nur in die Fläche, sondern auch an Wänden, Gittern, Geländern oder hängend von oben. Ampeln mit Erdbeeren, Kräutertaschen an der Wand, Rankhilfen für Erbsen oder Kletterbohnen all das nutzt die Höhe und schafft Struktur. So wird selbst ein schmaler Balkon plötzlich zum Mini-Garten. Auf kleinem Raum sollte der Mini-Garten mehrere Funktionen übernehmen: Er liefert duftende Kräuter für die Küche ebenso wie frische Früchte zum Snacken, und gut aussehen sollte er auch noch. Deshalb geht es beim Urban Gardening oft um clevere Kombinationen oder Pflanzen mit Mehrfachnutzen. Wer gerade erst einsteigt, kann gut mit Kräutern beginnen: Sie liefern schnell Erfolgserlebnisse, denn man kann sie sofort für die Küche schneiden, sie sind pflegeleicht und oft auch noch hübsch anzusehen. Für vollsonnige, trockene Plätze eignen sich zum Beispiel mediterrane Sorten wie Thymian, Salbei, Rosmarin oder auch Basilikum, wenn man ausreichend gießen kann. Schnittlauch, Petersilie oder Minze mögen es etwas frischer. Dazu kommen pflückbare Salate, Radieschen oder Rucola alles Kulturen, die wenig Platz brauchen und relativ unkompliziert sind. Aber auch das Auge will genießen, deshalb gehören Blumen unbedingt dazu. Essbare Blüten wie Kapuzinerkresse oder Ringelblume sorgen für Farbtupfer im Balkonkasten und auf dem Teller. Insektenfreundliche Pflanzen wie Lavendel, Cosmeen, Kornblumen oder Duftwicken locken Bienen und Schmetterlinge an. Sie bringen Farbe, Duft und Bewegung in den kleinen Stadtdschungel und schaffen genau jene Leichtigkeit, die Urban Gardening so attraktiv macht. Wer in der Stadt gärtnert, muss oft mit extremen Bedingungen arbeiten: Kleine Töpfe auf einem geschützten Südbalkon trocknen fast schneller aus, als man gießen kann. Sonne, Wind, Wasser und Umgebung entscheiden also mit, was möglich ist. 3. 8. Juni 2026 Das Kirmes-Erlebnis in Oberhausen Ab und fit ins Beet! Gartenbauexperte erklärt, warum Gartenarbeit mehr sein kann als nur ein Hobby Die Gartensaison ist da: Beete werden gepflegt, Gemüse gepflanzt, Stauden gegossen. Viele verbringen jetzt jede freie Minute draußen. Und das lohnt sich nicht nur für die Pflanzen. Studien zeigen: Gartenarbeit wirkt nachweislich positiv auf Körper und Psyche. Was dabei im Körper passiert, haben Forscher der Universität Wageningen gemessen: Sie setzten Teilnehmende zunächst gezielt unter Stress und ließen sie danach entweder gärtnern oder lesen. Nach 30 Minuten war der Cortisolspiegel in der Gartengruppe deutlich stärker gesunken. Die Stimmung hatte sich vollständig erholt. In der Lesegruppe verschlechterte sie sich weiter. Gartenarbeit ist eine der wenigen Aktivitäten, bei denen Bewegung, frische Luft und ein sichtbarer Erfolg ganz natürlich zusammenkommen sagt Dr. Lutz Popp, Gartenbauexperte des Bayerischen Landesverbandes für Gartenbau und Landespflege (BLGL). Viele Menschen unterschätzen, was eine Stunde im Garten mit ihrem Körper macht. Graben, gießen, jäten Sportmedizinisch zählt Gartenarbeit zur moderaten körperlichen Aktivität vergleichbar mit zügigem Spazierengehen oder lockerem Radfahren. Die meisten Menschen merken gar nicht, wie viel sie sich im Garten bewegen. Sie sind einfach beschäftigt, sagt Dr. Popp. Wer drei- bis viermal pro Woche eine Stunde gärtnert, erfüllt damit also ganz nebenbei auch die Bewegungsempfehlungen der Weltgesundheitsorganisation. Einen der stärksten Belege liefert eine randomisierte Kontrollstudie der University of Colorado, die 2023 im Lancet Planetary Health veröffentlicht wurde. 291 Erwachsene wurden über eine Gartensaison begleitet die eine Hälfte erhielt eine Parzelle in einem Gemeinschaftsgarten, die andere blieb auf der Warteliste. Das Ergebnis: Wer gärtnerte, bewegte sich täglich mehr und berichtete gleichzeitig von deutlich weniger Stress und innerer Unruhe. ANZEIGE Sie hören gut, aber verstehen schlecht? Täglich bemerken viele Menschen, dass sie Schwierigkeiten haben, Gesprächen zu folgen. Sie hören zwar die sprechende Person, verstehen aber nicht richtig, was gesagt wird. Die Ursache dafür ist oft eine Schädigung des Innenohrs. Dabei erschweren Umgebungsgeräusche, schlechte Akustik, undeutlich sprechende Personen und Hintergrundmusik das Verstehen zusätzlich. Schädigung des Innenohrs Haarzellen im Innenohr sorgen für Anpassungen im Klang. Sind diese Zellen beschädigt, hören Sie leise Geräusche noch leiser und laute Geräusche erscheinen Ihnen hingegen lauter! Durch störende Umgebungsgeräusche sind Gespräche dann nicht mehr gut zu verstehen. Die revolutionären Hör geräte von Phonak lösen dieses Problem zielgerichtet. Optimale Kompensation Die Phonak-Hörlösungen erkennen und analysieren Geräusche blitzschnell und äußerst präzise. Dadurch ist es möglich, genau die richtige Verstärkung zu liefern, die für eine optimale Kompensation der Schädigung im Innenohr erforderlich ist Hören wird so wieder verstanden. Die Haarzellen im Innenohr bewegen sich sehr schnell und fungieren als Verstärker und Dämpfer. Sind die Haarzellen beschädigt, wird Sprache nicht mehr ausreichend verstärkt und störende Geräusche nicht mehr gedämpft. Testpersonen gesucht! Mit besonderer Beratung und Service sind die Phonak-Hörlösungen in Deutschland bei GEERS erhältlich. Aktuell sucht GEERS Testpersonen für die revolutionären Phonak-Hörgeräte. Kennen Sie die vorhin beschriebene Situation, möchten Sie wieder gut hören und diese neue Technologie in der Praxis testen? Dann laden wir Sie herzlich dazu ein, an unserer Studie teilzunehmen. Sie können die PhonakGeräte kostenlos und unverbindlich in verschiedenen Hörsituationen auspro- Hervorragende Klangqualität Die speziell in der Schweiz entwickelten Phonak-Geräte sind mit modernster Technologie ausgestattet. Dadurch ist der Klang von ausgezeichneter Qualität und das Klangspektrum sehr breit. Hinzu kommt, dass der leistungsstarke Lautsprecher sehr nah am Trommelfell sitzt. Dies sorgt für eine optimale Schallübertragung und ein ultimatives Hörerlebnis. So können Sie wieder aktiv an allen Gesprächen teilnehmen. Darüber hinaus sorgt das einzigartige weiche Material für einen hohen Tragekomfort. Sie merken kaum, dass Sie ein Hörgerät tragen. Besuchen Sie uns in einem unserer Fachgeschäfte: 1. V on-der-Mark-Straße 77, 47137 Duisburg, Tel.: 0203 437868 2. Alleestraße 36, 47166 Duisburg, Tel.: 0203 98410233 bieren. Ihre Testphase schließen wir mit einem kurzen Interview ab, bei dem wir Sie nach Ihren Erfahrungen fragen. Sind Sie interessiert? Dann melden Sie sich bis zum 17. Juli als Testperson an. Gehen Sie dazu auf www.geers.de/termin oder rufen Sie unter 0800 724 000 222 an. Die Teilnahme ist kostenlos und völlig unverbindlich! Melden Sie sich noch heute an und erleben Sie die Vorteile der Phonak-Hörlösungen. Jetzt anmelden: kostenlos und unverbindlich unter 0800 724 000 222 oder auf www.geers.de/ termin Ich habe gemerkt, dass ich Gesprächen nicht mehr richtig folgen konnte. Das war sehr unangenehm. Dank GEERS kann ich Gespräche wieder voll und ganz genießen. Ich empfehle jedem, den Test zu machen und den Unterschied selbst zu erleben! Nicht das Richtige dabei? Jetzt QR-Code scannen und passendes Fachgeschäft ganz in Ihrer Nähe finden: GEERS ist eine Marke der Sonova Retail Deutschland GmbH, Otto-Hahn-Straße 35, 44227 Dortmund www.fronleichnamskirmes.de Besonders ausgeprägt war der Effekt bei Menschen, die zu Beginn der Studie stark belastet waren. Wer sich allerdings nun davon verleiten lässt, den perfekten Garten herzurichten, arbeitet gegen den angestrebten Effekt. Intensive Aufräumaktionen erzeugen unnötigen Aufwand statt Erholung und zerstören noch dazu wertvolle Lebensräume für Wildbienen, Käfer oder Igel. Ein Garten muss nicht geschniegelt sein, um gepflegt zu wirken. Wer Strukturen wie Totholzecken und Blühinseln erhält, trägt zur Artenvielfalt bei und nimmt sich selbst den Druck, ständig hinterherarbeiten zu müssen, sagt Dr. Popp. Code für Fachgeschäft Online-Elternabend Jugendliche sicher durch TikTok, Instagram und Co. begleiten formen, etwa TikTok, Instagram oder Snapchat, auf Jugendliche wirken. Der Elternabend am Dienstag, 9. Juni, beginnt um 19.30 Uhr und richtet sich an Eltern von Schülerinnen und Schülern ab Klasse 7. Er bietet zudem Raum * Bis zu *Gültig bis 23.06.2026, online und in den Filialen. Nur auf ausgewählte Böden. Gilt nicht für Sonderbestellungen und ist nicht kombinierbar mit anderen Aktionen. Eine Rabattierung bereits getätigter Aufträge ist nicht möglich. Abgabe nur in haushaltsüblichen Mengen bei sofortiger Mitnahme Elternabend online Jugendliche sicher durch TikTok, Instagram und Co. begleiten Eltern bekommen kaum mit, was passiert wenn ihre Kinder in den sozialen Medien chatten, Fotos tauschen und erste Erfahrungen mit Nähe im virtuellen Raum sammeln. Und vielleicht verstehen sie auch nicht wirklich die Risik . Samstag, 30. Mai 2026 SERVICE Das Ruhrgebiet spricht Hitzefalle Auto Bürgerdialog in Bochum, Dortmund, Duisburg und Essen startet in die zweite Auflage Warnung vor unterschätzter Gefahr Ein kurzer Einkauf im Supermarkt, schnell zur Apotheke oder mal eben zur Post: Was für uns Menschen nur ei . Samstag, 30. Mai 2026 DIE SEITE 3 Azubi-Bar im Kolping Jugendwohnen DU Duisburg-Stiftung fördert Institution mit 6.500 Euro Heinz-Theo van Wickeren und Heinz-Wilhelm Hülsmans beraten einen Brunnenbesitzer. Ruben Wiltsch Labormobil macht Station Verein testet auf dem Bismarckplatz in Homberg . Samstag, 30. Mai 2026 SERVICE Laufen für die, die es nicht mehr können Der siebte Resi Run startet morgen am Baldeneysee - Ziel ist, auf die Krankheit Multiple Sklerose aufmerksam zu machen Miriam Dabitsch Zum siebten Mal findet morgen (Sonntag, 31. Mai) der Resi Run statt, ein Charity-Lauf run . Samstag, 30. Mai 2026 SERVICE Ich mag es, wenn es mich gruselt Arabella Kiesbauer im Interview über den Traum, eine Tanzgöttin zu sein, misslungene Kochversuche und ihren inneren Schweinehund Marie Martinez Gomes Arabella Kiesbauer (57) wurde bekannt mit der Talkshow Arabella, die von 1994 bis . Samstag, 30. Mai 2026 SERVICE Spritpreis-Demonstration Faktencheck: Video steht in keinem Zusammenhang mit Kanzler-Gehalt Laut einem Tiktok-Video hätten zehntausende Menschen vor dem Kanzleramt gegen Friedrich Merz demonstriert, weil dessen Gehalt heimlich erhöht worden sei. Das ist falsch, wie . Samstag, 30. Mai 2026 SERVICE Obst und Gemüse aus dem Garten Worauf Hundehaltende bei selbstangebauten Lebensmitteln achten sollten Für Hundehaltende mit Garten stellt sich jedoch auch bei schadstofffreiem Eigenanbau die Frage, welche der selbstgeernteten Früchte sie mit ihrem Vierbeiner teile . Samstag, 30. Mai 2026 SERVICE Nikotinkonsum steigt wieder an Welche Rolle spielen Netflix und Nikotintrends? Thomas Seidl hat mit diesem Foto der Zeche Schlägel und Eisen unseren Wettbewerb gewonnen. Thomas Seidl Foto der Woche: Zechen Thomas Seidl hat mit diesem Bild unseren Wettbewerb Foto . Samstag, 30. Mai 2026 SERVICE Grüne Stadt Urban Gardening bringt Kräuter, Blumen und Gemüse mitten in die Stadt Es muss nicht immer der große Garten sein. Manchmal reicht nur ein luftiges Plätzchen und ein wenig Erde, um sich lebendiges Grün ins Leben zu holen. Urban Gardening ist längst mehr . Samstag, 30. Mai 2026 SERVICE Denkzettel für schlechte Ernährung Männer entwickeln häufiger eine Fettleber als Frauen / Bestimmte Obstsorten können zur Entgiftung und Heilung beitragen Tendenz steigend: Rund ein Drittel aller Erwachsenen in Deutschland leidet an einer nichtalkoholischen Fettleb . Samstag, 30. Mai 2026 SERVICE Frühlingspflege fürs Fahrrad Wer sein Zweirad fit macht, sollte Abfälle richtig entsorgen Mit den ersten warmen Tagen beginnt auch die Fahrradsaison. Jetzt heißt es: Fahrrad aus Keller oder Garage holen Rahmen und Speichen putzen, Reifen aufpumpen und die Kette öl 6041/14 Wochen-Anzeiger Samstag, 30. Mai 2026 Trauer Kleinanzeigen Er fliegt so hoch, dass man ihn nicht sehen kann, aber er verliert Dich niemals aus den Augen! Mitarbeiter Frühstücksbuffet (m/w/d) gesucht! Kleines, familiengeführtes Hotel in D-Kaiserswerth sucht freundliche Unterstützung ab 6 BROCHMANN GMBH 6041/15 Wochen-Anzeiger Kompass ZEIG, WAS DICH BEGEISTERT! Freizeit & Hobby im Fokus: Privatanzeige schalten und sparen Kaufen und Verkaufen von privat für privat . hen , Spiels achen, Anziehsac e, änd nst ege gsg Einrichtun Elektrogeräte und vieles e mehr. Schalten Sie Ihr Anzeig . Samstag, 30. Mai 2026 SERVICE PFAS erkennen und vermeiden Ewigkeitschemikalien gelten als gesundheitsschädlich Bei PFAS (Per- und polyfluorierte Alkylsubstanzen) handelt es sich um eine große Familie von über 10.000 Chemikalien. Allen gemeinsam ist die extrem stabile chemische Bindung zwischen