. Samstag, 1. August 2026 SERVICE Skaterin will 1.100 Kilometer zurücklegen Mia Djuric (22) startet Anfang August eine Skateboardtour von Skandinavien nach Deutschland für den guten Zweck Miriam Dabitsch Es war eher Zufall, dass Mia Djuric vor zehn Jahren zu Hause ein Skateboard entdeckte. Sie stellte sich drauf und fuhr los. Seitdem ist es das Verkehrsmittel Nummer Eins für die junge Ennepetalerin. Erst bin ich damit zur Schule gefahren, da haben Klassenkameraden schon gesagt: Wow, drei Kilometer mit dem Skateboard!, erinnert sich Mia. Für sie war das Board ein Fahrradersatz. Mit den Jahren wuchsen die Distanzen, irgendwann machte sie mit einer Freundin eine Tour über die Nordbahntrasse in Wuppertal und hatte am Ende 50 Kilometer zurückgelegt. Da entstand der Wunsch, einmal eine Tour über mehrere Hundert Kilometer zu absolvieren. 2025 war es soweit: Mia fuhr mit ihrem Skateboard von Ennepetal bis Sylt, ohne großes Aufsehen, als persönliche Herausforderung. Dabei machte sie an der Seehundstation Friedrichskoog Halt und war so fasziniert von den Tieren und der Arbeit der Tierschützer, dass sie den ganzen Tag dort verweilte. Wieder zu Hause, reifte schnell der Gedanke, dass sie ihre Leistung ausbauen möchte - und dann in Kombination mit Skandinavien und einer Spendenaktion. Ich wollte immer schon mal Urlaub im Norden machen. Also beschloss ich, Norwegen, Schweden und Dänemark auf dem Skateboard zu erkunden, erinnert sich die Medien- Mia Djuric (22) aus Ennepetal will mit ihrem Skateboard 1.100 Kilometer von Norwegen über Schweden und Dänemark nach Deutschland zurücklegen. Djuric gestalterin. Drei Wochen benötigte Mia zur Ausarbeitung der Route, denn im Gegensatz zum Fahrrad ist ein Skateboard weniger geländetauglich. Die Skaterin musste Wege finden, die im Idealfall asphaltiert sind und möglichst flach verlaufen. Denn bergauf sei es so gut wie unmöglich, mit dem Skateboard zu fahren, sagt die erfahrene Sportlerin. Wenn es bergab geht, setzt Mia sich auf ihr Board und fährt wie auf einem Schlitten nach unten. Herausgekommen ist eine 1.100 Kilometer lange Tour. Startpunkt ist Anfang August in Oslo (Norwegen), von dort aus geht es entlang der schwedischen Westküste bis nach Helsingborg, von wo aus sie dann nach Kopenhagen (Dänemark) übersetzt. Sechs Nächte, so Mias Plan, will sie in dänischen Hotels verbringen, bevor sie wieder deutschen Boden unter den Rollen hat. Ihr Ziel ist die Seehundstation, mit der sie tolle Erinnerungen verbindet. Als ich erfahren habe, dass sich die Station nur durch Eintrittsgelder und Spenden finanziert, wusste ich schnell, dass ich gerne diese Einrichtung unterstützen möchte. Mia hat keine Vorstellung, wieviel Geld bei ihrer Spendenaktion zusammenkommen könnte, aber 200 Euro haben wir schon sicher, sagt sie und freut sich. Ihre Mutter arbeitet als Erzieherin und in ihrer Kita wurde ein Waffelverkauf organisiert, dessen Erlös der Seehundstation ge- spendet wird. Jetzt hofft die 22Jährige auf viele Nachahmer, will die Erwartungen aber nicht zu hoch schrauben. Jeder Euro zählt und kommt an. 30 Tage will die Skaterin unterwegs sein, pro Tag circa 50 Kilometer zurücklegen. Eine körperliche Strapaze, insbesondere für die Wadenmuskulatur. Der einseitigen Belastung will Mia diesmal mit noch mehr Dehnen begegnen und hin und wieder mal die Skatetechnik ändern. Aber auch der Rücken und die Schultern machten bei ihrer Tour 2025 Probleme. Gepäck im Rucksack drückt auf Schultern und Rücken Ich trage ja mein Gepäck im Rucksack, das sind circa zehn Kilogramm, die ich die ganze Zeit schultere. Als Learning hat sich Djuric diesmal einen Wanderrucksack mit Hüftgurt gepackt, um das Gewicht gleichmäßiger zu verteilen. Magnesiumtabletten und Verbandszeug, eine Minimalversorgung an Wasser und Riegeln sowie leichte Kleidung für fünf bis sieben Tage, eine Regenjacke und hose, Hygieneartikel sowie eine Powerbank, Werkzeug und Ersatzkugellager für ihr Board sind Bestandteile ihres Gepäcks. Weil Schlafsack und Zelt zu schwer wären, übernachtet die Ennepetalerin abends in Hotels oder Hostels. Sie hat sich für jede Etappe mehrere Übernachtungsmöglichkeiten her- ausgesucht und hofft, dass sie immer ein Bett findet. Schließlich sind Ferien, sagt Mia. Im Vorfeld zu buchen war ihr hingegen zu riskant. Auf solch einer Reise kann so viel passieren, was meinen Zeitplan beeinflusst, deshalb möchte ich immer erst am Abend vorher buchen. Vor allem das Wetter ist nicht planbar, und das kann der Skaterin einen Strich durch die Rechnung machen, etwa, wenn es stark und langanhaltend regnet oder ein Unwetter aufzieht. Deshalb hat sie ein paar Tage Puffer eingebaut, denn sie will nicht unter Druck geraten. Ich mache das in meinem Tempo, und wenn ich meine, ich möchte ein paar Minuten Pause machen, dann gönne ich mir das. Acht bis zehn Stunden pro Tag plant Djuric zu skaten. Speziell vorbereitet hat sie sich nicht auf die anstrengende Tour über 1.100 Kilometer. Mia klettert regelmäßig und geht Laufen, fühlt sich fit. Nur eine Verletzung könnte sie aufhalten. 2025 ist sie einmal gestürzt, hat sich blutige Knie und Ellbogen geholt. Ihre Eltern unterstützen sie in ihrem Vorhaben, aber machen sich auch Sorgen, dass ihrer Tochter etwas passieren könnte, erzählt Mia. Um sie und ihre Freunde zu beruhigen und upzudaten, will sie Höhepunkte ihrer Tour auf ihrem Insta-Account teilen: @mia_djuric_ Spenden sind über den Link möglich: www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=XGF557R9FLX5J. Gesundheit Thema: Rheumatische Schmerzen Gelenkschmerzen gezielt behandeln So bleiben Sie beweglich und aktiv Schmerzen auf Schritt und Tritt: Mit zunehmendem Alter häufen sich auch die Gelenkbeschwerden und Bewegungen können schnell zur Qual werden. Doch gerade jetzt möchten viele nach draußen, um das schöne Wetter zu genießen! Damit sich Betroffene bestmöglich bewegen können, empfehlen unsere Experten ein natürliches Schmerzgel, das hilft und zwar jeden Tag! Was meist mit einem leichten Ziehen z. B. im Knie beginnt, kann sich bald zu einem anhaltenden Schmerz weiterentwickeln vor allem bei Bewegung oder Belastung der Gelenke. Die Folge: Schmerzgeplagte bewegen sich aus Angst weniger. Doch genau das ist falsch. Denn Bewegung ist wichtig für die Gelenkgesundheit ganz nach dem Motto: Wer rastet, der rostet. Schmerzexperten empfehlen ein natürliches Schmerzgel der Qualitätsmarke Rubaxx, mit dem Betroffene ihre rheumatischen Schmerzen lindern können. Natürlich wirksam und gut verträglich Der natürliche Arzneistoff in Rubaxx Schmerzgel mit dem Namen Rhus toxicodendron wirkt schmerzlindernd. So bekämpft das Gel rheumatische Schmerzen und Folgen von Verletzungen oder Überanstrengungen. Was Anwender besonders schätzen: Das Rubaxx Schmerzgel ist gut verträglich und kann somit auch bei wiederkehrenden Schmerzen, etwa bei chronischen Verlaufsformen, angewendet werden. Rubaxx Schmerzgel ist rezeptfrei in jeder Apotheke erhältlich. Für Ihre Apotheke: Rubaxx Schmerzgel (PZN 18709526) www.rubaxx.de Abbildung Betroffenen nachempfunden RUBAXX SCHMERZGEL. Wirkstoff: Rhus toxicodendron Dil. D6. Homöopathisches Arzneimittel bei Besserung rheumatischer Schmerzen und Folgen von Verletzungen und Überanstrengungen. www.rubaxx.de Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke PharmaSGP GmbH, 82166 Gräfelfing ANZEIGE Weil Abnehmen ab 40 auch einfach sein darf! Annette Frier setzt auf den neuen pureSGP Stoffwechsel-Shake aus der Apotheke, denn der aktiviert den verlangsamten Stoffwechsel ab 40. Viele Frauen ab 40 erleben täglichen Frust: Die Lieblingsjeans geht nicht mehr zu. Der Bauch fühlt sich aufgedunsen an. Die Waage steigt weiter obwohl sie genauso oder weniger essen wie früher. Kleinere Portionen, nichts Süßes, einen Salat und eine Diät nach der anderen. Und trotzdem passiert fast nichts. Oder schlimmer: Sie nehmen sogar zu. Frust steigt auf, sie suchen den Fehler bei sich. Doch die Forschung weiß heute: Das Problem ist nicht ihr Wille es ist ihr Stoffwechsel, der sich ab 40 grundlegend verändert. Viele Frauen geraten unbemerkt in eine biologische StoffwechselFalle, die lange unJetzt terschätzt wurde: die sogenannte Preisvorteil Glykation die sichern Verzuckerung i m Körper. 38 % Schon kleine Blutzuckerspitzen durch die harmlose Banane zwischendurch, den Latte macchiato oder den Nachmittagssnack sorgen dafür, dass der Blutzucker hochschnellt und der Körper in den Speichermodus schaltet: Energie wird eingelagert statt verbrannt, besonders am Bauch. Klassische Diäten funktionieren deshalb ab 40 oft nicht mehr. Noch mehr Verzicht bremst den Stoffwechsel zusätzlich. Der Körper schaltet in den Sparmodus, hält jede Kalorie fest. Gleichzeitig sinkt ab 40 der Östrogenspiegel, die Muskelmasse nimmt ab weniger Muskeln verbrennen weniger Energie. Der pureSGP Stoffwechsel-Shake1 wurde speziell für den veränderten Stoffwechsel ab 40 entwickelt. Ein evidenzbasiertes Abnehmprodukt aus der Apotheke, das genau dort ansetzt, wo herkömmliche Diäten scheitern2: Starterset für Ihren Neuanfang 4 pureSGP Stoff wechsel-Shake in 4 leckeren Sorten (Vanille, Schoko, Erdbeere und Neutral) + Geschenke im Wert von über 40 Euro zusätzlich! Jetzt im Onlineshop unter www.pureSGP.de Cremig, lecker, zuckerfrei und schmeckt echt gut! Die zuckerfreie Formulierung aktiviert den Stoffwechsel und vermeidet Blutzuckerspitzen Hochwertige, reine Proteine unterstützen die Muskelmasse Wertvolle Ballaststoffe sorgen für ein angenehmes Sättigungsgefühl Essenzielle Mikronährstoffe beugen Mangelerscheinungen vor Das Geniale: Dieser Shake ist ein purer Genuss. Einfach an fünf Tagen pro Woche zwei Mahlzeiten durch den cremigen Shake ersetzen flexibel, wann Sie wollen. Keine Verbote, keine starren Pläne. Restaurantbesuch? Familienfeier? Kein Problem. pureSGP passt sich Ihrem Leben an nicht umgekehrt. Beginnen Sie Ihr neues, leichtes Leben jetzt. 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