. Samstag, 1. August 2026 SERVICE Entspannt und gemeinsam die Zeit gestalten Mit guter Vorbereitung wird der Familienurlaub zur schönsten Zeit des Jahres Die Koffer sind gepackt, Reiseunterlagen vorhanden und die Route ist geplant. Und dann taucht plötzlich die Frage auf, ob sich alle Familienmitglieder während der Reise eigentlich beschäftigen können. Reisen mit Kindern erfordert eine gute Vorbereitung, aber auch Kompromissbereitschaft, Einfühlungsvermögen und Verständnis. Unterschiedliche Erwartungen und fehlende Absprachen können zu Frust führen. Regeln vorher besprechen, Freiräume für alle schaffen und Erwartungen herunterschrauben, helfen genauso für eine entspannte gemeinsame Zeit wie die erforderlichen Reisedokumente, eine gut ausgestattete Reiseapotheke und das Lieblingskuscheltier. Dann kann der Familienurlaub für alle stressfrei beginnen und von gemeinsamen Erinnerungen geprägt sein, sagt AOK-Serviceregionsleiter Jörg Kock. Ein Urlaub mit Kindern ist immer auch mit besonderen Herausforderungen verbunden. Meist liegt das an unterschiedlichen Erwartungen und fehlenden Absprachen. Eltern möchten sich im Urlaub erholen, haben aber gleichzeitig oft das Gefühl, ihren Kindern unvergleichliche Erlebnisse bieten zu müssen. Gelingt das nicht, kann sich Frustration breitmachen. Außerdem fehlen im Urlaub gewohnte Rückzugsmöglichkeiten, wie zum Beispiel eigene Zimmer, die vor Damit der Familienurlaub gelingt und das Reisen so stressfrei wie möglich ist, helfen eine gute gemeinsame Planung, Absprachen und eine flexible Freizeitgestaltung vor Ort. AOK/Colourbox/hfr allem Eltern und Jugendliche zu schätzen wissen. Prallen rund um die Uhr verschiedene Vorstellungen, Bedürfnisse, aber auch Emotionen aufeinander, ohne darüber zu sprechen, staut sich der Frust an und es kommt zu Konflikten. Nicht zuletzt bedeutet Urlaub auch eine Umstellung: Andere Temperaturen, eine ungewohnte Umgebung, anderes Essen und vielleicht auch eine andere Sprache dafür ist eine Eingewöhnungszeit nötig. Trotzdem oder gerade deshalb ist der gemeinsame Urlaub eine gute Gelegenheit, um das Familienband zu stärken. Alle Familienmitglieder in die Absprachen einzubeziehen und gemeinsame Lösungen zu finden, stärkt zudem die psychische Gesundheit und fördert die Resilienz. Eltern und Kinder können dann gelassener den Urlaub genießen und es werden so kleine Familienrituale für den Alltag und kommende Urlaube geschaffen, so Kock. Für die Kinder können Spiele während der Reisezeit geplant und eingepackt werden wie Brett- und Kartenspiele im Reiseformat oder Rate-Klassiker wie Was bin ich? oder Kennzeichenraten im Auto. Tablets und Hörbücher können ebenfalls wohl dosiert eine längere Fahrt oder einen Stau verkürzen. Für die Kleinsten und Babys sind andere Dinge auf Reisen zu bedenken. Es kann hilfreich sein, eine kinderfreundliche Unterkunft wie ein Familienhotel zu buchen oder nachzufragen, ob das Zimmer oder die Ferienwohnung kindersicher ausgestattet ist. Ob Kinderhochstuhl, Wickelmöglichkeiten, Babybett und ein Wasserkocher für Säuglingsnahrung vorhanden sind, lässt sich vorher klären. Auch der Tagesrhythmus des Babys sollte im Urlaub nicht durcheinandergebracht werden. Bei langen Autofahrten ist außerdem zu beachten, dass Säuglinge in den ersten Monaten in der Babyschale nicht flach liegen können. So kann der Kopf nach vorne kippen und die Atmung behindern. Insofern sollten bei längerer Fahrt auf jeden Fall mindestens alle zwei Stunden eine Pause eingelegt werden. Apfelspalten, Gemüsesticks, ein Brötchen und Mineralwasser mit frischer Limette sind nicht nur gesund, sondern stillen auch den kleinen Hunger und Durst. Wichtig: die Verpflegung vorher mit den Kindern besprechen. Regelmäßig Pause machen und dabei bewegen. Es gibt viele Raststätten, die Spiel und Bewegungsmöglichkeiten bereithalten. Ganz wichtig ist, sich auch hier nicht unter Druck zu setzen. Auch wenn alles akribisch geplant ist, kann es einen Stau geben oder ein Flug ausfallen das passiert und ist dann nicht zu ändern. Gelassenheit von Eltern überträgt sich auf die Kinder, so Kock. Gesundheit Thema: Rheumatische Schmerzen Gelenkschmerzen gezielt behandeln So bleiben Sie beweglich und aktiv Schmerzen auf Schritt und Tritt: Mit zunehmendem Alter häufen sich auch die Gelenkbeschwerden und Bewegungen können schnell zur Qual werden. Doch gerade jetzt möchten viele nach draußen, um das schöne Wetter zu genießen! Damit sich Betroffene bestmöglich bewegen können, empfehlen unsere Experten ein natürliches Schmerzgel, das hilft und zwar jeden Tag! Was meist mit einem leichten Ziehen z. B. im Knie beginnt, kann sich bald zu einem anhaltenden Schmerz weiterentwickeln vor allem bei Bewegung oder Belastung der Gelenke. Die Folge: Schmerzgeplagte bewegen sich aus Angst weniger. Doch genau das ist falsch. Denn Bewegung ist wichtig für die Gelenkgesundheit ganz nach dem Motto: Wer rastet, der rostet. Schmerzexperten empfehlen ein natürliches Schmerzgel der Qualitätsmarke Rubaxx, mit dem Betroffene ihre rheumatischen Schmerzen lindern können. Natürlich wirksam und gut verträglich Der natürliche Arzneistoff in Rubaxx Schmerzgel mit dem Namen Rhus toxicodendron wirkt schmerzlindernd. So bekämpft das Gel rheumatische Schmerzen und Folgen von Verletzungen oder Überanstrengungen. Was Anwender besonders schätzen: Das Rubaxx Schmerzgel ist gut verträglich und kann somit auch bei wiederkehrenden Schmerzen, etwa bei chronischen Verlaufsformen, angewendet werden. Rubaxx Schmerzgel ist rezeptfrei in jeder Apotheke erhältlich. Für Ihre Apotheke: Rubaxx Schmerzgel (PZN 18709526) www.rubaxx.de Abbildung Betroffenen nachempfunden RUBAXX SCHMERZGEL. Wirkstoff: Rhus toxicodendron Dil. D6. Homöopathisches Arzneimittel bei Besserung rheumatischer Schmerzen und Folgen von Verletzungen und Überanstrengungen. www.rubaxx.de Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke PharmaSGP GmbH, 82166 Gräfelfing ANZEIGE Weil Abnehmen ab 40 auch einfach sein darf! Annette Frier setzt auf den neuen pureSGP Stoffwechsel-Shake aus der Apotheke, denn der aktiviert den verlangsamten Stoffwechsel ab 40. Viele Frauen ab 40 erleben täglichen Frust: Die Lieblingsjeans geht nicht mehr zu. Der Bauch fühlt sich aufgedunsen an. Die Waage steigt weiter obwohl sie genauso oder weniger essen wie früher. Kleinere Portionen, nichts Süßes, einen Salat und eine Diät nach der anderen. Und trotzdem passiert fast nichts. Oder schlimmer: Sie nehmen sogar zu. Frust steigt auf, sie suchen den Fehler bei sich. Doch die Forschung weiß heute: Das Problem ist nicht ihr Wille es ist ihr Stoffwechsel, der sich ab 40 grundlegend verändert. Viele Frauen geraten unbemerkt in eine biologische StoffwechselFalle, die lange unJetzt terschätzt wurde: die sogenannte Preisvorteil Glykation die sichern Verzuckerung i m Körper. 38 % Schon kleine Blutzuckerspitzen durch die harmlose Banane zwischendurch, den Latte macchiato oder den Nachmittagssnack sorgen dafür, dass der Blutzucker hochschnellt und der Körper in den Speichermodus schaltet: Energie wird eingelagert statt verbrannt, besonders am Bauch. Klassische Diäten funktionieren deshalb ab 40 oft nicht mehr. Noch mehr Verzicht bremst den Stoffwechsel zusätzlich. Der Körper schaltet in den Sparmodus, hält jede Kalorie fest. Gleichzeitig sinkt ab 40 der Östrogenspiegel, die Muskelmasse nimmt ab weniger Muskeln verbrennen weniger Energie. Der pureSGP Stoffwechsel-Shake1 wurde speziell für den veränderten Stoffwechsel ab 40 entwickelt. Ein evidenzbasiertes Abnehmprodukt aus der Apotheke, das genau dort ansetzt, wo herkömmliche Diäten scheitern2: Starterset für Ihren Neuanfang 4 pureSGP Stoff wechsel-Shake in 4 leckeren Sorten (Vanille, Schoko, Erdbeere und Neutral) + Geschenke im Wert von über 40 Euro zusätzlich! Jetzt im Onlineshop unter www.pureSGP.de Cremig, lecker, zuckerfrei und schmeckt echt gut! Die zuckerfreie Formulierung aktiviert den Stoffwechsel und vermeidet Blutzuckerspitzen Hochwertige, reine Proteine unterstützen die Muskelmasse Wertvolle Ballaststoffe sorgen für ein angenehmes Sättigungsgefühl Essenzielle Mikronährstoffe beugen Mangelerscheinungen vor Das Geniale: Dieser Shake ist ein purer Genuss. Einfach an fünf Tagen pro Woche zwei Mahlzeiten durch den cremigen Shake ersetzen flexibel, wann Sie wollen. Keine Verbote, keine starren Pläne. Restaurantbesuch? Familienfeier? Kein Problem. pureSGP passt sich Ihrem Leben an nicht umgekehrt. Beginnen Sie Ihr neues, leichtes Leben jetzt. 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August 2026 DACHDECKER Verschiedene Artikel für Trödelmarkt an Selbstab. zu verschenken. 02102-389845 Bis zuletzt meinungsstark engagiert lebensfroh !Haushaltsauflösungen, Entrümpelung, Umzüge Über 25 Jahre Erfahrung, kurzfristig & günstige Festpreise, kostenlose Besichtig. . Samstag, 1. August 2026 SERVICE Sicher im Auto bei Gewitter Regel gilt nur für Karossen aus Metall Genau 99.930 Blitze wurden im vergangenen Jahr in Deutschland registriert. Gerade im Sommer treten Gewitter häufiger auf und fallen dabei oft auch heftiger aus. Bei der elektrischen Entladung dur Samstag, 1. August 2026 Ausgabe 31 www.unser-ratingen.com Auflage: 51.700 Exemplare NEUE VERTEILUNG SCHÜTZENFEST IN MITTE WIRTE-INTERESSEN Unser Ratingen im Roten Punkt Ab dieser Ausgabe! Ein Wochenende voller Höhepunkte Seite 5 Für eine lebendige Innenstadt Seite 7 www.unser-ratingen.com Samstag, 1. August 2026 Ausgabe 31 Auflage: 51.700 Exemplare UNTERNEHMERSTANDORT SCHÜTZENFEST IN MITTE WIRTSINTERESSEN Ausstellung des UVR Ratingen Seite 4 Ein Wochenende voller Höhepunkte Seite 5 Für eine lebendige Innenstadt Seite 7 Störungen im ÖPNV halten an S6 STADTGESCHEHEN 4 Samstag, 1. August 2026 SO ERREICHEN ERREICHEN SO SIE UNS UNS SIE Für Dach & Solar / privat & gewerblich in Ratingen + 50 km ALEXANDERHEINZ HEINZ ALEXANDER Redaktion Redaktion alexander.heinz@unser-ratingen.com alexander.heinz@unser-ratingen.com 015140 4024 2497 9706 06 0151 Je STADTGESCHEHEN Samstag, 1. August 2026 5 Schützen feiern an der Brückstraße Festumzug, Feuerwerk, Königsschießen und Kirmes Ratingen (MM) Das hat eine lange Tradition: Am ersten Wochenende im August (31. Juli - 4. August) feiert Ratingen das Schützen- und Heimatfest der St. Sebastiani Brudersch STADTGESCHEHEN 4 6 Samstag, 1. 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