. Samstag, 1. August 2026 SERVICE Fast jeder Dritte hat Probleme durch Hitze Immer mehr Menschen leiden unter den Folgen extremer Hitze. Laut aktuellem DAK-Hitzereport berichtet inzwischen fast jeder und jede Dritte von gesundheitlichen Beschwerden durch hohe Temperaturen. Frauen haben fast doppelt so häufig Gesundheitsprobleme wie Männer. Hitzewellen werden zunehmend zur Belastung: Wenn ein Drittel der Bevölkerung schon Gesundheitsprobleme hatte, dann muss der Hitzeschutz gerade für ältere Menschen, chronisch Kranke und Kinder verbessert werden, sagt Andreas Storm, Vorstandschef der DAK-Gesundheit. Es ist alarmierend, wenn die große Mehrheit der Menschen Sorge vor dem Extremwetter hat und die aktuellen Maßnahmen nicht ausreichend findet. Deshalb müssen Bund, Länder und Kommunen verstärkt an ihren Hitzeschutzplänen arbeiten. Laut DAK-Hitzereport haben Gesundheitsprobleme in den letzten drei Jahren um 10 Prozentpunkte zugenommen. 30 Prozent der Befragten leiden darunter. Besonders Frauen sind dabei mit 40 Prozent fast doppelt so oft betroffen wie Männer (21 Prozent). Am häufigsten berichten Erwachsene im Alter von 30 bis 44 Jahren mit 35 Prozent von gesundheitlichen Beschwerden. Zudem leiden insbesondere 38 Prozent der in Großstädten lebenden Menschen an Gesundheitsproblemen. Insgesamt klagen Betroffenen mehrheitlich vor allem über Abgeschlagenheit, Schlafprobleme, Kreislaufbeschwerden und Kopfschmerzen. Gesundheits-Tipps für heiße Tage Besonders ältere Menschen sollten ausreichend trinken Die Luft flirrt, der Asphalt glüht, die Wohnung ist ein einziger Backofen: Klettert das Thermometer auf mehr als 30 Grad, kann der Alltag anstrengend werden. Denn Hitze stresst den Körper mehr als viele denken. Solveig Haw, Ärztin und Gesundheitsexpertin der DKV Deutsche Krankenversicherung AG, klärt über typische Risiken auf und weiß, wie man trotz Hitze einen kühlen Kopf bewahrt. Gefahren, wenn es heiß wird: Dehydration, Sonnenstich und Hitzeschlag gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen, die durch Hitze entstehen. Um sich abzukühlen, weitet der Körper die Blutgefäße und produziert Schweiß. Das entzieht dem Organismus Flüssigkeit und lebenswichtige Salze, die sogenannten Elektrolyte. Wer dann nicht genug trinkt, dem droht eine Dehydration. Symptome können sein: Schwäche, Schwindelgefühl, Kopfschmerzen oder Benommenheit. Ein Sonnenstich entsteht durch direkte Sonneneinstrahlung auf Kopf und Nacken und reizt die Hirnhäute. Betroffene haben einen roten und heißen Kopf, Nackensteifigkeit sowie Übelkeit, manchmal auch Fieber. Ein Hitzeschlag ist ein echter Notfall. Hier versagt die körpereigene Kühlung völlig, die Körpertemperatur steigt auf über 40 C, weiß Solveig Haw. Betroffene sollten sofort ärztliche Hilfe erhalten. Auslöser können lange Aufenthalte in der Sonne, in aufgeheizten Klettert das Thermometer auf mehr als 30 Grad, kann der Alltag anstrengend werden. Denn Hitze stresst den Körper mehr als viele denken. ERGO Group/Canva Autos oder Wohnungen oder große körperliche Anstrengung in der Mittagshitze sein. Cool bleiben bei Hitze: Ein paar einfache Maßnahmen helfen, diese Risiken zu minimieren und gut durch heiße Tage zu kommen. Das Wichtigste ist, viel zu trinken. Das Minimum ist zwei bis drei Liter am Tag. Ideal sind Wasser gerne auch angereichert mit Zitrone und Minze , ungesüßte Kräutertees, oder verdünnte Saftschorlen, rät Haw. Alkohol und stark gezuckerte Getränke hingegen sind nicht rat- sam. Anstrengende Aktivitäten wie Sport, Gartenarbeit oder größere Einkäufe sollten in die kühleren Morgen- oder Abendstunden verlegt werden. Auch die Wahl der Kleidung spielt eine Rolle. Weite, luftige und helle Kleidung aus Naturfasern wie Leinen oder Baumwolle tragen sich angenehm, eine Kopfbedeckung sorgt für zusätzlichen Schutz. Wer die Wahl hat, sollte während der Mittagshitze nicht nach draußen gehen. Die Wohnung kühl halten: Am besten die Hitze gar nicht erst reinlassen und die Wohnung nur in den Morgen- und Abendstunden lüften. Ansonsten die Fenster geschlossen halten und mit Rollos, Jalousien, Vorhängen oder Markisen tagsüber verschatten. Das gilt besonders für Fenster mit direkter Sonneneinstrahlung. Ventilatoren, die über eine Schale mit Eis oder ein mit Wasser befeuchtetes Tuch blasen, können die gefühlte Temperatur senken. Zugluft direkt auf Kopf oder Nacken sollte jedoch vermieden werden. Clever unterwegs: Wer im Auto unterwegs ist, kann meist die Vorteile einer Klimaanlage nutzen. Der Unterschied zur Außentemperatur sollte jedoch nicht zu groß sein, 22 Grad Celsius gelten als ideal. Sonst hat der Körper beim Aussteigen mit dem abrupten Temperaturwechsel zu kämpfen. Personen oder Tiere sollten niemals im geparkten Auto bleiben, vor allem nicht in der prallen Sonne. Denn der Innenraum entwickelt sich in wenigen Minuten zur gefährlichen Hitzefalle. In der Stadt bieten klimatisierte öffentliche Gebäude wie Bibliotheken oder Einkaufszentren Möglichkeiten für eine Hitze-Pause. Wer zu Fuß geht oder mit dem Rad fährt, sollte die Routen durch schattige Straßen oder wo es möglich ist durch Parks wählen, so die Expertin. Besonders gefährdete Personen: Hitzeschutz bedeutet auch, sich nicht nur um sich selbst zu kümmern, sondern wenn möglich ein Auge auf alleinlebenden Nachbarn, Freunden oder älteren Angehörigen zu haben und diese, wenn nötig, zu unterstützen. Gerade Ältere haben häufig Probleme mit Dehydration. Für Eltern gilt: Babys und Kleinkinder gehören niemals in die pralle Sonne. Der Kinderwagen sollte immer im Schatten stehen und mit einem leichten Tuch oder Schirm verschattet werden, wenn die Eltern unterwegs sind. Bei großer Hitze sollten sich Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen nicht draußen aufhalten oder zumindest den Schatten aufsuchen. Auch ist es so, dass manche Medikamente wie Blutdrucksenker oder Entwässerungstabletten bei Hitze intensiver wirken oder den Flüssigkeitshaushalt beeinflussen, sagt Haw. Sie rät: Wer sich unsicher ist, sollte mit einem Arzt oder Apotheker sprechen. Chronisch Kranke wie Diabetiker stecken die Belastung ebenfalls schlechter weg. Sie haben häufiger Kreislaufprobleme, der Blutzucker schwankt stärker und das Risiko für Herzprobleme ist höher als bei Stoffwechselgesunden. Was im Notfall zu tun ist: Bei körperlichen Warnsignalen heißt es immer: raus aus der Sonne, trinken, den Körper abkühlen, zum Beispiel mit feuchten Tüchern. Im Falle eines Hitzschlags ist sofort ein Notruf unter der 112 angezeigt. Wie lange möchten Sie gesund leben? Gesundheit beginnt dort, wo Eigenverantwortung beginnt. Viele Menschen leben jahrelang mit Schmerzen, Übergewicht oder Bewegungseinschränkungen. Sie wechseln von Arzt zu Arzt, erhalten Medikamente oder Physiotherapie doch häufig kehren die Beschwerden immer wieder zurück. Unser Ziel ist es nicht, Symptome kurzfristig zu behandeln, sondern die Ursachen zu erkennen und Menschen dabei zu unterstützen, ihre Gesundheit langfristig selbst zu beeinflussen. Dafür verbinden wir: Physiotherapie Wir möchten einen anderen Medizinisches Gesundheitstraining Weg aufzeigen. Yoga & Entspannung Die Bewegungsstätte ist kein Präventionskurse Rehasport klassisches Fitnessstudio Gesundheitsanalysen und und keine gewöhnliche individuelle Beratung Physiotherapiepraxis. Wir verstehen uns als Unsere monatliche Gesundheitszentrum für Vortragsreihe Gesundheit Menschen, die ihre Gesundheit aktiv verbessern verstehen statt nur behandeln möchten mit wissenschaftlich fundierten Einmal im Monat laden wir Konzepten, moderner Diagnostik und persönlicher alle Interessierten herzlich zu unseren kostenlosen Begleitung. Gesundheitsvorträgen ein. Hier erklären wir verständlich, wie Beschwerden entstehen, Mehr Lebensqualität warum viele Therapien weniger Schmerzen langfristig nicht den gewünschten Erfolg bringen Warum entstehen Rücken-, und welche Möglichkeiten Sie Knie-, Schulter- oder Gelenkbeschwerden? selbst haben, Ihre Welche Rolle spielen Gesundheit nachhaltig zu Bewegungsmangel, verbessern. Muskelkraft und Stoffwechsel? Wir zeigen Ihnen, wie Sie Schmerzen aktiv beeinflussen und Ihre Lebensqualität steigern können. Unsere Vorträge Traumfigur erreichen & behalten Warum scheitern 95 % aller Diäten? Lernen Sie, wie nachhaltige Gewichtsreduktion wirklich funktioniert und warum der Jo-Jo-Effekt kein Zufall ist. Im Anschluss können Sie unser Ernährungskonzept und Gesundheitstraining kennenlernen. Mobil im Alter Fit und gesund bis ins hohe Alter für mehr Lebensqualität, Selbstständigkeit und Mobilität im Alltag. In diesem Vortrag erfahren Interessierte, wie sie ihr Selbstständigkeit erhalte um möglichst lange ohne Rollator und ohne Pflegeabhängigkeit zu leben. Unser MIA-Therapiekonzept ist für Mitbürger ab 70 Jahren geeignet und wird von allen Krankenkassen bezahlt. Interesse geweckt? Dann besuchen Sie einen unserer kostenlosen Vorträge. Sie erhalten fundierte Informationen, praktische Lösungsansätze und erfahren, wie Sie Ihre Gesundheit aktiv selbst beeinflussen können. Mittlerweile 4x in Bochum Veranstaltungsort: Bewegungsstätte bs Physio & Yoga Gewerbestraße 30a 44866 Bochum Anmeldung: Telefon: 0234 54570120 E-Mail: bo-wat@bs.center Online www.bs.center Wann: Samstag den 22.08.2026 10:00 - 11:30 Traumfigur erreichen & behalten 12:00 - 13:30 Mehr Lebensqualität weniger Schmerzen 14:00 - 15:30 Mobil im Alter Bei Anreise am Sonntag: ab 3 Nächten 1 Nacht geschenkt* stadtspiegel-bochum.de Stadt Spiegel Bochum CHARMANTES HOTEL IN DER LÜNEBURGER HEIDE p. P. ab INKLUSIVLEISTUNGEN p. P. 2 & 3 Nächte im Hotel am Park Halbpension 1 Flasche Wasser pro Zimmer Innenpool und Sauna ! € 270 p. P. ab € 129 . Samstag, 1. August 2026 DIE SEITE 3 Sicher im Auto bei Gewitter Crange lässt das Schlagerherz höher schlagen Wir verlosen Eintrittskarten Regel gilt nur für Karosserien aus Metall Genau 99.930 Blitze wurden im vergangenen Jahr in Deutschland registriert. Gerade im Sommer treten Gewitter häufi . Samstag, 1. 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August 2026 SERVICE Zwei Jahre Bauzeit Ehe im Bochumer Norden das neue Präsidium für die Polizei wächst, muss der Verkehr drumherum neu geregelt werden Wer auf dem Harpener Hellweg unterwegs ist, hat sich an Baustellenbaken vermutlich schon gewöhnt: Seit die vorbereitenden Arbeiten ANZEIGE SERVICE Bochumer Unternehmen Ihr Vertragspartner in Bochum-Weitmar PAUL BAUSERVICE GmbH * Maurer- und Betonarbeiten * Reparaturen und Sanierungen aller Art * Fliesenarbeiten * Rigipsarbeiten * Gebäudemanagement Lohrheidestraße 58 / 44866 Bochum-Wattenscheid Tel.: (02327) 94 78 16 www.paul . Samstag, 1. August 2026 SERVICE Erpel strampelt durch den Pott Mit Alien auf dem Gepäckträger und von den Panzerknackern verfolgt: Donald Duck erlebt Radabenteuer im Ruhrgebiet Entenhausener an der Ruhr: Donald Duck besucht in der neuen Regionalausgabe des MickyMaus Magazins das Ruhrgebiet und . Samstag, 1. August 2026 SERVICE ANZEIGE Hilfe im Trauerfall BESTATTUNGEN WELLERS GmbH Bestattungshaus mit eigener Trauerhalle und eigenen Aufbahrungsräumen Telefon: 0234 879000 - Übersendung unserer Broschüre über Bestattungsvorsorge, wir beraten Sie gerne unverbindlich in einem persönlichen . Samstag, 1. August 2026 SERVICE Fast jeder Dritte hat Probleme durch Hitze Immer mehr Menschen leiden unter den Folgen extremer Hitze. Laut aktuellem DAK-Hitzereport berichtet inzwischen fast jeder und jede Dritte von gesundheitlichen Beschwerden durch hohe Temperaturen. Frauen haben fast doppel 6713/13 Stadtspiegel Samstag, 1. August 2026 Statt Karten Immer sind wir zwei gegangen, immer gleichen Schritts, was du vom Schicksal hast empfangen, ich empfing es mit. Ach, das war ein schönes Wandern, auch wenn der Sturm getobt, einer war die Kraft des anderen, eines des anderen Trost. Marcus 6713/14 Stadtspiegel Samstag, 1. August 2026 Kleinanzeigen Auslieferungsfahrer (m/w/d), Gelsenkirchen, auf Mini-Job-Basis, für Schulcatering, Mo.-Fr. Neuwertiges Fahrzeug wird gestellt. A0 15 12/2 66 00 11 oder B bewerbung@ schweissguth.de Aufsicht (m/w/d) für gewerbliche Zimmervermietung Bochum S 6713/15 Stadtspiegel Samstag, 1. August 2026 Kompass Leserreisen mit dem Reisebus panthermedia Kleinanzeigen Alle Modelle / Alle Baujahre Ankauf auch ohne TÜV Unfall- oder Motorschaden Übernahme der Abmeldung Faire Preise Barzahlung Bundesweite Abholung auch Sa. + So. DIETER LUEG Kunststof Frische Frische SCHWEINENACKENSTEAKS versch. mariniert, 100 g Black Angus Beef FEINSTES WEIDEOCHSENFLEISCH AUS KANADA. DER KANADISCHE OCHSE IST BEKANNT FÜR SEIN ZARTES UND SAFTIGES FLEISCH EINFACH EIN GENUSS! 0.77 SCHINKENFLEISCHWURST 0.99 1.79 Katjes 0.89 im Ring, natur o. mit Knoblauch