IM BLICKPUNKT KEHRWIEDER am Sonntag 8. / 9. August 2026 Wartezeit beim Psychotherapeuten doch jeder kann etwas für sich tun Kürzungen der Krankenkassen schlagen der Psychotherapie derzeit besonders aufs Gemüt. Und damit auch all jenen, die als Betroffene von Depressionen Hilfe suchen. Selbsthilfe kann diese Not lindern. HILDESHEIM. Wer einen Termin beim Psychotherapeuten braucht, der sollte jede Menge Zeit mitbringen. Ja, das Problem kennen wir bereits seit einigen Jahren, sagt Klaus-Martin Gatzemeier, Hildesheimer Vorsitzender des Bündnisses gegen Depressionen. Aber die erneuten Kürzungen der Krankenkassen und der Wegfall der Angemessenheitsprüfung verschlechtern die Lage nun zusätzlich. Hintergrund: Die Krankenkassen haben eine Honorarabsenkung um 4,5 Prozent für vertragspsychotherapeutische Leistungen beschlossen, zudem soll die Angemessenheitsprüfung wegfallen. Sie ist quasi ein Schutz der Therapeuten: Das Bundessozialgericht (BSG) hatte 1999 entschieden, dass Psychotherapeuten eine Vergütung erhalten müssen, die mit dem Grundgesetz vereinbar ist. Die Prüfung soll sicherstellen, dass Psychotherapie wirtschaftlich tragfähig bleibt. Darauf hat auch die Mut-Tour aufmerksam gemacht, bei der Betroffene von Depressionen für Akzeptanz und Toleranz der Krankheit werben und die vor Kurzem in Hildesheim Halt machte. Johanna Grube ist als Projektkoordinatorin dabei. 142 Tage, sagt sie, beträgt derzeit die durchschnittliche Wartezeit vom Erstgespräch bis zum Therapiebeginn. Das führt dazu, dass es noch schwieriger wird als bislang schon, einen Termin beim Psychotherapeuten zu bekommen, sagt Grube. Bekannt sei zudem, dass zwischen 50 und 90 Prozent aller Suizide, also der weitaus überwiegende Teil, auf psychische Erkrankungen zurückgehe. Deshalb wäre die schlimmste Folge der Kürzungen, dass die Zahl solcher Suizide steigt, sagt sie. In Deutschland sind derzeit rund 18 Millionen Menschen von psychischen Problemen betroffen, davon rund 9,5 Millionen von einer Depression. Wie das Problem in der Praxis aussieht, weiß Gatzemeier: Da versuchen Leute in einer Praxis einen Termin zu vereinbaren, aber das Telefon ist ständig auf den Anrufbeantworter geschaltet, oder man richtet für Neupatienten ein Zeitfenster von einer halben Stunde ein, um etwas auszumachen. In dieser Zeit versuchen dann aber alle, an einen Termin zu kommen. So verstreicht viel Zeit für Betroffene, während absolut nichts geschieht außer, dass Menschen die Hoffnung verlieren. Am häufigsten suchen Menschen psychotherapeutische Hilfe, wenn sie unter Angststörungen, Depressionen, Alkohol- oder Medikamentensucht leiden. Mehr als ein Viertel der Erwachsenen in Deutschland war im vergangenen Jahr von einer psychischen Erkrankung betroffen. Das geht aus Angaben der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde (DGPPN) hervor. Psychische Leiden sind Aus Überproduktion der Industrie nur solange Vorrat reicht! Ohne Maklergebühren Bei uns zahlen Sie keine Provision Wir sind Ihr Partner für Immobilien & Finanzen in Hildesheim und Umgebung Sprechen Sie uns an Telefon 01 76 / 31 60 98 50 Hildes HEIM Immobilien & Finanzzentrum Hannoversche Str. 27, 31134 Hildesheim Telefon (0 51 21) 9 99 08 30 Ankauf@hausverwaltung-in-hildesheim.de www.hausverwaltung-in-hildesheim.de Jahre Durchgehend warme Küche ab 12.00 Uhr 11.30-13.30 Uhr p. P. € 15,00 Fr. 14. Aug 26 Büffet frische Pfifferlinge 17.30-19.30 Uhr p. P. € 24,90 Fr. 21. Aug 26 Büffet frische Pfifferlinge 17.30-19.30 Uhr p. P. € 24,90 Fr. 28. Aug 26 Büffet frische Pfifferlinge 17.30-19.30 Uhr p. P. € 24,90 Ab dem 10. Aug 26 wieder montags Puffer-Buffet Sonnenberg 1 31199 Diekholzen Telefon 0 50 64 -95 02 60 www.landhaus-am-sonnenberg.com Vergessen erlaubt? Demenz im Alltag Zu einer Depressionsbehandlung sollte eine Psychotherapie dazugehören. Sie wird oft durch Medikamente ergänzt - oder auch durch andere Therapien, wenn die Antidepressiva nicht anschlagen. SYMBOLFOTO: DPA THEMENDIENST demnach der zweithäufigste Grund für Krankheitstage im Job und die Hauptursache für Frührenten. Sinkt das Angebot auf der professionellen Ebene, wird die Hilfe etwa von Selbsthilfegruppen umso wichtiger, wie Gatzemeier sagt. Da erleben viele einen noch größeren Zulauf als bisher. Und auch das Bündnis für Depressionen ist natürlich ein Ansprechpartner, der erst einmal weiterhelfen kann. Gatzemeier muss es wissen, er hat das Bündnis 2012 gegründet. Hier werden Hilfen und Kontakte vermittelt, vor allem aber Angebote auf die Beine gestellt, um Betroffene von Depressionen mit anderen Betroffenen in Kontakt zu bringen, um kreative oder sportliche Unternehmungen anzubieten und immer wieder durch Vorträge auch Aufklärung zu schaffen. Das mag, verglichen mit einer Therapie, fast homöopathisch wirken. Doch die Wirkung der eigenen Verbindung mit anderen Menschen und gleichzeitig die Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse ist in vielen Problemsituationen bewiesen. Nicht umsonst bietet das Bündnis gegen Depressionen Betroffenen im Bockfeld einen Garten an. Einen Kleingarten mit Beeten, Laube, Blumen. Hier wachsen Kräuter, Äpfel und Kirschen. Dass Zeit in der Natur gesundheitsfördernd für alle ist, ist wissenschaftlich belegt, so Gatzemeier. Bei Depressionen, einer psychischen Erkrankung, die sich oft in gedrückter Stimmung, Freud- und Antriebslosigkeit ausdrückt, verbindet Gärtnern Entspannung und Bewegung, gibt dem Tag Struktur und den Men- E-Kompakt, 20 Zoll, 500 Wh schen eine sinnvolle Aufgabe. In der Behandlung von Depressionen bilden Angebote wie dieses die dritte Säule, neben Medikation und Psychotherapie, sagt Gatzemeier. Er findet sogar: Sie müssten mehr im Vordergrund stehen. Dieser Meinung ist auch Nadja Katharina Heider, die vor einigen Monaten eine Praxis am Moritzberg eröffnet hat, die sie Glücksschmiede nannte. Aus gutem Grund, wie sie sagt: Für die zweifache Mutter und ausgebildete Sozialpädagogin, die bereits seit mehr als 20 Jahren in der Beratung arbeitet, ist der Gedanke der Eigenverantwortung zentral: Man kann viel für sich selbst tun. Ein Anfang sei zum Beispiel, sich selbst vor Augen zu führen, welchen hohen Anforderungen, welchem Druck und Stress man selbst ausgesetzt ist und dass es umso mehr Bemühungen braucht, sich und anderen wieder Freiraum zu geben, Ausgleiche zu schaffen, Momente der Ruhe. Und zwar ohne schlechtes Gewissen. Die halbe Stunde, die man sich nimmt, um einen Cappuccino zu trinken und die Zeitung zu lesen, die nimmt man sich nur, wenn man sie einplant, sagt Heider. Sonst verbringt man in einer Art Automatismus die Zeit doch wieder durchgehend am Schreibtisch auf Dauer könne dabei ein Gefühl von Hamsterrad, Leere und Sinnlosigkeit entstehen. Dann schwindet der Antrieb. Man kann sich überlegen, was für einen selbst Momente der Entspannung sind. Sie fahre zum Beispiel gern Fahrrad, so die 47Jährige, nach einem stressigen Tag sowieso. Und wenn ich dann eine Weile unterwegs war, merke ich selbst, wie ich plötzlich auch wieder Raum habe, an andere zu denken, an meine Familie, meine Kinder. Selbstfürsorge sei nicht egoistisch, im Gegenteil. Nicht Hat das Bündnis gegen Depressionen gegründet, zu dem inzwischen auch ein Gartenprojekt gehört: Klaus-Martin Gatzemeier. FOTO: WERNER KAISER I:SY S8 ZR F B E-Kompakt, 20 Zoll, 545 Wh WANDERER E-FOLD F5 E-Faltrad, 20 Zoll, 545 Wh umsonst gibt es im Flugzeug bei Notfällen die Anweisung, erst selbst die Sauerstoffmaske anzulegen, bevor man anderen dabei hilft, sagt Heider. Das sei auf der Erde genauso. Unlängst, erzählt sie, habe sie einen Mann mittleren -Alters beraten, der von seiner Frau geschickt worden sei, weil er ein Wutproblem habe. Das Letzte, was dieser Mann hat, ist ein Wutproblem, sagt Heider. Vielmehr sei es oft so, dass sich Stress von außen und die eingeschleiften Reaktionen auf nahestehende Menschen und ihre Eigenarten zu einer Spirale verdichten, die immer mehr Druck verursacht. Das eigene Selbstbild spielt eine große Rolle, unbewusste Ängste, die man im Alltag gar nicht mehr wahrnimmt. Und Rollenmuster. Wo kommt der Druck eigentlich her, dem ich mich ausgesetzt fühle? Und warum reagieren andere Menschen, ob Kinder oder Chef, auf mich so, wie sie reagieren? Es gibt kein zufälliges Verhalten, sagt Heider. Alles habe seine Ursache. Die kann man meistens finden und damit viel für die eigene Zufriedenheit tun. Info: Beratung und Selbsthilfe ersetzen bei ernsthaften Erkrankungen keine ärztliche Therapie. Kliniken wie das Hildesheimer Ameos stehen allen psychisch erkrankten Menschen für eine ausführliche Diagnostik und Behandlung zur Verfügung. Die zentrale Notfallambulanz des Amoeos ist unter 05121 103-7900 zu erreichen. Auch der medizinische Notdienst unter 116 117 (ohne Vorwahl) bietet Hilfe. fla € 2.799, Abb. ähnlich € 3.899, jetzt € 3.299, HERCULES NOS SUV 3.1 HERCULES NOS SUV 3.2 E-ATB Hardtail, 29 Zoll, 630 Wh E-ATB Hardtail, 29 Zoll, 630 Wh Abb. ähnlich € 4.299, jetzt € 3.199, KTM POWER SPORT 10 E-Trekking, 28 Zoll, 625 Wh Themen-Donnerstag 13.08., 17.30 Uhr 2026 Referentin: M. 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Transparenzhinweis: https://creategy.de/ttpa/dirk-bettels/ V.i.s.d.P: Dirk Bettels, Einumer Straße 19, 31135 Hildesheim. Samstag und Sonntag, 8. / 9. August 2026 51. Jahrgang Nr. 32 Auflage: 123.300 Exemplare 2 IM BLICKPUNKT KEHRWIEDER am Sonntag 8. / 9. August 2026 FAMILIENFEST ennen Sie das alte Brettspiel Mühle? Falls nicht, kann ich Ihnen verraten, dass sich dabei zwei Kontrahenten gegenseitig das Leben schwer machen. So schwer, dass es beim Verlierenden mitunter zu bösen Aggressionsschüben komme IM BLICKPUNKT KEHRWIEDER am Sonntag 8. / 9. August 2026 Wartezeit beim Psychotherapeuten doch jeder kann etwas für sich tun Kürzungen der Krankenkassen schlagen der Psychotherapie derzeit besonders aufs Gemüt. Und damit auch all jenen, die als Betroffene von Depressionen Hilfe suchen. Selbsthilfe 4 KEHRWIEDER AM SONNTAG KEHRWIEDER am Sonntag 8. / 9. August 2026 Foto: Clemens Heidrich KEHRWIEDER KULTUR-KALENDER Bis Sonntag, 16. August 2026 LIVE-MUSIK Operette von Oscar Straus Open-Air-Event Tickets ab sofort erhältlich online und bei bekannten VVK-Stellen. theater für niedersachsen. w HILDESHEIM KEHRWIEDER am Sonntag 8. / 9. August 2026 Baggerarbeiten in der Gartenstraße: Engpass für die Bühnenbilder? IHR REGIONALER FLEISCHER Die Hausleitung sorgt sich, dass während des Umbaus der Gartenstraße in eine vollwertige Fahrradstraße der Theaterbetrieb zum Erliegen kommen könnte. HI 6 KULTUR KEHRWIEDER am Sonntag 8. / 9. August 2026 Eine weitere Bühne und barrierefreie Toiletten: Das ist neu bei Woodlands Der Kulturgarten ist mitten in der Festival Saison aber baut trotzdem nebenbei um. Zudem liefert eine amtliche Messung weitere Ergebnisse zum Thema Lärmschutz. HILDESHEIM. LANDKREIS HILDESHEIM KEHRWIEDER am Sonntag 8. / 9. August 2026 Schleichgeschwindigkeit an mehreren Stellen im Landkreis Ist das Wohngeld in Gefahr? 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Es ist ein eher frischer Nachmittag im H 8. / 9. August 2026 Kehrwieder am Sonntag Komfort im Alltag vergleichen WIR LEBEN GEBÄUDETECHNIK IHR BAD AUS EINER HAND Fußbodenheizung oder Heizkörper Unterschiedliche Heizsysteme prägen Komfort und Nutzung im Wohnraum. FOTO: PIXABAY mildern dieses Problem, ersetzen aber nicht die gleichmäß Seite 12 Kehrwieder am Sonntag Sonderveröffentlichung 8. / 9. August 2026 Zwei Feuerwehren feiern 130 Jahre FFW Holle am 8. August 135 Jahre FFW Sillium vom 28. - 30. August HOLLE IHR PROFI FÜR BAUELEMENTE & PROFESSIONELLE MONTAGE Zur Website Zwei Feuerwehren wollen ihre eindrucksvollen Gebur KLEINANZEIGEN 13 KEHRWIEDER am Sonntag 8. / 9. August 2026 IMMOBILIENMARKT Bockenem... Gemütl. 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