TEMA: PAUSE OG RESTITUTION Mulighed for at holde pauser generelt Hyppighed af spontane pauser 50 50 40 40 30 30 20 20 10 10 OM UNDERSØGELSEN Spørgeskemaet er 1. juni 2022 udsendt til 3.995 tilfældigt udvalgte erhvervsaktive medlemmer og er besvaret af 937. 0 Altid Ofte Ind imellem Sjældent Større arbejdspres der har oplevet uændret eller mindre arbejdspres i perioden. Her holder 32 procent altid eller ofte pauser spontant, og kun 7 procent er utilfredse med muligheden herfor. Tom Krogh Nilson, overassistent og tillidsrepræsentant i Toldstyrelsen, fortæller, at hans afdeling gennem de senere år er kommet op på det antal medarbejdere, der skal til for at løfte opgaven. Og at det har positiv effekt på udbyttet af pauserne. Pauser, som ledelsen bakker op om og lægger vægt på, bliver afholdt. Nu hvor byrden er fordelt på flere, er det blevet nemmere at holde pause uden at tænke på arbejdet og planlægge, hvad man skal gøre, når man kommer tilbage. Nu kan vi lægge det fra os og i stedet tale om andet, fx hvad vi har lavet i weekenden. Tankerne skal have frit løb Pauserne er kendetegnet ved, at man taler meget sammen og med mange kolleger også fra andre afdelinger, fortæller Tom Krogh Nilson. Han ser det som en følge af, at arbejdet indebærer videndeling og kontakt med mange. 18 H K S TAT B L A D E T 3 2022 0 Altid Ofte Ind imellem Sjældent Mindre/uændret arbejdspres Han har tidligere været arbejdsmiljørepræsentant og er meget bevidst om værdien af at tage små hvil væk fra skærmen og lade tankerne få frit løb. Ubevidst bliver der skabt plads til at tænke anderledes, hvis man sidder fast i et spor. Med et brud, hvor man kommer lidt væk fra computeren, får man også lige mulighed for at mærke, at man er til stede, og erkende, at det, man laver, har en værdi, siger Tom Krogh Nilson. Det er godt at komme op at stå Louise Schepelern Vistisen arbejder på University College Nordjylland (UCN) og betegner sig selv som en travl og tilfreds medarbejder. Arbejdspresset beskriver hun som meget højt, men i hendes afdeling vægter de alligevel konsekvent at holde to faste pauser om dagen. Den ene er klokken ni, lige efter de har haft stilletid fra klokken otte. Her samles de omkring et højt bord, hvor de både taler fagligt og om alt muligt andet. Det er godt at komme op at stå, når man lige har siddet og været koncentreret, fortæller Louise Schepelern Vistisen. Det andet faste pausetidspunkt er klokken 11:30. Der er en stor kantine på arbejdspladsen, men på grund af travlhed er der ikke garanti for, at kollegerne kan sidde sammen, så derfor har de valgt at holde frokost i et lokale ved siden af storrumskontoret. Trængte til kolleger efter corona De faste pauser sammen med kollegerne har fået særlig betydning efter coronanedlukningen, fortæller Louise Schepelern Vistisen. Da vi kom tilbage, holdt vi nogle møder om vores kontorkultur, både for at få styr på den uro, der er i et storrum, men også fordi vi trængte så meget til at snakke med kolleger igen som de flokdyr, vi er, siger hun. Pauserne betyder utroligt meget, fortæller hun. Og selv om det kan være svært at gå fra mange presserende opgaver og en fyldt indbakke, holder hun fast i at gøre det. Jeg ved, at jeg kommer tilbage med fornyet energi. Og så har jeg jo også lyst til at være med i fællesskabet, siger hun. Pausen er din bedste investering Når vi har arbejdsmobilen tændt efter fyraften og tjekker mails, inden vi går i seng, ødelægger vi den mentale frakobling, der gerne skulle ske, når vi forlader arbejdspladsen. Mange tror, det er nok, at kroppen kører hjem og holder fri. Men du holder ikke fri, når du bare lige tjekker én enkelt mail. Hver gang vi tjekker indbakken, går der minimum en halv time, inden hjernen er ordentlig nede i gear igen. Det samme gælder ferien. Det er ikke nok, at din krop tager til Frankrig, hvis hovedet stadig er på kontoret. Hjernen får ikke lejlighed til at koble fra, hvile ud og rydde op. Det, der tæller for hjernens restitution, er sammenhængende hvile. Pausen kræver med en fin kliché at du trækker stikket. Helt. Fra en klumme om den livsvigtige pause af stifter og partner i SiriusPartner A/S Asger Fredslund i Alt om Ledelse. H K S TAT B L A D E T 3 2022 19 1 2 2022 3 4 TEMA: Hop ud af hamsterhjulet, og husk dine pauser PENNEN HVÆSSET TIL KAMP Interview med en af Danmarks bedste satiretegnere ARNE-PENSION KOM BELEJLIGT Nedslidningen har vist sig at ramme mange HK-ansatte BLIV BEDRE TIL AT DELE Arbejdspladser putter for meget med nyttig viden TRA INDENI KÆRE LÆSER 4 Arne-pension hjælper slidte HK'ere 8 Mathias klarer togtrafikken fra ti skærme Velkommen til pausen! 12 Bliv bedre til at dele viden på jobbet 16 TEMA: Pausen er din bedste ven 30 HK'ere på jagt efter urent trav på spillemarkedet 32 Han tegner for ligestilling og mo TIDLIG PENSION TIL NEDSLIDTE HK'ERE AF PELLE LINDEGAARD BÜGEL FOTO MIKKEL ØSTERGAARD Arne Linda Højer var nødt til at gå på selvvalgt pension som 60-årig. Nu er hun glad for muligheden for at kunne gøre brug af retten til tidlig pension. kan også være HKer Modtagere af tidlig pension, populært ka TIDLIG PENSION TIL NEDSLIDTE HK'ERE FOTO PRIVAT Fra efterløn til Arne-pension At gå på selvvalgt pension som 60-årig var kun muligt, fordi Linda og hendes mand havde sparet op, mens hendes mand stadig arbejdede. Oprindeligt var det Lindas plan at gå på efterløn som 60-årig, men her kom Tilbagetrækn MIG OG MIT HELT NORMALE JOB AF MICHAEL BECH FOTO MIKKEL ØSTERGAARD Han styrer den danske togtrafik Mathias ser sjældent et tog på en arbejdsdag. Men han afvikler dagligt den danske togtrafik foran ti skærme i et nyt højteknologisk trafiktårn, så vi undgår uheld og store forsinkelser på skinnerne. MIG OG MIT HELT NORMALE JOB FOTO MIKKEL ØSTERGAARD FLERE END 2.500 OPLÆRT I NYE SIGNALSYSTEMER Banedanmark er nu over halvvejs i indsatsen med at uddanne blandt andre lokomotivførere og trafikledere i, hvordan de bruger de nye, digitale signalsystemer, som rulles ud på jernbanen. Alle de gamle, ana BLIV BEDRE TIL AT DELE VIDEN AF LONE SCHRØDER JEPPESEN FOTO PRIVAT Videndeling sker for tilfældigt Videndeling er kilde til udvikling og arbejdsglæde, men det udnyttes ikke godt nok på mange arbejdspladser heller ikke de statslige. Vi skal blive bedre til at arbejde mere lavpraktisk og systematis BLIV BEDRE TIL AT DELE VIDEN AF LONE SCHRØDER JEPPESEN Fem klassiske barrierer for videndeling Hvis man inddeler sine møder, så der både er modtagetid, hvor deltagerne får informationsviden, deletid, hvor man i grupper forholder sig til den viden, som er blevet delt, og tid til uformel videndeling, TEMA: PAUSE OG RESTITUTION AF INGELISE EGEBERG ILLUSTRATION BOB KATZENELSON Arbejdspresset æder de spontane pauser Med et højt arbejdspres bliver der færre af de små, spontane pauser væk fra skærmen. Det viser HK Statbladets nyeste undersøgelse. Men uanset arbejdspres er en god pausekultur afgøren TEMA: PAUSE OG RESTITUTION Mulighed for at holde pauser generelt Hyppighed af spontane pauser 50 50 40 40 30 30 20 20 10 10 OM UNDERSØGELSEN Spørgeskemaet er 1. juni 2022 udsendt til 3.995 tilfældigt udvalgte erhvervsaktive medlemmer og er besvaret af 937. 0 Altid Ofte Ind imellem TEMA: PAUSE OG RESTITUTION AF MICHAEL BECH ILLUSTRATION DREAMSTIME EKSPERTERNE ER ENIGE: Den gode kur mod stress er flere pauser Forskning viser, at mennesket rent biologisk ikke kan være i konstant aktivitet på jobbet. Der skal pauser til. Men pausen er under massivt pres. Konsekvensen kan iføl TEMA: PAUSE OG RESTITUTION ILLUSTRATION DREAMSTIME DE FÆLLES PAUSER SKAL TILBAGE Vi skal tænke tilbage til det forrige århundrede for at finde en løsning. Her havde vi en god kaffepause om formiddagen, en frokostpause og en lille eftermiddagspause. Det er simpelt, men det virker revitaliserende båd TEMA: PAUSE OG RESTITUTION AF PELLE LINDEGAARD BÜGEL Der er så travlt, at det er mere normalt at spise alene end sammen med kollegerne. Der holdes møde i frokostpauserne, og der er meget lidt social aktivitet eller ingen. FOTO TOM GOTFRED MEDLEM AF HK STAT I FRITEKSTSVAR OM ÅRSAGEN TIL STØRRE AR TEMA: PAUSE OG RESTITUTION kollegerne i pausen, hvis man har et behov for at få vendt nogle ting. Måske især, hvis man har nogle frustrationer, kan det være godt at få afløb for dem og vende tilbage til skrivebordet med et bedre fokus, siger hun. Variation og flere små pauser Pauser og den restitut TEMA: PAUSE OG RESTITUTION AF PELLE LINDEGAARD BÜGEL FOTO MOSTPHOTOS Pauser giver et fagligt udbytte Er der plads til flere små og spontane pauser i staten? Og hvad kan det give til arbejdspladsen, at medarbejderne holder flere pauser? Det har HK Statbladet spurgt to statslige HR-chefer om. F ler LOVENS LANGE ARM PÅ SPILLEMARKEDET C AF PELLE LINDEGAARD BÜGEL entralt i Odense hører Spillemyndigheden hjemme. Herfra kontrollerer størstedelen af styrelsens 120 medarbejdere, heraf 35 HKere, det danske spillemarked. Frem til 2012 havde Dansk Tipstjeneste monopol på spillemarkedet i Danmark, men ET LIV MED TUSCHPEN OG INDIGNATION AF MICHAEL BECH TEGNINGER KLAUS ALBRECTSEN Han har givet den lille mand en stemme Det begyndte med en tre-årig drengs legende forsøg på at tegne. Men det blev til et fuldt liv med tegninger, som har været med til at tage kampen op mod ulighed og uretfærdighed for ET LIV MED TUSCHPEN OG INDIGNATION TEGNINGER KLAUS ALBRECTSEN har ofte været domineret af fredsduen, rosen, den udstrakte hånd og de røde faners sammenhold som modspil til rå militærmagt, væmmelige despoter og beregnende politikere. Den lille mand og måske især kvinde er blevet forsvaret, mens de ET LIV MED TUSCHPEN OG INDIGNATION TEGNINGER KLAUS ALBRECTSEN Verden er ude omkring os, og den er ofte helt forfærdelig. Det har været min opgave at beskrive den verden. Men ved bordet og med tegningerne er jeg i en helt anden verden. Renerne blev forgiftede efter atomulykken på Tjernobyl. Det vis ET LIV MED TUSCHPEN OG INDIGNATION TEGNINGER KLAUS ALBRECTSEN Mens Klaus Albrectsen arbejdede på LO-Tidningen i Sverige, fik han den svære opgave at illustrere mordet på Olof Palme. opfattelse af at blive en del af en nordtysk provins, så måtte jeg væk. For mig blev det indledningen på 20 fantasti LEDER SAGT OG SKREVET AF RITA BUNDGAARD FOTO MOSTPHOTOS FOTO MIKKEL ØSTERGAARD Stærkt motiveret misfortolker undersøgelsen. Når lønnen ikke bonner ud som en af de tunge grunde til at gå på arbejde, kunne det jo hænge sammen med, at lønsedlen i mange tilfælde ikke er noget at råbe hurra for! NÅ X OG NYTTIGT NYT AF REDAKTIONEN FOTO HORNBÆK IDRÆTSFORENING, ZIPLINE OG MOSTPHOTOS Trængselsafgift batter mest Transport er en af de helt tunge poster i klimaregnskabet. Siden 1990 er CO2-udledningerne fra transportsektoren vokset med omkring 30 procent, og transport er derfor blevet den største kl NYT OG NYTTIGT AF REDAKTIONEN FOTO MOSTPHOTOS OG UNSPLASH Hvis du sidder stille længere end 20 minutter, tolker din krop det som hvile, så den begynder at spare på energien. Blodsukkeret forsvinder, og kroppen begynder at lagre fedt. Det kan medføre, at du føler dig træt og sukkersulten. Du skal de LÆSERBREV Hvornår skal vi HKere kæmpe for lige løn for lige arbejde? SVAR FRA HK STAT Kære Thomas JEG HØRER MANGE POLITIKERE og også folk i HK og HK Stat tale rigtig meget om lige løn for lige arbejde; en holdning, jeg klart deler. I flere 1. majtaler i år blev dette emne igen berørt og taget op X DET SKER I DIN AFDELING tilmeld # hk.dk/kalender tilmeld # hk.dk/kalender tilmeld # hk.dk/kalender AF FOTO Tilmelding og flere arrangementer Du tilmelder dig arrangementerne på hk.dk/kalender. Her finder du også endnu flere spændende kurser og arrangementer. Tip: Du afgrænser kalenderen ved ANJAS KLUMME AF ANJA C. JENSEN, FORBUNDSFORMAND HK DANMARK facebook.com/hkanjacjensen FIND DIN FORMAND HK STAT Til ungdommen, for fællesskabets skyld Rita Bundgaard Formand Telefon 33 30 42 56 rita.bundgaard@hk.dk HK STAT Ulla Moth-Lund Christensen Næstformand Telefon 33 30 42 53 ulla.moth-lund NYT JOB AF LONE SCHRØDER JEPPESEN FOTO LISBETH HJORT Arbejdsmiljø giver bare så meget mening HVORFOR SKIFTER DU JOB? For mig er Arbejdstilsynet noget af det ypperste inden for mit område. Jeg er drevet af at kunne få lov til at gøre en forskel for andres sikkerhed og vilkår. Arbejdsmiljø og det, a